Hệ cơ hoạt động như thế nào, bạn đã biết? Những thông tin cần thiết và bổ ích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình để lựa chọn những hoạt động ở mức độ phù hợp.
Cơ là mô mềm có ở hầu hết các loài động vật. Tế bào cơ có các sợi protein actin và myosin trượt lên nhau, tạo độ co giãn, làm thay đổi chiều dài và hình dạng của tế bào cơ. Cơ có chức năng tạo ra lực và chuyển động, chủ yếu là duy trì và thay đổi tư thế cũng như hoạt động của các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như sự co bóp của tim và di chuyển thức ăn trong ruột.
Cấu trúc hệ cơ
Mô cơ là một loại mô mềm, thuộc một trong bốn loại mô cơ bản trong cơ thể. Có 3 loại mô cơ điển hình ở các loài động vật có xương sống:
- Cơ vân hay “cơ vận động có ý thức” liên kết với xương nhờ gân và khi cơ này co lại, chúng có chức năng di chuyển và duy trì tư thế;
- Cơ trơn hoặc “cơ vận động vô thức” được tìm thấy ở thành của các cơ quan và nội tạng như thực quản, dạ dày, ruột, phế quản, tử cung, niệu đạo, bàng quang, mạch máu và lỗ chân lông. Không giống như cơ vân, cơ trơn không thể điều khiển được;
- Cơ tim cũng là một “cơ vận động vô thức”, nhưng có phần giống với cấu trúc cơ vân hơn và chỉ tìm thấy ở tim.
Chức năng của các cơ trong hệ cơ
- Cơ vân tạo ra chuyển động. Chức năng chính của cơ vân là tạo ra những chuyển động có ý thức và tinh vi. Các cử động lớn bao gồm đi bộ, đứng, hái lượm, nấu ăn, xoay ghế, chạy, chơi thể thao và nâng vật nặng. Các cơ vân có tác dụng bảo vệ các cơ quan nội tạng, cơ bụng và các cơ của phần bụng dưới bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Khoang bụng không được xương bảo vệ như lồng ngực bảo vệ tim và phổi, thay vào đó các cơ quan ở bụng được bảo vệ bằng các cơ ngang bụng, cơ chéo trước, cơ chéo sau và cơ thẳng bụng [cơ tạo ra 6 múi bụng];
- Cơ tim có tác dụng bơm máu. Sự co bóp của cơ tim là vô thức và chủ yếu được kiểm soát bởi hệ thống điện tim, sự co bóp của cơ tim bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác trong máu;
- Cơ trơn giúp tiêu hóa thức ăn. Các cơ trơn trong dạ dày và ruột giúp tiêu hóa các loại thực phẩm bạn hấp thụ. Các cơn co thắt không tự chủ trong dạ dày và ruột giúp tiêu hóa và di chuyển thức ăn dọc theo đường tiêu hóa. Cuối cùng, các chất không thể tiêu hóa sẽ được thải ra trực tràng. Cơ trơn đảm bảo lưu lượng máu đến khắp cơ thể. Chúng cũng có trong thành mạch máu. Khi tim co bóp, động mạch mở rộng để tống máu ra ngoài. Các cơ trơn trong động mạch sau đó sẽ co lại hoặc giãn ra để giúp lưu thông máu trong suốt hệ tuần hoàn và điều chỉnh huyết áp.
Hệ cơ hoạt động như thế nào?
Đầu tiên, tín hiệu sẽ được truyền từ hệ thần kinh trung ương xuống các dây thần kinh ngoại biên và đến vùng tiếp xúc giữa thần kinh và cơ gọi là synap thần kinh cơ, chất dẫn truyền thần kinh sẽ được tiết ra ở đây;
- Chất dẫn truyền thần kinh vượt qua khoảng synap, liên kết với một protein trên màng tế bào cơ và tạo ra một điện thế hoạt động trong tế bào cơ.
- Điện thế hoạt động nhanh chóng lan rộng dọc theo tế bào cơ và đi vào tế bào cơ thông qua ống T.
- Các điện thế hoạt động mở cửa các kênh canxi của cơ. Các ion canxi sẽ chảy vào tế bào chất, nơi chứa các sợi actin và myosin.
- Các ion canxi liên kết với các phân tử troponin-tropomyosin nằm trong các rãnh của các sợi actin, troponin sẽ thay đổi hình dạng và trượt tropomyosin ra khỏi rãnh, làm lộ các vị trí gắn actin-myosin.
- Myosin tương tác với actin bằng các cầu nối chéo. Do đó, cơ tạo ra lực và rút ngắn lại.
- Sau khi các điện thế hoạt động đã qua, các cửa canxi đóng lại và bơm canxi nằm trên lưới nội bào sẽ loại bỏ canxi từ tế bào chất.
- Khi canxi được bơm lại vào lưới nội bào, các ion canxi đi ra khỏi troponin, làm cho troponin trở lại hình dạng bình thường và cho phép tropomyosin phủ lên các vị trí liên kết actin-myosin trên sợi actin.
