Quan niệm ăn lá lốt có mất sữa không này đúng hay sai và thực tế, bà đẻ ăn lá lốt được không, có bị mất sữa không?
Giá trị dinh dưỡng của lá lốt
Lá lốt là loại cây thân thảo sống lâu năm cây có tên khoa học là Piper lolot, cùng họ nhà hồ tiêu và trầu không.
Lá lốt có vị nồng, hơi cay, có tính ấm, chống hàn [như bị lạnh bụng] thường được dùng làm gia vị và làm thuốc có tác dụng giảm triệu chứng đau hay nôn mửa, bị đầy hơi hay khó tiêu, hoặc trường hợp đau đầu vì cảm lạnh...
Những người bị bệnh tê thấp, bị hay đổ mồ hôi tay hay ra nhiều mồ hôi chân có thể sử dụng lá lốt ngâm chân hay tay cũng rất hiệu quả. Cành lá sắc đặc ngậm chữa đau răng. Lá tươi giã nát, phối hợp với lá khế, lá đậu ván trắng, mỗi thứ 50g thêm nước gạn uống giải độc, chữa say nắng.
Lá lốt còn còn được sử dụng để nấu các món ăn như quen thuộc như chả băm viên lá lốt, bò cuốn lá lốt, canh lá lốt,...rất phổ biến trong đời sống. Vậy các bà mẹ sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không?
Ăn lá lốt có mất sữa không?
Lá lốt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người nhưng theo một số kinh nghiệm của các mẹ bỉm sữa đi trước thì nó lại không hề tốt đối với mẹ đang cho con bú và khẳng định rằng đó là một trong những nguyên nhân gây mất sữa nếu mẹ ăn thường xuyên.
Vậy thực hư việc ăn lá lốt có mất sữa không, theo bác sĩ Nguyễn Thanh Hà [Nguyên Bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương] cho biết, từ trước đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng việc ăn lá lốt khiến lượng sữa mẹ suy giảm, chứ chưa nói đến là lá lốt khiến mẹ bị mất sữa.
Việc mất sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như do cơ địa hay chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi... Do đó, mẹ nên cung cấp đầy dưỡng chất cho cơ thể để có sức khỏe tốt và đủ sữa cho con bú.
Ăn lá lốt có mất sữa không? Sau sinh ăn lá lốt được không?
Theo các chuyên gia, rau xanh có tác dụng rất tốt đối với các mẹ trong giai đoạn cho con bú. Tuy nhiên cũng có ý kiến cho rằng lá lốt được coi là thực phẩm hàng đầu tiêu diệt nguồn sữa mẹ.
Có nhiều phụ nữ sau sinh ăn lá lốt bị mất sữa nhanh chóng, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiếp thu dinh dưỡng của trẻ. Do đó, ăn lá lốt có mất sữa không tốt nhất sau sinh, bà đẻ không nên ăn lá lốt.
Tuy nhiên, các mẹ sau sinh cần lưu ý, tình trạng mất sữa còn phụ thuộc vào rất nhiều nguyên nhân khác như cơ địa và chế độ ăn uống của mỗi người. Bà đẻ nên có chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cho sức khỏe và đủ sữa cho con bú.
Những lưu ý khi ăn uống sau sinh
Ngoài ghi nhớ ăn lá lốt có mất sữa không, trong giai đoạn cho con bú, chế độ ăn uống của các bà mẹ vô cùng quan trọng. Nếu không cẩn thận các mẹ rất dễ ăn phải những loại thực phẩm cấm kỵ. Nặng thì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của em bé, nhẹ thì gây ra tình trạng mất sữa sau sinh.
Hãy ăn chín uống sôi để đảm bảo sức khỏe cho chính mình để có thể chăm sóc bé yêu tốt hơn. Nếu bạn ăn bất cứ thực phẩm nào mà không hề kiêng cữ, bạn có thể vô tình làm tổn thương tới hệ tiêu hóa của bé, khiến cho bé bị tiêu chảy hoặc táo bón.
Một số thực phẩm có thể khiến mẹ sau sinh gây mất sữa
Măng, rau mùi tây, bắp cải... là loại thực phẩm gây mất sữa các mẹ sau sinh không nên ăn
Rau mùi tây
Rau mùi tây là một loại rau không tốt cho nguồn sữa cho phụ nữ sau sinh. Ăn nhiều rau mùi tây có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí là gây “tịt sữa” trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.
Măng
Măng là loại thực phẩm các mẹ sau sinh không nên ăn bởi măng có chứa một lượng độc tố HCN khá lớn. Loại độc tố này lại hòa tan dễ dàng trong nước và bay hơi khi đun sôi nên chế biến măng bằng các mở vung sẽ giúp loại bỏ phần lớn các độc tố. Tuy nhiên, ngoài chứa chất độc tố, phụ nữ sau sinh vẫn nên hạn chế ăn măng để không bị mất sữa.
