Sau khi đánh răng có nên súc miệng

Súc miệng nước muối mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe răng miệng cho con người. Tuy nhiên, nên súc miệng thời điểm nào, đánh răng xong có nên súc miệng nước muối hay không để mang lại hiệu quả cao nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây.

Đánh răng xong có nên súc miệng nước muối không?

1. Lợi ích từ việc súc miệng nước muối 

Trong muối có chứa thành phần chủ yếu là natri clorua, có tác dụng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm. Nước muối cũng có tác dụng kiềm hóa hỗ trợ làm tăng nồng độ PH trong miệng ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn. Nhờ đó mà nước muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng, cụ thể là:

• Loại bỏ hơi thở có mùi hôi nhờ vào khả năng loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng.
• Làm dịu vết loét trong miệng, khi sử dụng nước muối để súc miệng sẽ làm lưu lượng máu trong miệng giúp vết thương nhanh lành hơn.
• Ngăn ngừa các bệnh lý như viêm nướu, sâu răng, hạn chế nguy cơ đau họng và làm dịu các cơn đau họng.

Có thể sử dụng muối khoáng để pha nước muối súc miệng tại nhà

Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng, các loại nước muối súc miệng phải có nồng độ là 0,9%, chính là loại nước muối sinh lý tại các quầy thuốc. Hoặc nếu pha nước muối tại nhà thì hãy pha từ nước ngọt tự nhiên với muối khoáng theo tỷ lệ tương tự là 0,9%. Bởi nước muối đúng tỷ lệ này sẽ có áp suất thẩm thấu tương đương với dịch trong cơ thể nên đảm bảo an toàn với sức khỏe của con người.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý đến thời điểm súc miệng hay việc đánh răng xong có nên súc miệng nước muối. Việc này sẽ giúp bạn tránh gây ra ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng và cũng là để đạt hiệu quả như mong muốn.

2. Đánh răng xong có nên súc miệng nước muối không?

Đánh răng là bước vệ sinh răng miệng cần thiết để làm sạch mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng. Nhưng không có nghĩa là chỉ cần đánh răng là đã vệ sinh răng miệng toàn diện bởi bàn chải có thể không chạm đến được các vị trí khuất hay vị trí các kẽ răng. Sau chải răng, nếu vẫn tồn đọng mảng bám trong khoang miệng và không được làm sạch thì sẽ làm nguy cơ hôi miệng, sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.

Do đó, các chuyên gia Y tế khuyến cáo nên kết hợp đánh răng với súc miệng nước muối để vệ sinh răng miệng tốt hơn. Bạn có thể súc miệng nước muối trước hoặc sau khi đánh răng đều mang lại hiệu quả như nhau khi bạn sử dụng nước muối đúng tỉ lệ 0,9%.

Ngoài ra, việc đánh răng xong có nên súc miệng nước không hay súc miệng trước khi đánh răng sẽ tùy thuộc vào cảm nhận về sức khỏe răng miệng của từng người sao cho phù hợp nhất. Nhưng đa số bác sĩ vẫn khuyên súc miệng nên là bước cuối cùng trong các bước vệ sinh răng miệng hàng ngày, tức là nên thực hiện sau khi chải răng.

Xem thêm: 7 sai lầm thường gặp khi vệ sinh răng miệng mà bạn cần bỏ ngay lập tức

Súc miệng nước muối là nước cuối cùng trong quá trình vệ sinh răng miệng

3. Thời điểm nào nên súc miệng nước muối?

Hiệu quả của việc súc miệng nước muối gần như không phụ thuộc vào thời điểm bạn thực hiện, bạn có thể súc miệng nước muối bất cứ lúc nào và có thể dùng với tần suất nhiều hơn các loại nước súc miệng khác.

