Ngày uống 2 ly cafe sữa có tốt không
|
Còn gì thích hợp hơn cafe cho những lúc mệt mỏi, căng thẳng. Không những vậy, cà phê còn có khả năng làm giảm bớt nguy cơ một số bệnh liên quan đến tim mạch, đái tháo đường.
Show
Tác dụng thần kỳ này, như mọi người đã biết đến từ Caffeine trong cafe. Nhưng Caffeine không phải là một chất lành tính hoàn toàn. Theo nghiên cứu, Caffeine có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ thậm chí với 10g.  Vậy uống bao nhiêu cafe một ngày là đủ? Lượng cafe thích hợp nhất là từ 200mg đến dưới 400mg Caffeine một ngày (từ theo cơ địa). Càng lớn tuổi, ảnh hưởng của Caffeine càng tăng. Đối với người trưởng thành, thể trạng bình thường, 1 ngày trung bình nên hấp thụ khoảng 300mg caffeine tuỳ loại tương đương với 3 tách cà phê là tốt nhất.Thông thường, sau khi uống cà phê, cơ thể cần khoảng 1 giờ để hấp thụ 20%, 3-7 giờ để hấp thụ 50%, và khoảng 12 giờ để hấp thụ toàn bộ lượng Caffeine. Nên để tốt nhất, chúng ta nên giãn cách thời gian uống cà phê trong ngày, mỗi lần uống nên cách nhau khoảng 3 giờ. Phải thừa nhận, tuỳ vào cơ thể mỗi người, mà liều lượng cà phê đủ cho mỗi ngày sẽ thay đổi, do đó dù nghiền cafe, những hãy đảm bảo bạn chỉ uống ở mức độ hợp lý nhé! Thưởng thức cà phê là một thói quen mỗi buổi sáng người Việt. Cà phê ngoài giúp tinh thần thoải mái khi làm việc còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài cà phê pha phin truyền thống, hiện nay vì sự tiên dụng, nhiều người lại yêu thích sử dụng cà phê hòa tan. Vậy, liệu uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?
1. Liệu rằng uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?
Cà phê hòa tan hay còn gọi là cà phê uống liền là một loại thức uống với nguyên liệu chính là cà phê dạng bột, đã được nêm nếm sắn theo khẩu vị và chế biến bằng phương pháp rang xay sấy khô. Cafe hòa tan được sử dụng hàng ngày, rất tiện lợi mà không cần dùng phin.
Uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?
Cafe hòa tan có tốt không?
Nếu bạn thử search google với từ khóa cà phê hòa tan, có thể thấy rất nhiều câu hỏi như là uống cafe hòa tan có tốt không, cafe có tốt cho sức khỏe không, uống cafe sữa hòa tan có tốt không… Điều này, chứng tỏ ngày nay người tiêu dùng rất quan tâm đến sản phẩm cà phê sữa hòa tan – sản phẩm đang được nhiều ưa chuộng bởi tính tiện dụng mà vẫn giữ được hương vị đặc trưng của cà phê phin.
Tác dụng của cafe hòa tan
Theo như nghiên cứu chỉ rằng: những người có thói quen uống cà phê có ít nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm hơn những người không uống. Điều này, chứng tỏ cà phê hòa tan mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là tác dụng mà cà phê hòa tan mang lại.
● Cà phê hòa tan có thể giúp tăng năng lượng và kích thích sự phát triển của não
Uống nhiều cà phê hòa tan giúp bạn giảm bớt mệt mỏi và kích thích năng lượng của bạn. Bởi trong cà phê chứa nhiều cafein một loại chất gây kích thích ức chế thần kinh trong não. Nó giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn và vui vẻ.
Đặc biệt, chất này giúp cải thiện bộ nhớ, sự cảnh giác, tâm trạng và khả năng phản ứng. Cafein cũng giúp tăng cường hoạt dộng thể chất, đốt cháy các tế bào mỡ.
● Cafe hòa tan giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường tuýp II, Alzheimer, Parkinson…
Trên thế giới. có đến khoảng 300 triệu người mắc bệnh tiểu đường tuýp II. Căn bệnh này xuất hiện khi có thể không đủ khả năng sản xuất đủ ra chất insulin. Mà chất cafein trong cà phê hòa tan giúp kích thích sự sản xuất của insulin.
Đối với bệnh Alzheimer, thường gặp ở những người trên 65 tuổi, là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến việc mất trí nhớ. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa căn bệnh này nếu bắt đầu thói quen uống cà phê mỗi buổi sáng. Vì theo thống kế, các chất trong cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tới 65%.
Bệnh Parkinson là bệnh gây thoái hóa thần kinh. Giống như Alzheimer, bệnh này không có cách chữa. Nhưng nếu bạn là người hay uống café thì nguy cơ mắc bệnh sẽ thấp hơn 32%.
