Chuột rút ở bụng như thế nào
|
Mang thai là một sứ mệnh thiêng liêng của người phụ nữ. Cảm nhận em bé lớn dần lên trong cơ thể từng ngày với bao mong mỏi ấp ủ dành cho con là một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, một số chị em cũng gặp phải vài rắc rối với tình trạng chuột rút, phù chân, khó thở hay đau bụng dưới. Nguyên nhân của các dấu hiệu này là gì? Đây có phải là triệu chứng nguy hiểm cần khám bác sĩ không? Làm thế nào để cải thiện những tình trạng khó chịu này? Hãy cùng YouMed tìm hiểu qua bài viết sau đây bạn nhé. Show Chuột rútNhững cơn chuột rút hay vọp bẻ gây đau xuất hiện ở bắp chân hoặc đùi rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này thường xảy ra về đêm, đặc biệt trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân gây ra các cơn chuột rút trong thai kỳ còn chưa được nghiên cứu rõ ràng. Nhiều giả thiết cho rằng do cơ chân bị mệt khi phải nâng đỡ thêm một trọng lượng cơ thể tăng lên trong thai kỳ. Ngoài ra, nó còn do chèn ép các mạch máu vùng chân và cũng có thể do chế độ ăn dư thừa phốt-pho hay thiếu can-xi, ma-giê. Cách phòng ngừa chuột rútĐể phòng ngừa và làm chuột rút mau hết, bạn có thể thử những cách sau đây:
Phù chânTrong thai kỳ, bụng của bạn không phải là thứ duy nhất to lên. Một số chị em còn nhận thấy mình đi giày dép chật hơn vì chân có vẻ to ra. Điều này có thể do bàn chân và cổ chân bạn đang bị phù lên. Tình trạng phù nhẹ rất thường xảy ra vào những tháng cuối thai kỳ và có thể kéo dài đến tận lúc sinh con. Theo quy luật trọng lực, phù thường tập trung ở bàn chân, cổ chân và tăng lên vào cuối ngày. Nguyên nhân phù chânNguyên nhân của hiện tượng này là do khi mang thai, bánh nhau tiết ra một nội tiết tố có tên là progesterone. Nội tiết này giúp giữ nước lại trong cơ thể mẹ để tạo thêm máu nuôi thai. Lượng dịch tích tụ nhiều có thể đi vào những mô mềm như bàn chân, bàn tay theo chiều trong lực. Đau lưng cũng là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Tìm hiểu thêm: Đau lưng khi mang thai và những điều mẹ bầu cần phải biết Ngoài ra, tử cung to lên chèn ép vào các tĩnh mạch ở vùng chậu và tĩnh mạch chủ dưới khiến máu không thể từ chân quay trở về tim được. Dù phù thường rõ ở bàn chân và cổ chân, tuy nhiên bạn cũng có thể thấy phù ở tay khi cố tháo nhẫn. Nếu tăng cân càng nhiều trong thai kỳ thì mức độ phù có thể càng nhiều. Nên làm gì khi phù chânĐể cải thiện mức độ phù chân, bạn có thể làm theo một số hướng dẫn sau:
Đôi khi, phù chân cũng là một dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như tiền sản giật.Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có phù chân kèm theo mệt nhiều, tăng huyết áp, chóng mặt, nhìn mờ. Khó thởKhó thở là một triệu chứng rất thường gặp trong thai kỳ. Có đến 60 70% các chị em chưa từng khó thở trước đây cảm thấy khó thở khi mang thai. Kiểu khó thở điển hình là cảm giác không thể hít sâu, hay thấy lồng ngực bị đè ép. Bạn có thể sẽ bắt đầu thấy khó thở từ 3 tháng đầu hoặc 3 tháng giữa thai kỳ. Đặc biệt, nếu bạn lên cân nhiều, mang thai song sinh (hoặc nhiều hơn), tình trạng khó thở này sẽ nhiều thêm. Nguyên nhân gây khó thởKhi tử cung to lên, sẽ đẩy cơ hoành cơ chính tham gia vào quá trình hô hấp lên cao. Cơ hoành là một cơ nằm ngang ở giữa bụng và lồng ngực. Khi mang thai, cơ hoành có thể bị đẩy lên đến 4 cm và phổi sẽ bị ép lại. Điều này khiến cho bạn không thể hít vào nhiều hơi trong mỗi nhịp thở. Tuy nhiên, khó thở không đồng nghĩa với chuyện bạn bị thiếu oxy cung cấp cho mẹ và bé. Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng nhiều trong máu sẽ kích thích trung khu điều hoà hô hấp ở não bộ làm bạn thở chậm hơn. Mỗi nhịp thở dù mang ít không khí nhưng được giữ lại trong phổi lâu hơn để phổi có thể lấy đủ oxy cho mẹ và bé. Đôi khi, khó thở cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như:
>> Bạn có thể xem thêm: Thiếu máu khi mang thai và những điều các mẹ bầu cần biết Cải thiện tình trạng khó thở khi mang thai
Đau bụng dưới khi mang thaiTrong 3 tháng đầu thai kỳ, đau trằn bụng thường xảy ra do những thay đổi từ sự phát triển của em bé bên trong bụng mẹ. Đau bụng thường xảy ra ở vùng dưới rốn, với kiểu đau mà các chị thường mô tả như đau lâm râm, cảm giác co kéo ở một hoặc cả hai bên. Dù đây không được xem là triệu chứng để chẩn đoán tình trạng mang thai sớm, nó thật sự rất thường gặp ở phụ nữ có thai. Trong đa số trường hợp, đau bụng dưới là một phần bình thường của thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp các cơn đau bụng dưới là dấu hiệu của những tình trạng đáng lo ngại. Nguyên nhân gây đau bụngĐau bụng dưới điển hình thường xuất hiện khi tử cung mang thai bắt đầu to lên, khiến các dây chằng và cơ nâng đỡ tử cung bị căng dãn theo. Cảm giác căng kéo này có thể càng rõ hơn khi bạn hắt hơi, ho hay khi thay đổi tư thế. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, một nguyên nhân thường gây đau bụng dưới rốn là đau dây chằng tròn. Dây chằng tròn là một cơ quan nâng đỡ tử cung, giúp đính tử cung vào thành bụng. Khi dây chằng này bị kéo căng, bạn có thể cảm giác một cơn đau nhói như dao đâm, nhưng cũng có thể chỉ đau mơ hồ ở vùng bụng dưới. Các biện pháp cải thiện tình trạng đau bụng trong thai kỳNhững cơn đau bụng dưới với mức độ tương đối nhẹ và thường xuyên xảy ra thường không có gì đáng lo. Một số nguyên nhân có thể gây đau khác gồm: chướng bụng, đầy hơi, táo bón, sau quan hệ vợ chồng. Nếu chỉ gặp phải những cơn đau bụng dưới nhẹ trong lúc mang thai, có nhiều cách bạn có thể làm để ngăn ngừa và tự chăm sóc cho mình:
Các trường hợp đau bụng nguy hiểmDù đau bụng lâm râm dưới rốn có thể khá phổ biến, vẫn có những nguyên nhân nghiêm trọng gây đau bụng trong thai kỳ.
Cần phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải những kiểu đau sau đây:
Quá trình mang thai có nhiều thay đổi khiến các chị em khá bỡ ngỡ, đặc biệt khi mang thai lần đầu. Hiểu đúng về cơ thể mình là vô cùng quan trọng để tiếp tục đồng hành cùng bé cả trong thai kỳ và sau khi sinh. Bạn có thể áp dụng những lời khuyên đã kể trên để cải thiện tình trạng khó thở hay phù chân, chuột rút. Nếu như những triệu chứng trên vẫn tiếp diễn, thậm chí nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ sản khoa để tư vấn. | ||||||||||||||||||
