Tại sao trẻ sơ sinh hay thức đêm

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Đây là vấn đề đau đầu với các mẹ. Cùng tham khảo những cách khắc phục trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả nhất do chamsocbeyeu chọn lọc các mẹ nhé!

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm

Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?

Trẻ mới sinh đến 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú khoảng 2-3 giờ/lần. Trẻ sơ sinh có thể tích dạ dày nhỏ nên nhanh đói, do vậy phải thức dậy sau vài giờ ngủ để bú.
Vì chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức nhiều hơn vào ban đêm. Thường thì trẻ sơ sinh sẽ ngủ tổng cộng khoảng 8-9 giờ/ban ngày và khoảng 8 giờ/ban đêm.

Đa phần trẻ nhỏ bắt đầu ngủ suốt từ 6-8 giờ không thức giấc đến khi được 3 tháng tuổi hay khi được 6 kg. Thông thường, không cần đánh thức trẻ sơ sinh dậy để cho trẻ bú nhưng cũng không nên để trẻ ngủ quá 3 giờ mà không cần cho bú.

Đối với các trường hợp như sinh non, nhẹ cân, trào ngược dạ dày thực quản… thì có thể phải cho trẻ bú thường xuyên hơn, khoảng 2-2,5 giờ/lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho trẻ.

Trẻ sơ sinh tỉnh giấc như nào?

Đối với trẻ sơ sinh có nhiều kiểu tỉnh giấc khác nhau. Mẹ có thể nhận thấy, khi bé thức giấc, mở mắt nhìn nhưng vẫn nằm yên. Sau đó, bé sẽ bắt đầu cử động và dần dần tỉnh táo. Sau giai đoạn này là giai đoạn trẻ khóc. Bé cử động nhiều hơn và có thể khóc to hơn. Tốt nhất là mẹ nên cho trẻ bú trước khi bước sang giai đoạn khóc.

Với trẻ sơ sinh, khóc là dấu hiệu cuối cùng của đói bụng. Sau khi trẻ đã làm một số dấu hiệu như tìm vú, tay đưa vào miệng… Trong giai đoạn khóc, trẻ có thể quá khó chịu nên không chịu bú. Mẹ phải làm bé dịu đi bằng cách ôm bé sát vào người hay quấn bé bằng một cái khăn hoặc mền.

Trẻ sơ sinh có nhiều kiểu tỉnh giấc khác nhau.

Nguyên nhân trẻ ngủ ngày thức đêm

Đối với trẻ sơ sinh, tình trạng ngày ngủ đêm thức là một biểu hiện của rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn 1-3 tháng tuổi.

Các nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh “ngủ ngày cày đêm” là:

• Do trẻ nô đùa quá nhiều vào ban ngày dẫn đến hưng phấn và khó ngủ về đêm. Thiếu ngủ đêm khiến sáng hôm sau trẻ mệt mỏi, muốn ngủ vào ban ngày, kéo dài sẽ thành thói quen.
• Do cơ thể trẻ thiếu những vi chất như: kẽm, sắt, canxi, vitamin D. Hoặc do trẻ đói bụng cũng khiến trẻ quấy khóc và khó ngủ đêm.
• Do tã của trẻ bị ướt hoặc phòng ngủ không bảo đảm nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, phòng quá sáng hoặc quá tối khiến trẻ cảm thấy khó chịu. Phòng ngủ ồn ào, bí bách khiến trẻ trằn trọc, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc đêm và ngủ bù lại vào ban ngày.

Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày có thể bắt nguồn từ chế độ chăm sóc bất đồng, thiếu thống nhất khiến tâm lý trẻ bị xáo trộn.

Tác hại của việc trẻ ngủ ngày thức đêm

Trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm khiến nhịp sinh hoạt hàng ngày của gia đình bị xáo trộn. Cha mẹ chăm sóc bé cũng vô cùng căng thẳng mệt mỏi do phải thức đêm trông con.

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Ngủ ngày thức đêm còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển bình thường của trẻ, vì:

• Ban đêm, khi trẻ ngủ, lượng hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất. Trẻ thức đêm sẽ bỏ qua khoảng thời gian quý báu này và có khả năng cao trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn, chậm phát triển chiều cao… so với bạn bè cùng trang lứa.
• Đồng thời, hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ cũng bị ảnh hưởng. Trẻ cũng dễ ốm hơn. Trẻ thức đêm ngủ ngày sẽ không đảm bảo được thời gian ngủ khiến trẻ mệt mỏi. Trẻ sẽ luôn ở trong tâm trạng uể oải, dễ quấy khóc, hờn dỗi.

Cha mẹ đã biết cách nào giúp khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm, giúp con tránh được những hậu quả nguy hại đến sức khỏe chưa? Liệu có mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vừa đảm bảo hiệu quả và an toàn cho bé?

Ngủ ngày thức đêm còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển bình thường của trẻ

Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không? Chuyên gia giúp mẹ giải đáp thắc mắc

6 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm là vấn đề đau đầu đối với các mẹ, nhất là đối với những mẹ lần đầu sinh và nuôi con, chưa có nhiều kinh nghiệm. Việc trẻ ngủ ngày cày đêm không chỉ khiến mẹ mất ngủ, mệt mỏi theo mà quan trọng nhất là ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy mẹ cần làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ đêm? 6 mẹo chữa trẻ thức đêm nhanh và hiệu quả nhất dưới đây sẽ giúp các mẹ.