Tuy nhiên bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Nên súc miệng nước muối cách thời gian đánh răng khoảng 15 phút.
• Tuyệt đối không gia tăng nồng độ muối khi pha nước muối tại nhà vì nó sẽ khiến miệng đắng chát, ảnh hưởng đến khẩu vị và thậm chí có thể gây tổn thương niêm mạc miệng.
• Sau khi súc miệng nước nước muối thì hãy nhổ ra chứ không nên uống nước muối để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, tăng khả năng mắc các bệnh lý như tăng huyết áp, bệnh về thận,…
• Tần suất sử dụng nước muối chỉ nên dao động trong khoảng 3 – 4 lần/tuần đối với những người có sức khỏe răng miệng tốt. Còn những người có vấn đề về răng miệng thì nên duy trì dùng mỗi ngày 1 lần.

Không nên lạm dụng nước muối để vệ sinh răng miệng

Súc miệng nước muối mặc dù cách vệ sinh răng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao và nhiều lợi ích khác cho răng miệng. Vậy nên, hãy duy trì thói quen súc miệng nước muối và kết hợp với các biện pháp vệ sinh răng miệng khác như chải răng, sử dụng chỉ nha khoa để có sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Như vậy, Nha khoa Trẻ đã làm rõ vấn đề “đánh răng xong có nên súc miệng nước muối không?”. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về bất cứ vấn đề liên quan nào khác thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0901.334.334 hoặc Inbox fanpage: Nhakhoatrehanoi.

[seasidetms_row data_width=”boxed” data_padding_left=”3″ data_padding_right=”3″ data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_bg_position=”top center” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_size=”cover” data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″ data_padding_top_large=”0″ data_padding_bottom_large=”0″ data_padding_top_laptop=”0″ data_padding_bottom_laptop=”0″ data_padding_top_tablet=”0″ data_padding_bottom_tablet=”0″ data_padding_top_mobile_h=”0″ data_padding_bottom_mobile_h=”0″ data_padding_top_mobile_v=”0″ data_padding_bottom_mobile_v=”0″ data_shortcode_id=”h21upmxs6″][seasidetms_column data_width=”1/1″ data_bg_position=”top center” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_size=”cover” data_border_style=”default” data_animation_delay=”0″ data_shortcode_id=”zddxcq2w0s”][seasidetms_text shortcode_id=”9x3mu6cvrf” animation_delay=”0″]

Đánh răng là thói quen hàng ngày để làm sạch răng lợi và giúp hàm răng trắng sáng, chắc khoẻ. Thế nhưng, vẫn nhiều người chưa biết cách đánh răng đúng nên vô tình làm tổn hại răng lợi theo từng ngày. Không phải chỉ chải răng đều đặn hàng ngày là xong, một số việc bạn làm khi chải răng có thể gây ảnh hưởng không tốt cho răng lợi và làm giảm công hiệu của việc đánh răng. Do đó, hãy cùng tìm hiểu những sai lầm khi đánh răng mỗi ngày để sửa đổi sớm từ bây giờ bạn nhé!

[seasidetms_image shortcode_id=”sp7riye76i” align=”center” animation_delay=”0″]9077|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/danh-rang-1-1478217134.jpg|full[/seasidetms_image]

1. Bạn không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
“Bàn chải nên là thứ cuối cùng răng bạn chạm vào ban đêm” Edmond R. Hewlett, Bác sĩ phẫu thuật nha khoa , giáo sư tại trường đại học Nha khoa UCLA cho biết.

Ăn vặt trước khi đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng nếu thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng của bạn.
Chải răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng. Việc sản xuất nước bọt (có tác dụng bảo vệ) trở nên chậm lại khi bạn đang ngủ, điều này thúc đẩy các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn.

[seasidetms_image shortcode_id=”bh6mup4ber” align=”center” animation_delay=”0″]8050|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/Đánh-răng-sau-bữa-ăn.jpg|full[/seasidetms_image]

Vì vậy, bạn cần chải răng đều đặn mỗi sáng. là bạn cần chải răng 2 lần/ngày trong ít nhất 2 phút, và đảm bảo dành 30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên phải, tương tự với hàm dưới).

