Sự trao đổi chất trong cơ thể đóng một vai trò quan trọng. Từ tốt như thế nào là các quá trình này phụ thuộc vào sức khỏe và sức khỏe chung. sự trao đổi chất là gì? Hóa chất này, quá trình sinh lý và thể chất xảy ra trong hối đoái thực và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sống. Nó cũng bao gồm việc trao đổi chất giữa cơ thể bản thân và môi trường xung quanh nó.
Đơn giản chỉ cần đặt, các quá trình quan trọng trong cơ thể con người nhận được một chất được sử dụng để họ cho hoạt động tốt. Sau đó, các sản phẩm phân hủy, cơ thể không cần thiết, giải phóng vào môi trường.
sự biến đổi như vậy của vật chất và năng lượng được gọi là trao đổi chất. Đây là một quá trình phức tạp mà ở cấp độ tế bào là một chuỗi rất lớn của các phản ứng hóa học. Họ có một trình tự nhất định và tạo nên con đường. Sự trao đổi chất trong tế bào phụ thuộc vào nhiều di truyền và quá trình hóa học xảy ra trong cơ thể.
sự trao đổi chất và cách nhất quán của nó là gì?
Giai đoạn đầu tiên - là dòng chảy của không khí vào phổi và các chất dinh dưỡng trong đường tiêu hóa.
Hơn nữa xảy ra phản ứng hóa học, kết quả là protein suy thoái, carbohydrate và chất béo thành các hợp chất hòa tan trong nước. Sau đó, họ nhập vào bạch huyết và máu.
Giai đoạn tiếp theo - vận chuyển các chất trong máu đến các cơ quan và các mô. Có xảy ra phản ứng hóa học phức tạp hơn trong đó bao gồm các chất phân chia giải phóng năng lượng. Như một kết quả của quá trình này, có những sản phẩm phân hủy.
Bước thứ ba là sự rút lui của các sản phẩm từ sự phân rã cơ thể.
Sự trao đổi chất diễn ra theo hai hướng. Phân biệt đồng hóa và dị hóa.
Anabolism đại diện cho sinh tổng hợp chất hữu cơ có nguồn gốc. Nó là cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng của các tế bào. Bên cạnh đó, các quá trình này cung cấp lưu trữ năng lượng. sự trao đổi chất ở cấp độ này là gì? Sự biến đổi hóa học của các chất xâm nhập vào cơ thể với thực phẩm, với các hợp chất khác có một cấu trúc phức tạp.
Dị hóa là phản ứng có ý nghĩa ngược lại. sự phân tách này phản ứng có một công thức phức tạp, thành chất đơn giản hơn. Một phần của các chất này được sử dụng để sinh tổng hợp và một phần - được hiển thị dưới dạng các sản phẩm phân hủy.
Hai quá trình này bổ sung. Về vấn đề này phụ thuộc trạng thái vật lý và tâm lý của con người. Vi phạm của sự cân bằng này dẫn trước cơ thể đến vụ tai nạn. Lý do cho điều này có thể trở thành bệnh mãn tính hoặc do di truyền. Suy dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất chất.
Cải thiện sự trao đổi chất có thể, sử dụng một tập hợp cụ thể của sản phẩm. Citrus trái cây là một trong những nhà quản lý mạnh mẽ nhất của sự trao đổi chất. Họ cải thiện tiêu hóa và, do đó, quá trình trao đổi chất.
Trà xanh được biết đến với chất lượng sức khỏe của nó. Nó cũng cải thiện quá trình trao đổi chất và làm giảm cholesterol.
Việc thiếu một số hóa chất hoặc thiếu trong số họ đáng kể làm chậm sự trao đổi chất. kết quả thiếu hụt canxi trong chế biến chậm của chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
Hạnh nhân - là một sản phẩm mà tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, nó cải thiện tầm nhìn và trái tim.
