Cách làm mềm cà rốt
Nếu bạn là người mê lối sống lành mạnh, khoa học, đừng bỏ lỡ một ly nước ép cà rốt thơm ngon. Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, vừa tăng cường hệ miễn dịch và thị lực, vừa là thần dược làm đẹp của làn da và mái tóc. Đọc bài viết cùng VinID để khám phá nhiều cách làm nước ép cà rốt bổ dưỡng nhé! Show
1. Tác dụng của nước ép cà rốtTốt cho mắt Hàm lượng cao vitamin A và vitamin C có trong cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa cao còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý về thị lực, giúp đôi mắt sáng khỏe. Giúp thải độc gan Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra khả năng giải độc gan hiệu quả của cà rốt. Với thành phần có tới 87% là nước, nước ép cà rốt giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nước ép cà rốt mang lại nhiều lợi ích sức khỏeGiúp cải thiện làn da Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa cao giúp làm đẹp cho làn da từ bên trong. Bên cạnh đó, hiệu quả sản xuất collagen xây dựng một lá chắn bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa, đem lại làn da sáng khỏe, láng mịn. Ổn định huyết áp Thức uống này còn được xem là thần dược cho người có bệnh cao huyết áp và bệnh lý về tim mạch. Hàm lượng kali giúp ổn định huyết áp, kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể. Ngăn chặn ung thư Không phải ai cũng biết lợi ích tuyệt vời của thức uống này trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư da. Sở dĩ vậy là bởi nồng độ β-carotene trong máu càng cao sẽ làm giảm nguy cơ tái phát của ung thư vú. Bên cạnh đó, tiền chất vitamin A này còn tự gắn với các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ khỏi sự tăng trưởng tế bào ác tính. 2. Hướng dẫn uống nước ép cà rốt đúng cáchTheo tờ báo PetroTimes, nước ép cà rốt tốt cho sức khỏe nhưng việc uống nước ép cà rốt mỗi ngày không được khuyến khích.
3. Các công thức cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng3.1. Nước ép cà rốt nguyên chấtNguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:
Cách thức chế biến:
Lưu ý: Đối với cà rốt hữu cơ, bạn không cần thiết phải nạo vỏ. Tuy nhiên, nếu bạn không mua được thì tốt nhất bạn loại bỏ vỏ cà rốt.
3.2. Nước ép cà rốt ổiỔi cung cấp một lượng lớn vitamin C, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nước ép ổi cà rốt thơm lừng vị ổi lại ngọt thanh, dễ uống, đem đến hiệu quả dinh dưỡng tuyệt vời, là thức uống tự nhiên chống các bệnh ung thư. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện:
3.3. Nước ép cà rốt mật ongMật ong và cà rốt đều là thần dược tự nhiên cho sức khỏe vừa rẻ, dễ mua lại vừa dễ chế biến. Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ có tác dụng kháng viêm, làm săn chắc móng tóc, lợi tiểu, chữa ho và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện:
3.4. Nước ép cam cà rốtHàm lượng vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa dồi dào trong cam và cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe. Bên cạnh đó, thức uống bổ dưỡng này còn là lá chắn tự nhiên ngăn ngừa các bệnh lý về mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:
Cách thức chế biến:
3.5. Nước ép cà rốt dưa leoCà rốt chứa hàm lượng chất xơ lớn với các loại vitamin dinh dưỡng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, giảm lượng cholesterol trong máu. Dưa leo với 96% là nước, ít calo, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da nhanh chóng. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thức chế biến:
Để có ly nước ép cà rốt chất lượng, bạn nên chọn cà rốt tươi ngon, thon dài, không bị nhiều nốt sần hay dập nát. Nếu có thể mua được cà rốt hữu cơ, việc loại bỏ vỏ cà rốt không cần thiết. Nước ép sau khi hoàn thành, có thể rót vào bình nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh không quá 24 tiếng. 4. Lưu ý khi uống nước ép cà rốtNước ép cà rốt thanh mát, bổ dưỡng cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp. Uống quá nhiều cũng có thể gây nhiều tác dụng phụ ngược lại.
Vậy là VinID đã chia sẻ đến bạn cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, giàu dinh dưỡng, dễ chế biến ngay tại nhà. Duy trì cách uống loại nước này đúng cách kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học điều độ, bạn sẽ có ngay một ngày làm việc đầy năng lượng. Cùng mua sắm cà rốt tươi ngon, đảm bảo chất lượng tại VinID và chế biến cho cả gia đình nhé!
|