Ăn gì để hết dịch trong tử cung khi mang thai
Dinh dưỡng trong phòng chống Covid-19 chính là dinh dưỡng hợp lý theo nguyên tắc dinh dưỡng cho từng đối tượng (lứa tuổi, sinh lý, theo bệnh mạn tính hiện đang mắc…). Chế độ dinh dưỡng hợp lý là quan trọng nhất, ăn đa dạng thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch chứ không có một loại thực phẩm riêng biệt nào có tác dụng phòng ngừa Covid-19. Show Trong thời kỳ mang thai, cho con bú, phụ nữ đặc biệt dễ bị tổn thương, một phần do sự dao động của mức độ hormone có liên quan đến phản ứng miễn dịch, một phần phải đảm nhiệm vai trò cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi hay dinh dưỡng qua dòng sữa mẹ cho trẻ bú hàng ngày. Dinh dưỡng của thai nhi phụ thuộc rất nhiều vào dự trữ dinh dưỡng của mẹ cũng như các chất dinh dưỡng mẹ ăn vào, qua nhau thai sẽ nuôi dưỡng thai nhi phát triển từng ngày. Cung cấp dinh dưỡng đủ, đúng sẽ giúp mẹ có sức đề kháng tốt, tránh mắc bệnh, bảo vệ con, giúp con phát triển tối ưu nhất, là nền tảng cho sức khỏe sau khi sinh ra. Chăm sóc dinh dưỡng trẻ 1000 ngày đầu đời mang lại nhiều lợi ích vô giá cho trẻ, cho mẹ, cho gia đình và xã hội, đặc biệt cần quan tâm hơn trong mùa dịch Covid- 19. 1.Bà mẹ mang thai, bà mẹ cho con bú cần đảm bảo lượng thức ăn vào lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm, cụ thể như sau: + Phụ nữ mang thai nên ăn đủ thực phẩm chứa nhiều tinh bột: như gạo, ngô, khoai, sắn… Đây là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng chủ yếu nhất. Đặc biệt là giai đoạn 03 tháng cuối của thai kỳ khi nhu cầu năng lượng tăng cao cho sự phát triển nhanh của thai nhi. + Phụ nữ có thai nên ăn đầy đủ các thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại hải sản, đậu, đỗ), nên chọn nguyên liệu tươi ngon và nấu kỹ. + Sử dụng cân đối giữa chất béo động vật và chất béo từ thực vật. Chất béo giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ em vì nó giữ vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương của trẻ. Chất béo bên cạnh cung cấp năng lượng còn có hương vị thơm ngon tạo cảm giác ngon miệng. + Mẹ cần được cung cấp đầy đủ canxi và phốt pho giúp hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi và tránh mất xương cho mẹ. các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, chế phẩm của sữa, cua và hải sản nên được sử dụng thường xuyên đến hết thai kỳ. + Rau tươi, trái cây tươi các loại là nguồn cung cấp vitamin C, Beta-caroten và chất xơ dồi dào giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bà mẹ mang thai. + Nên thay thế các thức ăn trong cùng 1 nhóm chất dinh dưỡng để đa dạng khẩu phần ăn, nhất là khi bị nghén. Hàng ngày, có ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm để đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính (đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất). Mỗi bữa ăn nên ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau. + Uống nước đầy đủ từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày giúp cho các chức năng chuyển hóa, miễn dịch của cơ thể mẹ. Uống nhiều hơn đối với bà mẹ cho con bú. + Để bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ, mẹ cần hạn chế và tránh ăn: Thực phẩm không an toàn, có nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm độc tiêu hóa. Thực phẩm tái sống, có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Cá biển loại lớn hoặc các loại cá, lươn sống trong bùn do nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng (thủy ngân, chì...). Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thực phẩm đóng gói sẵn, có chất bảo quản hoặc tẩm ướp màu không đảm bảo. Rượu, bia và các chất kích thích khác… Thức ăn có quá nhiều đường và muối, thức ăn chế biến công nghiệp vì chúng thường chứa các chất không có lợi cho sức khỏe như nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chuyển hóa nhưng ít các khoáng chất, vitamin và chất xơ. 2. Bổ sung vi chất dinh dưỡng trong thời kỳ có thai và cho con bú: Cần uống viên sắt - acid folic hoặc viên đa vi chất dinh dưỡng đều đặn hàng ngày theo chỉ dẫn của cán bộ y tế. 3. Một số thói quen lành mạnh bà mẹ cần duy trì để khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch phòng chống bệnh tật trong thai kỳ và trong thời gian cho con bú: + Mẹ nên thường xuyên tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D hỗ trợ sự phát triển hệ xương cho thai nhi. + Mẹ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ mỗi ngày, tập thở đúng cách để sinh nở dễ dàng hơn, không nên làm việc quá sức hoặc thức quá khuya cũng ảnh hưởng đến cân nặng và trí não của thai nhi. + Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng, áp lực hay cáu gắt. Bà mẹ cho con bú cần ngủ đủ, dành thời gian nghỉ ngơi bên con để có thể tiết sữa đủ, đều cho trẻ. + Kiểm soát cân nặng, chỉ số khối cơ thể trước lúc mang thai, đảm bảo sự tăng cân khi mang thai, tránh nguy cơ thừa cân, béo phì. 4. Khám thai và tiêm chủng đầy đủ theo hướng dẫn của bác sỹ. Nếu dịch vụ khám thai không bị gián đoạn do dịch bệnh, các bà mẹ cần khám thai định kỳ tại cơ sở y tế để đảm bảo thai phát triển tốt. 5. Đồng thời, các bà mẹ mang thai cần thực hành các biện pháp 5K nhằm phòng chống mắc COVID-19 trong mùa dịch, kết hợp với vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường xung quanh.
Với sự phát triển của y học hiện đại, có rất nhiều phương pháp điều trị giúp giữ thai cho thai phụ bị cổ tử cung ngắn. Trong trường hợp không quá nguy hiểm, thai phụ được theo dõi và hướng dẫn chế độ ăn, nghỉ phù hợp. Vậy bị cổ tử cung ngắn nên kiêng gì để tốt nhất cho mẹ và bé? 1. Cổ tử cung ngắn gây nguy cơ sảy thai caoCổ tử cung là bộ phận dài nằm ngay phía trên của âm đạo, nơi kết nối giữa tử cung và âm đạo. Ở phụ nữ mang thai, cổ tử cung được làm dày bằng lớp dịch tiết đặc biệt và đóng kín hoàn toàn để tạo môi trường kín an toàn trong tử cung cho thai phát triển. Trong buồng tử cung, thai sẽ lớn dần cho đến khi đạt đến sự phát triển tốt nhất sẽ dần đẩy xuống, cổ tử cung sẽ ngắn lại và mở rộng để em bé chào đời. Cổ tử cung ngắn là một yếu tố dẫn đến sinh non Thực tế, tình trạng cổ tử cung ngắn không phải là hiếm gặp, song không ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh lý hay đời sống tình dục của chị em phụ nữ. Chỉ khi mang thai, cổ tử cung ngắn dễ gây sảy thai hoặc sinh non do khả năng chịu áp lực từ thai kém, khiến cổ tử cung mở trước thời điểm thai đủ tuần Vậy cổ tử cung bao nhiêu là ngắn? Các bác sĩ sản khoa cho biết, ở chị em phụ nữ có cổ tử cung phát triển bình thường, chiều dài sẽ khoảng 30 - 50 mm và hình dạng săn chắc, tròn đều. Trong suốt thai kỳ, chiều dài của cổ tử cung sẽ thay đổi. Nhưng nếu phụ nữ mang thai dưới 24 tuần có chiều dài cổ tử cung ngắn hơn 25mm thì nguy cơ sinh non cao gấp 6 lần bình thường. Kiểm tra cổ tử cung ngắn được thực hiện khi khám thai Thai phụ có chẩn đoán cổ tử cung ngắn bằng phương pháp siêu âm đầu dò âm đạo sẽ cần kiểm tra nhiều thông tin khác để đánh giá nguy cơ sinh non hay sảy thai. Cùng với đó, sản phụ cũng cần thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp để kéo dài thời gian cho thai phát triển đủ tuần tuổi, tránh tình trạng sinh quá non. 2. Bác sĩ Sản khoa hướng dẫn: Bị cổ tử cung ngắn nên kiêng gì?Vậy cổ tử cung ngắn nên ăn gì, kiêng gì để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế nguy cơ sảy thai, sinh non? 2.1. Thực phẩm nên ăn với sản phụ cổ tử cung ngắnNhững loại thực phẩm sau chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cổ tử cung cũng như sự phát triển của thai nhi: Thực phẩm giàu chất xơ Với mẹ bầu bị cổ tử cung ngắn hay các vấn đề về cổ tử cung khác, chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ là lựa chọn phù hợp. Ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể thải bỏ độc tố ra ngoài tốt hơn, cũng củng cố độ bền chắc của cổ tử cung ngăn ngừa nguy cơ mở sớm dẫn tới sinh non. Nên bổ sung chất xơ an toàn cho phụ nữ mang thai từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu,… Lưu ý nên chọn thực phẩm sạch, không chứa dư lượng chất bảo quản thực phẩm, thuốc trừ sâu đe dọa đến sự phát triển của thai nhi. Sản phụ cổ tử cung ngắn nên ăn nhiều rau củ quả tươi Rau củ quả và trái cây tươi Phụ nữ mang thai luôn được khuyến cáo nên ăn nhiều rau củ quả và trái cây tươi để bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Vitamin, Canxi, Magie,… Ngoài ra, các loại đậu bắp, bông cải xanh còn rất giàu phytoestrogen tốt cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như việc nuôi dưỡng thai. Với phụ nữ mang thai cổ tử cung ngắn, đây càng là thực phẩm quan trọng bổ sung Vitamin C, bioflavonoid giúp ngăn ngừa các bệnh lý phụ khoa ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Chế phẩm từ sữa Sản phụ nên uống sữa hoặc sử dụng chế phẩm từ sữa mỗi ngày như bơ, sữa chua, phô mai, sữa tươi,… Chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai của cổ tử cung. Các loại cá Cá là lựa chọn thực phẩm phù hợp với phụ nữ mang thai nói chung và phụ nữ mắc bệnh lý cổ tử cung như cổ tử cung ngắn. Nên ưu tiên các loại cá béo giàu omega-3, acid béo như cá thu, cá hồi,… Các dinh dưỡng này khi được nạp vào cơ thể sẽ kiểm soát chất prostaglandin ở thai phụ, giảm co thắt tử cung và từ đó ngăn ngừa sinh non hoặc sảy thai do cổ tử cung ngắn. Các loại hạt Đây là nhóm thực phẩm tốt được khuyến cáo cuối cùng trong danh sách thực phẩm dành cho sản phụ bị cổ tử cung ngắn. Các loại hạt tốt giàu dinh dưỡng nhất là cholesterol tốt và omega-3 là hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt lanh,… 2.3. Bị cổ tử cung ngắn nên kiêng ăn gì?Bên cạnh các thực phẩm tốt, phụ nữ mang thai cổ tử cung ngắn nên kiêng hoàn toàn những thực phẩm thúc đẩy cơn co thắt tử cung sớm dễ gây sảy thai, sinh non bao gồm: Nên kiêng ăn đu đủ xanh vì dễ gây sảy thai và sinh non Đu đủ xanh Trong đu đủ xanh có chứa chất có tác dụng nhuận tràng, song nếu dùng ở phụ nữ mang thai sẽ gây ra những cơn co bóp tử cung. Do cổ tử cung, những cơn co bóp tử cung nhỏ này cũng rất nguy hiểm, có thể gây ra sảy thai. Dứa Trong dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung, kích thích cơn co thắt cổ tử cung và dẫn đến tình trạng sảy thai. Sữa tươi chưa tiệt trùng Sữa rất tốt cho phụ nữ mang thai, song nếu dùng sữa chua chưa tiệt trùng, mẹ bầu có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria monocytogenes có thể ảnh hưởng đến thai nhi, là nguyên nhân gây biến chứng thai kỳ. Nha đam Nha đam tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ song hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu, nhất là người bị cổ tử cung ngắn. Nguyên nhân do chất anthraquinone có trong nha đam sẽ thúc đẩy cơn co thắt tử cung, dẫn đến chảy máu vùng chậu. Chế độ ăn uống tốt không chỉ đảm bảo dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa, giảm tỷ lệ sinh non và sảy thai ở người bị cổ tử cung ngắn. 3. Lưu ý quan trọng với mẹ bầu bị cổ tử cung ngắnDo nguy cơ đối mặt với biến chứng sản khoa, tình trạng sinh non và sảy thai cao hơn nên sản phụ cổ tử cung ngắn nên lưu ý:
Sản phụ cổ tử cung ngắn nên kiêng quan hệ tình dục
Biết được bị cổ tử cung ngắn nên kiêng gì, nên làm gì sẽ giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như trẻ sinh ra có sức khỏe tốt nhất. |