Tạo thói quen ngủ đúng giờ giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm

Đồng hồ sinh hoạt của trẻ khác với người lớn là vấn đề không hề hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu mẹ không uốn nắn ngay từ khi còn nhỏ, thói quen ấy sẽ không tốt cho trẻ về sau, nhất là vấn đề về sức khỏe.

Chính vì vậy, mẹ cần tạo thói quen khoa học cho trẻ, ấn định giờ giấc ngủ để đảm bảo sự phát triển tốt nhất. Cách giúp trẻ ngủ ngon ban đêm là bất luận đến giờ bé đã buồn ngủ hay chưa, hãy cho bé đi ngủ vào một giờ cố định. Thời gian đầu, mẹ có thể sẽ gặp khó khăn bởi bé chưa quen nhưng sau nhiều lần bé sẽ tạo được đồng hồ sinh hoạt cố định.

Tạo không gian yên tĩnh tập cho bé sơ sinh ngủ ngoan

Không gian yên tĩnh rất quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Để có được giấc ngủ sâu và không bị thức giấc vào ban đêm thì mẹ cần tạo không gian thật yên tĩnh. Các yếu tố có khả năng khiến trẻ thức đêm quấy khóc như ánh sáng, âm thanh hay nhạc… nên loại bỏ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Một số gia đình có thói quen bật đèn sáng để theo dõi trẻ hoặc bật nhạc để ru bé ngủ. Điều này hoàn toàn không nên. Đầu tiên, đó là yếu tố đánh thức bé, gây khó ngủ hoặc tạo thói quen xấu cho bé. Thứ 2, đó sẽ là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này.

Không gian yên tĩnh rất quan trọng đối với giấc ngủ của bé

Dạy cho bé cách phân biệt ngày và đêm

Luyện cho bé ngủ đêm như thế nào? Nhiều mẹ khi nghe đến phương pháp này không đồng tính vì bé còn nhỏ thì làm sao có thể phân biệt ngày – đêm. Tuy nhiên, cách này khá đơn giản, mẹ chỉ cần sử dụng các yếu tố tác động để giúp trẻ dần nhận biết được ban ngày và ban đêm. Từ đó, sẽ có đồng hồ sinh học phù hợp.

Ví dụ: Mẹ có thể áp dụng cách điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ sơ sinh. Ban đêm, mẹ nên loại bỏ tất cả các yếu tố ảnh hưởng, tạo môi trường yên tĩnh, không có đèn, không tiếng ồn, để trẻ nhận thức được và khoảng thời gian đó trẻ sẽ ngủ. Ban ngày, mẹ có thể bật thêm điện sáng, chơi đùa với trẻ nhiều hơn để trẻ thức vào thời gian này. Đây chính là cách tạo nên thói quen sinh hoạt khoa học cho trẻ.

Giúp bé thoải mái khi ngủ

Bên cạnh môi trường và không gian ngủ yên tĩnh, thông thoáng, mẹ cũng cần chú ý đến thể trạng của trẻ. Đồng thời, giúp bé có một cơ thể thoải mái nhất khi đi ngủ. Điều này giúp trẻ không bị khó chịu, khó ngủ hoặc thức giấc giữa chừng. Một số cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm mà mẹ có thể áp dụng như sau:

• Mặc cho bé trang phục dễ chịu, không bị gò bó, không quá dày. Vải phải có độ thông thoáng, mềm mại.
• Giường ngủ của bé phải đủ thoải mái, đủ không gian cho bé ngủ. Nếu bé có trở mình thì không bị thức giấc nửa đêm.
• Massage cho bé trước khi ngủ để mạch máu lưu thông và bé dễ ngủ hơn.
• Nhiệt độ phòng nên để ở mức dễ chịu. Đặc biệt, lưu ý khi sử dụng điều hòa, mẹ cần tránh để nhiệt độ lạnh sẽ khiến bé dễ nhiễm lạnh và dẫn đến khó ngủ, thậm chí mắc thêm các bệnh hô hấp.

Massage cho bé trước khi ngủ để mạch máu lưu thông và bé dễ ngủ hơn.

Chú ý thay tã để bé có cảm giác khô thoáng khi ngủ

Nhiều mẹ có thói quen bế cho trẻ dễ ngủ hoặc bật nhạc để đưa trẻ vào giấc ngủ. Điều này khiến trẻ bị phụ thuộc vào người khác mới có thể ngủ được. Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm là mẹ nên đặt bé lên giường hoặc nôi để bé tự ngủ. Không nên để trẻ có thói quen ngủ trên tay, vai hay trong lòng người lớn.

Khoa học chỉ ra rằng: cách cho bé ngủ ngon giấc là nên để trẻ tự ngủ. Một số phương pháp tự ngủ cho bé như: phương pháp để trẻ khóc, không khóc, khóc có kiểm soát, bế lên đặt xuống… Mẹ có thể cân nhắc và lựa chọn hình thức phù hợp.

Loại bỏ thói quen xấu vào ban đêm cho trẻ

Thói quen bú đêm, uống sữa, ăn bột, ăn cháo vào ban đêm… là những thói quen mẹ nên loại bỏ để luyện cho trẻ ngủ đêm. Những thói quen này không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ mà còn khiến các cơ quan phải hoạt động nhiều hơn. Nhất là đối với độ tuổi sơ sinh thì ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, việc ăn uống của trẻ cũng nên tuân thủ giờ giấc và thời gian biểu phù hợp.

Trên đây là những cách khắc phục trẻ ngủ ngày thức đêm nhanh và hiệu quả. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, mẹ có thể để áp dụng phù hợp nhất cho trẻ. Giấc ngủ là điều đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ sau này. Do vậy, mẹ cần chú ý tạo thói quen khoa học cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.