Uống nước bột sắn dây có tốt không
|
Giảm đau đầu, bảo vệ tim mạch, giảm viêm là một trong nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nếu uống bột sắn dây hàng ngày. Show
 Bột sắn dây được biết đến khi sở hữu hàm lượng phytochemical và hàng loạt các chất dinh dưỡng như chất béo, canxi, sắt, đạm... Vì thế, các các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra lời khuyên rằng nên sử dụng chúng hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Theo một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng bột sắn dây hàng ngày sẽ giúp giảm đau đầu khá hiệu quả. Chỉ cần pha bột sắn dây với nước sôi, thêm một chút đường tăng thêm vị ngọt rồi uống ngay khi sẽ thấy ngay tác dụng tốt trong việc giảm đau đầu. Ngoài ra, bột sắn dây có hàm lượng tinh bột và chất béo khá thấp, vì thế việc sử dụng bột sắn dây hàng ngày sẽ không lo bị béo phì mà ngược lại còn giúp điều chỉnh huyết áp để từ đó, máu sẽ được lưu thông tốt cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch. Chưa hết, sử dụng bột sắn dây cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ức chế protein xấu là PTP1B – một loại protein gây nên các bệnh về tiểu đường hay làm suy yếu hoạt động của tim. Bên cạnh đó, trong bột sắn dây cũng có chứa Isoorientin. Đây là hợp chất có khả năng chống oxy hóa cũng như cải thiện khả năng phục hồi. Những lợi ích trên cũng sẽ giúp cơ thể tạo ra kháng thể chống lại những bệnh viêm nhiễm, đồng thời khiến các vết thương bị viêm mau chóng lành hơn. Với cặp đôi chống viêm cùng chống oxy hóa trong bột sắn dây, chúng cũng mang lại kết quả giúp bảo vệ não bộ, tránh nguy cơ suy giảm nhận thức cũng như tình trạng não hoạt động kém hiệu quả. Đặc biệt khi sử dụng bột sắn dây cũng giúp hỗ trợ trong quá trình phục hồi chấn thương sọ não hay giảm nguy cơ đột quỵ. Bên trong bột sắn dây cũng chứa phytoestrogen - hợp chất thực vật có tác dụng khá tương đồng với estrogen nhằm tăng khả năng điều hòa nội tiết tố, giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu ở thời kỳ mãn kinh đối với phụ nữ. Bột sắn dây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà nhiều người biết tới vì thế có rất nhiều bạn thường xuyên uống bột sắn dây. Có khi vì công việc bận rộn mà nhiều người quên uống bột sắn dây vào ban ngày mà chỉ thường xuyên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vậy uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không? Uống lúc nào là tốt nhất? Công dụng của bột sắn dây đối với sức khỏeTrong sắn dây có các chất như Puerarin, Daidzin, Daidzein, tinh bột, dẫn xuất isoflavonoid… và một số hợp chất khác có hoạt tính kháng khuẩn và động tế bào đồng thời chứa hàm lượng selen cao. Vì thế cho nên sắn dây có thể dùng làm thực phẩm hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe như viêm nhiễm,… Tectorigenin là một isoflavone chính được tìm thấy trong hoa của sắn dây (Pueraria thomsonii Benth). Nó có tác dụng bảo vệ gan, chống viêm và làm sáng da. Trong Đông y, sắn dây có rất nhiều tác dụng như: tán nhiệt, tuyên độc, giải biểu, thấu chẩn, sinh tân dịch, chỉ tả, chỉ khát, giải độc rượu, thoái nhiệt, giải cơ, thông tiểu. Sắn dây có vị ngọt mát, tính bình. Theo những nghiên cứu của y học hiện đại cho rằng sắn dây có những công dụng như sau:
>> Xem thêm: 5 loại cây bị coi là “Cỏ dại” nhưng thực tế lại là vị thuốc Nam cực hữu ích Vì là một loại thực phẩm có khá nhiều công dụng vì thế nên câu hỏi đặt ra như uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không? gây ra khá nhiều tranh cãi. Có những ý kiến trái chiều nói rằng nên sử dụng sắn dây vào buổi sáng hay tối để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên với khoảng thời gian buổi sáng lúc đó dạ dày đang trống, dễ nhạy cảm. Trong khi đó, bột sắn dây là loại bột mà có tính mát, cay ngọt một chút. Vì vậy nếu bạn là người cơ thể hơi yếu, suy nhược thì bạn không nên sử dụng sắn dây vào buổi sáng. Vậy uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không? Khi mà bạn uống sắn dây vào ban đêm lúc trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục. Điều này về lâu dài là không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn dễ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy, làm sao để dễ ngủ và có một hệ tiêu hóa tốt? chính là uống bột sắn dây sau bữa ăn trưa hoặc bữa ăn tối khoảng 30 phút. >> Xem thêm: Những cách dễ ngủ vào ban đêm giúp ngày mới của bạn tràn đầy năng lượng! Những điều cần tránh khi uống bột sắn dâyMặc dù là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nếu không biết cách sử dụng đúng thì sẽ để lại nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số điều bạn không nên làm khi uống bột sắn dây.