Cà phê nguyên chất tăng tốc sự trao đổi chất khoảng ba phần trăm.
Thực phẩm có lợi cho sự trao đổi chất, cũng bao gồm thịt gà tây, táo, đậu, rau bina, bông cải xanh, quế, bột yến mạch, cà ri và sữa đậu nành.
Chúng tôi hiểu rằng sự trao đổi chất này. Nhưng lý do cho hành vi vi phạm của ông có thể không được ở một mình. Để phát hiện của nó nên được kiểm tra toàn. Nhưng trong mọi trường hợp, chế độ dinh dưỡng thích hợp là hữu ích cho bất kỳ sinh vật và có lợi cho tất cả các quá trình của nó.
Bạn có thể quen thuộc với từ chuyển hóa. Mọi sinh vật có thể hoạt động và tồn tại nhờ vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thực sự hiểu thuật ngữ này thực sự có nghĩa là gì? Điều gì xảy ra khi cơ thể đang trao đổi chất?
Sự trao đổi chất là gì?
Trao đổi chất là quá trình xử lý các chất dinh dưỡng trong thức ăn đã được cơ thể hấp thụ để chuyển hóa thành năng lượng. Năng lượng hình thành sau đó được sử dụng để hỗ trợ tất cả các chức năng của cơ thể, từ thở, suy nghĩ, phát triển, cho đến mọi chuyển động của bạn để thực hiện các hoạt động hàng ngày khác nhau.
Quá trình này bao gồm một loạt các phản ứng hóa học xảy ra trong tế bào cơ thể. Mọi phản ứng hóa học đều hoạt động theo các chức năng khác của cơ thể. Trên thực tế, hàng ngàn phản ứng trao đổi chất xảy ra đồng thời dưới sự kiểm soát của cơ thể để giữ cho các tế bào khỏe mạnh và hoạt động.
Sự khác biệt với quá trình tiêu hóa là gì?
Quá trình tiêu hóa thực sự được định nghĩa nhiều hơn là một quá trình được thực hiện bởi cơ thể để xử lý và phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng. Quá trình này xảy ra hoàn toàn trong các cơ quan tiêu hóa, chẳng hạn như dạ dày và ruột.
Trong khi đó, quá trình trao đổi chất có thể xảy ra trong các tế bào khác nhau trong cơ thể được kiểm soát bởi các protein đặc biệt. Quá trình hình thành năng lượng này thậm chí đã bắt đầu khi bạn mới được hình thành trong bụng mẹ, và sẽ dừng lại khi bạn qua đời.
Nói một cách đơn giản, quá trình trao đổi chất diễn ra trước quá trình tiêu hóa.
Các giai đoạn của quá trình trao đổi chất của cơ thể
Trao đổi chất là một quá trình cơ bản xảy ra ở tất cả mọi người. Không chỉ con người, mà động vật và thực vật cũng trải qua quá trình tương tự để hoạt động bình thường. Ở người, quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động theo hai cách, đó là dị hóa và đồng hóa.
Dị hóa là giai đoạn hình thành và dự trữ năng lượng. Quá trình tạo năng lượng này xảy ra khi bạn ăn cơm hoặc các loại thực phẩm thiết yếu khác, sau đó được cơ thể chuyển hóa thành năng lượng chính. Sau khi thức ăn được nhai và nghiền nát trong miệng, nó sẽ đi vào dạ dày để được tiêu hóa và lấy chất dinh dưỡng. Sau đó, các chất dinh dưỡng này sẽ được tạo thành một chất mới và được đưa vào máu để đưa đến từng tế bào của cơ thể để thực hiện các chức năng của chúng.
Ngược lại, đồng hóa là giai đoạn đốt cháy năng lượng. Đồng hóa tiêu thụ năng lượng vì nó được sử dụng để sửa chữa các mô bị hư hỏng và xây dựng các mô mới, cũng như sản xuất các loại hormone khác nhau.