Bạc hà
Một nghiên cứu gần đây cho thấy các bà mẹ sau sinh ăn nhiều kẹo bạc hà mỗi ngày ghi nhận sự sụt giảm rõ rệt trong lượng sữa hút được. Do đó, bà đẻ nên hạn chế ăn bạc hà để duy trì lượng sữa cho con.
Bắp cải
Các bà các mẹ vẫn truyền tai nhau mẹo dùng lá cải bắp đắp lên ngực khi bị tắc tia sữa có thể giúp thông sữa và giảm đau. Tuy nhiên, nếu lạm dụng việc đắp bắp cải này, lượng sữa của mẹ sẽ bị giảm đi. Các loại kem bôi được làm từ chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự.
Thanh Hoa
Trót ăn nhầm hoặc không kìm lòng khi ăn phải 10 thực phẩm gây mất sữa, các mẹ đang cho con bú đừng lo vì đã có cách hóa giải.Vấn đề ăn uống khi đang cho con bú luôn được các bà mẹ trẻ quan tâm hàng đầu. Nhưng trong thời buổi công nghệ như hiện nay, việc đi làm sớm, đi làm khi đang nuôi con bằng sữa mẹ là điều đã trở nên bình thường. Và đương nhiên nhiều bà mẹ trẻ sẽ quay lại lịch trình trước đó với cơm nhà hàng hay một bữa ăn nhanh giữa ngày làm việc. Nhiều món ăn hấp dẫn mời gọi khiến chúng ta không thể chối từ trong đó có cả 10 loại thực phẩm gây mất sữa. Lá lốtThực phẩm hàng đầu trong danh sách những “sát thủ” tiêu diệt sữa mẹ là lá lốt. Đương nhiên, chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định cứ ăn lá lốt là sẽ mất sữa mà chỉ do kinh nghệm của các bà, mẹ truyền lại. Rất nhiều mẹ khi nuôi con nhỏ, do không biết, vô tình ăn nhiều món ăn có chế biến từ lá lốt, kết quả là khiến ngực mất sữa nhanh chóng. Chính vì vậy, nếu đang cho con bú, có lẽ mẹ cần phải “nhịn miệng” một vài món ngon chế biến từ lá lốt như chả lá lốt, ốc chuối đậu nấu lá lốt hay bò cuốn lá lốt… để đảm bảo nguồn sữa cho con. MăngMăng là món ăn quen thuộc được rất nhiều người Việt Nam ưa thích, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, măng lại rất độc hại. Mỗi một kg măng củ chứa một lượng độc tố HCN đủ để gây tử vong tức thì cho hai đứa trẻ. Mặc dù độc tố HCN có thể dễ dàng hòa tan trong nước và bay hơi khi nước sôi, tuy nhiên với mẹ đang cho con bú, vẫn nên đề phòng. Không những độc hại, ăn nhiều măng cũng có thể làm giảm tiết sữa của cơ thể. Bắp cải Lá bắp cải vốn “nổi tiếng” vì khả năng giảm bớt căng vú. Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa, nó có thể giúp thông sữa, giảm đau. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng bắp cải. Chỉ cần đắp lá bắp cải một đến hai lần một ngày. Nếu lạm dụng, bắp cải có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Các loại kem bôi được làm từ chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự. Cà phêUống trà, cà phê hay socola ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên việc nạp một lượng lớn caffein có thể khiến cơ thể bị mất nước. Mất nước sẽ dẫn đến giảm lượng sữa sản xuất. Quá nhiều caffein cũng sẽ ảnh hưởng đến em bé khi số caffein này truyền qua sữa mẹ, tích tụ trong cơ thể con khiến bé khó chịu và rối loạn giấc ngủ. Mẹ nên hạn chế sở thích uống cà phê của mình. Mì tômTuy chưa có bằng chứng khoa học nhưng một số chị em vẫn truyền tai nhau rằng muốn nhanh mất sữa, cai sữa cho con thì cứ “trường kỳ mì tôm”. Theo các chuyên gia đông y, một cơ sở có thể nhận định về mẹo này – đó là trong mỳ tôm có vị mạch nha [lúa mỳ], là một vị thuốc đặc biệt trong y học cổ truyền làm giảm khả năng tiết sữa. Mặt khác, vì mì tôm không chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nếu mẹ ăn lâu dài cũng sẽ khiến cơ thể thiếu hụt vi chất, dẫn đến lượng sữa tiết ra cũng ít dần đi. Bia, rượu Bia và các loại đồ uống có cồn khác thường được các mẹ các chị “rỉ tai” nhau là nhấp một chút sẽ làm tăng tiết sữa. Điều đó là hoàn toàn