Top 5 giấc mơ thường gặp nhất năm 2022

Trong khi các nhà khoa học đã nghiên cứu ước mơ trong nhiều năm, những hình ảnh xuất hiện trong khi chúng ta ngủ vẫn còn bị hiểu lầm vô cùng.

Khi ngủ, tâm trí của chúng ta hoạt động, tạo ra những câu chuyện và hình ảnh có thể sống động hoặc thoáng qua;vô nghĩa hoặc dường như tiên tri;kinh hoàng hoặc hoàn toàn trần tục.

Tại sao chúng ta mơ?Chúng ta có thể không có câu trả lời dứt khoát, nhưng có một số loại giấc mơ và chủ đề, và các yếu tố khác nhau khiến những giấc mơ này xảy ra.

Theo Tổ chức giấc ngủ quốc gia, chúng tôi thường mơ ước khoảng bốn đến sáu lần mỗi đêm.Không có cách nào, bạn có thể nghĩ, nhưng điều đó chỉ vì chúng tôi quên đi hơn 95 phần trăm tất cả các giấc mơ.

Giấc mơ xảy ra suốt đêm, nhưng những giấc mơ sống động nhất và thường được nhớ đến của chúng ta xảy ra trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).

Một giấc mơ có thể bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta nghĩ về trước khi chúng ta đi ngủ, hoặc những gì chúng ta đã trải qua trong ngày thức dậy.Những giấc mơ cũng có thể đưa ra ánh sáng những gì chúng ta tránh được suy nghĩ hoặc lo lắng của chúng ta.

Theo nghiên cứu, 65 phần trăm các yếu tố của giấc mơ có liên quan đến kinh nghiệm của bạn trong khi tỉnh táo.

Nếu bạn đã bị căng thẳng công việc, ước mơ của bạn có thể diễn ra tại nơi làm việc hoặc liên quan đến đồng nghiệp của bạn.Nếu bạn vừa hẹn hò, giấc mơ của bạn có thể đầy lãng mạn, hoặc về mặt trái, đau lòng, nếu bạn đang lo lắng về việc hẹn hò với một người mới.

Một giấc mơ tiêu chuẩn của người Viking sẽ thay đổi tùy thuộc vào cá nhân, nhưng dưới đây là một số tính năng của những giấc mơ:

• Hầu hết các giấc mơ chủ yếu là thị giác, có nghĩa là hình ảnh đi đầu trong những giấc mơ, thay vì các giác quan khác như mùi hoặc cảm ứng.
• Trong khi hầu hết mọi người mơ về màu sắc, một số giấc mơ hoàn toàn có màu đen và trắng.
• Bạn càng ít căng thẳng, giấc mơ của bạn càng dễ chịu.
• Những giấc mơ có thể rất lạ - và điều đó hoàn toàn bình thường.
• Tâm trạng, sự kiện của bạn trong tin tức, nỗi đau, bạo lực và tôn giáo đều có thể ảnh hưởng đến chủ đề giấc mơ của bạn.

Cơn ác mộng là những giấc mơ đáng sợ hoặc đáng lo ngại.Hầu như tất cả mọi người đều có những cơn ác mộng theo thời gian và ở đó, không phải lúc nào cũng là một lý do chính đáng tại sao.

Một số nguyên nhân tiềm ẩn của những cơn ác mộng bao gồm:

• Xem hoặc đọc một cái gì đó đáng sợ
• thiếu ngủ
• Ăn ngay trước khi đi ngủ
• Thuốc tác dụng phụ
• bị sốt hoặc bị bệnh
• Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, rối loạn ác mộng hoặc chứng ngủ rũ

Những người trải qua rất nhiều căng thẳng hoặc những người có tình trạng sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu có thể trải qua những giấc mơ đáng sợ hơn.Lên đến 71 phần trăm những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể gặp những cơn ác mộng, có thể tái phát nếu không được điều trị.

Một nghiên cứu cho thấy ba chủ đề ác mộng phổ biến nhất liên quan:

• cái chết hoặc chết
• Bạo lực thể xác
• bị truy đuổi hoặc săn bắn

Nỗi kinh hoàng ban đêm là một loại rối loạn giấc ngủ mà phổ biến ở trẻ em hơn người lớn.

Khi ai đó bị khủng bố đêm, họ thức dậy kinh hoàng nhưng có thể chỉ có một ý tưởng mơ hồ về những gì họ mơ ước.Hầu hết thời gian, họ không nhớ những giấc mơ từ khủng bố ban đêm.

