Mang thai uống ca cao được không
|
Bà bầu uống ca cao sữa được không? - 5.0 out of 5 based on 1 vote Show
Bà bầu có nên uống ca cao sữa? Đối với hầu hết mọi người, ca cao luôn được xem là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe, hấp dẫn và ngon miệng. Thế nhưng, bà bầu hay các mẹ đang cho con bú có nên uống ca cao sữa không? Cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé. Đầu tiên, để trả lời câu hỏi “bà bầu có nên uống cacao sữa hay không”. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một tác dụng của cacao đối với sức khỏe. – Chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu cho biết, ca cao nóng chứa phần lớn chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh, trà đen và rượu vang đỏ. Chất này sẽ ngăn ngừa các gốc tế bào tự do. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. – Rất giàu flavonoid. Đây là hoạt chất giúp cơ thể xử lý nitric oxide. Hỗ trợ việc cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp, giúp bảo vệ “sức khỏe” của tim.
– Dinh dưỡng cao. Ca cao được một số nhà nghiên cứu xem như 1 loại vitamin mới. Giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tác động tích cực lên tim và hệ tuần hoàn máu. – Thức uống giàu năng lượng. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống một cốc ca cao nóng. Bạn sẽ được “sạc pin” ngay lập tức. Đồng thời, việc uống ca cao trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Xem thêm: Một ly cacao sữa chứa bao nhiêu calo? Bà bầu có nên uống ca cao sữa hay không? Dù là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine trong loại thức uống này chính là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu tâm. Vậy caffeine nên hạn chế ở mức nào? Trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sảy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine. Và điều này được công bố rộng rãi trên các phương tiện truyền thông từ năm 2008 cho đến nay.
Một số nghiên cứu khác thì cho thấy việc mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ thì đứa trẻ sinh ra sẽ có thể bị nhẹ cân, nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn. Và thường bé hay bị giật mình trong những ngày đầu tiên sau khi chào đời. Caffeine là một loại chất kích thích. Có khả năng gây ra chứng mất ngủ, tăng nhịp tim, thúc đẩy dạ dày bài tiết axit, dẫn đến việc xuất hiện các chứng ợ nóng. Điều này cũng đúng với trẻ mới sinh vì vậy mẹ cần hạn chế lượng caffeine khi cho con bú, nhất là trong vài tháng đầu. Quay trở lại với caffeine trong ca cao. 10g bột ca cao nguyên chất (tương đương với lượng để pha 1 tách ca cao) chứa khoảng 8 milligram caffeine (Theo số liệu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ). Trong 1 tách cà phê chứa khoảng 160 milligram caffeine (gấp khoảng 20 lần ca cao). Vậy nên với hàm lượng caffeine rất thấp trong ca cao như thế này. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức các đồ uống từ ca cao trong thời gian thai kỳ nhưng không nên uống nhiều nhé. Đặc biệt là không nên uống ca cao với quá nhiều chất ngọt. Theo báo cáo trên tạp chí New Scientist, những mẹ bầu thường xuyên ăn chocolate đen (với thành phần ca cao nguyên chất trên 70%) trong thai kỳ còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác cho sức khỏe. Giảm nguy cơ tiền sản giật, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng,…. Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu có nên uống ca cao sữa hay không” là có. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày nhé! 30 thg 11 2019 13:44 Đối với hầu hết mọi người chúng ta, ca cao luôn được xem là một loại thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, hấp dẫn, bổ dưỡng và ngon miệng. Thế nhưng, nhiều chị em lại băn khoăn bà bầu uống ca cao có tốt không? Cùng đi tìm lời giải trong bài viết dưới đây nhé. Xem thêm: Mẹ Đang Chuẩn Bị Mang Thai Nên Ăn Uống Gì Để Sinh Con Khỏe? Ca cao có những lợi ích gì?
 Quả và hạt ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa
Bà bầu uống ca cao có tốt không?
