Tác hại của lão hóa da

SKĐS - Sự lão hóa song hành với năm tháng và có mối liên kết chặt chẽ với bệnh tật. Lối sống lành mạnh hợp lý có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa...

​Lão hóa là một quá trình tất yếu xảy ra với mọi người trưởng thành, đặc biệt là người ngoài 40. Tuy vậy, lão hóa nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yêu tố. Sự lão hóa làm thay đổi sinh lý, tâm lý của con người và làm xuất hiện nhiều loại bệnh tật, ngược lại bệnh tật làm gia tăng lão hóa. Hầu hết con người lúc còn trẻ không mắc bệnh tật gì nhưng đến tuổi ngoài 40, đặc biệt là người cao tuổi (NCT), nhiều loại bệnh tật xuất hiện như: tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, rối loạn men gan mật, đái tháo đường, đi đứng, nói năng chậm chạp hơn, nhớ ít, quên nhiều, thậm chí mắc chứng lú lẫn, run rẩy hoặc gặp phải tai biến, đột quỵ.

Nhiều NCT da ngày một nhăn nhúm, cơ nhỏ dần và mềm nhũn. Sự lão hóa cũng thể hiện rõ rệt trong hệ xương khớp gây nên hiện tượng khô khớp, thoái hóa khớp (hư khớp), loãng xương, dễ gãy khi có va chạm, hệ thống dây chằng khớp xương yếu (đứng lên, ngồi xuống khó khăn). Ở NCT do sự lão hóa gây ra làm cho các loại men tiêu hóa từ miệng đến ruột giảm dần, các cơ hệ thống tiêu hóa suy giảm, hệ thống răng, hàm ngày một yếu đi (nhai khó khăn, nghẹn, ăn khó tiêu…) cho nên dễ bị rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém, ăn không ngon miệng.

Lời khuyên của thầy thuốc

Vận động cơ thể thường xuyên là một biện pháp giúp đẩy lùi lão hóa có hiệu nghiệm. Nếu một người dù ăn, uống đủ chất, ngủ đủ thời gian và làm việc thường ngày mà không thường xuyên vận động cơ thể để khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, sự lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Có nhiều biện pháp để vận động cơ thể như: đi bộ, chơi cầu lông, lắc vòng (nữ giới), bơi…

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Mời xem tiếp bài 2: Nên làm gì hạn chế lão hoá ra ngày 7/8/2015

Theo năm tháng, làn da của chúng ta bắt đầu trải qua nhiều thay đổi. Không phải ai cũng có thể quản lý một cách khéo léo những thay đổi trên da do quá trình lão hóa gây ra. Hai thay đổi quan trọng nhất là sản xuất collagen giảm đi và quá trình đổi mới tế bào chậm lại.

Có nhiều yếu tố khác nhau như lối sống, chế độ ăn uống, di truyền, thói quen cá nhân và môi trường bạn sống là nguyên nhân dẫn đến tác động của quá trình lão hóa trên da. Vì da không lành lại như xưa, nên chúng ta cần đặc biệt chú ý đến các vấn đề về da liên quan đến tuổi tác. Nếu bỏ qua chúng, tình trạng lão hóa có thể trở nên nghiêm trọng và không thể khắc phục được.

Lối sống, chế độ ăn uống, di truyền, thói quen cá nhân và môi trường là nguyên nhân dẫn đến tác động của quá trình lão hóa trên da.

Theo Tiến sĩ Rinky Kapoor, bác sĩ da liễu thẩm mỹ (Ấn Độ), bạn không nên bỏ qua các vấn đề về da do lão hóa.

Dưới đây là 5 vấn đề về da liên quan đến tuổi tác do bác sĩ Kapoor tổng hợp:

1. Tăng trưởng khuyết điểm trên da:Chúng có thể ở dạng các mảng da, mụn cóc, các mảng màu nâu hoặc đổi màu trên da, các nốt mụn thường gặp ở người lớn tuổi. Nếu không được kiểm tra, chúng có khả năng dẫn đếnung thư da.

2. Vết thương không nhanh lành: Da mất khả năng phục hồi khi bạn già đi và các vấn đề khác như tiểu đường, các vấn đề tim mạch.Một số người có thể phát triển các vết thương mãn tính như loét chân, tĩnh mạch,... Những hiện tượng này gây khó chịu và có thể gây đau liên tục.

3. Da khô: Đây là vấn đề da liên quan đến tuổi tác phổ biến nhất. Da khô có thể dẫn đến nhiễm trùng trầy xước, nứt nẻ và chảy máu. Da khô thường là do các tuyến bã nhờn bắt đầu sản xuất ít dầu hơn để giữ ẩm cho da.

Da mất khả năng phục hồi khi bạn già đi.

4. Các đốm đồi mồi hoặc các nốt sần:Các đốm đồi mồi hoặc các vết sần xuất hiện do các tế bào chứa sắc tố màu trở nên ít hơn. Da bắt đầu nhợt nhạt hơn, mỏng hơn và các đốm gan bắt đầu xuất hiện, đặc biệt là ở những vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

5. Da mặt lỏng lẻo:Da mất độ đàn hồi dẫn đến da quanh mắt, má và vùng mắt chùng nhão, từ đó làm cho các nếp nhăn và đường cười rõ nét hơn.

Khi bạn già đi, da dễ bị tổn thương hoặc nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ và các tác nhân bên ngoài.Bạn có thể dễ dàng tránh tổn thương da bằng cách thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản, thoa kem chống nắng và giữ cho da đủ nước. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của bạn.

Khi bạn già đi, da dễ bị tổn thương hoặc nhạy cảm hơn.

Giải pháp dành cho da lão hóa

1. Bắt đầu sử dụng Retinoids:Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất đi collagen, loại protein chịu trách nhiệm giữ cho da trông mịn màng và căng lên. Sự mất mát này khiến da bị nhăn nheo. Các chuyên gia đồng ý rằng cách phòng thủ tốt nhất là sử dụng retinoid.

2. Nâng cấp quy trình chống nắng: Thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên là cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi, sạm màu. Nhưng không phải tất cả các loại kem chống nắng đều đảm bảo làn da luôn mềm mại.

Tốt nhất, bạn hãy chuyển sang một loại kem chống nắng dưỡng ẩm, tránh các loại xịt và gel có chứa cồn có thể làm khô da của bạn. Ngoài ra, hãy tìm kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn.

3. Sử dụng kem dưỡng da mặt phong phú hơn: Vì các tuyến dầu có thể trở nên kém hoạt động hơn khi bạn già đi, giới chuyên gia khuyên bạn nên dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn.

Hành động đơn giản là chuyển loại kem dưỡng da mặt thông thường của bạn sang loại có nhiều dưỡng chất hơn sẽ giúp giữ nước trên da, bơm đầy các kẽ sâu. Như một phần thưởng cho da, hãy thoa đều kem xuống cổ và thân trên của bạn để điều trị cả những vùng da đó.

Hãy thoa đều kem xuống cổ và thân trên của bạn để điều trị cả những vùng da đó.

5. Chú ý những gì bạn ăn:Phần lớn những gì diễn ra bên ngoài cơ thể là kết quả của những gì bạn đưa vào cơ thể. Điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm nuôi dưỡng làn da qua năm tháng. Tránh bất cứ thứ gì có thể làm mất nước, chẳng hạn như rượu.

Thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate trắng thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh hơn bằng cách phá vỡ glucose. Thay vào đó, hãy chọn bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu để giúp xây dựng collagen mạnh mẽ. Giới chuyên gia cũng khuyến nghị bạn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung.

Cà chua nấu chín chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có khả năng chống cháy nắng cũng như tác hại của ánh nắng mặt trời.