Trong một nỗi kinh hoàng đêm, một người có thể thức dậy:

• la hét
• đá hoặc di chuyển dữ dội, thậm chí nhảy ra khỏi giường
• đổ mồ hôi
• thở dốc
• với nhịp tim đua
• mất phương hướng và không chắc chắn họ đang ở đâu hoặc những gì đang diễn ra

Nỗi kinh hoàng ban đêm về mặt kỹ thuật là một loại giấc mơ, nhưng là một rối loạn giấc ngủ.

Điều gì khác biệt giữa một cơn ác mộng và khủng bố đêm?

• Nỗi kinh hoàng ban đêm thường xảy ra trong khi ngủ không phải REM, trong khi những cơn ác mộng thường xảy ra trong thời gian REM ngủ.
• Nỗi kinh hoàng ban đêm phổ biến hơn ở trẻ em, những người trải qua nhiều giấc ngủ không REM hơn, trong khi những cơn ác mộng có thể ảnh hưởng đến những người ở mọi lứa tuổi.
• Những cơn ác mộng thường được nhớ lại một cách sinh động trong khi nỗi kinh hoàng ban đêm dễ bị lãng quên.

Lucid Dreaming có nghĩa là bạn nhận thức được rằng bạn đang mơ trong khi bạn mơ ước.Giống như hầu hết các giấc mơ, nó thường xảy ra trong giấc ngủ REM.

Hầu hết mọi người không có những giấc mơ sáng suốt thường xuyên, mặc dù một số báo cáo nghiên cứu rằng 55 phần trăm mọi người trải nghiệm nó ít nhất một lần trong cuộc sống của họ.

Đôi khi bạn có thể kiểm soát một giấc mơ sáng suốt nếu bạn thực hành.Điều này có thể giúp bạn kiểm soát ước mơ của mình, đặc biệt nếu bạn có xu hướng có những giấc mơ hoặc những cơn ác mộng định kỳ.

Mơ mộng

Sự khác biệt chính giữa một giấc mơ và tất cả các loại giấc mơ khác là bạn thức dậy trong một giấc mơ.

Daydream xảy ra một cách có ý thức, nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy như bạn không hoàn toàn tỉnh táo hoặc nhận thức được môi trường xung quanh.Nếu ai đó bắt gặp bạn mơ mộng, họ có thể nói rằng bạn nhìn vào khu vực được khoanh vùng hoặc bị mất trong suy nghĩ.

Daydreams thường liên quan đến người khác, dù là thật hay tưởng tượng.Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mơ mộng về những người mà bạn biết dự đoán sức khỏe tích cực trong khi mơ mộng về những người mà bạn không gần gũi có thể dự đoán sự cô đơn và hạnh phúc tồi tệ hơn.

Những giấc mơ định kỳ

Những giấc mơ định kỳ là những giấc mơ lặp lại hơn một lần.Họ thường có các chủ đề như đối đầu, bị truy đuổi hoặc rơi xuống.

Bạn có thể có những giấc mơ định kỳ trung lập hoặc những cơn ác mộng định kỳ.Nếu bạn có những cơn ác mộng tái diễn, đó có thể là do tình trạng sức khỏe tâm thần cơ bản, sử dụng chất hoặc thuốc nhất định.

Các chủ đề phổ biến trong những giấc mơ định kỳ liên quan đến:

• bị tấn công hoặc đuổi theo
• rơi
• bị đóng băng với nỗi sợ hãi

Thức tỉnh sai

Awairs Awakenings là một loại giấc mơ xảy ra trong đó một người tin rằng họ đã thức dậy nhưng thực sự là thiên đường.Nếu bạn đã từng thấy mình mơ thấy rằng bạn thức dậy, nhưng đó thực sự là một phần của giấc mơ, thì đây là một sự thức tỉnh sai lầm.

Sự thức tỉnh sai lầm đã được ghi nhận xảy ra cùng với những giấc mơ sáng suốt và tê liệt giấc ngủ.

Những giấc mơ chữa bệnh

Mặc dù có rất nhiều thông tin khoa học về giấc mơ chữa bệnh, nhưng chúng đã được mô tả là những giấc mơ:

• mang lại cho bạn sự cân bằng hoặc hòa hợp
• cung cấp cho bạn cảm giác kết nối, ý nghĩa hoặc mục đích
• mang lại sự hòa giải
• khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc bình yên

Những giấc mơ tiên tri

Những giấc mơ tiên tri được cho là những giấc mơ đã báo trước một sự kiện trong tương lai.Nếu bạn mơ về điều gì đó xảy ra và sau đó nó xảy ra sau đó, bạn có thể cảm thấy bạn đã có một giấc mơ tiên tri.

Trong lịch sử, những giấc mơ được coi là truyền đạt trí tuệ hoặc thậm chí dự đoán tương lai.Trong một số nền văn hóa ngày nay, những giấc mơ vẫn được coi là một cách nhận thông điệp từ thế giới linh hồn.

