Top 10 gối tốt nhất cho người ngủ nghiêng năm 2022
|
1512 - 2022 Show
 LÀM MỚI KHÔNG GIAN PHÒNG NGỦ MÙA GIÁNG SINH512 - 2022 HƯỚNG DẪN VỆ SINH NỆM BÔNG ĐÚNG CÁCH2811 - 2022 TOP SẢN PHẨM NỆM GIÁ TỐT BÁN CHẠY DỊP CUỐI NĂM2011 - 2022 VÌ SAO GIÁ TRỊ TÔN SƯ TRỌNG ĐẠO NGÀY CÀNG BỊ LUNG LAY1411 - 2022 LỢI ÍCH CỦA GIẤC NGỦ NGON ĐỐI VỚI SỨC KHỎE711 - 2022 KINH NGHIỆM SĂN SALE NỆM DRAP GỐI VỚI GIÁ HỜI3110 - 2022 PHÉP MÀU CHO ĐÊM HALLOWEEN ẤM ÁP2510 - 2022 NỆM KIM CƯƠNG ĐÓN SINH NHẬT TUỔI 12 RỘN RÃ2010 - 2022 TÔN VINH NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM1410 - 2022 HƯỚNG DẪN CHỌN GỐI PHÙ HỢP CHO NGƯỜI BỊ ĐAU VAI GÁY710 - 2022 HÀNH TRÌNH 12 NĂM ƯƠM MẦM GIẤC NGỦ309 - 2022 3 LOẠI CÂY LÝ TƯỞNG CHO GIẤC NGỦ239 - 2022 LÝ GIẢI HIỆN TƯỢNG BÓNG ĐÈ KHI ĐI NGỦ169 - 2022 BA CẢI TIẾN LÀM THAY ĐỔI TRẢI NGHIỆM NGHỈ NGƠI CỦA BẠN109 - 2022 MÙA TRĂNG HY VỌNG, YÊU THƯƠNG NHÂN RỘNGRất nhiều người có thói quen ngủ với tư thế nằm nghiêng. Tuy nhiên, họ cũng thường than phiền rằng cảm thấy bị đau đầu, cổ và phần hông eo khi nằm nghiêng quá lâu, trong khi nằm theo tư thế khác lại không thoải mái, khó ngủ. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc họ sử dụng một chiếc gối không phù hợp, không có khả năng giảm áp lực vùng đầu khi nằm và chiều cao vừa đủ để nâng đỡ, làm dịu cho vùng đầu, cổ khi nằm lâu. Gối kém chất lượng cũng làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến những cảm giác đau nhức không mong muốn. Vì thế, tham khảo hướng dẫn chọn gối cho người nằm nghiênggiúp bạn đọc mua được những chiếc gối chất lượng, phù hợp với thói quen nằm nghiêng khi ngủ để ngủ ngon hơn mà không bị đau nhức. 1. Các tư thế ngủ nghiêng phổ biếnTheo khảo sát thực tế, trong tất cả các dáng nằm ngủ thì số người có thói quen nằm ngủ nghiêng chiến đến 63%. Đồng thời đa số trong đó ngủ nghiêng bên trái – và trùng hợp là tư thế này cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hiện nay, có 3 tư thế nghiêng phổ biến. Bạn có thói quen ngủ tư thế nào trong 3 tư thế này? Tư thế ngủ nghiêng kiểu khúc gỗỞ tư thế này, người nằm sẽ nghiêng hẳn về một bên, hai chân xếp chồng lên nhau vẫn duỗi thẳng, tay cũng xuôi thẳng thân người, áp sát bên người. Tư thế khúc gỗ khá cứng nhắc. Mặc dù tạo điều kiện thư giãn tối ưu cho cột sống nhưng lại khiến bạn bị mỏi tay. Phần thân dưới bị dồn ép lâu cũng khiến máu lưu thông khó khăn, dẫn tới tình trạng tê nhức một bên tay chân. Bên cạnh đó, ngủ nghiêng theo tư thế khúc gỗ còn thúc đẩy quá trình lão hóa làm xuất hiện nếp nhăn nhanh hơn, đồng thời gây chảy xệ ngực. Gối cho người nằm nghiêng có khả năng nâng đỡ tốt sẽ giúp khắc phục vấn đề này. Ngoài ra, một chiếc đệm phân vùng cũng có sẽ hỗ trợ nâng đỡ các vị trí cơ thể trọng yếu, thường xuyên chịu lực khi nằm. Bạn có thể tham khảo đệm foam Oyasumi 7Zone, hoặc đệm cao su Liên Á 5Zone. Tư thế ngủ nghiêng kiểu mong mỏi
Khi nằm ngủ theo tư thế này, cơ thể nghiêng một bên với hai tay thả lỏng, đặt ở phía trước, hai chân duỗi thẳng hoặc chồng chéo lên nhau hoặc hơi cong lại.
Theo nhiều nghiên cứu về giấc ngủ và sức khỏe, tư thế ngủ nghiêng kiểu mong mỏi giúp phòng ngừa các cơn trào ngược dạ dày, giảm ngáy ngủ, giúp người nằm ngủ sâu hơn. Tư thế này cũng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh Alzheimer và Parkinson. Tuy nhiên, khi nằm nghiêng kiểu này, áp lực tác động lên vai sẽ khá lớn khiến dòng chảy của máu bị cản trở. Dây thần kinh cũng bị dồn nén, dễ tạo cảm giác tê mỏi. Bên cạnh đó, nếu ngủ theo tư thế này nhưng lại nằm trên đệm cứng hoặc giường không đệm thì có thể khiến cho ngực bị chùng nhão. Lúc này, sử dụng một chiếc gối cho người nằm nghiêng sẽ tạo điều kiện cho vùng đốt sống cổ thư giãn, giúp máu lưu thông thuận lợi, từ đó giảm đau nhức, tê mỏi. Ngoài gối, thì việc chọn đệm cũng rất quan trọng nếu có thói quen ngủ theo tư thế kiểu mong mỏi này. Đệm phải là loại có bề mặt êm mềm, ôm sát cơ thể theo từng chuyển động để giảm áp lực ở đầu, vai, hông.
Tư thế ngủ nghiêng kiểu bào thaiRất lạ là nhiều người cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ theo tư thế kiểu bào thai. Cơ thể khi ngủ cuộn lại, hai đầu gối cong lên ngang với ngực. Kiểu này rất hợp với phụ nữ mang thai, có thể giúp phòng ngừa bị trào ngược và ngăn tình trạng ngáy ngủ. Tuy nhiên, nếu ngủ sâu với kiểu tư thế này thì bạn sẽ bị giật mình tỉnh giấc vì thấy đau tức vùng lưng và cổ. Cong người nằm theo tư thế bào thai sẽ tạo cảm giác căng thẳng bởi áp lực gây ra cũng có thể tác động lên dây thần kinh hông. Duy trì tư thế ngủ này lâu ngày có thể dẫn tới các bệnh mãn tính về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp. Một chiếc gối cho người nằm nghiêng sẽ giúp bạn tránh cơn đau và cứng khớp, tốt nhất là các sản phẩm có thể hỗ trợ nâng đỡ vùng đầu và vai. Đệm êm, thiết kế phân vùng như đệm foam Oyasumi Aki cũng là lựa chọn tốt khi để giúp người nằm có thể ngủ sâu mà cơ thể không bị đau mỏi ở bất kỳ bộ phận nào. 2. Vì sao người ngủ nghiêng nên mua gối phù hợp?Như đã chia sẻ ở trên, thói quen ngủ nghiêng có thể sẽ thấy bạn dễ chịu hơn khi bắt đầu vào giấc ngủ. Nhưng nếu duy trì suốt đêm và trong thời gian dài có thể khiến cho bạn thường xuyên gặp khó khăn với cột sống bị thoái hóa, đau vùng cổ, đầu và vai, cơ thể lão hóa nhanh hơn. Như vậy, việc sắm một chiếc gối cho người nằm nghiêng phù hợp, có tính năng nâng đỡ và bảo vệ cột sống tốt, hỗ trợ lưu thông máu thuận lợi lúc ngủ sẽ giúp bạn cải thiện được những nhược điểm của tư thế ngủ này.
3. Hướng dẫn chọn gối cho người nằm nghiêngKhi bạn nằm nghiêng, nửa đầu, tai, bả vai của bạn sẽ trực tiếp chịu áp lực, nếu bề mặt giường ngủ không có độ êm mềm, gối cứng thì sẽ gây cảm giác đau nhức khó chịu. Chưa kể, nếu gối quá cao, cổ của bạn cũng sẽ không được thoải mái, nằm càng lâu càng mỏi, thậm chí gây tình trạng khó thở. Vì thế việc biết cách chọn gối cho người nằm nghiêng là rất quan trọng. Nếu bạn đang phân vân, mơ hồ chưa rõ làm thế nào chọn gối phù hợp thì đây là những lưu ý cần thiết. Lưu ý chất liệuGối ngủ có rất nhiều loại, được làm từ các chất liệu khác nhau. Tuy nhiên không phải loại nào cũng đảm bảo về độ lành tính và có khả năng nâng đỡ tốt. Gối cho người nằm nghiêng phải là những chiếc gối êm, mềm, có tính đàn hồi và không quá lún. Khi nằm nghiêng, mũi cũng sẽ tiếp xúc gần hơn với bề mặt gối nên phải đảm bảo gối không bị mùi khó chịu gây khó ngủ. Chất liệu gối lành tính, an toàn với da cũng là một tiêu chí để lựa chọn bởi khi nằm nghiêng, phần má sẽ áp vào bề mặt gối. Nếu gối làm từ chất liệu kém sẽ dễ gây dị ứng da, làm nổi mụn, nổi mẩn ngứa.
Chọn loại có độ cao phù hợpGối cho người nằm nghiêng phải có độ cao phù hợp, không được quá thấp cũng không thể quá cao, tránh tạo cảm giác bị tù vùng đầu, hoặc đau mỏi vì phải rướn đầu lên gối. Gối có độ cao phù hợp cũng sẽ giúp cho máu lưu thông lên não thuận lợi, người nằm cũng dễ thở hơn. Chọn gối có thể ôm sát vùng đầu và cổMột chiếc gối có bề mặt ôm sát đường cong từ đầu xuống cổ và vai gáy sẽ mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn cho người nằm. Đặc biệt là trong mùa lạnh, những chiếc gối như vậy sẽ giúp người nằm thấy ấm áp hơn. Chọn gối phù hợp với đối tượngThói quen nằm ngủ nghiêng không chỉ ở một nhóm đối tượng nhất định. Người già, trẻ em, phụ nữ mang thai...đều có thể có thói quen này. Mỗi người lại có sở thích riêng, hoặc được khuyên nên chọn gối phù hợp với thể chất riêng. Vì thế cần chọn những chiếc gối phù hợp với đối tượng sử dụng. Phụ nữ mang thai đa phần thời gian thai kỳ là nằm nghiêng, nên chọn những chiếc gối có thiết kế lượn sóng, ôm sát vùng đầu và cổ, đàn hồi và nâng đỡ tốt. Người nào thích nằm gối hơi cứng một chút thì chọn gối foam dáng thường, thích nằm gối mềm thì chọn gối cao su thiên nhiên.
4. Gợi ý gối chất lượng cho người ngủ nghiêngTừ những tiêu chí chọn gối cho người nằm nghiêng nói trên, có thể rút ra rằng gối cao su và gối foam là hai dòng gối phù hợp nhất cho những ai có thói quen hoặc được khuyên ngủ theo tư thế nghiêng. Đương nhiên, bạn cần chọn những sản phẩm chất lượng, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo hiệu quả nâng đỡ khi nằm. Nếu chưa chọn được gối phù hợp, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm dưới đây:
Đệm Xinh vừa chia sẻ cho bạn đọc cách chọn gối cho người nằm nghiêng. Hy vọng thông tin trong bài sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của gối đối với chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của cơ thể con người khi có thói quen ngủ nghiêng. Các sản phẩm gối được gợi ý trên đều đang bán tại Đệm Xinh, liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 1800 1051 để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp nhé Tìm một cái gối cảm thấy thoải mái là một trong những bước quan trọng nhất trong việc tạo ra chiếc giường lý tưởng của bạn, đặc biệt là đối với người ngủ phụ.Đó là bởi vì những người ngủ bên cạnh họ thường cần hỗ trợ đầu và cổ nhiều hơn các loại người ngủ khác, đó là do khoảng cách lớn giữa đầu và nệm của họ. Chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi và đánh giá chúng dựa trên chất lượng, độ thở, độ bền, giá trị tổng thể và quan trọng nhất là hiệu quả của chúng trong việc cung cấp hỗ trợ và thoải mái cho người ngủ phụ.Để biết sâu sắc chuyên gia, chúng tôi đã nói chuyện với Natalie D. Dautovich, Tiến sĩ, người phục vụ như là thành viên môi trường tại Tổ chức giấc ngủ quốc gia. Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, gối xốp có thể điều chỉnh bằng pedic có thể điều chỉnh, có thể được tùy chỉnh để phù hợp với sở thích giấc ngủ của bạn bằng cách loại bỏ hoặc thêm điền để bạn có thể đạt đến mức độ cứng và gác xép mong muốn.Nó cũng rất thoáng khí và hoàn toàn có thể giặt bằng máy. Hãy đọc để đọc thêm các khuyến nghị về gối tốt nhất cho người ngủ phụ, như đã được chứng minh bằng thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của chúng tôi. Amazon Ai là người vì: Những người muốn một chiếc gối có thể điều chỉnh và hỗ trợ vẫn tuyệt vời.People who want an adjustable and supportive pillow that stays cool. Ai không dành cho: Những người thích cảm giác mềm mại hơn của một chiếc gối xuống.People who prefer the softer feel of a down pillow. Gối bọt bộ nhớ xốp có thể điều chỉnh được điều chỉnh có thể đạt được điểm cao trên bảng để có khả năng tùy chỉnh, cảm giác mát mẻ và xây dựng hỗ trợ.Những người thử nghiệm ngủ bên của chúng tôi đã rất ấn tượng với khả năng giảm áp lực và duy trì hình dạng của nó trong khi vẫn thoải mái ngủ."Điều này sẽ là hoàn hảo cho những người ngủ nóng hoặc bất cứ ai bị đau mãn tính, vì chiếc gối này cung cấp hỗ trợ rộng rãi mà không ảnh hưởng đến sự sang trọng hay mềm mại", một người thử nghiệm. Vì gối được làm bằng làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ, bạn có thể thêm hoặc tháo bọt ra khỏi gối bên trong để điều chỉnh nó vào gác xép ưa thích và độ cứng của bạn.Nhà sản xuất khuyến nghị người ngủ bên trước hãy thử cái gối as-is, sau đó thêm hoặc loại bỏ làm đầy khi cần. Trong thử nghiệm của chúng tôi, vỏ tre đục lỗ vẫn còn mát khi chạm vào và chỉ tăng 4 độ Fahrenheit sau khi chúng tôi đặt trên nó trong 15 phút.Và không giống như hầu hết các gối bọt bộ nhớ, tùy chọn thoáng khí này hoàn toàn có thể giặt bằng máy. Đối với những người ngủ phụ, đặc biệt, chiếc gối xốp bộ nhớ làm mát này cung cấp hỗ trợ đáng kể để giữ cho đầu và cổ của bạn liên kết và kiểm tra tất cả các hộp bổ sung, bao gồm khả năng thở, dễ dàng làm sạch và điều chỉnh. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Khăn trải giường Ai là người vì: Những người muốn một bộ gối rẻ tiền có thể bị san phẳng hoặc lông tơ khi cần thiết. People who want an inexpensive set of pillows that can be flattened or fluffed as needed. Ai không dành cho: Những người muốn điều chỉnh số lượng điền vào gối hoặc những người muốn có một lựa chọn có thể rửa bằng máy.People who want to adjust the amount of fill in their pillow or people who want a machine-washable option. Với giá chưa đến một nửa giá của chiếc gối rạng rỡ ở trên, bộ thân thiện với ngân sách của Linenspa đi kèm với hai chiếc gối, vì vậy bạn có thể trang bị đầy đủ bất kỳ phòng ngủ nào trong nhà.Những chiếc gối này cũng được làm từ bọt bộ nhớ cắt nhỏ, vì vậy bạn và khách của bạn sẽ có thể dễ dàng làm phẳng hoặc làm phẳng gối vào gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn.Tuy nhiên, bạn không thể thêm hoặc tháo điền từ gối này. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã rất ấn tượng với những chiếc gối rẻ tiền này trên đầu bạn trong khi vẫn cung cấp hỗ trợ cần thiết cho người ngủ phụ.Thêm vào đó, nó chỉ tăng 6 độ F. Thật không may, cả gối bên trong và nắp không thể giặt bằng máy, vì vậy bạn sẽ cần bảo vệ nó bằng một chiếc gối hoặc bộ bảo vệ gối.Tin tốt là chúng tôi đã tìm thấy những chiếc gối để vừa khít trong một chiếc gối tiêu chuẩn, và bọt không cung cấp bất kỳ mùi nào.Đối với người ngủ phụ hoặc người ngủ kết hợp, những chiếc gối dễ điều chỉnh này tạo nên một giá trị tuyệt vời. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Khăn trải giường Ai là người vì: Những người muốn một bộ gối rẻ tiền có thể bị san phẳng hoặc lông tơ khi cần thiết.People who want a pillow with a high loft for side sleeping. Ai không dành cho: Những người muốn điều chỉnh số lượng điền vào gối hoặc những người muốn có một lựa chọn có thể rửa bằng máy. Combination sleepers who would prefer a pillow with less height. Với giá chưa đến một nửa giá của chiếc gối rạng rỡ ở trên, bộ thân thiện với ngân sách của Linenspa đi kèm với hai chiếc gối, vì vậy bạn có thể trang bị đầy đủ bất kỳ phòng ngủ nào trong nhà.Những chiếc gối này cũng được làm từ bọt bộ nhớ cắt nhỏ, vì vậy bạn và khách của bạn sẽ có thể dễ dàng làm phẳng hoặc làm phẳng gối vào gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn.Tuy nhiên, bạn không thể thêm hoặc tháo điền từ gối này. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã rất ấn tượng với những chiếc gối rẻ tiền này trên đầu bạn trong khi vẫn cung cấp hỗ trợ cần thiết cho người ngủ phụ.Thêm vào đó, nó chỉ tăng 6 độ F. Thật không may, cả gối bên trong và nắp không thể giặt bằng máy, vì vậy bạn sẽ cần bảo vệ nó bằng một chiếc gối hoặc bộ bảo vệ gối.Tin tốt là chúng tôi đã tìm thấy những chiếc gối để vừa khít trong một chiếc gối tiêu chuẩn, và bọt không cung cấp bất kỳ mùi nào.Đối với người ngủ phụ hoặc người ngủ kết hợp, những chiếc gối dễ điều chỉnh này tạo nên một giá trị tuyệt vời. Nhìn chung, chiếc gối cao su cao này là một lựa chọn tuyệt vời cho người ngủ bên vì nó nổi và không dễ bị chìm, vì vậy nó sẽ giữ cho đầu và cổ của bạn liên kết suốt đêm.Nếu giá là một biện pháp ngăn chặn, có một thử nghiệm 45 ngày để bạn có thể xác định xem nó có đáng để phô trương cho bạn hay không.Cũng đáng chú ý là gối Saatva không có kích thước tiêu chuẩn, chỉ có nữ hoàng và vua. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who switch between back and side sleeping who want an adjustable pillow with plenty of resistance. Nó không phải là cho: Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày.Chiếc gối dễ thở của tổ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ ở các vị trí khác nhau suốt đêm.Một người thử nghiệm là một người ngủ qua và bên cạnh tự mô tả nói rằng chiếc gối này cung cấp rất nhiều hỗ trợ cổ và duy trì lượng kháng cự phù hợp, có nghĩa là nó không bị chìm khi sử dụng. Nest tuyên bố rằng chiếc gối này có vỏ làm mát, nhưng chúng tôi thấy rằng mặc dù ban đầu nó rất tuyệt, nhưng nó không duy trì sự mát mẻ theo thời gian, nhiệt độ của chiếc gối tăng 15 độ trong 15 phút khi những người thử nghiệm sử dụngnó.Vật liệu thoáng khí, nhưng không đủ để duy trì nhiệt độ mát mẻ suốt đêm. Chiếc gối này được sử dụng quá mức với một phần làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ, được chứng nhận Certipur-US (vì vậy nó đáp ứng các tiêu chí nghiêm ngặt về nội dung, khí thải và độ bền).Nhà sản xuất đề nghị thử nó là cho người ngủ bên, loại bỏ 1/4 chất làm đầy cho người ngủ trở lại hoặc loại bỏ 1/3 của người ngủ cho dạ dày.Nếu bạn chuyển đổi giữa lưng và bên trong đêm, chiếc gối này cho phép bạn tùy chỉnh độ cứng và gác xép của mình theo những gì thoải mái nhất cho bạn.Thêm vào đó, cả gối bên trong và nắp đều có thể giặt bằng máy, một tìm kiếm hiếm có cho một chiếc gối bọt bộ nhớ. Một điều cần lưu ý: Gối thở dễ dàng có kích thước "người ngủ bên" chuyên dụng có thiết kế đường viền, nhưng chúng tôi đã thử nghiệm phiên bản có hình dạng thường xuyên (có sẵn trong các tùy chọn tiêu chuẩn, Queen và King). Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who want a soft yet supportive pillow that makes it easy to switch sleeping positions. Nó không phải là cho:People with aches and pains who require extra-firm support. Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày. Chiếc gối dễ thở của tổ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ ở các vị trí khác nhau suốt đêm.Một người thử nghiệm là một người ngủ qua và bên cạnh tự mô tả nói rằng chiếc gối này cung cấp rất nhiều hỗ trợ cổ và duy trì lượng kháng cự phù hợp, có nghĩa là nó không bị chìm khi sử dụng. Nest tuyên bố rằng chiếc gối này có vỏ làm mát, nhưng chúng tôi thấy rằng mặc dù ban đầu nó rất tuyệt, nhưng nó không duy trì sự mát mẻ theo thời gian, nhiệt độ của chiếc gối tăng 15 độ trong 15 phút khi những người thử nghiệm sử dụngnó.Vật liệu thoáng khí, nhưng không đủ để duy trì nhiệt độ mát mẻ suốt đêm. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who want a real down pillow that offers more support than a standard pillow. Nó không phải là cho:People who don't want to spend a lot on a pillow. Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày. Những người thử nghiệm của chúng tôi cũng rất ngạc nhiên khi thấy rằng chiếc gối xuống tự nhiên này khá mát mẻ: nhiệt độ tăng dưới 4 độ Fahrenheit sau 15 phút sử dụng.Chúng tôi cũng thích điều đó, nó tương đối dễ dàng để làm sạch.Thương hiệu đề nghị rửa gối khi cần thiết trong nước lạnh trong một chu kỳ nhẹ nhàng và sấy khô ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn đã sẵn sàng đầu tư vào một chiếc gối thực sự, chúng tôi nghĩ rằng chiếc gối chất lượng khách sạn sang trọng này sẽ cho bạn nhiều năm sử dụng và cung cấp sự cân bằng phù hợp và thoải mái cho người ngủ bên và kết hợp.Thêm vào đó, có một thời gian dùng thử 30 ngày vì vậy bạn có thời gian để đưa ra quyết định của mình, điều này rất hữu ích với giá cao. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Coop Ai là người: Những người muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với thời gian dùng thử hào phóng.People who want an adjustable pillow with a generous trial period. Ai không dành cho: những người ngủ nóng và muốn thứ gì đó mát mẻ.People who sleep hot and want something that stays cool. Gối ban đầu từ Coop Home Hàng hóa được nhồi bằng hỗn hợp bọt và sợi nhỏ bộ nhớ nhỏ, có thể được loại bỏ hoặc điều chỉnh cho phù hợp với sở thích của bạn.Nó cũng đi kèm với một túi làm đầy nửa pound nếu bạn cần hỗ trợ và chiều cao cổ hơn.Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi thấy việc lấp đầy dễ dàng để loại bỏ và điều chỉnh, và chúng tôi đánh giá cao rằng không có mùi hóa học hoặc khí thải. "Tôi là một combo (mặt sau và bên cạnh) và sự vững chắc trung bình là tuyệt vời đối với tôi, tôi muốn nó mềm hơn như một người ngủ bụng", một người thử nghiệm."[Nó] rất dễ dàng để chuyển từ trở lại sang bên." Mặc dù nó không được thiết kế để trở thành một chiếc gối làm mát, nhưng lựa chọn này tuyên bố sẽ được xây dựng từ các vật liệu thoáng khí, bao gồm cả vỏ Rayon có nguồn gốc từ polyester và tre.Nhưng trong các thử nghiệm của chúng tôi, chiếc gối này đã làm ấm lên rất nhiều, khoảng 14 độ Fahrenheit trong hơn 15 phút..làm. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Coop Ai là người: Những người muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với thời gian dùng thử hào phóng.People who want a cooling pillow that maintains its shape. Ai không dành cho: những người ngủ nóng và muốn thứ gì đó mát mẻ.People who want a pillow that can be adjusted to their desired loft or firmness. Gối ban đầu từ Coop Home Hàng hóa được nhồi bằng hỗn hợp bọt và sợi nhỏ bộ nhớ nhỏ, có thể được loại bỏ hoặc điều chỉnh cho phù hợp với sở thích của bạn.Nó cũng đi kèm với một túi làm đầy nửa pound nếu bạn cần hỗ trợ và chiều cao cổ hơn.Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi thấy việc lấp đầy dễ dàng để loại bỏ và điều chỉnh, và chúng tôi đánh giá cao rằng không có mùi hóa học hoặc khí thải. "Tôi là một combo (mặt sau và bên cạnh) và sự vững chắc trung bình là tuyệt vời đối với tôi, tôi muốn nó mềm hơn như một người ngủ bụng", một người thử nghiệm."[Nó] rất dễ dàng để chuyển từ trở lại sang bên." Thông tin chi tiết sản phẩm:
Real Simple / Rachel Marek Phán quyết cuối cùngLựa chọn hàng đầu của chúng tôi là gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh được điều chỉnh bởi vì bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh cho phép bạn chọn mức hỗ trợ mà cảm thấy tốt nhất cho bạn.Thêm vào đó, nó hoàn toàn có thể rửa bằng máy và vẫn còn mát mẻ. Nếu bạn muốn một cái gì đó giá cả phải chăng hơn, chúng tôi thích gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ của Linenspa, có thể được xáo trộn và định hình lại khi cần thiết.Đó là khuyến nghị thân thiện với ngân sách của chúng tôi bởi vì nó đi kèm với hai chiếc gối với giá chưa đến một nửa so với lựa chọn tổng thể tốt nhất của chúng tôi. Quá trình thử nghiệm của chúng tôiChúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi trong hai ngày.Chúng tôi biết mọi người ngủ là khác nhau, đó là lý do tại sao chúng tôi tranh thủ những người thử nghiệm có kích thước, sở thích và vị trí ngủ khác nhau (bao gồm cả người ngủ phụ). Đầu tiên, chúng tôi đã đánh giá chất lượng dựa trên vật liệu và xây dựng cả gối và vỏ.Chúng tôi cũng lưu ý rằng liệu có bất kỳ mùi đáng chú ý nào đến từ gối hay không.Tiếp theo, chúng tôi đặt từng chiếc gối bên trong một chiếc gối tiêu chuẩn để xem nó phù hợp như thế nào và liệu nắp của gối có thể nhìn thấy thông qua vỏ gối hay không.Đối với những chiếc gối có độ trám có thể điều chỉnh, chúng tôi đã kiểm tra mức độ dễ dàng của nó để thêm hoặc loại bỏ vật liệu điền.quality based on the materials and construction of both the pillow and cover. We also took note of whether there were any noticeable odors coming from the pillow. Next, we placed each pillow inside a standard pillowcase to see how well it fit and whether the pillow's cover was visible through the pillowcase. For pillows with adjustable filling, we tested how easy it was to add or remove the fill material. Để kiểm tra nhiệt độ và độ thở của từng chiếc gối, người thử nghiệm đã sử dụng nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ bề mặt cả trước và sau khi đặt trên nó trong 15 phút.Đối với gối làm mát, chúng tôi đã kiểm tra xem mỗi chiếc gối có mang lại cảm giác mát mẻ hay không.temperature and breathability of each pillow, testers used an infrared thermometer to measure the surface temperature both before and after laying on it for 15 minutes. For cooling pillows, we tested whether each pillow offered a cool-to-the-touch sensation. Thử nghiệm thực sự của mỗi chiếc gối là hiệu quả của nó trong việc phù hợp với sự vững chắc và hỗ trợ được đề xuất của nó.Đối với những chiếc gối được chỉ định cho tất cả các vị trí ngủ hoặc những người không có kiểu ngủ được chỉ định, chúng tôi đã sử dụng gối trong năm phút ở mỗi vị trí ngủ chính, phía sau, bên và dạ dày và ghi lại mức độ thoải mái của nó khi ngủ.Đối với gối dành cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm để người thử ngủ bên cạnh gối (bao gồm cả những người thử nghiệm là người ngủ và người thử nghiệm tự nhiên, giữ cổ và cột sống của họ phù hợp.effectiveness at matching its proposed firmness and support. For pillows designated for all sleeping positions or those with no specified sleeping style, we used the pillow for five minutes in each major sleeping position—back, side, and stomach—and recorded how comfortable it was to sleep in each. For pillows for side sleepers, we tested had testers sleep on their side on the pillow (including testers who are natural side sleepers and testers who are not), noting whether it was comfortable and helped to fill the gap between a side sleeper's neck and mattress, keeping their neck and spine in alignment. Sau các thử nghiệm đó, chúng tôi đã đo kích thước của mỗi gối trước và sau khi rửa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đánh giá độ bền của nó, ngoài bất kỳ thay đổi nào về tính nhất quán hoặc độ cứng.durability, in addition to any change in consistency or firmness. Cuối cùng, những người thử nghiệm đã nhận được giá của mỗi chiếc gối và được yêu cầu đạt được giá trị tổng thể của nó dựa trên chi phí so với hiệu suất của nó trong thử nghiệm của chúng tôi.overall value based on the cost relative to its performance in our testing. Real Simple / Rachel MarekPhán quyết cuối cùngLựa chọn hàng đầu của chúng tôi là gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh được điều chỉnh bởi vì bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh cho phép bạn chọn mức hỗ trợ mà cảm thấy tốt nhất cho bạn.Thêm vào đó, nó hoàn toàn có thể rửa bằng máy và vẫn còn mát mẻ.Nếu bạn muốn một cái gì đó giá cả phải chăng hơn, chúng tôi thích gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ của Linenspa, có thể được xáo trộn và định hình lại khi cần thiết.Đó là khuyến nghị thân thiện với ngân sách của chúng tôi bởi vì nó đi kèm với hai chiếc gối với giá chưa đến một nửa so với lựa chọn tổng thể tốt nhất của chúng tôi. Quá trình thử nghiệm của chúng tôi Chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi trong hai ngày.Chúng tôi biết mọi người ngủ là khác nhau, đó là lý do tại sao chúng tôi tranh thủ những người thử nghiệm có kích thước, sở thích và vị trí ngủ khác nhau (bao gồm cả người ngủ phụ).Đầu tiên, chúng tôi đã đánh giá chất lượng dựa trên vật liệu và xây dựng cả gối và vỏ.Chúng tôi cũng lưu ý rằng liệu có bất kỳ mùi đáng chú ý nào đến từ gối hay không.Tiếp theo, chúng tôi đặt từng chiếc gối bên trong một chiếc gối tiêu chuẩn để xem nó phù hợp như thế nào và liệu nắp của gối có thể nhìn thấy thông qua vỏ gối hay không.Đối với những chiếc gối có độ trám có thể điều chỉnh, chúng tôi đã kiểm tra mức độ dễ dàng của nó để thêm hoặc loại bỏ vật liệu điền. Để kiểm tra nhiệt độ và độ thở của từng chiếc gối, người thử nghiệm đã sử dụng nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ bề mặt cả trước và sau khi đặt trên nó trong 15 phút.Đối với gối làm mát, chúng tôi đã kiểm tra xem mỗi chiếc gối có mang lại cảm giác mát mẻ hay không.Thử nghiệm thực sự của mỗi chiếc gối là hiệu quả của nó trong việc phù hợp với sự vững chắc và hỗ trợ được đề xuất của nó.Đối với những chiếc gối được chỉ định cho tất cả các vị trí ngủ hoặc những người không có kiểu ngủ được chỉ định, chúng tôi đã sử dụng gối trong năm phút ở mỗi vị trí ngủ chính, phía sau, bên và dạ dày và ghi lại mức độ thoải mái của nó khi ngủ.Đối với gối dành cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm để người thử ngủ bên cạnh gối (bao gồm cả những người thử nghiệm là người ngủ và người thử nghiệm tự nhiên, giữ cổ và cột sống của họ phù hợp. Sau các thử nghiệm đó, chúng tôi đã đo kích thước của mỗi gối trước và sau khi rửa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đánh giá độ bền của nó, ngoài bất kỳ thay đổi nào về tính nhất quán hoặc độ cứng.Solid memory foam is one of the best fill materials for side sleepers because it provides substantial support and structure. A memory foam pillow will maintain its shape well, so your neck and spine will remain in alignment even under the weight of your head. However, solid memory foam is typically dense and not