● Uống cà phê tốt cho gan
Gan là một cơ quan điều hành nhiều chức năng của cơ thể. Nhưng có rất nhiều bệnh về gan mà ta có nguy cơ mắc phải như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Theo y học thì người có thói quen uống cà phê sẽ có nguy mắc bệnh thấp hơn 80% so với những người không sử dụng cà phê.
● Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn
Điều thú vị nhất là uống cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn đó. Trên thực tế quan sát,uống cafe giúp giảm nguy cơ tử vong đến 20% ở nam giới và 26% ở nữ giới trong độ tuổi 18-24.
● Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa
Chứa nhiều chất cafein, một loại chất chứa nhiều trong các thực phẩm giảm cân. Là một chất trong số ít có khả năng giúp đốt cháy chất béo.
Theo nghiên cứu cho biết: Cafein giúp làm tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3-11% và tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khoảng 10% ở những người béo và tận 29% ở những người gầy. Tuy nhiên, tác dụng chỉ đối với những nguwoif có thói quen uống cafe được một thời gian dài.
Tác hại của cafe hòa tan
Ngoài những tác dụng của cà phê hòa tan nói trên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê cũng gây ra một số tác hại như sau:
● Cafe gây chứng mất ngủ và bồn chồn
Khi sử dụng nhiều cà phê trong một ngày, các chất cafein chứa trong cà phê sẽ khiến gây ra chứng mất ngủ, làm bạn hay trở nên căng thẳng hay bồn chồn. Vì uống nhiều cà phê làm kích thích sản xuất các hormone như cortisol, epinephrine và norepinephrine …làm tăng nhịp tim và huyết áp. Từ đó, khiến bạn căng thẳng.
● Gây bệnh về dạ dày
Trong hạt cà phê chứa các chất axit làm gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Nếu uống nhiều cà phê khi mà dạ dày trống sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit. Do đó, gây ra nhiều bệnh về dạ dày như hội chứng ruột kích thích, đau đại tràng…
● Nguy cơ về tim mạch
Nếu bạn có thói quen uống nhiều cà phê trong một ngày sẽ rất đáng lo ngại cho tim mạch của bạn. Điều này làm tăng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
● Gây dị tật cho thai nhi
Với những phụ nữ đang mang thai, nếu sử dụng nhiều cà phê một cách lạm dụng, sẽ gây hại cho sức khỏe của thai nhi, nặng có thể gây dị tật. Vì vậy, trong quá trình mang thai, các bà mẹ nên hạn chế uống cà phê vì sức khỏe của con nhỏ.
Những tác dụng và tác hại nêu trên đã trả lời cho câu hỏi uống nhiều cafe hòa tan có tốt không? Nếu bạn biết uống đúng cách, đúng liều lượng thì chắc hẳn sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
2. Uống nhiều cafe g7 Có tốt không?
Một trong những sản phẩm cà phê sữa hòa tan đang bán chạy nhất thị trường là cafe g7. Vậy điều gì khiến hương vị của gói cà phê này làm mê mẩn nhiều khách hàng , chúng ta cùng khám phá nhé!
Uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?
Cà phê g7 hòa tan đen là một sản phẩm không chứa đường, chứa sữa, chiết xuất từ những hạt cà phê xanh, sạch và thuần khiết từ vùng đất bazan huyền thoại Buôn Ma Thuật kết hợp với công nghệ hiện đại nhất Việt Nam. Do đó, g7 mang đến loại cà phê hảo hạn thơm ngon và đậm đà như cà phê rang xay.
Với 1 gói cafe g7 bao nhiêu calo ? Nó chứa tận 160 calo, uống một cốc cà phê g7 mỗi ngày giúp bạn luôn tỉnh táo, kích hoạt trí não và gia tăng sáng tạo và năng suất công việc.
Nhiều người vẫn phân vân rằng liệu uống cafe gói có tốt không? Câu trả lời là hoàn toàn tốt cho sức khỏe, bởi với công nghệ sản xuất hiện đại. Cafe gói vừa mang đến tiện lợi cho người dùng mà vẫn giữ được hương vị cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
3. Uống cafe sữa có tác dụng gì?
Ngoài cà phê đen hòa tan, trên thị trường cũng xuất hiện café sữa hòa tan là sản phẩm kết hợp giữa vị đắng của cà phê và vị thơm, béo ngậy của sữa. Vậy uống cafe sữa nhiều có tốt không?
Nhiều chuyên gia hàng đầu cho rằng: uống cà phê sữa mỗi ngày đêm lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ bị tiểu đường, giảm bớt stress hay giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn… Đặc biệt với thành phần sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Đó chính là câu trả lời cho những thắc mắc: uống nhiều cafe sữa có tốt không?
Ngày nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều thương hiệu cà phê Việt. Nhưng có lẽ Trung Nguyên vẫn luôn là một thương hiệu được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng nhất. Để mua các sản phẩm Trung Nguyên chính hãng, bạn có thể tham khảo bancaphetrungnguyen.com để mua được các sản phẩm cà phê yêu thích.
|
