Bầu uống nước cam bạn đêm có tốt không

Mẹ bầu không nên uống vào thời điểm này bởi protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí ngộ độc và ảnh hưởng trực tiếp tới não thai nhi.

2. Không nên uống nước cam ngay sau khi ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với thai nhi. Vì vậy mẹ cần lưu ý không được uống nước cam ngay sau ăn sáng kẻo bị tức bụng, khó chịu. Ngoài ra acid trong cam có thể chuyển hóa chất dinh dưỡng khiến bào thai không thể kết nạp bữa sáng, con sẽ “đói meo” suốt cả ngày dài và mỗi ngày một ốm yếu, gầy guộc.

3. Không ăn cam, uống nước cam ngay sau khi ăn no

Khi vừa ăn no, dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Vì vậy nếu mẹ uống một ly nước cam trong thời điểm này có thể khiến chức năng hoạt động của dạ dày thêm áp lực, gây tức bụng, khó chịu.

4. Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Nếu mẹ bầu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng khiến dạ dày loét nặng hơn.

5. Không nên uống nước cam vào buổi tối

Mẹ không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, lượng axit sẽ tích tụ suốt đêm khiến thai nhi chậm phát triển, trở nên yếu ớt.

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống nước cam

Bạn hãy thoát khỏi thoát quen hằng ngày khi ăn cam, uống nước cam. Có thể trước khi mang bầu bạn ăn gì, uống gì cũng được. Nhưng đã có em bé rồi thì cần phải kiêng cử nghiêm ngặt. Nếu bạn chưa tự tin thì hãy tham khảo bà bầu ăn cam, uống nước cam như thế nào là đúng cách nhé:

Không được lạm dụng tác dụng của quả cam mang lại. Bạn phải bổ sung đều đặn hằng ngày, nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến thưa thiếu không cần thiết. Mỗi ngày các mẹ chỉ nên ăn một quả cảm hoặc uống 1 ly nhỏ. Tránh uống khi đang đói.

Nên chọn những quả cam tươi ngon. Không được ăn uống cam những quả đã để lau ngày. Đặc biệt khi mua cam về nên mua lượng vừa phải đủ dùng, không nên bảo quản trong tủ lạnh quá lâu.

Không uống các loại nước cam đã đóng hộp hay pha chế sẵn. Hiện nay trên thị trường về đề thực phẩm dinh dưỡng đang được rất nhiều người quan tâm. Hàng giả kém chất lượng nếu bạn uống trúng phải những loại đóng hộp sẵn trên là rất nguy hiểm. Hậu quả chẳng biết ra sao.

Khi mang bầu là hạnh phúc, thiêng liêng nhưng cũng đầy trách nhiệm. Bởi vậy bạn phải có biết mình ăn những gì, uống những gì là tốt cho bản thân cũng như em bé sau này. Hy vọng bài viết Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi là những kiến thức cũng như kinh nghiệm của bản thân mình xin được chia sẻ cùng nâng niu tình yêu đang lớn lên từng ngày trong bụng mẹ.

Nhiều người vẫn giữ thói quen uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ do chưa biết tác hại của việc làm này. Bài viết sau đây xin chỉ ra những tác hại của việc uống nước cam vào tối muộn và lời khuyên cho bạn về thời điểm tốt nhất nên uống nước cam.

Menu xem nhanh:

1. Vì sao không nên uống nước cam vào tối muộn?

Nước cam có tính lợi tiểu, bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì có thể “phá vỡ” giấc ngủ của mình bởi những lần đi tiểu khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tiêu tốn năng lượng nên uống nước cam có thể gây dư thừa năng lượng, tích tụ khoáng chất sẽ làm mất tác dụng giảm cân và khiến bạn có thể tăng cân.

Uống nước cam vào tối muộn gây tiểu đêm và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Uống nước cam vào buổi tối sẽ gây mất khả năng hỗ trợ điều trị sỏi thận. Ngược lạ, hành động này còn có thể hình thành sỏi thận cao vì dư thừa các khoáng chất, chúng lắng đọng lại và gây ra sỏi thận.

2. Uống nước cam vào thời điểm nào là phù hợp?

Như vậy không nên uống nước cam vào lúc tối muộn, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì gây lợi tiểu, sỏi thận, bệnh tiểu đường. Vậy nên uống nước cam vào thời điểm nào trong ngày là thích hợp?

