Làm thế nào để giảm ho nhanh chóng năm 2024

Tôi thường bị ho, ngứa họng khi thay đổi thời tiết, ngồi lâu trong phòng điều hòa. Cách nào cắt nhanh cơn ho mà không cần dùng thuốc? (Hằng, 35 tuổi, Bắc Ninh).

Trả lời:

Ho là phản xạ giúp làm sạch đờm, các chất kích thích khác khỏi cổ họng, đường thở. Tuy nhiên ho nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ, công việc... Phản ứng cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh hoặc tình trạng như: dị ứng bụi, khói thuốc, viêm họng, phế quản, viêm mũi xoang... Có một số biện pháp trị ho tại nhà được chứng minh giúp giảm tình trạng, bạn có thể tham khảo:

Uống nước: Một trong những cách dễ, an toàn nhất để cải thiện tình trạng ho là uống đủ nước. Uống nước ấm giúp làm loãng chất nhầy, có thể dễ dàng đẩy nó ra khỏi cơ thể qua miệng hoặc mũi, giúp người bệnh bổ sung lượng nước bị mất do đổ mồ hôi hoặc sổ mũi.

Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy. Ảnh: Shutterstock

Mật ong - thuốc ức chế cơn ho tự nhiên: Mật ong có độ nhớt cao, hoạt động tương tự như thuốc giảm ho. Khi sử dụng, mật ong sẽ bao phủ niêm mạc cổ họng, làm giảm đau hoặc ngứa ngáy. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal Archives of Pediatric and Adolescent Medicine cho thấy, mật ong là phương pháp điều trị hiệu quả giúp giảm mức độ ho và cải thiện giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra mật ong còn có tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp chống lại nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Phụ huynh lưu ý mật ong không dùng cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi vì có thể gây nhiễm độc do thực phẩm có thể chứa vi khuẩn (uốn ván), nguy hiểm đến tính mạng trẻ mặc dù hiếm gặp.

Súc miệng bằng nước muối ấm: Phương pháp này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, làm lỏng chất nhầy trong cổ họng giúp thông xoang, giảm sưng tấy, kích ứng ho dai dẳng, cơn ho sẽ hết nhanh hơn.

Gừng: Gừng thường được dùng để điều trị buồn nôn, đau dạ dày nhưng cũng có thể làm dịu cơn ho. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết gingerol - một hợp chất có trong gừng, có tác dụng ngăn chặn tình trạng tăng phản ứng đường thở gây ra triệu chứng của bệnh hen suyễn, bao gồm ho. Ngoài ra thực phẩm cũng chứa các hợp chất chống viêm, giảm sưng tấy ở cổ họng. Nếu bạn bị ho, trà gừng là lựa chọn tốt.

Gừng có thể làm dịu cơn ho hiệu quả. Nguồn: Shutterstock

Hạn chế các loại thức ăn gây trào ngược axit: Trào ngược axit xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, có thể gây kích ứng, dẫn đến ho. 40% ho mạn tính là do trào ngược axit. Nếu trào ngược là nguyên nhân gây ho thì bạn nên tránh loại thực phẩm dễ gây trào ngược như cafein, rượu bia, nước có ga, cam, quýt...

Sử dụng gối kê cao đầu: Ho thường trầm trọng hơn vào ban đêm do tư thế nằm khiến chất nhầy đọng lại trong cổ họng thay vì chảy ra, kích hoạt phản xạ ho. Kê gối cao đầu khi ngủ có thể ngăn chặn tình trạng này, đồng thời giúp giảm bớt triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Hầu hết các cơn ho sẽ tự khỏi sau vài tuần. Trong trường hợp ho không thuyên giảm, kèm theo triệu chứng thở khò khè, sốt (trên 38 độ), khó thở, đau tức ngực... bạn cần đi khám bác sĩ. Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo một bệnh như viêm xoang mạn tính, hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi, lao phổi... hoặc các vấn đề về tim mạch.

Ngoài việc sử dụng kháng sinh thì còn có nhiều cách cắt cơn ho đơn giản và hiệu quả khác từ thiên nhiên mà bạn nên sử dụng.