breathable, although you can find some memory foam pillows that offer cooling and temperature-regulating technology (usually at a higher cost). Bọt bộ nhớ cắt nhỏ: Làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ chính xác là những gì nó nghe giống như những khối bọt của bộ nhớ.Thông thường, bạn có thể loại bỏ, nạp lại hoặc định vị lại bọt bộ nhớ trong những chiếc gối này để điều chỉnh nó theo gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn.Gối bọt bộ nhớ xắt nhỏ có xu hướng thoáng khí hơn bọt bộ nhớ rắn.Họ cũng cung cấp nhiều tùy chỉnh hơn, đặc biệt hữu ích cho những người ngủ kết hợp muốn có thể điều chỉnh gối của họ theo phong cách ngủ độc đáo của họ.A shredded memory foam fill is exactly what it sounds like—loose chunks of memory foam. Oftentimes, you can remove, refill, or reposition the memory foam in these pillows to adjust it to your desired loft and firmness. Shredded memory foam pillows tend to be more breathable than solid memory foam. They also offer more customization, which is particularly useful for combination sleepers who want to be able to adjust their pillow to their unique sleeping style. Latex: latex có thể là tự nhiên hoặc tổng hợp, và rắn hoặc vụn.Nó tương tự như cảm giác với bọt bộ nhớ, nhưng nó có xu hướng nảy và thoáng khí hơn.Latex cũng ít bị chìm, làm cho nó trở thành một vật liệu rất hỗ trợ trong gối cho người ngủ phụ.Latex can be either natural or synthetic, and solid or shredded. It's similar in feel to memory foam, but it tends to be bouncier and more breathable. Latex is also less prone to sinking, which makes it a very supportive material in pillows for side sleepers. Các khu vực xuống và xuống: Gối xuống và xuống thay thế cung cấp số lượng hỗ trợ ít nhất cho người ngủ bên vì chúng nén xuống dưới sức nặng của đầu bạn.Tuy nhiên, một số người có thể thích cảm giác đệm, giống như đám mây, vì vậy nó chủ yếu là vấn đề sở thích cá nhân.Đối với những người thích cảm giác của một chiếc gối xuống, hãy chọn một cái vững chắc hơn và cao hơn để hỗ trợ đầu và cổ của bạn.Down and down-alternative pillows offer the least amount of support for side sleepers because they compress down under the weight of your head. However, some people may prefer the cushiony, cloud-like feel of down, so it's mostly a matter of personal preference. For those who do prefer the feel of a down pillow, choose one that is more firm and lofty to support your head and neck. Real Simple / Rachel MarekHơi thởĐối với những người ngủ nóng, hơi thở là một trong những yếu tố quan trọng nhất.Những chiếc gối xuống và xuống thay thế có xu hướng là hơi thở nhất, trong khi bọt bộ nhớ cắt nhỏ thường cảm thấy mát hơn chất rắn.Vật liệu bìa rất quan trọng, quá trông có vẻ với một vật liệu nhẹ và thoáng khí như cotton hoặc tre. May mắn thay, ngay cả những chiếc gối bọt bộ nhớ rắn cũng có thể giữ mát nhờ công nghệ điều chỉnh nhiệt độ, kéo nhiệt ra khỏi các lớp cơ thể hoặc gel mang lại cảm giác làm mát, sắc nét.Hãy để mắt đến những tính năng này nếu bạn muốn duy trì "mặt mát của gối" cảm giác suốt đêm. Chính sách trả lạiNgay cả khi bạn đã xem xét tất cả các yếu tố trên, đôi khi một chiếc gối không thoải mái khi ngủ.Đây chính xác là lý do tại sao một chính sách hoàn trả tốt là rất quan trọng.Nhiều công ty cung cấp một thử nghiệm giấc ngủ không có rủi ro, từ 30 ngày đến một năm, vì vậy bạn có nhiều thời gian để xác định xem gối có phù hợp với bạn hay không. Thêm gối cho người ngủ phụ để xem xétRESTHAVENSHREDDEDDEDDEDMEMORYFOAMPILLOWS: Chúng tôi đã rất ấn tượng với việc những chiếc gối này vẫn còn mát như thế nào trong quá trình thử nghiệm, đặc biệt là xem xét bạn nhận được hai cái với giá thấp như vậy.Họ tạo ra một sự thay thế ngân sách tuyệt vời cho những chiếc gối xốp bộ nhớ cắt nhỏ đắt tiền hơn, nhưng chúng hơi quá nhỏ để lấp đầy những chiếc gối tiêu chuẩn của chúng tôi. Haven Shredded Memory Foam Pillows: We were impressed with how cool these pillows remained during testing, especially considering you get two for such a low price. They make a great budget alternative to more expensive shredded memory foam pillows, but they were a bit too small to fill out our standard pillowcases. Gối Avocadogreen: Được làm từ 100 phần trăm vật liệu hữu cơ, chiếc gối latex vụn này vừa chắc và mềm cùng một lúc.Khóa kéo hơi khó tính, nhưng đây là chiếc gối duy nhất chúng tôi đã thử nghiệm không tăng nhiệt độ sau 15 phút sử dụng. Green Pillow: Made from 100 percent organic materials, this shredded latex pillow is both firm and soft at the same time. The zipper was a bit finicky, but this was the only pillow we tested that didn't rise in temperature at all after 15 minutes of use. Gối bọt nguyên bản của Tuft & Kim: Gối bọt bộ nhớ chắc chắn này có thể so sánh với lựa chọn làm mát tốt nhất của chúng tôi về cấu trúc và hỗ trợ.Nó có các hạt gel làm mát để bẫy và kéo nhiệt, nhưng điều đáng nói là người thử nghiệm của chúng tôi đã không nhận thấy sự khác biệt đáng kể về nhiệt độ trong khi đặt lên nó.: This responsive, solid