10 địa điểm ăn nhanh lành mạnh nhất năm 2022
|
09-11-2021 10 29090 0 0 Báo lỗi Show
Thực đơn Healthy Food những năm gần đây là lựa chọn của rất nhiều người bởi nó mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng biết ăn Healthy đúng cách. Vậy tại sao các bạn không ghé thử một số nhà hàng để tham khảo xem họ xây dựng thực đơn như thế nào? Nếu bạn ở Hà Nội hãy dành một chút thời gian đến với những nhà hàng mà toplist giới thiệu nhé!
Trên đây là những địa chỉ ăn healthy chất lượng tại Hà Nội. Nếu bạn muốn sở hữu thân hình cân đối thì hãy tìm đến phương pháp ăn uống lành mạnh và ghé những địa điểm trên nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian cho Toplist. Các bình luậnClick the image to close Ăn vặt thường được biết đến là một trong những thủ phạm khiến hội chị em tăng cân mất dáng, tuy nhiên, nếu ăn vặt lành mạnh thì lại hoàn toàn khác. Biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể trong các bữa phụ có thể giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe và giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy! Hãy tham khảo ngay một số món ăn vặt Toshiko chia sẻ dưới đây nhé!
10 món ăn vặt lành mạnh ngon bổ giúp giảm cân hiệu quảTheo các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe thì nếu bạn bổ sung các loại thực phẩm sau đúng cách và hợp lý sẽ có thể giải tỏa cơn thèm ăn hiệu quả, đồng thời còn tốt cho sức khỏe và hỗ trợ việc cải thiện vóc dáng nhanh chóng: Sữa chuaCó thể nói sữa chua là món ngon ăn vặt có lợi cho sức khỏe đường ruột nhờ giàu probiotics mà bạn không nên bỏ qua. Đối với trẻ em, sữa chua giàu protein và canxi còn là món ăn vặt quan trọng, giúp các bé phát triển hệ xương tốt hơn. Tuy nhiên, nhiều loại sữa chua trên thị trường hiện nay có hàm lượng đường quá cao và chế biến với nhiều hương vị khác nhau nên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi mua cho con ăn. Chẳng hạn như sữa chua có thêm chút mật ong sẽ là một món ăn vặt khá ngon và giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, bạn không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn món này để tránh bị ngộ độc Botulism. Đây là một loại ngộ độc thực phẩm gây phá hủy thần kinh trung ương nguy hiểm ở trẻ em. Hoa quả tươiCác mẹ thường nghĩ đến trái cây tươi như một món tráng miệng sau bữa ăn. Thế nhưng, đây còn là một món ăn vặt cực lành mạnh và có lợi cho sức khỏe gia đình. Hầu hết trái cây đều chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng như kali, vitamin A và C. Chẳng hạn như chuối, táo, mận, lê và đào đều là những loại trái cây có thể dùng làm món ngon ăn vặt bổ dưỡng cho các bé tại nhà hoặc mang theo khi đi học. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cắt nhỏ một vài loại trái cây như xoài, dưa lưới hay trái thơm (dứa) cho vào hộp bảo quản trong tủ lạnh để làm món ăn vặt mỗi ngày cho gia đình. Trái cây sấy khôTrái cây sấy khô luôn là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn tìm đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, bạn nên thử ngay món mơ khô, táo…hoặc chuối sấy ngay hôm nay nhé vì những món ăn vặt văn phòng này không những ngon mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và kali. Sinh tố proteinSinh tố protein sẽ là một bữa ăn nhẹ dễ làm mà vẫn cung cấp một lượng protein và các chất dinh dưỡng khác vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy làm cho mình một ly sinh tố giàu protein, có nhiều thành phần chứa nhiều dinh dưỡng như sữa hạnh nhân, sữa chua, chuối chín hoặc quả mọng.  