2 quả cà chua chứa bao nhiêu calo?
1 quả cà chua bao nhiêu calo là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Trên thực tế đã có rất nhiều người sử dụng cà chua trong chế độ ăn của mình để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Vậy thực chất điều này đúng hay sai, cà chua có thể giúp bạn giảm cân không? Bài viết của Shop Nhật Bản sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc của mình.
Show NỘI DUNG CHÍNH 1. 1 quả cà chua bao nhiêu Calo?Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture), trong 1000g cà chua sẽ chứa khoảng 17 kcal và 0,9g protein. Lượng calo chứa trong cà chua không nhiều nhưng thay vào đó lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. 2. Giá trị dinh dưỡng của cà chuaCà chua có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, có lợi cho sức khỏe. Trong quả cà chua, có khoảng 95% là nước, 5% còn lại bao gồm chất xơ và carbohydrate. Cụ thể là các thành phần dưới đây:
4. Ăn cà chua có béo không?Lượng calo có trong cà chua rất ít, trung bình mỗi 100g cà chua chỉ chứa khoảng 18 kcal, do đó không gây ra nguy cơ dư thừa năng lượng. Bên cạnh đó, cà chua chứa nhiều chất xơ và nước nên có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, tạ cảm giác no và hạn chế các cơn thèm ăn. Ngoài ra, chất xơ có trong cà chua có tác dụng giảm chất béo, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả. Chính vì thế, bạn không nên quá lo lắng về vấn đề ăn cà chua tăng cân hay béo không. 5. Ăn cà chua nhiều có tốt không?Cà chua tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần ăn cà chua đúng cách, với liều lượng hợp lý, không nên ăn quá nhiều cà chua vì có thể gây nên một số vấn đề dưới đây:
6. Hướng dẫn cách ăn cà chua giảm cânĐể phát huy hiệu quả của cà chua trong giảm cân, bạn nên ăn cà chua đúng cách theo các cách dưới đây:
7. Những điều cần lưu ý khi ăn cà chuaDù cà chua có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng bạn cần sử dụng cà chua đúng cách để đảm bảo an toàn. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi ăn cà chua giảm cân:
8. Lợi ích của cà chua đối với sức khỏeCà chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đó là những lợi ích chủ yếu dưới đây:
Bài viết trên đây của Shop Nhật Bản đã giải đáp băn khoăn của bạn về vấn đề 1 quả cà chua bao nhiêu calo. Nhìn chung thì loại rau củ này không chứa nhiều calo, do đó bạn có thể sử dụng chúng trong khẩu phần ăn của mình nếu cần nhé. |