Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không

Với hàm lượng vitamin A dồi dào, bà bầu ăn mít không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt mà còn có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển của tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp

Sự gia tăng của hoóc-môn hCG trong thời gian mang thai sẽ làm ảnh hưởng đến lượng hormone tuyến giáp trong máu, làm tăng nguy cơ rối loạn tuyến giáp. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, rối loạn tuyến giáp có thể gây nguy hiểm cho cả bạn và bé.

Mít có nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi mà bạn chưa nghờ tới

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thường xuyên ăn mít sẽ giúp duy trì những chức năng bình thường của tuyến giáp, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ.

Giúp xương chắc khỏe

Không chỉ giàu canxi, mít còn cung cấp cho cơ thể một lượng magie phong phú, giúp hỗ trợ việc hấp thụ canxi của cơ thể. Vì vậy, nếu muốn bổ sung canxi và ngăn ngừa bệnh loãng xương khi lớn tuổi, chịu khó “măm măm” mít nhiều hơn bầu nhé!

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thường xuyên ăn mít có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt, bởi mít cũng là một trong những nguồn cung cấp sắt dồi dào. Tuy nhiên, so với lượng sắt từ động vật, sắt từ thực vật ít và khó hấp thu hơn hẳn.

Kiểm soát điều tiết hormone trong thai kỳ

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, mít có tác dụng giúp chị em kiểm soát điều tiết hormone trong thai kỳ. Nhờ dinh dưỡng trong mít, bà bầu có thể hạn chế mức độ căng thẳng trong thời gian mang thai và cho con bú.

Hơn nữa, ăn mít cũng góp phần tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ bà bầu khỏi bệnh thông thường.

Trong quá trình mang thai, chuẩn bị làm mẹ, chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bà bầu ăn mít có tốt không? Đây là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Đọc bài viết dưới đây để tìm ra cho mình câu trả lời chính xác nhất nhé! 

Mang thai là thiên chức thiêng liêng của tất cả chị em phụ nữ

Trong suốt thời gian mang bầu, phụ nữ cần hết sức chú ý bổ sung chế độ ăn uống hợp lý để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Có một thắc mắc nhiều chị em phụ nữ khá băn khoăn đó chính là bà bầu ăn mít có tốt không, dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp nỗi băn khoăn đó giúp chị em nhé!

[toc]

Bà bầu ăn mít có tốt không?

Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của trái mít

Mít trong tiếng anh: Jackfruit, là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Trong nền nông nghiệp châu Á, mít là loại cây được trồng khá nhiều, loại quả này thường dùng để làm món tráng miệng thơm ngon. Ở Bangladesh người ta còn trộn mít với bột cà ri để tăng thêm hương vị độc đáo. 

Trong những múi mít có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất lớn

Bà bầu ăn mít có tốt không? Câu trả lời là có. 

Nói về chất dinh dưỡng thì khó có loại trái cây nào nhiều như mít, trong mỗi múi mít chín có chứa rất nhiều vitamin C, B2, protein, magiê, lipid, tinh bột, sắt, các chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Bà bầu ăn mít có tác dụng gì?

Với hàm lượng chất dinh dưỡng có nhiều trong mít, chính bởi vậy trong thời kì thai nghén, phụ nữ ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số tác dụng tích cực khi bà bầu ăn mít:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong mít có chứa rất nhiều chất xơ, chất này có vai trò hữu hiệu trong việc loại bỏ các màng nhầy bám xung quanh thành ruột, nhờ vậy bà bầu giảm được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đại tràng hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong mít nhiều còn giúp chị em cải thiện tình trạng táo bón, đi ngoài khó.

Trị cao huyết áp

Những bà bầu bị cao huyết áp ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bà bầu bị cao huyết áp thì cùng nên bổ sung mít vào thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra trong mít chứa hàm lượng kali lớn, kali có tác dụng duy trì huyết áp ở mức ổn định. Không chỉ vậy nguy cơ bị đau tim, đột quỵ giảm thiếu đáng kể nếu bà bầu thường xuyên ăn mít.

Giúp sáng mắt, đẹp da

 

Ăn mít giúp bà bầu có làn da mịn màng

Vừa được ăn lại vừa có mắt sáng, da đẹp thì còn gì tuyệt vời phải không nào?

Hàm lượng vitamin A có trong mít cao giúp bạn có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Không chỉ vậy, một số thành phần quan trọng khác từ trái mít còn có tác dụng mang đến làm da mịn màng, tươi sáng cho chị em đang mang thai. 

Xương chắc khỏe

Trong trái mít có chứa hàm lượng canxi và magie rất lớn. Những chất này giúp xương bạn được chắc khỏe, hạn chế tối da tình trạng mắc phải các bệnh liên quan đến xương như còi xương, loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Thường xuyên ăn mít không chỉ giúp các chị em phụ nữ kiểm soát hormone trong thai kỳ mà còn giúp chị em hạn chế được sự căng thẳng về tâm lý. Hơn nữa với hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mít quá cao, khi ăn nhiều bà bầu sẽ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch rất tốt, ít khi mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, ho...

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Mít có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu

Như đã nói ở trên, trong mít có chứa hàm lượng sắt rất lớn. Bởi vậy các bà bầu thay vì phải sử dụng dược phẩm thì hoàn toàn có thể cung cấp sắt cho cơ thể một cách tự nhiên bằng cách bổ sung mít vào thực đơn ăn uống. Nhờ vậy mà bà bầu trong quá trình thai nghén sẽ không cần lo mình bị thiếu máu nữa.

Phòng ngừa ung thư

Có thể bạn không biết ăn mít cũng là biện pháp để phòng chống ung thư hiệu quả. Theo đó trong mít có các chất saponins, isoflavones có tác dụng loại bỏ và tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể. Với những lợi ích tuyệt vời như vậy, khi được hỏi bà bầu ăn mít có tốt không thì chắc chắn câu trả lời là có.