Uống nước cam vào buổi sáng khi ngủ dậy là điều không nên vì qua một đêm dạ dày của bạn dường như đã trống rỗng, axit trong nước cam có thể gây hại cho dạ dày. Hơn nữa hàm lượng đường trong cam khá cao, nên sau khi ăn sáng xong bạn uống nước cam ngay sẽ khiến đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Điều này gây cảm giác khó chịu cho bạn.

Vì vậy thời điểm tốt nhất để uống nước cam là từ 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no. Và mỗi ngày không nên uống quá 200ml nước cam (đối với người lớn), 80ml (đối với phụ nữ mang thai) và không quá 80-100 ml (đối với trẻ em).

Hãy bổ sung nước cam vào sau 1-2h sau khi ăn sáng là tốt nhất

Ngoài ra cần lưu ý không nên để nước cam quá lâu trong tủ lạnh hay để quá lâu bên ngoài rồi mới uống vì như vậy sẽ làm mất giá trị dinh dưỡng có trong nước cam, đặc biệt là vitamin C.

Những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì cần lưu ý khi uống nước cam nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

3. Những tác hại khi uống nước cam sai cách

3.1 Uống nước cam vào buổi tối gây viêm loét dạ dày

Uống nước cam quá nhiều gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Nhất là khi bụng đói, thời gian này nếu bạn uống nước cam sẽ khiến cho dạ dày bị tổn thương. Chất axit có trong nước cam làm bào mòn dạ dày, tạo nên vết loét. Để lâu, vết loét dạ dày từ nhẹ sẽ có thể biến chứng thành nặng hơn và nguy cơ mắc ung thư dạ dày rất cao.

Đặc biệt, uống nước cam trước khi đi ngủ dễ dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày do tăng axit trong dạ dày – một hệ quả không thể chủ quan.

Nước cam khi đói sẽ gây viêm loét dạ dày, để lâu có thể dẫn đến nguy cơ ung thư

3.2. Giảm tác dụng của thuốc

Nhiều người nghĩ rằng, thay vì uống thuốc cùng nước lọc thì uống cùng nước cam sẽ bớt đắng và dễ uống hơn. Tuy nhiên, thực tế điều này sẽ làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc khiến tác dụng của thuốc bị giảm đi. Nếu giữ thói quen này trong thời gian dài sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm khuẩn kéo dài. Ngoài ra nước cam có thể ảnh hưởng tới việc hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột.

3.3. Gây sỏi thận

Uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ gây kết tủa canxi, bởi cam vốn là loại quả chứa vitamin C nhiều mà loại chất dinh dưỡng này có khả năng hấp thụ canxi tốt hơn nhiều. Do đó, lặp lại thói quen này hàng ngày sẽ khiến đọng canxi thận và dễ gây ra sỏi thận.

3.4. Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp

Tính axit có trong nước cam, sẽ khiến men răng bị ảnh hưởng, gây ê buốt về lâu dài nếu như bạn uống quá nhiều hoặc uống vào buổi sáng. Lượng đường có trong nước cam cũng có thể gây ra đái tháo đường, dù hàm lượng đường trong cam khá thấp. Đặc biệt khi cam chua và nhiều người kết hợp thêm đường sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, đau khớp.

Nếu cho quá nhiều đường vào nước cam sẽ dễ gây viêm khớp

3.5 Uống nước cam vào buổi tối ảnh hưởng đến răng

Một trong những hệ quả của việc uống nước cam vào tối muộn chính là ảnh hưởng đến men răng. Nếu bạn không vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ, men răng sẽ bị hư do lượng đường trong cam khá cao

Như vậy, uống nước cam vào buổi tối không hề tốt như mọi người nghĩ. Thói quen này mang nhiều mặt hại tiềm ẩn đến sức khỏe và sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ ung thư về lâu dài. Khoảng thời gian sau ăn sáng từ 1-2h là thời điểm tốt nhất để bạn nạp cho mình 1 cốc nước cam nhé!

Bầu tháng thứ mấy được uống nước cam?

Bầu 3 tháng đầu nên uống nước cam khi nào?

Bà bầu uống nước cam có tác dụng gì?

Bà bầu nên ăn bao nhiêu quá cam mỗi ngày?