Thời tiết chuyển mùa khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, ho lâu ngày. Đặc biệt, triệu chứng ho làm bạn khó chịu và gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt cũng như học tập và công việc. Đừng lo lắng, hãy sử dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để nhanh chóng giảm triệu chứng bệnh, giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần dùng đến thuốc.

1. Uống nước ấm

Khi bị ốm, cổ thường bị kích thích bởi các chất nhầy từ mũi xuống gây kích ứng và ho. Để giảm tình trạng này, bạn có thể ngậm và uống một chút nước ấm. Nước ấm sẽ giúp các chất nhầy đang bám dính trong mũi, cổ họng tan ra và dễ dàng thoát ra ngoài. Ngoài ra, các bạn cũng có thể nhỏ 1 giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước ấm, khuấy đều và súc miệng sau mỗi bữa ăn. Tinh dầu bạc hà có tính sát trùng, diệt khuẩn, giúp cho khoang miệng, cổ họng được sạch sẽ. Đồng thời, nó còn giúp thông mũi, làm tan chất nhầy và nhanh chóng giảm cơn ho. Trong một vài trường hợp, bạn có thể giã nát cây bạc hà rồi vắt lấy nước uống cũng có tác dụng rất tốt trong việc tiêu đờm và điều trị ho do có đờm.

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_cat_con_ho_1_59227c9846.jpeg)

Uống nước ấm giúp giảm ho hiệu quả

2. Sử dụng nước muối

Phương pháp tự nhiên này giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng ngứa cổ họng, đồng thời giảm ho một cách nhanh chóng. Muối có tác dụng giúp diệt khuẩn, vì vậy khi súc miệng bằng nước muối có thể làm giảm đau cổ họng và chống được nhiễm trùng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy muối pha với nước ấm loãng dùng súc miệng 3 lần một ngày, mỗi lần 30 giây để giảm bệnh nhanh chóng.

3. Trị ho bằng trà mật ong

Mật ong không những chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có công dụng kháng khuẩn chống viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả. Khi bạn bị ho, ngứa rát cổ họng thì dùng mật ong là cách mang lại hiệu quả hơn cả. Cách thực hiện đơn giản như sau: bạn pha mật ong với một cốc trà nóng, thêm nước cốt của nửa quả chanh. Chanh sẽ có tác dụng giúp màng nhầy trong cổ họng co lại, tan đờm, cắt ho kịp thời.

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_cat_con_ho_2_838e78cbe5.jpeg)

Sử dụng trà mật ong cũng là một cách cắt cơn ho

4. Ngậm tỏi sống

Tỏi không chỉ là gia vị được ưa chuộng trong nhà bếp mà nó còn được dùng trong việc chữa trị nhiều bệnh tật. Nguyên nhân là do tỏi chứa rất nhiều allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt virút và vi khuẩn. Để giảm cảm giác ho, bạn có thể ngậm tỏi sống trong khoảng 5 – 10 phút.

5. Cách cắt cơn ho từ gừng và chanh

Những lúc bị ho, bạn hãy thử dùng vài lát gừng tươi hoặc chanh tươi cùng với ít muối trắng. Mẹo nhỏ này còn có thể giúp bạn bớt ho, đau họng, đánh bay cảm giác “nhạt miệng” – ăn uống mất ngon.

6. Trà gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu thiên nhiên hoàn hảo để chống lại bệnh ho, đặc biệt là ho dai dẳng, lâu ngày. Sử dụng vài lát gừng trong tách trà của mình có thể giúp bạn giảm cơn ho và tránh cảm lạnh tức thì.

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_cat_con_ho_3_7bcdf6ecb1.jpg)

Uống trà gừng để giảm ho nhanh chóng

Ngoài những mẹo dân gian trên thì bạn có thể tham khảo sử dụng thêm Keo ong xanh Propolis Mint & Honey 30ml. Keo chứa các thành phần chính từ thiên nhiên như keo ong, dầu bạc hà, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống virus rất mạnh. Keo ong xanh được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp như bệnh cảm cúm, viêm họng, viêm thanh phế quản, lao phổi, viêm phổi, hen suyễn, H1N1, các bệnh liên quan đến đường hô hấp do virus, vi khuẩn, nấm gây ra một cách hết sức hiệu quả và tích cực. Đặc biệt, sử dụng loại keo này là phương pháp cắt cơn ho đơn giản mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng.