Uống nước ép cần tây đúng cách để giảm cân
Cần tây giảm cân nhanh chóng nhờ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và rất ít calo. Tham khảo 5 công thức nước ép cần tây đánh bay mỡ bụng tích tụ lâu năm, giảm cân cực kỳ hiệu quả theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng. Show
Cần tây là một loại thực phẩm thường được sử dụng như một loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon. Trong cần tây chứa nhiều protein, khoáng chất, lipit và vitamin tốt cho sức khỏe, giúp làm sáng da, chống lão hóa như vitamin A, C, K, B6, magie,... Không những thế, đây còn là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Cùng xem qua những công thức cần tây giảm cân hiệu quả sau đây. 1. Thành phần dinh dưỡng có trong cần tây
2. Công dụng của cần tây đối với sức khỏe2.1. Cần tây là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọngChất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, mạch máu và các cơ quan khỏi bị oxy hóa. Cần tây chứa vitamin C, beta carotene và flavonoid, nhưng có ít nhất 12 loại chất dinh dưỡng chống oxy hóa bổ sung được tìm thấy trong một cây cần tây. Nó cũng là một nguồn dinh dưỡng thực vật tuyệt vời. Điều này đã được chứng minh khi chúng làm giảm các trường hợp viêm trong đường tiêu hóa, tế bào, mạch máu và các cơ quan khác,... 2.2. Cần tây giảm viêmViêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh tật, bao gồm cả viêm khớp và loãng xương. Cần tây và hạt cần tây có khoảng 25 hợp chất chống viêm có thể bảo vệ chống lại chứng viêm trong cơ thể. Cần tây giúp giảm viêm hiệu quả 2.3. Cần tây hỗ trợ tiêu hóaTrong khi các chất dinh dưỡng chống oxy hóa và chống viêm của nó giúp bảo vệ toàn bộ đường tiêu hóa, cần tây có thể mang lại những lợi ích đặc biệt cho dạ dày. Các polysaccharid dựa trên pectin trong cần tây, bao gồm một hợp chất được gọi là apiuman, đã được chứng minh là làm giảm các trường hợp loét dạ dày, cải thiện niêm mạc dạ dày và điều chỉnh tiết dịch dạ dày trong các nghiên cứu trên động vật. Cuối cùng, hàm lượng nước rất cao của cần tây (gần 95%) cộng với một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Tất cả những thứ đó đều hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh và duy trì hoạt động của bạn. 2.4. Cần tây rất giàu vitamin và khoáng chất với chỉ số đường huyết thấpBạn sẽ nhận được vitamin A, K và C, cùng với các khoáng chất như kali và folate khi ăn cần tây. Nó cũng có hàm lượng natri thấp. Thêm vào đó, chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó có tác động chậm và ổn định đến lượng đường trong máu của bạn. 2.5. Cần tây có tác dụng kiềm hóaVới các khoáng chất như magiê, sắt và natri, cần tây có thể có tác dụng trung hòa các thực phẩm có tính axit - chưa kể đến thực tế là những khoáng chất này cần thiết cho các chức năng cơ thể cần thiết. Cần tây mang nhiều công dụng tuyệt vời 3. Những công thức cần tây giảm cân hiệu quả3.1. Giảm cân bằng nước ép cần tây tươiNước ép cần tây tươi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C, canxi, sắt,… dồi dào. Thêm vào đó, trong cần tây ép còn chứa chất ngăn ngừa oxy hóa, giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ tốt hơn. Chính vì vậy sử dụng nước ép cần tây giảm cân sẽ đạt được hiệu quả tốt và còn rất tốt cho sức khỏe. Cách thực hiện món nước ép cần tây giảm cân cũng vô cùng đơn giản:
Nước ép cần tây tươi 3.2. Công thức dưa leo và cần tây giảm béoĐể đa dạng các món cần tây giúp giảm cân, bạn có thể thử làm cần tây kết hợp cùng dưa leo. Cách thực hiện công thức sinh tố cần tây giảm cân, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp giảm béo hiệu quả này như sau:
