Ăn bơ như thế nào để tăng vòng 1 năm 2024

Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt với việc làm tăng kích thước vòng 1. Kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập khoa học là biện pháp giúp phái đẹp có thể tăng kích thước vòng 1 mà không sợ béo.

Yếu tố ảnh hưởng tới kích thước vòng 1

Kích thước của bộ ngực (vòng 1) được quyết định chủ yếu do di truyền. Thể tích ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm có thể di truyền trong gia đình. Ngoài ra, kích thước ngực còn thay đổi theo cân nặng và tuổi tác.

Về cân nặng, việc tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực. Và ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước ngực.

Kích thước vòng 1 phụ thuộc nhiều vào yếu tố.

Về tuổi tác, hình dáng và kích thước bầu ngực sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi thanh thiếu niên hay khi trưởng thành. Không chỉ vậy, nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng tới kích thước vòng 1.

Nên ăn gì để tăng kích thước vòng 1?

Theo nghiên cứu, một số loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày không chỉ cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 đáng kể.

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều thành phần phytoestrogen gia tăng sự phát triển đối với kích thước ngực. Đồng thời, đậu nành còn chứa chất isoflavone giữ vai trò như một chất chống sự xuất hiện của các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào ung thư

Không chỉ thế, đậu nành còn rất có lợi cho vóc dáng, mang lại vòng eo thon gọn, hạn chế béo phì và làm đẹp da, đồng thời bảo vệ tim mạch. Nếu sợ béo, các bạn hãy uống sữa đậu nành không đường hoặc ít đường hay ăn các món từ đậu nành như đậu phụ, đậu luộc...

Đậu nành chứa nhiều thành phần gia tăng sự phát triển đối với kích thước ngực.

Bưởi

Trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng với chất chống oxy hóa có tác dụng hạn chế sự lão hóa và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi chứa rất ít calo nên khi ăn sẽ không gây ra hiện tượng tích mỡ mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Để vòng 1 tăng nhanh hơn, bạn nên ăn 1 quả bưởi/ngày hoặc có thể kết hợp với nửa quả táo để ép lấy nước uống. Nước ép bưởi rất thanh mát và tốt cho sức khỏe, bạn có thể cho thêm mật ong vào nước ép để tăng hương vị thưởng thức.

Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa lượng lớn enzyme có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ, thúc đẩy mô mỡ vùng ngực phát triển. Ngoài ra, đu đủ xanh còn có khả năng duy trì hàm lượng collagen và elastin trong cơ thể, giúp bầu ngực luôn căng tràn.

Do đó để nhanh chóng sở hữu một vòng ngực lớn hơn, phụ nữ nên chế biến đu đủ xanh thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Đặc biệt, loại quả này còn rất bổ dưỡng đối với những chị em đang mang thai.

Quả bơ

Trong bơ có chứa nhiều hàm lượng acid béo nên có tác dụng kích thích mô mỡ ở ngực để phát triển săn chắc hơn, đồng thời hàm lượng vitamin A có trong bơ cũng có khả năng làm gia tăng nội tiết tố ở nữ. Đó chính là lý do tại sao nhiều chị em phụ nữ rất thích ăn bơ không chỉ vì có hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng làm ngực to hơn.

Bơ có chứa nhiều hàm lượng acid béo nên có tác dụng kích thích mô mỡ ở ngực phát triển.

Sữa tươi

Trong sữa tươi chứa hàm lượng lớn estrogen, progesterone, prolactin - đều là những yếu tố kích thích cho sự phát triển mô mỡ ở ngực. Do đó, chị em nên thường xuyên uống sữa hàng ngày và sử dụng các chế phẩm từ sữa. Một cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp cho chị em nhanh chóng cải thiện được kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Chân giò

Chân giò có chứa nhiều hàm lượng protein quan trọng, đồng thời có các chất béo tốt cho sự phát triển của các mô ngực. Đặc biệt, trong chân giò có chứa vitamin A, B, chất keo, chất sắt và chất béo có tác dụng bổ huyết, làm giảm suy nhược thần kinh nên bạn có thể ăn chân giò kết hợp với bữa ăn hàng ngày để vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp cho vòng 1 to hơn.

Thịt nạc

Protein chính là yếu tố quan trọng giúp cho các mô ngực nảy nở. Một số loại thực phẩm giàu protein như thịt ức gà, thịt nạc,... nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng đều là những loại thịt chứa ít mỡ và rất tốt cho sức khỏe.

Một số lưu ý để vòng 1 phát triển tốt

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, để làm tăng kích cỡ vòng 1, phụ nữ nên tránh mặc áo ngực quá chật.

Hạn chế nằm sấp vì điều này sẽ khiến vòng ngực khó phát triển, phát triển không đều, dễ bị chảy xệ hơn. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh thức khuya. Điều này cũng có tác động đến sự phát triển của vòng 1 đó.

Hầu hết người tiêu dùng ở Việt Nam chỉ biết sử dụng quả bơ cho việc làm sinh tố, chưa biết về giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cũng như cách sử dụng rất phong phú của quả bơ.

Trên thế giới, tại các nước như Mỹ, Mexico, Úc…Trái bơ được đánh giá cao và được sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến nhiều món ăn ngon, tinh chiết dầu ăn và đặc biệt bơ được sử dụng rất nhiều trong mỹ phẩm cho việc chăm sóc sắc đẹp.

Giá trị dinh dưỡng của bơ

Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất

Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.

Trái bơ còn là nguồn Folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ ở những tuần đầu tiên vì 75% trẻ sơ sinh bị nứt đốt sống là do thiếu folate từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, Trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

Tác dụng nâng ngực của bơ

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Cách nâng ngực an toàn bằng trái bơ rất đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép trái bơ. Bạn thực hiện thường xuyên và liên tục nhất định sẽ mang lại hiệu quả cao.

Mỗi người có thể lựa chọn cho mình phương pháp nâng ngực khác nhau nhưng sử dụng bơ thường xuyên kết hợp chế độ tập nghỉ ngơi sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