Một cái bánh papparoti bao nhiêu calo

--- Bài mới hơn ---

PappaRoti là một trong những loại bánh mì nổi tiếng có nguồn gốc từ Mexia, nhưng lại được du nhập vào nước ta từ Malaysia. Có thể bạn chưa biết, nơi đây được xem như thiên đường bánh ngọt của khu vực Châu Á, ngoài papparoti, một số loại bánh không thể không thưởng thức khi đến với malaysia là bánh apam balik, bahulu, bingka ubi, pulut inti,… Bánh PappaRoti được làm với nguyên liệu chủ yếu là bột mì, bơ, sữa, phô-mai và cafe. Vậy nên loại bánh này mang trên mình hương thơm vô cùng khó cưỡng và hấp dẫn, nhất là khi những chiếc bánh nóng giòn lúc mới ra lò.

Trước khi cho vào lò nướng, mặt bánh sẽ được phủ một lớp kem đặc biệt, lớp kem này trong quá trình nướng bánh sẽ tan chảy và thấm sâu vào bên trong vỏ bánh tạo nên một hương thơm rất đặc trưng. Vị bánh PappaRoti nồng nàn của cafe xen lẫn hương thoang thoảng của phô-mai, cùng với lớp bơ vàng óng đang tan chảy bên trong nhân bánh, chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ thực khách nào dù là khó tính nhất.

Để xác định một cái bánh PappaRoti bao nhiêu calo? Chúng ta cần phụ thuộc vào nguyên liệu và công thức làm bánh của mỗi người. Theo nghiên cứu, nguyên liệu làm nên một chiếc bánh PappaRoti đúng chuẩn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

• Phần vỏ bánh: 260g bột mì, 35g đường hạt mịn, 3g muối, 5g men nở, 60ml sữa tươi không đường, 60ml sữa tươi không đường pha với 3ml nước cốt chanh, 1 quả trứng gà, 40g bơ nhạt
• Phần phủ cà phê: 35g bột mì, 1g bột cacao, 30g bơ nhạt, 25g đường hạt mịn, 1g muối tinh, ½ quả trứng gà và 10mg cà phê đậm đặc
• Nhân bánh: 12 miếng bơ (3g/ miếng)

Dựa vào những thông tin được cung cấp trong phần bánh PappaRoti bao nhiêu calo? Có thể thấy hàm lượng calo trong loại bánh này tương đối cao, nếu so sánh với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày là khoảng 2000 kcal/ người trưởng thành. Các nguyên liệu làm bánh PappaRoti hầu như là tinh bột, đường, sữa, trứng và bơ. Đây đều là những loại thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, nhưng cũng tác động không nhỏ tới cân nặng và vóc dáng nếu bạn không kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng của mình.

Kết luận lại, ăn bánh PappaRoti có béo không? Câu trả lời là hoàn toàn có! Tuy nhiên, vẫn có một số cách ăn bánh giúp bạn hạn chế tình trạng béo phì, mập lên sau khi ăn. Bằng cách ăn bánh PappaRoti trong bữa sáng thay vì ăn trước khi đi ngủ, mỗi tuần chỉ nên ăn bánh 1 – 2 lần thôi. Nếu bánh quá to, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều lần ăn hoặc chia sẻ chiếc bánh cho bạn bè và người thân. Điều này sẽ rất hữu ích trong việc kiểm soát lượng bánh nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, bạn đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và nhanh chóng có được thân hình cân đối. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo những người bị thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường,… Thì nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ loại bánh này.

Ăn chay hiện nay có rất nhiều hình thức và mục đích khác nhau, ví dụ như ăn chay theo Phật giáo, ăn chay sống, ăn chay theo Kỳ na giáo,… Nếu muốn biết bánh PappaRoti ăn chay được không? Các bạn hãy chú ý tới chế độ ăn chay của mình có phải kiêng ăn trứng, sữa hoặc các chế phẩm, thực phẩm có nguồn gốc từ động vật hay không? Nếu có, thì bạn không thể ăn bánh PappaRoti được. Nếu chế độ ăn chay của bạn không cần kiêng trứng, sữa và các thức ăn có nguồn gốc động vật thì bạn vẫn có thể ăn bánh PappaRoti như bình thường.

Bởi bánh PappaRoti được chế biến chủ yếu từ các nguyên liệu tươi sống, do đó loại bánh này sẽ không thể để được quá lâu. Theo một số đầu bếp làm bánh chuyên nghiệp, bánh PappaRoti chỉ có thể để được khoảng 1 – 2 ngày sau khi bánh ra lò. Nếu không ăn hết trong ngày, bạn có thể để bánh vào ngăn mát tủ lạnh. Hôm sau nếu muốn ăn tiếp, bạn chỉ cần cho bánh vào lò nướng khoảng 5 phút là có thể thưởng thức. Lưu ý, bánh ăn ngon nhất khi vừa mới ra lò, nếu để lâu sẽ làm mất đi hương thơm và vị ngon vốn có của chiếc bánh.

Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết của Review AZ!