Ngoài ra, bạn có thể cho thêm một số hạt như 1 muỗng canh hạt Chia hoặc hạt lanh đất, hạt hướng dương, hạnh nhân. Bạn có thể tăng hàm lượng chất dinh dưỡng nhanh hơn bằng cách cho thêm cacao nguyên chất, maca, acai hoặc bột gạo nâu lên men. >>> Đọc thêm: Thực phẩm giàu protein nhất bạn không thể bỏ qua Nước ép rau củ quảĐôi lúc bạn có thể nhầm tưởng rằng mình đang cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn đồ ngọt trong khi chỉ đơn giản là bạn đang khát nước. Vì thế nếu hiện tượng này xảy ra, bạn nên thử uống một cốc nước ép cà chua hoặc nước ép từ các loại rau củ khác. Khoai langKhoai lang rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng có thể được chuyển hóa thành vitamin A khi đi vào cơ thể. Qua đó giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt và làn da của chúng ta. Vì vậy, nếu muốn làm món ngon ăn vặt lành mạnh cho gia đình, bạn nên chọn khoai lang luộc hay nướng thay vì ăn khoai tây chiên có hại cho sức khỏe. Đây là món ngon ăn vặt cực lý tưởng cho những ngày cuối tuần. Khi cả gia đình bạn có thể vừa cùng nhau xem phim vừa thưởng thức khoai lang nướng trong bầu không khí vô cùng ấm áp. Các loại hạtĐây là những thực phẩm lý tưởng và tiện lợi nhất để bạn ăn vặt mỗi ngày mà không bị béo. Bạn có thể mua và mix nhiều loại theo sở thích, chia thành hộp để trên bàn làm việc và thưởng thức một vài hạt ngay khi cảm thấy đói. Một số loại hạt ngon bổ thường được sử dụng làm món ăn vặt lành mạnh là: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt phỉ, hạt điều, đậu phộng. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, những loại hạt kể trên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện trí não, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, trầm cảm và một số bệnh khác. Ngũ cốc nguyên hạtNgũ cốc là một gợi ý cho bữa ăn sáng tiện lợi và dinh dưỡng, đồng thời là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những người bận rộn vì cách làm ngũ cốc giảm cân khá đơn giản. Ngoài ra, nguyên nhân là do hàm lượng chất xơ chứa trong ngũ cốc sẽ lấp đầy dạ dày, khiến bạn no lâu hơn. Để đạt được hiệu quả, bạn nên lựa chọn ngũ cốc giảm cân phù hợp, tránh loại chứa quá nhiều đường hoặc sữa, hãy tìm các loại ngũ cốc ít chất béo, giàu protein và chất xơ để làm món ngon ăn vặt lành mạnh cho gia đình. Trứng luộcMột trong những cách đơn giản nhất để giảm cân là giảm lượng calo tiêu thụ hằng ngày. Trung bình mỗi quả trứng gà chỉ chứa khoảng 78 calorie nhưng lại có nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Ba quả trứng luộc chứa ít nhất 240 calo. Nếu bạn ăn cùng với rau quả, bạn vẫn có được một bữa ăn hoàn chỉnh với khoảng 300 calo. Vì thế, giảm cân bằng trứng là lựa chọn đúng với nhiều người. Hơn nữa, thực phẩm giàu protein làm giảm sự thèm ăn nhanh hơn các loại thực phẩm ít protein. Điều này khiến bạn có xu hướng ngừng ăn sau đó. Nếu việc này lặp lại mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cân nặng lý tưởng. Salad rau củ quảMột phần salad ngon, sạch, tươi mát sẽ là ý tưởng hoàn hảo cho bữa ăn vặt healthy ít béo, giàu chất xơ cho bạn đấy! Hãy gói các loại rau yêu thích của bạn, trái cây khô và các loại hạt trong một cái hộp nhựa. Sau đó gói thêm nước sốt bạn muốn dùng theo. Đừng có mà cho thêm sốt khi mà bạn chưa dùng ngay vì nó sẽ khiến cho salad trở nên dở hơn đấy. Với độ đa dạng của salad, chúng sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất đến từ các loại rau quả. Nhưng mà cũng đừng lo cho việc giảm cân vì một khẩu phần chứa khoảng 200 calo thôi. Kết luậnTrên đây là 10 món ăn vặt lành mạnh mà bạn có thể sử dụng để thay thế cho thức ăn nhanh, trà sữa, những món ăn nhiều giàu mỡ… để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng chuẩn đẹp. Việc ăn vặt đúng cách cũng sẽ giúp xây dựng thói quen sống khoa học bản thân và cả gia đình bạn đấy! Bên cạnh việc ăn uống thì tập luyện thể thao cũng là vấn đề không thể bỏ qua trong quá trình giảm cân. Nếu quá bận rộn, bạn hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị tập tại nhà như máy tập thể dục chạy bộ, xe đạp thể dục tại nhà… để tiết kiệm thời gian và duy trì lịch tập một cách thường xuyên nhất! Chi tiết về các thiết bị tập, bạn có thể liên hệ 1900 1891 để được tư vấn tham khảo hoặc trực tiếp đến hệ thống showroom của Toshiko để trải nghiệm nhé! HealthyBeat đã phát hành một nghiên cứu về những nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất ở Mỹ và số một sẽ làm bạn ngạc nhiên. Công ty đã chọn mười bữa ăn từ 20 thực đơn khổng lồ thức ăn nhanh và tìm thấy lượng calo trung bình cho tất cả mười. Họ đã chọn năm trong số mỗi nhà hàng bán chạy nhất và năm mặt hàng ngẫu nhiên. Lên đầu tiên vì nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất là Little Caesars.