2. Bạn sử dụng không đúng loại bàn chải
Chọn một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu của bạn và đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng bám không được loại bỏ sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về lợi.

Đánh răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng, cộng thêm với việc sử dụng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân răng.

[seasidetms_image shortcode_id=”d7nce2jui” align=”center” animation_delay=”0″]8045|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/3-1447.jpg|full[/seasidetms_image]

Bởi vì bề mặt chân răng thường không được cứng như phần răng nhô ra có men phủ, chà xát khu vực này có thể khiến nó bị mòn nhanh hơn và gây ra sâu răng, giáo sư Hewlett cho biết.

3. Bạn không súc miệng
Nuốt hay nhổ kem đánh răng, không súc miệng sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn những thứ có hại mà bạn chải ra khi đánh răng. Vì vậy, bạn cần phải súc miệng.

[seasidetms_image shortcode_id=”6zcwcykr0j” align=”center” animation_delay=”0″]8046|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/464842262-1024×683.jpg|full[/seasidetms_image]

Bạn nên chọn sử dụng nước súc miệng không chứa cồn với hydrogen peroxide, theo lời khuyên của Bác sĩ phẫu thuật nha khoa Pia Lieb tại thành phố New York.
Nếu bạn không có bất kỳ loại tiện dụng nào, hãy súc miệng với nước lọc, ít nhất là có còn hơn không.

4. Bạn thực hiện sai kỹ thuật đánh răng
Một vài đường chải thẳng sẽ không tạo được hiệu quả mong muốn. Đặt phần tay cầm của bàn chải sao cho phần lông tạo ra một góc 30-45 độ khi chúng chạm vào mô nướu của bạn, nha sĩ Hewlett cho biết.

Xoay cổ tay theo một chuyển động tròn để có hiệu quả loại bỏ các mảng bám.

[seasidetms_image shortcode_id=”xgb3ibdlt4″ align=”center” animation_delay=”0″]8048|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/b98ee7d70b62a9fa020ddaf952f471fe.png|full[/seasidetms_image]

Khi bạn chuyển ra đánh mặt sau của răng cửa, hãy dựng bàn chải theo chiều dọc để chạm tới toàn bộ mặt răng tốt hơn. Và đảm bảo chú ý đặc biệt đến mặt sau của răng, bởi vì vùng này thường tiềm ẩn lượng mảng bám lớn nhất.

5. Bạn không thay bàn chải định kỳ
Các bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng (lúc này, bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn, theo một nghiên cứu của Anh.)

[seasidetms_image shortcode_id=”14w8zyjuem” align=”center” animation_delay=”0″]8044|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/2_120031.jpg|full[/seasidetms_image]

Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Và nếu bạn đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn.

6. Không làm sạch lưỡi
Lưỡi của bạn cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Thực phẩm hoặc những phần tử nhỏ có thể dễ dàng mắc lại trong các khe giữa các gai nhú trên bề mặt của lưỡi. Đó chính là lý do tại sao bạn cần phải cạo lưỡi hàng ngày.

[seasidetms_image shortcode_id=”oydfkvrlpi” align=”center” animation_delay=”0″]8051|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/01/giusachluoi2.jpg|full[/seasidetms_image]

7. Đánh răng ngay sau khi ăn Vẫn có nhiều người suy nghĩ rằng, khi vừa ăn xong thì nên lập tức đi đánh răng ngay để làm sạch răng lợi khỏi các mảng bám thức ăn tồn đọng lại. Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng để đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn. Bởi những loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể thường xuyên có tính axit cao nên việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm mềm men răng và không hề tốt cho răng lợi một chút nào. Lúc này, răng cần phải chờ cân bằng độ pH trong miệng sau khoảng 30 phút thì bạn mới có thể chải răng được.

Súc miệng kỹ sau khi đánh răng