Không có cách nào thực sự để biết một giấc mơ có phải là tiên tri hay không - nó thuộc về những gì bạn tin.Một số người tin rằng một giấc mơ tiên tri chỉ là tiềm thức của bạn dự đoán một kết quả cụ thể và khiến bạn mơ ước nó chuẩn bị.

Những giấc mơ sống động

Những giấc mơ sống động hầu như luôn liên quan đến việc thức dậy trong giấc ngủ REM khi giấc mơ của bạn sống động nhất và dễ nhớ hơn.

Mặc dù chúng ta có thể xem xét bất kỳ giấc mơ nào mà chúng ta trải nghiệm trong giấc ngủ REM sống động, nhưng với giấc mơ sống động, nhưng nó được sử dụng để mô tả một giấc mơ đặc biệt mãnh liệt mà cảm thấy rất thật.Bạn cũng có thể nhớ giấc mơ sống động của bạn dễ dàng hơn nhiều so với một giấc mơ điển hình.

Bất cứ ai cũng có thể có những giấc mơ sống động, nhưng nếu bạn mang thai hoặc đặc biệt căng thẳng, nó có thể góp phần có một.

Bạn đã có một giấc mơ về răng của bạn rơi ra, bay trên bầu trời hay bị đuổi theo?Đây là những chủ đề phổ biến mà nhiều người mơ ước.

Một số chủ đề giấc mơ phổ biến nhất là về:

• rơi
• bị đóng băng với nỗi sợ hãi
• Thức tỉnh sai
• Awairs Awakenings là một loại giấc mơ xảy ra trong đó một người tin rằng họ đã thức dậy nhưng thực sự là thiên đường.Nếu bạn đã từng thấy mình mơ thấy rằng bạn thức dậy, nhưng đó thực sự là một phần của giấc mơ, thì đây là một sự thức tỉnh sai lầm.
• Sự thức tỉnh sai lầm đã được ghi nhận xảy ra cùng với những giấc mơ sáng suốt và tê liệt giấc ngủ.
• Những giấc mơ chữa bệnh
• Mặc dù có rất nhiều thông tin khoa học về giấc mơ chữa bệnh, nhưng chúng đã được mô tả là những giấc mơ:
• mang lại cho bạn sự cân bằng hoặc hòa hợp

cung cấp cho bạn cảm giác kết nối, ý nghĩa hoặc mục đích

mang lại sự hòa giải

khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc bình yên

Những giấc mơ tiên tri

Những giấc mơ tiên tri được cho là những giấc mơ đã báo trước một sự kiện trong tương lai.Nếu bạn mơ về điều gì đó xảy ra và sau đó nó xảy ra sau đó, bạn có thể cảm thấy bạn đã có một giấc mơ tiên tri.

Trong lịch sử, những giấc mơ được coi là truyền đạt trí tuệ hoặc thậm chí dự đoán tương lai.Trong một số nền văn hóa ngày nay, những giấc mơ vẫn được coi là một cách nhận thông điệp từ thế giới linh hồn.

• Không có cách nào thực sự để biết một giấc mơ có phải là tiên tri hay không - nó thuộc về những gì bạn tin.Một số người tin rằng một giấc mơ tiên tri chỉ là tiềm thức của bạn dự đoán một kết quả cụ thể và khiến bạn mơ ước nó chuẩn bị. While children may not necessarily dream more than adults, they’re more likely to experience certain types of dreams, like night terrors or nightmares, than adults.
• Những giấc mơ sống độngSleep and hormone changes during pregnancy may be to blame for changes in dreaming. Those who are pregnant may experience more vivid or frequent dreams and even more nightmares. You may also be able to remember dreams better.
• Những giấc mơ sống động hầu như luôn liên quan đến việc thức dậy trong giấc ngủ REM khi giấc mơ của bạn sống động nhất và dễ nhớ hơn.Some research has found that dreams may be more vivid and feel more meaningful when you’re mourning. This can be a part of going through the grieving process.

Mặc dù chúng ta có thể xem xét bất kỳ giấc mơ nào mà chúng ta trải nghiệm trong giấc ngủ REM sống động, nhưng với giấc mơ sống động, nhưng nó được sử dụng để mô tả một giấc mơ đặc biệt mãnh liệt mà cảm thấy rất thật.Bạn cũng có thể nhớ giấc mơ sống động của bạn dễ dàng hơn nhiều so với một giấc mơ điển hình.

Bất cứ ai cũng có thể có những giấc mơ sống động, nhưng nếu bạn mang thai hoặc đặc biệt căng thẳng, nó có thể góp phần có một.

Bạn đã có một giấc mơ về răng của bạn rơi ra, bay trên bầu trời hay bị đuổi theo?Đây là những chủ đề phổ biến mà nhiều người mơ ước.