Pha bột sắn dây sao cho đúng?Với mục đích uống hằng ngày, bạn không nên pha bằng nước lạnh, vì dễ bị đầy bụng khi uống hoặc cơ thể không hấp thụ được. Bởi vì tinh bột sắn dây có kết cấu rất bền vững, ngâm nước cả tháng không bị chua hoặc thối. Có hai cách pha sắn dây đơn giản mà bạn nên biết:
Lưu ý: Kể cả những người khỏe mạnh bình thường cũng không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/1 ngày >> Xem thêm: Mất ngủ bấm huyệt nào để dễ vào giấc và đảm bảo chất lượng giấc ngủ? Uống bột sắn dây lúc đói có sao không?Bạn không nên uống bột sắn dây lúc bụng đang đói kể cả buổi sáng và buổi tối. Vì lúc này lượng hóc môn tăng trưởng trong máu rất thấp, sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Ngoài ra, cũng dễ bị lạnh bụng và đau bụng nữa nhé. Còn trong ngày bạn có thể sử dụng uống nước sắn dây bất kỳ thời điểm nào nhé. Bởi hàm lượng tinh bột và năng lượng cao, giúp cân bằng dinh dưỡng cho các bữa ăn chính và phụ. Đồng thời giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt. Khóa học chăm sóc sức khỏe cho bạn từ sâu bên trongKhóa học “Massage gia đình – Chăm sóc sức khỏe tại nhà“ mà Trung tâm VMC Việt Nam mang đến cho bạn. Với một mục đích mang lại sức khỏe từ thể chất đến tinh thần cho tất cả thành viên trong gia đình bạn. Khóa học giúp bạn:
Massage gia đình – Chăm sóc sức khỏe tại nhàThông qua đôi bàn tay và những động tác massage được hướng dẫn tỉ mỉ, khóa học sẽ giúp bạn biến ngôi nhà của mình thành nơi “spa đặc biệt”, mang lại cho gia đình những phút giây thư giãn và hạnh phúc bên nhau. Uống bột sắn dây nhiều có ảnh hưởng gì không?Nguyên nhân là uống nhiều bột sắn dây khiếu bụng khó tiêu, chán ăn, hạn chế hấp thu nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bào thai. Hơn thế nữa, bột sắn dây còn có nguy cơ gây động thai, co bóp tử cung, dễ thúc đẩy vào chuyển dạ sớm, kích thích sinh non.
Uống nước bột sắn dây có tác dụng gì?Uống bột sắn dây giúp làm hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim và hỗ trợ giải độc hiệu quả. Không chỉ vậy, bột sắn dây còn có tác dụng như một phương pháp giúp điều trị chứng nghiện rượu. Bột sắn dây có thể hạn chế lượng rượu hấp thu vào cơ thể, làm giảm cơn say rượu và bảo vệ gan.
Không nên uống bột sắn dây khi nào?Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng hoặc lúc bụng đang đói, vì lúc này lượng hóc môn tăng trưởng trong máu rất thấp, sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nên sử dụng loại bột này lúc đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể.
Những người nào không nên uống bột sắn dây?Trẻ vừa thiếu hụt dinh dưỡng và vừa không hấp thu được bột sắn, dễ bị rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, do tính hàn mà bột sắn dây không nên dùng cho người đang mắc phong hàn, cảm lạnh hay cảm giác đuối sức, tụt huyết áp. Việc dùng sắn dây lúc này càng khiến cơ thể đuối sức, mất nhiệt, mất năng lượng thêm.
|