Ở vị trí thứ 20 là lựa chọn thức ăn nhanh ít lành mạnh nhất là Pizza Hut. Điều này có vẻ kỳ lạ bởi vì một chuỗi pizza được xếp hạng là lựa chọn lành mạnh nhất và một là không lành mạnh nhất, nhưng đó là những gì các con số cho thấy. Dưới đây là danh sách đầy đủ các nhà hàng được xếp hạng từ số một đến số 20. Hãy nhớ rằng, đây không phải là để nói rằng đây là những lựa chọn thức ăn nhanh lành mạnh, nhưng nếu nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn thì Little Caesars là nhà hàng lành mạnh. Tôi biết một số người co rúm lại khi nghĩ đến việc ăn ở một nhà hàng thức ăn nhanh, nhưng đối với phần lớn chúng ta, nó chỉ đơn giản là một cách sống. Mặc dù thức ăn nhanh có xu hướng có được một bản rap tệ, tôi nghĩ rằng thức ăn nhanh thường xuyên là tốt miễn là nó phù hợp với macro của bạn (chế độ ăn kiêng linh hoạt). Trên thực tế, khi nói đến việc ăn uống, việc theo dõi macro và calo của bạn tại các nhà hàng thức ăn nhanh so với các nhà hàng mẹ và pop không bắt buộc phải đăng thông tin về calo và dinh dưỡng của thực phẩm họ phục vụ. Đối với những người trong chúng ta ăn thức ăn nhanh, chúng ta may mắn có sự lựa chọn nhiều nhà hàng, vì vậy ít nhất chúng ta có thể chọn ăn tại các nhà hàng thức ăn nhanh có các thành phần tốt nhất cũng như các lựa chọn lành mạnh trong thực đơn của họ. 9 nơi để có được thức ăn nhanh lành mạnh nhấtỞ đây, tôi đảm nhận rằng đó là những nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất cũng như không lành mạnh tương ứng. Điều này dựa trên calo, các lựa chọn lành mạnh cũng như việc sử dụng hormone và thịt bị nhiễm thuốc kháng sinh của chúng. Bánh mì Panera
Chipotle
Chick-Fil-A
Xe điện ngầm
Starbucks
Wendy
Dunkin Donuts
Không quá tốt cho sức khỏe Nhà hàng thức ăn nhanhNếu nó phù hợp với macro của bạn, vui lòng ăn vào lúc chín tuổi, nhưng, dường như họ không tập trung quá nhiều vào những người muốn ăn uống lành mạnh hơn hoặc có vẻ rất quan tâm đến & nbsp; chất lượng thịt & nbsp; Khách hàng. Arby
Taco Bell
Taco Bell
Taco Bell
Taco Bell
Taco Bell
Sonic
Bánh pizza nhỏ Caesar
Bánh pizza nhỏ Caesar
Họ đã nhận được một lớp C từ Friends of Earth vì chính sách của họ chống lại việc sử dụng các động vật do nhà máy và các loại thịt bị nhiễm thuốc kháng sinh.
Bánh pizza nhỏ Caesar McDonald put their list together based on surveys sent to the various fast food companies as well as by looking at each restaurant’s website. You can download their complete report here.
BK đã loại bỏ tất cả các lựa chọn gà nướng và salad của họ.Thông tin dinh dưỡng có thể dễ dàng truy cập.Macros Quick Start Kit. Nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh số 1 là gì?Mặc dù có thể tốt nhất là tránh xa một số nhà hàng thức ăn nhanh, nhưng có những nhà hàng khác thực sự có thể giúp bạn về bất kỳ hành trình sức khỏe nào bạn đang thực hiện. Theo Amy Shapiro MS, RD, và là thành viên của hội đồng chuyên gia y tế của chúng tôi, nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất mà bạn có thể ghé thăm là Chipotle Mexico Grill.Chipotle Mexican Grill.
Thức ăn nhanh nào là tốt cho sức khỏe?10 Mục thực đơn nhanh nhất lành mạnh nhất.. ARBY's Rang Gà entrée Salad..... Salad gà hạnh nhân napa của Panera trên đất nước Sourdough mộc mạc..... Bánh sandwich gà nướng của Chick-Fil-A..... Cà chua của Starbuck và Mozzarella Panini..... Dunkin's Veggie trứng trứng ốp la..... Kem chua của Wendy và khoai tây nướng khoai tây .. Thức ăn nhanh lành mạnh nhất tim là gì?Với những hướng dẫn này trong tâm trí, đây là một số lựa chọn lành mạnh hơn trên các thực đơn thức ăn nhanh:.. Nuggets nướng tại Chik-fil-a..... Gà nướng ở Wendy's..... Taco mềm nướng tại Taco Bell..... Tuna Salad Sub tại Subway..... Bít tết burrito tại Chipotle..... Bánh burger kiểu protein tại In-N-Out..... Morningstar Veggie Burger tại Burger King .. Thức ăn nhanh lành mạnh nhất ở Mỹ là gì?Lên đầu vì nhà hàng thức ăn nhanh lành mạnh nhất là Little Caesars ... Nữ hoàng sữa .. McDonald's.. Subway.. Taco Bell .. Arby's.. Dunkin Donuts.. Chick-Fil-A.. Carl's Junior/Hardee's .. |