Biên tập viên Nguyễn Phương Anh từng có thời gian học tập tại Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, có trên 3 năm viết bài trong lĩnh vực dinh dưỡng, ăn uống, nấu ăn, ăn kiêng hỗ trợ giảm cân, …

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

• Bánh bao nhân trứng muối: 150 calo
• Bánh bao nhân thịt, trứng cút: 360 calo
• Bánh bao làm từ nhân đậu xanh: 150 calo
• Bánh bao chiên: 200 calo
• Bánh bao nhân khoai môn: 170 calo
• Bánh bao sữa: 180 calo
• Bánh bao chay: 65 calo

Từ những số liêu trên có thể thấy số lượng calo có chứa trong bánh bao nhân thịt, trứng cút là cao nhất với 360 calo và ít nhất là bánh bao chay với 65 calo. Còn những loại bánh còn lại lượng calo cũng chỉ dao động từ 150 – 200 calo.

Trung bình, mỗi ngày nữ giới cần nạp khoảng từ 1200 – 1500 calo và 2000 – 2500 đối với nam giới. Như vậy nếu một ngày bạn ăn 3 bữa thì mỗi bữa bạn sẽ ăn đến 400 calo hoặc hơn, một chiếc bánh bao chay cung cấp cho bạn 65 calo và bánh bao nhân thịt cung cấp cho bạn 360 calo. Như vậy nó nằm dưới mức 400 calo nên sẽ không khiến bạn bị béo lên.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn với số lượng nhiều hơn hoặc khẩu phần dinh dưỡng calo các bữa chính và bữa phụ khác lớn thì cân nặng sẽ khó kiểm soát được. Lúc này việc bạn tăng cân là hoàn toàn có thể. Do đó, việc ăn bánh bao có béo không? tùy thuộc vào số lượng và loại bánh bao bạn ăn và chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Vì vậy, để tránh tăng cân thì bạn cần ăn bánh bao và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Đối với vấn đề ăn bánh bao có giảm cân không? điều này còn tùy thuộc vào loại bánh mà bạn lựa chọn và số lượng bánh bạn ăn. Cụ thể, nếu so sánh lượng calo của 1 chiếc bánh bao nhân thịt, trứng cút và lượng calo cần thiết cho cơ thể, chúng ta có thể nhận ra rằng, nếu mỗi ngày bạn ăn 3 chiếc bánh bao, cơ thể đã nạp đủ lượng calo cần thiết, nếu ăn thêm những thực phẩm khác thì năng lượng nạp vào sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng dư thừa gây tăng cân. Lượng calo của bánh bao là khá lớn, do đó đây không được xem là một sự lựa chọn phù hợp nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn bánh bao chay thì lượng calo trong bánh rất thấp nên nó rất thích hợp cho bạn trong việc giảm cân.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Bánh in bao nhiêu calo?

Bánh in được xem như là một loại bánh truyền thống ở Huế, mà khi đến Huế bạn không thể nào bỏ qua loại bánh này được.Thông thường thì bánh in sẽbỏ vào khuôn để đúc, mặt đáy của bánh in thì sẽ được khắc họa tiết khác nhau. Thế nhưng một chiếc bánh in thì được làm từ bột nếp, bột năng, và nhân bên trong thì thường có đậu xanh, đường,…thì sẽ chứa bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc bởi vì những thành phần của bánh đều là những loại cung cấp nhiều năng lượng.

trong bánh in chứa bao nhiê calo? – chúng tôi

Theo thông thường thì với 100g bột nếp sẽ có 370 kcal, 100g bột năng có chưa 358kcal, 357g đậu xanh chứa 200 calo, đường tinh luyện…chính vì thế mà với một chiếc bánh in được làm từ những thành phần này sẽ có chứa một lượng calo vô cùng lớn, mà nếu như bạn ăn quá nhiều trong một ngày nhưng lại không tiêu hao đi hết thì việc dư thừa calo dẫn đến tăng cân là điều bình thường.

Thế nên bạn nên hạn chế việc ăn quá nhiều bánh in trong một ngày vì lượng calo trong bánh in rất cao.

Tất nhiên là giảm được lượng calo trong bánh in rất khó, ngoại trừ việc bạn tự làm bằng những nguyên liệu đường ăn kiêng, hay giảm lượng đường,…bởi vì thông thường thì một chiếc bánh in sẽ làm từ các loại bột và đường tinh luyện, vì vậy nên sẽ chứa rất nhiều calo.

Để giảm được lượng calo trong bánh in thì bạn cũng có thể làm theo những cách sau :

• Chia nhỏ bánh in ra các bữa ăn
• Không ăn bánh in buổi tối
• Nếu ăn quá nhiều trong một ngày thì nên tập thể dục để tiêu hao lượng calo đã nạp vào
• Ăn bánh in cùng với việc uống trà
• Không ăn bánh in khi đói

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn một số thông tin về lượng calo trong bánh in, hy vọng nó sẽ có ích đối với bạn

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Bánh pía là một loại bánh nổi tiếng của tỉnh Sóc Trăng và được xem là đặc sản của nơi đây. Nếu ai đã từng thưởng thức bánh pía thì có thể biết, loại bánh này chứa nhiều đường đến cỡ nào. Điều này đồng nghĩa với việc chúng chứa nhiều calo bấy nhiêu.

