Xem tivi tốn bao nhiêu calo
Ngày đăng:
25/11/2021
Trả lời:
0
Lượt xem:
94
Đã bao giờ bạn tự hỏi các hoạt động ngủ, ngồi học, xem ti vi hay hoạt động vui chơi giải trí như "xếp hình" tốn của bạn bao nhiêu calo 1 giờ không? Cùng Gymlord tìm hiểu xem các hoạt động sống hằng ngày này cần tiêu tốn bao nhiêu calo nhé. Lượng calo tiêu thụ trong 1 giờ sẽ có 2 dố được tính cho 2 mức cân nặng 125 lb (56.7kg); 155 lb (70kg) nhé. (Nguồnhealth.harvard.edu) Các hoạt động hằng ngày: 1. Ngủ: 38; 462. Xem tivi: 46; 56 3. Ngồi học, đọc sách: 68; 84 4. Đứng: 76; 94 5. Nấu ăn: 150; 186 6. Trông trẻ (bế, cho ăn, tắm,...cho trẻ): 210; 260 7. Đi siêu thị, với xe đẩy: 210; 260 8. Chơi với trẻ (mức độ vừa phải): 240; 298 9. Chơi với trẻ (Cố gắng hết sức): 300; 372 10. Di chuyển đồ đạc: 360; 446 Đặc biệt: 11. Hôn: 2-3 calo 1 phút, 60-68 calo 1 giờ 12. "Xếp hình": Kết quả của nghiên cứu cho thấy lượng năng lượng tiêu thụ trung bình khi xếp hình trong 1 hiệp khoảng thời gian 25 phút như sau: - Nam giới 100 calo - Nữ giới 69 calo Như vậy, nếu xếp hình trong 1h thì nam giới tiêu hao 240 calo, nữ giới tiêu hao 166 calo. Đọc thêm: - Công thức tính nhanh lượng calo TDEE. - Cách giảm cân khoa học, hiệu quả. - Lịch tập gym mẫu chuẩn 3,4,5,6 buổi 1 tuần. |