sai! Trong thực tế, rượu ức chế sự phóng sữa của cơ thể xuống đầu ngực. Điều này khiến bé gặp khó khăn trong quá trình bú mẹ. Theo thời gian, điều này có thể làm giảm lượng sữa. Đương nhiên nếu quá nghiện, mẹ vẫn có thể nhấp một chút bia hoặc rượu. Và nên nhớ, chỉ uống sau khi mẹ đã cho bé bú no. Lá dâuUống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Đối với các mẹ đang muốn cai sữa cho bé có thể áp dụng bài thuốc tiêu sữa hoàn toàn đơn giản sau: dùng một nắm lá dâu tằm, sao thơm, hạ thổ, sắc lấy nước uống, giúp tiêu hết sữa triệt để. Nếu không có điều kiện sao thơm, hạ thổ, có thể đun lá dâu tươi lên và uống thay nước hàng ngày. Rau mùi tâyRau mùi tây là một loại lá thuốc lợi tiểu và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Người Việt hay có thói quen trang trí thức ăn bằng rau mùi hoặc dùng rau mùi làm rau sống ăn kèm với các món bún ốc, rún riêu… Ngắt vài cọng ngọn rau mùi nhỏ để ăn sẽ không gây hại cho nguồn sữa của mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cho con bú và bị ít sữa, không nên ăn quá nhiều rau mùi tây. Bạc hà và tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa. Uống một cốc trà từ lá bạc hà thường xuyên không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng. Mẹ phải uống một lượng rất lớn trà bạc hà hàng ngày [khoảng 1 lít] mới có thể giảm lượng sữa tiết ra. Tuy nhiên, các loại siro và bánh kẹo khác được làm từ tinh dầu bạc hà lại là một vấn đề khác hẳn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những bà mẹ thưởng thức nhiều kẹo bạc hà mỗi ngày ghi nhận sự sụt giảm rõ rệt trong lượng sữa hút được. Thuốc men Một số loại thuốc khi uống có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của cơ thể. Theo breastfeeding, thuốc kháng histamin để điều trị dị ứng, thuốc thông mũi và thuốc lợi tiểu có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ. Thậm chí một số thuốc ngừa thai có chứa estrogen , một nội tiết tố có thể gây ra một sự suy giảm trong sản xuất sữa của bạn. Cách gọi sữa về nhiều hơn Có nhiều cách rất đơn giản khiến sữa mẹ dồi dào hơn trước như người xưa vẫn làm với những thực phẩm có sẵn xung quanh ta mà giới trẻ ngày nay không biết. Cách đơn giản và tiết kiệm nhất đó là ăn canh rau đay nấu với một ít bột nêm hoặc bột canh. Thứ rau tưởng như chỉ để giải nhiệt trong những bữa cơm mùa nóng nực ấy lại vô cùng tốt cho các bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Chỉ cần ăn một vài lần, đảm bảo sữa về nhiều trông thấy. Cách thứ hai rất thích hợp cho các mẹ ưa ăn ngọt đó là cháo long nhãn. Một bát cháo được nấu bằng gạo tẻ, thêm ít gạo nếp có vị ngọt của long nhãn sẽ khiến các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ không còn thấy băn khoăn vì đã trót ăn nhiều 10 loại thực phẩm hại sữa. Cháo long nhãn không chỉ cho nhiều sữa mà còn khiến sữa mẹ thơm và đủ chất. Cách thứ ba khiến sữa mẹ về nhiều hơn đó là uống vitamin B1. Chỉ cần mỗi ngày uống vài viên vitamin bé nhỏ này sẽ giúp sữa mẹ được tiết ra nhiều và đặc hơn. Đặc biệt B1 còn làm thay đổi mùi hương của sữa mẹ, là cứu cánh của những bà mẹ bị chê là “sữa hôi”, “sữa gây”, làm nó trở nên thơm ngon và sánh đặc hơn.Ngoài ra, chè vằng, móng giò, rau lang luộc, chân chó… cũng là những thực phẩm tăng tiết sữa, giúp những bà mẹ sữa không dồi dào, đang trong công cuộc kích sữa cho con nên áp dụng. Theo PNO//www.webtretho.com/forum/f854/nhung-thuc-pham-loi-sua-danh-cho-me-nuoi-con-nho-2154784///www.webtretho.com/forum/f95/cach-giam-can-nhanh-ma-van-loi-sua-cho-cac-me-ne-1821717///www.webtretho.com/forum/f3704/cac-mon-ngon-loi-sua-gia-truyen-2107101/