memory foam pillow is comparable to our best cooling pick in terms of structure and support. It features cooling gel beads to trap and pull away heat, but it's worth mentioning that our tester didn't notice a significant difference in temperature while laying on it. Rachel MarekCâu hỏi bạn có thể hỏiLàm thế nào bạn nên định vị gối của bạn như một người ngủ phụ?Cách bạn định vị bản thân và gối của bạn cũng quan trọng như cái bạn mua.Nếu bạn ngủ về phía bạn, tốt nhất là giữ một chiếc gối chắc chắn dưới đầu bạn với đôi tai của bạn phù hợp với vai của bạn.Tránh nghiêng cằm xuống cổ.Bạn cũng có thể ngủ với một chiếc gối giữa đầu gối để tạo ra sự liên kết tốt hơn trong cột sống của bạn. Nệm của bạn có tạo ra sự khác biệt trong lựa chọn gối của bạn như một người ngủ phụ không?Câu trả lời ngắn gọn là có."Để duy trì đầu và cổ của bạn trong sự liên kết trung tính, bạn sẽ muốn xem xét loại nệm của bạn khi chọn gối của bạn," Dautovich nói."Nếu bạn có một chiếc nệm mềm hơn, bạn có nhiều khả năng chìm hơn so với một chiếc nệm chắc chắn hơn."Hãy chắc chắn chọn một chiếc gối sẽ lấp đầy khoảng trống giữa đầu và nệm của bạn.Nếu bạn có một tấm nệm mềm hơn, điều này có thể có nghĩa là chọn một chiếc gối dày hơn. Bạn nên thay thế gối của mình bao lâu một lần?"Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thay thế gối hai năm một lần," Dautovich nói.Mùi, vết bẩn, cục và làm phẳng đều là những dấu hiệu cho thấy có thể đã đến lúc thay thế gối của bạn.Tăng đau cổ hoặc các triệu chứng dị ứng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy gối của bạn không còn phục vụ bạn nữa.Khi làm sạch, hãy chắc chắn tham khảo nhãn chăm sóc trên gối của bạn để đảm bảo nó kéo dài càng lâu càng tốt. Lấy lời của chúng tôi cho nóBài viết này được viết bởi Melanie Fincher, Phó biên tập viên thương mại cho thực sự đơn giản với gần ba năm kinh nghiệm viết đánh giá sản phẩm và nội dung lối sống.Để xác định những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi và đánh giá chúng dựa trên chất lượng, độ thở, hiệu quả, độ bền và giá trị của chúng.Chúng tôi cũng đã nói chuyện với Natalie D. Dautovich, Tiến sĩ, người phục vụ như là thành viên môi trường tại Tổ chức giấc ngủ quốc gia, cho các mẹo chuyên gia về cách chọn gối phù hợp cho người ngủ bên. Lựa chọn đơn giản thực sự là gì?Bên cạnh mỗi sản phẩm trong danh sách này, bạn có thể nhận thấy một con dấu chọn đơn giản thực sự.Bất kỳ sản phẩm nào xuất hiện cùng với con dấu đó đã được kiểm tra bởi nhóm của chúng tôi thông qua các bài kiểm tra và được xếp loại trên hiệu suất của nó để kiếm được một vị trí trong danh sách của chúng tôi.Mặc dù chúng tôi mua hầu hết các sản phẩm chúng tôi thử nghiệm, đôi khi chúng tôi nhận được mẫu từ các công ty nếu tự mua sản phẩm không phải là một lựa chọn.Nếu đó là trường hợp, chúng tôi kiểm tra sản phẩm giống như chúng tôi kiểm tra bất cứ thứ gì chúng tôi mua, nhưng chúng tôi cũng tiết lộ rằng chúng tôi nhận được nó miễn phí để minh bạch với bạn nhất có thể. Yêu các khuyến nghị của chúng tôi?Kiểm tra thêm các sản phẩm đã kiếm được các lựa chọn đơn giản thực sự, từ máy tạo độ ẩm đến máy hút bụi không dây. Một loại gối nên ngủ bên cạnh nào?Tính vững chắc: Tất cả các chuyên gia của chúng tôi đều đồng ý rằng những chiếc gối trung bình có xu hướng là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ bên cạnh họ.Mặc dù có chỗ cho sở thích cá nhân ở đây, một chiếc gối trung bình giúp đầu bạn ở đúng vị trí mà không bị chìm trong khi bạn ngủ.medium-firm pillows tend to be the best option for people sleeping on their side. While there is room for personal preference here, a medium-firm pillow helps your head stay in the right position without sinking while you sleep.
Vật liệu tốt nhất cho gối cho người ngủ phụ là gì?Đối với những người ngủ phụ, Tal khuyến nghị một chất làm đầy từ trung bình đến mềm cho phép đầu, cổ và vai rơi một cách duyên dáng vào gối, với sự cân bằng đủ để giữ cho đầu và cột sống trung tính.Vật liệu điền tốt để đạt được điều này bao gồm bọt bộ nhớ, các lựa chọn thay thế xuống và xuống.memory foam, down and down alternatives.
Chiropractors đề xuất gối nào cho người ngủ phụ?Hardick nói rằng gối đầy và lông có xu hướng tốt nhất cho người ngủ phụ, vì chúng có thể dễ dàng phù hợp hơn với hình dạng của kẽ hở cổ."Một cái gì đó quá mỏng sẽ khiến cổ bị lật về phía giường, và một cái gì đó quá dày sẽ khiến nó bị mắc kẹt theo cách khác", ông giải thích.down-filled and feather pillows tend to be best for side sleepers, as they can more easily fit the shape of the neck's crevice. "Something too thin will cause the neck to flop toward the bed, and something too thick will cause it to kink the other way," he explains.
Gối kích thước nào là tốt nhất cho người ngủ phụ?Loại gối nào là tốt nhất cho người ngủ phụ?Tùy chọn có thể thay đổi, nhưng người ngủ bên thường cần một chiếc gối có gác xép cao hơn (4 ″ hoặc nhiều hơn) để giúp họ duy trì căn chỉnh cột sống trung tính.4″ or more) to help them maintain a neutral spine alignment. |
