Vừng đen bao nhiêu calo

Sữa mè đen là một trong những loại sữa phổ biến và đông đảo người yêu thích ở nước ta, bởi hương vị thơm ngon và chứa đựng nguồn dinh dưỡng lớn. Tuy nhiên, sữa mè đen có tác dụng gì? Uống sữa mè đen có mập không? Là câu hỏi của rất nhiều người đặt ra. Hôm nay Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải đáp tất tần tật các thắc mắc trên, đừng bỏ lỡ bài viết này nhé.

Mục Lục Bài Viết

Mè đen có tốt không?

Mè đen, hay vừng đen trong y học cổ truyền được coi là có tính bình, vị ngọt, có tác dụng bổ máu, nhuận tràng, bổ ngũ tạng, chống hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt giúp mắt sáng, thông minh,… Nước được pha chế từ vừng đen sẽ có tác dụng rất tốt cho làn da và vóc dáng của các chị em phụ nữ.

Trong mè đen chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe

Theo đánh giá, mè đen chứa nhiều nhóm khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó phải kể tới các tác dụng như:

Giảm lượng cholesterol có trong máu

Thành phần acid oleic hay acid linoleic trong mè đen có khả năng giảm cholesterol máu, loãng chất béo. Bên cạnh đó, nó còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả.

Rất tốt cho da và tóc

Các dưỡng chất và các loại vitamin có lợi của mè đen giúp da căng bóng, mịn màng, tránh tình trạng da chảy xệ cũng như kích thích tóc mọc dày và đen hơn.

Mè đen giúp tóc đen mượt và dày hơn

Mè đen hỗ trợ trị mụn và ngừa da lão hóa hiệu quả

Mè đen sở hữu hàm lượng vitamin E, PP và chất ngừa oxy cao, nhờ đó da sẽ trở nên sáng mịn, đều màu và hạn chế tối đa tình trạng mụn nhọt. Ngoài ra, ăn mè đen đúng cách còn giúp phá hủy liên các kết gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Cải thiện hệ xương chắc khỏe và giúp cơ thể dẻo dai

Thành phần acid folic và canxi có trong mè đen có công dụng bồi bổ cơ thể, giúp xương trở nên chắc khỏe, dẻo dai hơn.

Mè đen giúp xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai hơn

Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho bà bầu

Các dưỡng chất có lợi trong mè đen giúp tăng đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, phụ nữ khi mang thai ăn hay uống nhiều sữa mè đen sẽ có được làn da mịn màng, hạn chế tình trạng chảy xệ và đặc biệt là giúp tăng sữa rất tốt.

Uống nhiều sữa mè đen cũng giúp ích cho mẹ bầu và thai nhi nạp thêm dinh dưỡng có lợi

Uống sữa mè đen có mập không?

Với hàm lượng dưỡng chất cao mang nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như thế, nên ai cũng muốn ăn thật nhiều mè đen để đẹp da, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những ai đang ăn kiêng lại hết sức lo ngại vì sợ uống sữa mè đen sẽ tăng cân cao.

Mè đen tốt như vậy nhưng uống sữa mè đen có mập không lại là điều khiến nhiều người đang giảm cân lo lắng

Lượng calo có trong mè đen là bao nhiêu?

Theo phân tích, trung bình 100g mè đen chứa khoảng 570 calo và 50g chất béo. Tuy nhiên, trong 50g chất béo đó chứa khoảng 18% acid béo bão hòa, 80% là chất béo không bão hòa. Với lượng chất béo này thì không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết, vẫn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết.

Mè đen sở hữu lượng calo khá nhiều, nhưng chất béo lại vô cùng ít

Xem thêm: Calo Là Gì? Hàm lượng calo trong thực phẩm hàng ngày 

Đang trong quá trình ăn kiêng uống sữa mè đen có mập không?

Mặc dù lượng calo khá cao nhưng các khoáng chất thiết yếu để làm giảm tối đa lượng cholesterol trong máu lại chứa rất nhiều trong mè đen. Chính điều này đã giúp ngăn chặn các tế bào mỡ hình thành. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có lợi khác trong mè đen còn là cứu tính đắc lực cho quá trình đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể.

Những khoáng chất thiết yếu trong mè đen có khả năng làm giảm tối đa lượng cholesterol trong máu, rất có lợi trong giảm cân

Vì thế, uống sữa mè đen đúng cách sẽ không làm tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Công thức nấu sữa mè đen giảm cân tại nhà được nhiều ưa chuộng nhất

Sữa mè đen có hương vị thơm ngon, dễ uống mà lại còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và đây còn là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hơn mong đợi.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp nấu mè đen cùng đậu hành thành món sữa giảm cân cũng như cải thiện tiêu hóa và đào thải độc tố tối ưu.

Sữa mè đen đậu nành là sản phẩm giảm cân tuyệt vời

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200 gam đậu nành
• 30 gam mè đen
• 2 lít nước
• Sữa không đường
• Đường và 5 đến 6 lá nếp
• Lá dứa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm 200 đậu nành trong nước sạch 2 tiếng rồi để ráo nước. Mè đen rang chín đều, có mùi thơm.
• Bước 2: Xay nhuyễn đậu và mè đen, sau đó cho hỗn hợp vào nồi đun cùng nước đã chuẩn bị sẵn.
• Bước 3: Chắt lấy nước hỗn hợp trên, sau đó cho thêm lá dứa cùng sữa tươi vào đun tiếp.
• Bước 4: Khi lá dứa tỏa hương thơm thì tắt bếp, để nguội và cho sữa vào cốc để thưởng thức. Nên dùng trong ngày để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong sữa.

Giảm cân bằng sữa mè đen có thật sự hiệu quả?

Sữa mè đen mặc dù có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo, tuy nhiên trên thực tế không phải ai khi dùng mè đen cũng sẽ đạt hiệu quả như mong đợi. Đặc biệt, với các trường hợp cân nặng cao, mỡ tích tụ lâu năm thì việc sử dụng mè đen hay các phương pháp giảm cân tự nhiên không phải là cách phù hợp.

Lúc này, chỉ có các công nghệ giảm béo hiện đại mới có thể hỗ trợ bạn giảm béo nhanh chóng.

Uống sữa mè đen không thể giảm cân đối với những người sở hữu số cân quá mức và mỡ tích tụ quá lâu

Giảm cân hiệu quả bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus

Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus có cơ chế tác động thông minh, giảm mỡ trên mọi phân vùng. Những ưu điểm nổi bật:

Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus sẽ xóa đi ngay mọi ưu phiền về mỡ thừa

• Giảm mỡ không gây xâm lấn, chỉ tác động vào vùng cần giảm.
• Giúp săn chắc da và ngăn ngừa chảy xệ sau giảm cân cũng như hạn chế tối đa mỡ tích tụ trở lại.
• Thời gian thực hiện nhanh chóng và hiệu quả tức thì.
• Không phải băn khoăn về vấn đề uống sữa mè đen có mập không.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

(*)Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa của từng người

NHẬN ƯU ĐÃI

Trên đây là lời giải đáp cho các thắc mắc Uống sữa mè đen có mập không? Cách nấu sữa đậu nành mè đen. Hy vọng bạn đã có thêm cho mình những thông tin hữu ích để có thể thực hiện giảm cân nhanh chóng. Tham khảo thêm về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus, hãy liên hệ tới Viện thẩm mỹ DIVA qua Hotline: 1900 6689 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn miễn phí.