Khóa học yoga bao nhiêu tiền? Theo như tìm hiểu giá mặt bằng chung hiện nay thì khoá học Yoga sẽ có học phí dao động từ 400.000-600.000 đồng/tháng. Với các lớp học tầm trung thì giá tập yoga khoảng từ 600.000 – 1.000.000 đồng.
Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn Khóa học yoga bao nhiêu tiền? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Yoga trị liệu Nguyệt Lâm nhé!
Mục lục
Khóa học yoga bao nhiêu tiền?
Theo như tìm hiểu giá mặt bằng chung hiện nay thì khoá học yoga sẽ có học phí dao động từ 400.000-600.000 đồng/tháng. Với các lớp học tầm trung thì giá tập yoga khoảng từ 600.000 – 1.000.000 đồng.
Nếu bạn muốn thuê huấn luyện viên cá nhân thì chi phí học yoga cũng sẽ cao hơn. Mức giá này tương đối hợp lý, phù hợp với chất lượng của mỗi phòng tập.
Lợi ích của yoga mang lại cho chúng ta
Tập Yoga mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe cũng như tinh thần. Không riêng gì Việt Nam, Yoga là bộ môn phổ biến ở các nước trên thế giới từ rất lâu.
Bộ môn này phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính. Trước khi tìm hiểu khóa học yoga bao nhiêu tiền, bạn có thể điểm qua một số lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang lại cho cuộc sống.
Yoga giúp cải thiện sức khỏe
Bộ môn yoga có tác dụng kích thích máu lưu thông, giải độc cơ thể. Nhờ đó, tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể, ổn định huyết áp, cải thiện nhịp tim và hô hấp, giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe,…
Yoga có tác dụng chữa bệnh
Mỗi động tác yoga được thực hiện một cách chậm rãi, mềm dẻo kết hợp nhịp thở sâu theo đúng quy luật, từ đó cung cấp dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả.
Tập yoga giúp thư giãn tinh thần
Thực tế đã chứng minh rằng, tập luyện yoga giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Đồng thời, yoga còn giúp người tập bình tĩnh hơn, tăng khả năng chống lại căng thẳng.
Yoga giúp cải thiện vóc dáng cơ thể
Động tác yoga tác động trực tiếp lên các cơ, giúp giảm mỡ thừa ở các vùng da khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Vì thế, tập luyện yoga đều đặn sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo, săn chắc hơn.
Yoga giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh
Tập yoga có tác dụng tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất. Các động tác hít thở sâu, vặn, xoắn người,… sẽ làm cơ thể tiết mồ hôi.
Lúc này cơ thể sẽ được thải độc, tránh tích tụ độc tố dưới da, giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
Tập yoga giúp bạn ngủ ngon
Những động tác yoga tác động lên hệ thần kinh, khởi động trạng thái thư giãn cho cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tập yoga là cách tốt nhất để cân bằng cuộc sống
Công việc, cuộc sống luôn có nhiều vấn đề cần bạn giải quyết, đôi khi sẽ khiến bạn rối trí, mất tập trung, làm việc này nghĩ đến việc kia, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, chất lượng cuộc sống.
Luyện tập yoga sẽ giúp cân bằng tâm trí, tăng khả năng tập trung để giải quyết mọi vấn đề. Một số câu hỏi thường gặp của người mới bắt đầu
Yoga có dành cho nam không?
Câu trả lời là có. Yoga là bộ môn dành cho cả nam và nữ, rất nhiều chuyên gia, huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, nổi tiếng hiện nay là nam giới.
Nam giới có sức mạnh tốt hơn nhưng độ dẻo dai thường sẽ không bằng nữ giới nên tập luyện yoga cũng là một cách để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Với những nam giới có sức khỏe không được tốt, đã từng bị chấn thương, không thể vận động mạnh thì yoga cũng là môn tập phù hợp có tác dụng phục hồi những thương tổn. Hơn nữa, tập yoga còn giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, áp lực, giúp điềm tâm.
Cơ thể khá cứng và không dẻo dai có tập được Yoga không?
Yoga thường có những động tác uốn dẻo cơ thể nên nhiều người vẫn nghĩ rằng, yoga là bộ môn dành có những ai có cơ thể dẻo dai. Thế nhưng, những người có cơ thể cứng vẫn có thể tập bộ môn này.
Yoga không phải là bộ môn yêu cầu sự dẻo dai mà sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai. Vì thế, Yoga có thể phù hợp với mọi người, mọi cơ thể khác nhau.
Những người có cơ thể cứng, không dẻo dai có thể sẽ gặp khó khăn lúc bắt đầu nhưng chỉ sau khoảng 1 tuần tập luyện, bạn sẽ thấy các cơ của cơ thể có sự cải thiện rõ rệt, trở nên mềm dẻo, linh hoạt, săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Và nếu mục đích của bạn tập yoga để tăng cường sức khỏe thì vẫn có thể điều chỉnh bài tập theo hướng lực, tăng cường sức mạnh cho cơ thể.
Nên luyện tập Yoga thời gian nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Yoga có thể tập vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, thời gian tập yoga tuyệt vời nhất là khi bạn không vướng bận nhiều công việc để cơ thể thư thả và thoải mái tận hưởng các lớp học.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập yoga sau khi cơ thể đã tiêu hóa xong thức ăn [sau bữa chính 3 – 4 tiếng và sau bữa phụ 45 phút – 1 tiếng], lưu ý không tập sau khi vừa ăn no.
Yoga có giúp giảm cân không?
Cơ chế giúp giảm cân là lượng calo hấp thụ ít hơn lượng calo tiêu hao. Mặc dù các bài tập yoga không tiêu hao năng lượng như gym hay group X nhưng yoga vẫn mang lại hiệu quả giảm cân cao:
Tập yoga giúp giải tỏa căng thẳng, kiểm soát hormone cortisol, đây là hormone khiến bạn có xu hướng thèm ăn.
Sau khoảng 3 tháng tập yoga bài bản, người tập sẽ cải thiện được giấc ngủ, giúp ngủ đủ giấc và ngủ ngon hơn, kích thích cơ thể giải phóng hormone Leptin từ mỡ, giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Yoga còn có tác dụng chuyển hóa stress tiêu cực [distress] thành stress tích cực [eustress], giúp giải phóng các loại hormone hạnh phúc là serotonin, dopamine, oxytocin và endorphin, từ đó giúp tăng chức năng vận động của cơ thể.
Có thể khẳng định, tập yoga là một cách giảm cân hiệu quả. Nếu bạn tập yoga nhiều năm nhưng chưa đạt được những lợi ích trên thì có nghĩa là bạn không tuân thủ đúng lời khuyên của chuyên gia hoặc chưa tìm đúng cơ sở tập luyện uy tín.
Hoặc, nếu bạn tập yoga đều đặn nhưng luôn cảm thấy đau nhức, mệt mỏi thì có thể tư thế tập chưa chuẩn.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Yoga trị liệu Nguyệt Lâm thì bạn đã biết được Khóa học yoga bao nhiêu tiền? nhé!