Nhưng ngược lại, nếu mẹ bầu uống quá nhiều ca cao thì sẽ phải đối mặt với một trong những vấn đề sau:
Những nguy hại của chất cafein trong ca cao đối với mẹ bầuTất cả các loại đồ uống và các thực phẩm có chứa một tỷ lệ lớn caffeine đều có thể gây ra những ảnh hưởng, nguy hại nhất định đối đối với thai nhi, chẳng hạn như: Mẹ bầu nạp quá nhiều caffeine trong suốt thai kỳ, sẽ khiến tim thai nhi đập nhanh quá mức, gây nguy hiểm cho quá trình hô hấp của bé. Caffeine có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đối đối với thai nhi Với các mẹ đang mang thai ở những tháng đầu tiên, nếu uống quá nhiều đồ uống có chứa hàm lượng caffeine cao còn có thể gây ra hiện tượng sảy thai. Có thể uống ca cao trong giai đoạn mang thai nhưng mẹ bầu cũng cần hết sức lưu ý về liều lượng tiêu thụ cho phép. Theo khuyến cáo của các chuyên gia trong tổ chức Nhi khoa Hoa Kỳ, các mẹ bầu nên kiêng hẳn hoặc hạn chế các loại đồ uống có chứa caffeine. Tuy nhiên nếu quá thèm cacao hay cần thiết, buộc phải uống, mẹ bầu hãy nhớ là không được phép uống quá 200mg ca cao/ ngày nhé. Như vậy, nói một cách đơn giản, các mẹ bầu không nên uống nhiều quá. Tốt nhất chỉ nên uống một cốc cacao cũng như các loại thức uống có chứa caffeine cho mỗi ngày như: ca cao đá, cà phê, ca cao nóng, trà nóng hoặc trà đá,… Ngoài ra mẹ bầu cũng nên chú ý tiết chế hàm lượng đường, sữa khi pha với ca cao. Một cốc ca cao được pha quá ngọt với nhiều đường, sữa và thường xuyên uống như vậy sẽ rất dễ khiến mẹ bầu có nguy cơ tăng đột biến lượng đường trong máu. Điều này còn có thể gây ra các vấn đề về việc phát triển thể chất cho thai nhi. Những thức uống có hại cho thai nhi, bà bầu nên tránhĐâu là những thức uống có hại cho bà bầu mà mẹ nên nhớ hạn chế khi trải qua suốt 40 tuần của thai kỳ? Hãy cùng điểm danh “tất tần tật” các thức uống mà bà bầu nên tránh nhé! Trà sữa: Trà và sữa vốn là một kết hợp sai lầm, vì hỗn hợp này có thể gây kết tủa trong dạ dày, làm cản trở tiêu hóa. Trà sữa hầu hết lại sử dụng kem béo trộn với bột trà và các phụ gia hương liệu, bao gồm cả hương liệu và phẩm màu. Sữa được dùng để pha trà sữa cũng là loại kém chất lượng, có hàm lượng canxi và vitamin B cực kỳ thấp. Chưa kể, trân châu là các loại trôi nổi trên thị trường nên rất khó đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Do đó, trà sữa luôn được đánh giá là loại thức uống tiềm ẩn những nguy hại sức khỏe đối với người bình thường và đặc biệt là cho các chị em phụ nữ mang thai. Trà đào: Đào vốn là một loại trái cây rất ngon. Trà đào cũng là thức uống thơm ngon khó cưỡng. Nhưng ăn quá nhiều đào khi mang thai sẽ khiến chị em gặp nguy hiểm. Đào có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu, dọa sẩy thai vì đào rất nóng. Ngoài trà đào ra, bà bầu cũng không nên ăn quả đào tươi vì lông tơ có trên vỏ quả đào cũng có thể khiến cho các mẹ bị kích ứng. Nó có thể gây ngứa trong cổ họng, sinh ra nóng rát và gây ra cả những tổn thương niêm mạc miệng. Tốt nhất khi mang thai thì dù đào tươi hay trà đào, bà bầu cũng nên hạn chế sử dụng nhé. Bà bầu cũng nên hạn chế sử dụng trà đào hoặc ăn quả đào nhé Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều florua đây chính là “thủ phạm” ngăn cản sự hấp thu chất sắt vào cơ thể và gây thiếu máu ở các phụ nữ mang thai. Thiếu máu trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ có thể gây ra tình trạng sẩy thai. Bên cạnh đó, trong trà còn chứa caffeine, làm tăng nhịp tim, gây khó thở vì bồn chồn, lo lắng. Nước ép dứa: Chất bromelain có nhiều trong quả dứa tươi, có tác dụng làm mềm tử cung và tăng cường kích thích, từ đó mẹ bầu sẽ xuất hiện các cơn co bóp tử cung. Quả dứa càng xanh thì hàm lượng chất bromelain sẽ càng cao. Khi đang mang thai 3 tháng đầu mà bà bầu ăn hoặc uống quá nhiều dứa, đặc biệt là dứa xanh thì sẽ làm cho nguy cơ sẩy thai tăng cao. Nước nha đam: Nha đam có thể gây kích thích các cơn co thắt tử cung nếu mẹ bầu ăn hoặc uống quá nhiều nha đam. Trong những tháng đầu của thai kỳ, điều này không có lợi cho thai nhi, thậm chí còn gây ra tình trạng động thai, sẩy thai. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng tương tự như một loại thuốc xổ cực mạnh nhờ chất anthraquinone gây ra các kích thích cho nhu động ruột. Theo các bác sĩ, nếu sử dụng với liều lượng cao, nha đam sẽ gây xổ mạnh và co bóp để đẩy thai nhi ra ngoài tử cung, từ đó gây sảy thai. Bà bầu không nên uống nhiều nước nha đam trong suốt thai kỳNước ép lựu: Chiết xuất từ hạt quả lựu nói chung và các tinh chất như betasitosterol nói riêng có thể gây ra các cơn co bóp tử cung thường xuyên, tự phát. Các cơn co bóp này diễn ra mạnh hay yếu còn phụ thuộc vào nồng độ của chất chiết xuất. Do đó, các bà bầu nếu đang có ý định giải khát với 1 cốc nước ép lựu thì cần thận trọng hơn khi lựa chọn lựu nhé. Cà phê: Không ít công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng caffeine có trong cà phê có thể đi qua nhau thai và gây ảnh hưởng đến nhịp tim của em bé. Do đó, mẹ bầu cho dù thèm đến mấy cũng chỉ có thể được uống khoảng 200mg caffeine/ ngày mà thôi. Kết luận Bột ca cao nguyên chất được xem là có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và có thể áp dụng đối với nhiều đối tượng khác nhau. Với bài viết trên, chắc hẳn mẹ bầu đã trả lời được câu hỏi bà bầu uống ca cao có tốt không rồi đúng không nào? Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không uống quá nhiều ca cao vì có thể gây ra những tác hại cho thai nhi. Xem thêm: Bà Bầu Uống Nước Yến Được Không? Uống Vào Khi Nào Là Tốt Nhất? Nguồn tham khảo: |
