Sau sinh bao lâu thì ăn trứng vịt lộn
Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không? Đây là một vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bà mẹ sau sinh bởi đây là một trong những món ăn mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy là món ăn bổ dưỡng nhưng vẫn có nhiều người cho rằng, việc ăn trứng vịt lộn sau sinh có thể gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và sức khỏe của cả mẹ và con. Chính điều này khiến nhiều mẹ ái ngại không dám ăn mặc dù rất thèm. Thực hư như thế nào thì hãy cùng blogmebimsua.com tìm hiểu nhé. Show Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?Một số nghiên cứu cho thấy, việc phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn thực sự rất tốt cho sức khỏe, nhưng lưu ý là điều này chỉ đúng trong trường hợp chúng ta ăn đúng cách. Trong 100g trứng vịt lộn (tương đương với 1 quả trứng) có đến 182 KCal, 13.6g protein, 12.4g chất béo, 600mg cholesterol, 4g Carbohydrate, 82mg canxi, 212mg photpho, 3mg sắt, 5mg vitamin C cùng một lượng đáng kể vitamin A, betacaroten, vitamin B1, B2, vitamin PP.Dựa theo thành phần dinh dưỡng, việc ăn trứng vịt lộn có một số tác dụng như sau:
Chính vì vậy, có thể thấy, trứng vịt lộn là món ăn vô cùng bổ dưỡng, cung cấp cho mẹ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, Blog Mẹ Bỉm Sữa có thể trả lời cho câu hỏi “sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?” như sau: Việc mẹ đang cho con bú ăn trứng vịt lộn là điều hoàn toàn bình thường. Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy mẹ đang cho con bú không được ăn trứng vịt lộn cả. Mẹ chỉ cần đem trứng vịt lộn rửa sạch vỏ, đem luộc sôi khoảng 5 phút, đập bỏ phần vỏ và ăn phần bên trong cùng với rau răm và muối tiêu chanh, tranh thủ lúc còn nóng ăn luôn là ngon nhất. Nhưng trứng vịt lộn mà ăn sai cách thì có thể biến thành thuốc độc: Mặc dù trứng vịt lộn bổ dưỡng như thế, nhưng nếu phụ nữ sau sinh ăn sai cách có thể vô tình biến loại món ăn này trở thành thuốc độc.
>>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để tăng tiết sữa Ăn trứng vịt lộn như thế nào mới đúng cáchNhư tôi đã nói, việc ăn trứng vịt lộn có 2 mặt, mặt tốt và hại tùy theo các dung nạp thực phẩm của các bà mẹ sau sinh. Vì thế mẹ cần nắm được cách ăn trứng vịt lộn đúng cách dưới đây:
Trên đây là lời khuyên của chúng tôi về việc sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?. Hy vọng đã trả lời được hết những băn khoăn của bạn và bạn đã có thể xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và nâng cao chất lượng sữa cho con bú. Chúc bạn có những bữa ăn thật bổ dưỡng. >>> Tin liên quan:
Chào bác sĩ, em có một thắc mắc là sau sinh ăn trứng vịt lộn có được không, vì em rất nghiền món này mà mọi người trong nhà lại bảo không được ăn. Em mới sinh con được 2 tuần, bé nặng 3.2 kg và cả hai mẹ con đều ăn uống tốt ạ. Em cảm ơn bác sĩ! Hoàng Thị Yến Nhi, Hoàng Hóa, Thanh Hóa
Trả lờiChào em, Trứng vịt lộn đối với người nước ngoài là món ăn không kém phần “kinh dị”, nhưng đối với người Việt chúng ta lại là đặc sản. Những ai đã thưởng thức qua không thể phủ nhận hương vị khó cưỡng của món ăn này, không chỉ thế, nó còn là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng. Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?Sau sinh ăn trứng vịt lộn rất tốt cho sức khỏe, nhưng điều này chỉ xảy ra khi chúng ta ăn đúng cách. Theo các nghiên cứu, trong 100 g trứng vịt lộn (khoảng 1 quả trứng) có đến 182 KCal, 13.6g protein, 12.4g chất béo, 600mg cholesterol, 4g Carbohydrate, 82mg canxi, 212mg photpho, 3mg sắt, 5mg vitamin C cùng một lượng đáng kể vitamin A, betacaroten, vitamin B1, B2, vitamin PP. Dựa vào thành phần dinh dưỡng này, chúng ta có thể kể đến một số tác dụng khi phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn: – Cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống nhờ vào Kcal, protein và chất béo dồi dào. – Rất tốt cho máu vì trứng vịt lộn giàu sắt. Sau sinh ăn trứng vịt lộn là cách rất tốt để bù đắp lượng máu mà người mẹ đã mất đi trong quá trình chuyển dạ, sinh con. – Bổ mắt, tốt cho dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi do hàm lượng vitamin dồi dào. – Sau sinh ăn trứng vịt lộn cùng với rau răm và gừng là một vị thuốc giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn và giảm khô hạn cho các bà mẹ. Trứng vịt lộn giàu dưỡng chất rất tốt cho phụ nữ sau sinhTrứng vịt lộn ăn sai cách có thể biến thành thuốc độcTrứng vịt lộn rất bổ dưỡng, nhưng nếu như mẹ sau sinh ăn sai cách có thể biến loại thức ăn này thành thuốc độc. – Cholesterol trong trứng vịt lộn khá cao, nếu ăn nhiều có thể làm tăng cholesterol có hại cho máu, tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, đái tháo đường. – Ăn nhiều trứng vịt lộn còn gây dư thừa vitamin A, gây vàng da. – Trứng vịt lộn tính lạnh, ăn nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
Sau sinh ăn trứng vịt lộn thế nào là đúng cách?– Sau sinh mẹ có thể ăn trứng vịt lộn, nhưng tuyệt đối không được dầm nhỏ trứng rồi cho trẻ ăn vì hệ tiêu hóa của trẻ không thể chuyển hóa và hấp thu được. Chỉ cho trẻ ăn trứng vịt lộn khi đã đủ 5 tuổi. – Ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng là tốt nhất vì nó giúp mẹ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Không ăn trứng vịt lộn vào buổi tối. – Nên ăn trứng vịt lộn với rau răm, muối và gừng thái sợi, vì tính nóng của các gia vị này sẽ làm giảm tính hàn của trứng. – Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn, chia làm 2 lần, mỗi lần 1 quả. Bạn Yến Nhi thân mến, trên đây là lời khuyên của chúng tôi về việc sau sinh ăn trứng vịt lộn, chúc bạn có những bữa ăn thật bổ dưỡng! Nguồn: Mebeaz.com |