Bà bầu ăn mít nhiều có tốt không?

Trên thực tế thì ăn cái gì nhiều quá cũng không tốt, dù thực phẩm ấy có giàu dinh dưỡng đến mức nào thì bạn cũng cần ăn với chế độ hợp lý, khoa học. 

Mỗi ngày, bà bầu chỉ nên ăn từ 80 đến 100g mít để đem lại sức khỏe cho bản thân và thai nhi. Việc ăn nhiều, ăn thường xuyên có thể khiến bà bầu gặp những tác dụng phụ không mong muốn như: 

• Việc ăn quá nhiều mít có thể khiến bà bầu đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt loại trái cây này có tính nóng, hấp thụ quá lớn khiến bà bầu buồn nôn, chóng mặt, thậm chí nguy hiểm nhất là có thể sẩy thai.
• Bà bầu bị tiểu đường khi mang thai hay bị các bệnh như béo phì, thừa cân thì cũng nên hạn chế ăn mít nếu không tình trạng bệnh sẽ chuyển biến nặng hơn.

Một số điều bà bầu cần biết khi ăn mít

1. Bà bầu 3 tháng đầu có ăn mít được không?

3 tháng đầu thai kì là giai đoạn thai nhi hình thành và phát triển, chính bởi vậy trong quá trình này những đồ ăn thức uống bà bầu hấp thụ cần phải lựa chọn hết sức cẩn thận. 

Nếu bà bầu ăn mít trong thời kì này thì bé sẽ được hấp thụ dinh dưỡng nhiều nhất. Chất axit folic có trong mít có tác dụng quan trọng, giúp thai nhi giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Chính bởi vậy mẹ bầu đừng quên ăn mít trong các tháng đầu của thai kỳ để đem lại nhiều sức khỏe cho con nhé!

2. Bà bầu ăn mít non được không?

Sau khi sinh bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít, nhất là mít non. ... Mít tuy là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tuy nhiên ăn mít bạn cũng cần có chế độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong mít non cũng có chứa những thành phần dinh dưỡng nhất định. 

Bà bầu trong thai kỳ có thể lấy mít non để nấu canh cũng rất tốt cho sức khỏe, thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày, mang lại sự hứng thú cho chị em. Tuy nhiên, chị em cũng không nên ăn quá nhiều mít non, chỉ nên sử dụng mít non 2 lần/ tuần nấu canh là hợp lý.

3. Bà bầu ăn hạt mít có được không?

Sau khi ăn mít, nhiều gia đình có thói quen giữ lại hạt mít để rang, nướng hoặc luộc. Đây là món ăn rất hấp dẫn, vị bùi bùi, béo béo của hạt mít mang lại sức hút khó cưỡng không chỉ với bà bầu mà còn đối với tất cả mọi người. 

Hạt mít là một trong những thực phẩm mang nhiều giá trị tích cực đến với sức khỏe con người

Nhiều nhà hàng lớn còn sử dụng hạt mít để nấu với giò hầm ngon tuyệt cú mèo. Khi hỏi bà bầu ăn được hạt mít không thì câu trả lời là có. Ăn hạt mít mang lại rất nhiều sức khỏe cho bà bầu và thai nhi, cụ thể:

• Giúp cho làn da tươi sáng

Trong hạt mít có chứa hàm lượng lớn protein và vitamin, đặc biệt là vitamin A  giúp tái tạo tế bào da nhanh chóng, nhờ đó bạn sẽ có làn da trắng hồng, đầy sức sống. Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình luôn trẻ trung và xinh đẹp nhất dù trong bất cứ giai đoạn nào của cuộc đời.

• Ngăn ngừa táo bón

Chất xơ không hòa tan có trong hạt mít giúp giải độc ruột và ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ đang mang thai hiệu quả.

• Làm giảm nguy cơ nhiễm trùng

Thường xuyên ăn hạt mít giúp bà bầu kháng một số loại virus và vi khuẩn, giảm thiểu tối đa nguy cơ bị nhiễm trùng.

• Bổ sung sắt cho cơ thể

Hạt mít là một trong những thực phẩm bổ sung chất sắt tuyệt vời cho cơ thể. Ăn hạt mít giúp bà bầu hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu.

4. Bà bầu ăn mít sấy được không?

 

Bà bầu có thể ăn mít sấy nhưng với liều lượng vừa phải

Mít sấy thực chất mít được làm khô dưới nhiệt độ cao. Hàm lượng dinh dưỡng có trong mít sấy cũng giảm đi rất nhiều so với mít tươi. Ngoài ra mít sấy còn sử dụng chất bảo quản trái cây, chính bởi vậy bà bầu cũng nên hạn chế thường xuyên ăn thực phẩm này. Nếu ăn chỉ ăn ít để đảm bảo sức khỏe.

5. Bà bầu sau sinh có được ăn mít?

Bà bầu sau sinh có được ăn mít không? 

Đây cũng là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Sau khi sinh bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít, nhất là mít non. 

Bạn có thể chế biến mít non với tôm, nấu canh mít non làm những món ăn bổ dưỡng. Mít non có tác dụng tiết sữa, thông sữa nhờ vậy đây là món ăn rất tốt cho những bà bầu ít sữa. 

Nhìn chung, trong thời gian mang thai, chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề ăn uống. Mít tuy là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tuy nhiên ăn mít bạn cũng cần có chế độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn mít có tốt không. Hi vọng những kiến thức cung cấp bổ ích này giúp chị em có thai kì khỏe mạnh, có sức khỏe sinh sản tốt, sẵn sàng làm mẹ trong thời gian sắp tới.