Cách tặng quà tốt hơn

Bởi  Carmen ChaiĐược đánh giá về mặt y tế bởi  Allison Young, MD

Đã đánh giá. Ngày 23 tháng 11 năm 2021

Mua sắm trong kỳ nghỉ và tặng quà là dấu hiệu của mùa đối với nhiều người trong chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là truyền thống không đến mà không có những căng thẳng của nó.

Chị gái, vợ/chồng hoặc cha mẹ của bạn thực sự muốn gì? . Chúng tôi chi tiêu rất nhiều cho việc tặng quà trong ngày lễ — Người Mỹ dự kiến ​​sẽ chi trung bình 837 đô la cho quà tặng trong mùa lễ này, một cuộc thăm dò của Gallup được công bố vào đầu tháng này ước tính. )

Bước đầu tiên để loại bỏ căng thẳng khi tặng quà ngày lễ - hoặc ít nhất là một số trong số đó - là ghi nhớ rằng nghi lễ không chỉ là áo len, tất, xe đạp mới hoặc vé xem hòa nhạc

Michael Norton, Tiến sĩ, giáo sư tại Trường Kinh doanh Harvard ở Cambridge, Massachusetts, người chuyên nghiên cứu về cách ra quyết định, cho biết kết nối xã hội góp phần đáng kể vào hạnh phúc và phúc lợi của chúng ta, và việc tặng quà có thể giúp củng cố các mối quan hệ quan trọng đối với chúng ta. . “Tặng quà là một dấu hiệu cho thấy chúng ta quan tâm đến những người trong cuộc sống của mình,” Tiến sĩ. Norton nói

Nghiên cứu của anh ấy, bao gồm một nghiên cứu được công bố vào năm 2020 trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, đã phát hiện ra rằng tiêu tiền cho người khác dự báo hạnh phúc nhiều hơn là tiêu tiền cho bản thân.

Và có bằng chứng cho thấy chúng ta dành thời gian và tiêu tiền cho người khác cũng tốt cho sức khỏe thể chất. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu tiền cho người khác có thể giúp giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2016 trên tạp chí Tâm lý lành mạnh đưa tin.

Một nghiên cứu sử dụng quét MRI để xem xét hoạt động của não ở những người khi họ chi tiền cho người khác (trong trường hợp này là các hoạt động xã hội mà họ quan tâm) thậm chí còn phát hiện ra rằng các trung tâm khen thưởng của não hoạt động nhiều hơn so với khi những người tham gia nghiên cứu chi tiền cho . Đó là những trung tâm phần thưởng tương tự sáng lên khi chúng ta thích đồ ăn, tình dục và ma túy. Các nhà nghiên cứu đằng sau nghiên cứu đó đã kết luận rằng bộ não của chúng ta ở một mức độ nào đó được kết nối để cung cấp cho người khác

Điểm mấu chốt, Norton nói. Khi được thực hiện đúng cách, việc tặng quà sẽ vun đắp mối quan hệ bền chặt hơn giữa bạn và người nhận, cho thấy bạn quan tâm và hiểu họ

Vậy làm thế nào để bạn chọn được những món quà mang lại tất cả những tác dụng gắn kết, tăng cường sức khỏe đó?

1. Chọn quà tặng kinh nghiệm thay vì đồ đạc

Những món quà mang tính trải nghiệm (chẳng hạn như vé xem hòa nhạc, lớp tập thể dục hoặc tổ chức bữa tối cho người thân) khiến người nhận cảm thấy gần gũi hơn với người tặng, không chỉ khi họ mở gói quà mà cả khi họ sử dụng món quà sau đó. Và đó là trường hợp cho dù trải nghiệm đó có phải là trải nghiệm bạn làm với người nhận hay không, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2017 trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng

Đồng tác giả nghiên cứu Cassie Mogilner Holmes, Tiến sĩ, giáo sư tiếp thị tại Đại học California ở Los Angeles cho biết: Chỉ cần đảm bảo rằng bạn biết đối tượng của mình và bạn đang chọn một trải nghiệm mà bạn biết họ sẽ thích. trong tiến sĩ. Nghiên cứu của Holmes, những người tham gia được tặng 15 đô la để mua cho một người bạn một món quà kinh nghiệm hoặc vật chất. Hóa ra, những người bạn nhận được những món quà mang tính trải nghiệm như vé xem phim hoặc phiếu quà tặng cho một nhà hàng cảm thấy gần gũi hơn với người tặng so với những người bạn nhận được những món quà như cốc hoặc áo phông

“Đó là tất cả về cảm xúc gợi lên khi bạn tiêu thụ món quà - bạn vui như thế nào tại buổi hòa nhạc, bạn cảm thấy thoải mái như thế nào khi dùng bữa tại một nhà hàng đẹp. Những cảm xúc đó mãnh liệt hơn so với khi bạn nhìn vào một chiếc bình trên kệ của mình,” Holmes nói

CÓ LIÊN QUAN. Tại sao dành thời gian cho các truyền thống ngày lễ cũng là cách tự chăm sóc bản thân