3.3. Nước chanh và cần tây hỗ trợ giảm cân nhanhThêm một món nước ép giúp da tăng sinh collagen, sáng mịn theo thời gian và còn giảm mỡ bụng hiệu quả chính là cần tây kết hợp với chanh. Cần tây giảm mỡ bụng với hàm lượng protein cao giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol, chất béo. Chanh giàu vitamin C, axit citric giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là sau khi tập thể thao, uống một cốc nước ép cần tây và chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm mỡ rõ rệt hơn. Chính vì vậy, bạn có thể sắm tại nhà một chiếc máy chạy bộ điện ELIP, hoặc xe đạp tập thể dục để thuận tiện cho việc tập luyện đốt cháy mỡ bụng hằng ngày. Ngay sau đó, một ly nước ép cần tây giảm cân kết hợp với chanh sẽ giúp bạn bù nước, bổ sung khoáng chất cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ. Cách làm nước cần tây kết hợp chanh:
Lưu ý: Tuy nhiên vẫn có những người không nên uống cần tây, nếu bạn là một trong những đối tượng có bệnh nền nào đấy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nước chanh và cần tây hỗ trợ giảm cân nhanh 3.4. Diệt mỡ thừa hiệu quả với cần tây và cà rốtCách mix cần tây giảm cân bằng nước ép cùng cà rốt làm cơ thể kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. Trong cà rốt còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo, protein tốt hơn. Tiêu thụ một ly cần tây, cà rốt tươi làm tăng cảm giác no lâu hơn. Cách thực hiện sinh tố cà rốt và cần tây giảm cân:
3.5. Sinh tố cần tây giảm cân và dứaNếu bạn đang buồn phiền vì gương mặt chưa được thon gọn của mình thì đừng lo lắng bởi uống cần tây giảm cân kết hợp với dứa sẽ giúp bạn có được gương mặt V-line như mơ ước. Cách làm sinh tố cần tây - dứa:
Sinh tố cần tây giảm cân và dứa 4. lưu ý khi sử dụng cần tây để giảm cân đúng cáchKhi lạm dụng sử dụng quá nhiều cần tây, không đúng cách có thể dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm. Những rủi ro khi ăn quá nhiều cần tây có thể kể đến như:
Đừng lạm dụng cần tây giảm cân
Ăn nhiều cần tây có thể gây dị ứng Trên đây là tổng hợp các món nước ép cần tây giảm cân, mỡ bụng hiệu quả lại dễ dàng thực hiện tại nhà. Cần tây là một loại nước ép có mùi vị khá khó uống nhưng mang lại kết quả nhanh chóng. Sẽ càng tuyệt vời hơn khi bạn vừa có chế độ ăn uống hợp lý vừa tập luyện thể thao thường xuyên thì việc giảm cân của bạn sẽ đơn giản hơn bao giờ hết. Bạn nên tham khảo máy chạy bộ điện tại nhà Elipsport hay xe đạp tập thể dục sẽ là thiết bị hỗ trợ tập thể dục giảm cân tuyệt vời của thương hiệu Elip. Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, mạch máu và các cơ quan khỏi bị oxy hóa. Cần tây chứa vitamin C, beta carotene và flavonoid, nhưng có ít nhất 12 loại chất dinh dưỡng chống oxy hóa bổ sung được tìm thấy trong một cây cần tây. Nó cũng là một nguồn dinh dưỡng thực vật tuyệt vời.
Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh tật, bao gồm cả viêm khớp và loãng xương. Cần tây và hạt cần tây có khoảng 25 hợp chất chống viêm có thể bảo vệ chống lại chứng viêm trong cơ thể.
Bạn sẽ nhận được vitamin A, K và C, cùng với các khoáng chất như kali và folate khi ăn cần tây. Nó cũng có hàm lượng natri thấp. Thêm vào đó, chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó có tác động chậm và ổn định đến lượng đường trong máu của bạn.
Những người ăn kiêng nên cẩn thận khi dùng cần tây để giảm cân. Đừng nên lạm dụng cần tây vì chúng mang rất ít calo. Điều này sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng cho bạn.
Cần tây có chứa 1 loại chất hóa học gọi là psoralens. Chất này nếu bôi trực tiếp lên da có thể sẽ khiến cho làn da trở nên nhạy cảm vô cùng (tạm thời) với tia cực tím. Bạn nếu thoa nước ép cần tây lên trên da và đi ra ngoài trời nắng, bạn có thể bị phát ban. |