Những vấn đề hoặc rối loạn nào có thể tấn công hệ thống trao đổi chất của cơ thể?
Giống như một hệ thống máy tính hoặc một quy trình cơ học có thể gặp một số vấn đề hoặc rối loạn nhất định, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng có thể bị rối loạn bất cứ lúc nào.
Rối loạn chuyển hóa đề cập đến bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào gây ra bởi phản ứng hóa học bất thường trong tế bào của cơ thể bạn. Đó có thể là mức độ bất thường của các enzym hoặc hormone, hoặc các enzym và hormone không hoạt động bình thường.
Khi các phản ứng hóa học của cơ thể bị ức chế hoặc bị tổn thương, sự thiếu hụt hoặc tích tụ các chất độc hại có thể xảy ra, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng.
Một số ví dụ phổ biến nhất của rối loạn chuyển hóa là:
Bệnh tuyến giáp [suy giáp và cường giáp]
Tuyến giáp là một cơ quan nhỏ, hình bướm nằm ở cổ dưới. Chức năng của nó là sản xuất hormone thyroxine hỗ trợ quá trình trao đổi chất để duy trì chức năng của các chức năng quan trọng khác nhau của cơ thể, đặc biệt là tim, não, cơ và da.
Bệnh tuyến giáp xảy ra khi hoạt động của tuyến giáp bị suy giảm, hoặc nó trở nên kém hoạt động [suy giáp] hoặc hoạt động quá mức [cường giáp].
Các triệu chứng của cường giáp là sụt cân, đánh trống ngực, tăng huyết áp, lồi mắt và sưng hạch cổ [bướu cổ]. Trong khi đó, suy giáp có đặc điểm là cơ thể dễ mệt mỏi và suy nhược, nhịp tim chậm, tăng cân, táo bón.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường hay thường được gọi là bệnh tiểu đường là do rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể để tạo ra hormone insulin. Điều này sẽ khiến cơ thể thiếu insulin khiến lượng đường trong máu tăng cao bất thường.
Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin, trong khi bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể không thể đáp ứng với insulin đúng cách. Đây được gọi là kháng insulin.
Khi tình trạng tiến triển, nó có thể gây ra các vấn đề về thận, đau do tổn thương thần kinh, mù lòa và các bệnh về tim và mạch máu.
Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh
Dưới đây là một số ví dụ về rối loạn chuyển hóa di truyền, bao gồm:
- Galactosemia: trẻ sinh ra bị galactosemia không có đủ men galactose phân hủy đường trong sữa.
- Phenylketonuria: Tình trạng này là do khiếm khuyết trong một enzym phân hủy axit amin phenylalanin. Enzyme này cần thiết cho sự phát triển bình thường và sản xuất protein.
Đôi khi, rối loạn chuyển hóa di truyền có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị sớm.
Cách tăng cường trao đổi chất
- Bổ sung nhiều protein trong mỗi bữa ăn.
- Uống nhiều nước.
- Tập thể dục cường độ cao.
- Cử tạ. Nâng tạ nặng rất quan trọng để xây dựng và duy trì cơ bắp. Bạn càng có nhiều cơ, sự trao đổi chất của bạn càng cao.
- Uống trà xanh hoặc trà ô long.
- Ăn thức ăn cay.
- Giấc ngủ sâu. Thiếu ngủ có thể làm giảm số lượng calo bạn đốt cháy, ảnh hưởng đến cách bạn xử lý đường và cản trở các hormone điều chỉnh sự thèm ăn.
- Uống cà phê. Đáng ngạc nhiên là uống cà phê có thể làm tăng sự trao đổi chất cũng như giúp giảm cân].
Chúng tôi không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.
Máy tính BMI
Có đúng là cân nặng của bạn là lý tưởng?
Nào Tìm hiểu!
Trình duyệt của bạn không hỗ trợ iframe.
Original textContribute a better translation x