2. Nghĩ về sự hài lòng lâu dài

Bạn đã bao giờ nhận được một món quà kỳ quặc bám đầy bụi ở phía sau tủ quần áo của bạn cho đến khi bạn tặng nó chưa? . Nhưng điều làm cho món quà trở nên có giá trị hơn đối với người nhận là món quà mà họ sẽ sử dụng nhiều lần. Đó là theo một đánh giá nghiên cứu tâm lý xã hội được công bố vào tháng 12 năm 2016 trên tạp chí Các hướng hiện tại trong Khoa học Tâm lý

Đồng tác giả nghiên cứu Jeff Galak, Tiến sĩ, phó giáo sư tiếp thị tại Trường Kinh doanh Tepper thuộc Đại học Carnegie Mellon ở Pittsburgh cho biết: “Người nhận đang xem xét tuổi thọ của món quà và những gì họ có thể làm với nó.

Điều đó có nghĩa là đừng ngại mua một món quà thiết thực có thể không gây sốc nhưng sẽ làm phong phú thêm cuộc sống hàng ngày của người thân của bạn. Tiến sĩ Dr. thiên hà nói

3. Đừng biến nó thành gánh nặng

Cho dù đó là trải nghiệm hay vật sở hữu, hãy làm cho món quà của bạn trở nên thuận tiện và dễ sử dụng. Nathan Novemsky, Tiến sĩ, giáo sư tiếp thị tại Trường Quản lý Yale ở New Haven, Connecticut, cho biết một cách vô tình, nhiều người tặng quà đã tặng một món quà khiến người nhận phải làm thêm việc.

Nghiên cứu của ông đã chỉ ra rằng người nhận thích những món quà mà họ có thể sử dụng dễ dàng. Những người tham gia trong một nghiên cứu bao gồm cả người tặng và người nhận quà phải lựa chọn giữa hai phiếu quà tặng cho các nhà hàng Ý. một trang hợp thời trang với các bài đánh giá nổi bật cách nhà của người nhận một giờ hoặc một quán ăn địa phương không được đánh giá cao nhưng chỉ cách đó năm phút. Người tặng quà chọn nhà hàng cao cấp vì nó được coi là hấp dẫn hơn, nhưng người nhận lại muốn thẻ quà tặng đến nhà hàng gần nhà hơn

Hãy nghĩ đến khi bạn nhận được một tiện ích hoặc công cụ yêu cầu bạn đọc hướng dẫn sử dụng dài dòng trước khi sử dụng, phiếu giảm giá cho một spa luôn được đặt trước hoặc một món đồ chơi cho con bạn yêu cầu loại pin mà bạn chắc chắn không cần.

“Trước khi bạn mua thứ đó, hãy tự hỏi bản thân trong một phút, bạn sẽ như thế nào khi có được thứ này. Nó có dễ sử dụng không, hay nó sẽ gây khó khăn?”

CÓ LIÊN QUAN. Tại sao tình bạn lại quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc

4. Làm theo hướng dẫn

Nếu người mà bạn đang đi mua sắm đưa cho bạn một danh sách những điều ước trong dịp Giáng sinh, thì đừng có giở trò đồi bại. Norton nói rằng đây là một sai lầm trung thực. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng ở gần người nhận, bạn càng có nhiều khả năng đi lạc khỏi sổ đăng ký để cho người đó thấy bạn chu đáo như thế nào

Nhưng vào cuối ngày, người nhận muốn những gì họ yêu cầu, Galak nói

Nghiên cứu khác từ nhóm của ông ủng hộ điều này. Theo một loạt năm thí nghiệm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng người nhận đánh giá cao những món quà mà họ yêu cầu một cách rõ ràng hơn những món quà mà họ không yêu cầu. Một phát hiện khác từ dữ liệu này. Người cho nghĩ rằng tiền là một món quà không được mong muốn, điều này hoàn toàn không đúng - người nhận rất vui khi nhận được tiền mặt trong các ngày lễ

5. Đừng cảm thấy áp lực phải phô trương

Đừng bận tâm đến việc phá vỡ ngân hàng về quà tặng cho những người thân yêu của bạn. Nghiên cứu thực sự cho thấy rằng chi nhiều hơn cho một món quà sẽ không giúp bạn có thêm điểm bánh hạnh nhân với người nhận. Một nghiên cứu trước đây yêu cầu người tặng và người nhận đánh giá mức độ cảm nhận của họ đối với một loạt quà tặng như trang sức, rượu và iPad. Nhìn chung, người tặng nghĩ rằng những món quà đắt tiền sẽ được đánh giá cao hơn, nhưng người nhận không quan tâm đến giá cả

“Bạn không thể cho đi những thứ rác rưởi và hy vọng điều tốt nhất. Nhưng bạn không cần phải chi tiêu vượt quá ngưỡng hợp lý của mình vì đắt hơn không có nghĩa là tốt hơn,” ông nói. Norton nói: Chi tiêu trong phạm vi hợp lý cho ngân sách của bạn

CÓ LIÊN QUAN. Tại sao cống hiến cho những nguyên nhân mà bạn quan tâm lại tốt cho sức khỏe của bạn

BẢN TIN

Đăng ký nhận Bản tin Sức khỏe Tâm thần của chúng tôi