- Vì không có sự liên kết, cầu nối chéo không thể hình thành và cơ giãn ra.
Như bạn thấy, sự co cơ được quy định bởi mật độ của ion canxi trong tế bào chất. Trong cơ xương, ion canxi hoạt động bằng cách tác động vào các sợi actin. Chúng di chuyển phức hợp troponin-tropomyosin khỏi các vùng liên kết, cho phép actin và myosin tương tác với nhau và tạo ra sự co cơ.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
XƯƠNG
Xương là bộ phận chính trong hệ vận động của cơ thể. Phối hợp cùng cơ và khớp, xương giúp cơ thể chuyển động nhịp nhàng.
Nhưng bạn có biết hệ xương của minh liên tục thay đổi? Xương là mô sống chứa các khoáng chất như Canxi, Phốt pho, Collagen, Protein, tế bào và nước. Các chất này có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và tái tạo xương. Quá trình này diễn ra khi một lớp xương cũ bị mất đi và lớp xương mới được hình thành. Bạn có biết có đến 4-10% bề mặt xương trong cơ thể được tái tạo tại bất kì thời điểm nào?
Mục đích của quá trình thay thế này là nhằm duy trì sự chắc khỏe của xương trong suốt suốt đời. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, quá trình tạo xương giảm dần, dẫn đến tình trạng xương bị mất khóang chất và suy yếu dần, lâu dần sẽ dẫn đến loãng xương. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, quá trình mất xương bắt đầu diễn ra từ tuổi 30, và nếu không được chăm sóc đúng cách, chúng ta sẽ phải đối mặt với nguy cơ loãng xương, và nhiều khả năng dẫn đến gãy xương khi về già.
Vậy làm thế nào để duy trì xương chắc khỏe? Hãy đảm bảo rằng bạn luôn bổ sung lượng Canxi và Vitamin D vào chế độ ăn hằng ngày vì Canxi sẽ giúp tái tạo xương trong khi đó, Vitamin D giúp xương hấp thụ Canxi tốt hơn. Do đó, hai loại dưỡng chất này rất cần thiết để duy trì sức khỏe xương của bạn.
Tả Phìn Hồ - Hà Giang, vùng đất thiên nhiên thuần khiết
Bác sĩ Hoàng Sầm giải đáp những thắc mắc về cây thông đất và sản phẩm Lohha Trí Não
VTV1 - Nghiệm thu “Phương Đông Đại Tràng” trên bệnh nhân Viêm đại tràng mãn tính thể phân lỏng nát
VTV1 - Tọa đàm khoa học dược liệu về Giá trị sử dụng của cây Ngải tiên và cây Chàm mèo - Tả Phìn Hồ
VTV3 - Bác sỹ Hoàng Sầm nói về Tai biến mạch máu não | Cẩm nang vàng cho sức khỏe
VTV1 - Tọa đàm hoạt chất trong cây Câu đằng ứng dụng điều trị rối loạn tiền đình
HGTV - Phát triển nông thôn bền vững vùng Tả Phìn Hồ từ cây dược liệu, cây chè bản địa và du lịch
Vì sao Dầu gội đầu Doctor Saman Giảo Cổ Lam tốt đến vậy - Bác sỹ Hoàng Sầm
Cố vấn: Bs. Hoàng Sầm [0913 256 913]
Phụ trách: Bs. Phạm Tự Do [0904 134 909]
Bs giúp việc: Vũ Hà [0974 988 058]
Bs giúp việc: Trịnh Thị Khánh Huyền [0968 620 115]
Điều dưỡng giúp việc: Nguyễn Tuyết Mai Vy [0969 076 467]
Đ/C: Số 166, tổ 1, phường Tích Lương, TP Thái Nguyên
ĐT: 0978.875.700
Đ/C: Số 538, Lương Ngọc Quyến, TP Thái Nguyên
ĐT: 0913.618.359
Đ/C: Thôn Phìn Hồ 3, xã Tân Thành, huyện Bắc Quang, tỉnh Hà Giang
ĐT: 0981.406.360
[{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/0.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/0.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/1.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/1.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/2.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/2.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/3.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/3.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/4.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/4.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/5.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/5.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/6.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/6.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/7.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/7.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/8.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/8.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/9.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/9.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/10.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/10.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/11.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/11.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/12.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/12.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/13.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/13.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/14.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/14.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/15.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/15.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/16.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/16.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/17.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/17.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/18.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/18.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/19.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/19.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/20.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/20.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/21.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/21.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/22.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/22.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/23.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/23.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/24.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/24.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/25.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/25.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/26.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/26.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"},{"src":"\/public\/v4\/dulich-tph\/27.jpg","thumb":"\/public\/v4\/dulich-tph\/27.jpg","subHtml":"Du l\u1ecbch T\u1ea3 Ph\u00ecn H\u1ed3"}]