Bánh pía có thể được xem là một loại bánh thường xuyên được mọi người sử đụng. Tuy chứa rất nhiều đường và có vị ngọt nhưng chúng lại là hương vị được yêu thích. Chỉ cần đi dọc những con đường phố bạn dễ dàng bắt gặp những cửa hàng chuyên bán bánh pía, chỉ như vậy đủ thấy, bánh pía thân thuộc đến cỡ nào.

Thế nhưng, chưa cần nói đến chất lượng vệ sinh, mỗi chiếc bánh pía chứa bao nhiêu calo được nhiều nguời quan tâm, một vấn đề đặt ra có nên ăn bánh pía trong giai đoạn giảm béo hay không?

Trong thời đại ngành chế biến thực phẩm ngày càng phát triển, những chiếc bánh được sản xuất cũng có những bước “tiến hóa” vượt bậc, đem đến cho người dùng những sản phẩm đa dạng hơn, ngon hơn và cũng… “đậm đà” hơn rất nhiều, phù hợp với nhu cầu của khách hàng hiện đại ngày nay.

Không thể phủ nhận, bánh pía đem lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn và muốn được ăn rất nhiều, thế nhưng ăn nhiều bánh đồng nghĩa với việc bạn đang đang nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể, khiến bạn dễ thừa cân, béo phì. Nếu bạn muốn biết một miếng bánh pía chứa nhiều calo đến mức nào, bạn có thể đọc tiếp bài viết.

Bánh pía chứa bao nhiêu calo?

Bánh pía rất đa dạng các loại nhân, nhân mặn, nhân ngọt với đa dạng các loại nhân từ đậu xanh, khoai môn,… Tuy nhiên, đặc trưng của loại thực phẩm này là ngọt và chứa nhiều năng lượng. Đây là lí do vì sao nhiều người dù rất thích bánh pía nhưng vẫn không thể ăn chúng trong giai đoạn giảm béo được.

Với một chiếc bánh pía bạn phải chạy bộ 2 tiếng đồng hồ để đốt cháy lượng calo mà nó cung cấp. Một ngày cơ thể chỉ cần 2000 calo, vậy mà một chiếc bánh đã đem lại cho bạn gần một phần tư số calo trong ngày cần hấp thụ trong ngày.

Một chiếc bánh Pía đậu xanh sầu riêng sẽ cung cấp cho bạn 425 calo, nhưng bạn có biết để tiêu thụ được chúng bạn sẽ phải chạy bộ hoặc làm gì đó tương đương 50 phút và bạn thật sự sẽ phải cân nhắc rất nhiều nếu đang ở chế độ ăn kiêng.

Để tránh tình trạng tăng cân đột biến sau khi thưởng thức bánh pía. Cách duy nhất để các “tín đồ hảo ngọt” áp dụng là chia nhỏ chiếc bánh và tính lượng calo nạp vào người. Cụ thể:

Với những nhân viên văn phòng ít vận động thì mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 150-200 calories (tương đương 1/4 chiếc bánh pía nướng 150gr).

Với những người lao động nhẹ nhàng thì mỗi ngày 1/2 chiếc bánh pía nướng 150gr (250 -300 calories) là hợp lí.

Còn với những người thường xuyên vận động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng thì tiêu thụ cả một chiếc bánh trong ngày cũng có thể chấp nhận được.

Có thể những con số sau đây sẽ làm bạn choáng váng vì năng lượng của chiếc bánh pía mà bạn đang nạp vào người:

– 1 chiếc bánh Pía lá dứa sầu riêng sẽ tương đương năng lượng với 5 chiếc đùi gà rán.

– 1 chiếc bánh Pía hạt sen sầu riêng tương đương năng lượng với 3 miếng pizza.

– 1 bánh Pía khoai môn sầu riêng tương đương với một đĩa hủ tíu xào kiểu Singapore.

– 1 bánh Pía Khóm tương đương 2 phần cơm truyền thống của Singapore.

– 1 bánh Pía thịt lạp tương đương với 2 phần kem.

– 1 bánh pía ít đường tương đương với 1 burger phô mai.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Bánh tro có bao nhiêu calo?

Như chúng ta cũng đã biết đó là bánh tro thì được làm từ hai nguyên liệu chính đó là gạo nếp và nước tro,và thường thì sẽ không có nhân, khi ăn thì thường ăn kèm với đường mía hay là mật ong tùy thích.

bánh tro có bao nhiêu calo? – chúng tôi

Chính vì thế mà chúng ta cũng sẽ dễ dàng biết được lượng calo của bánh tro đó là với 100g bột nếp sẽ có 370 calo, trong mía đường thì một thìa canh mía đường chứa tầm 11 kcal. Từ đó mà bạn có thể ước lượng được lượng calo có trong bánh tro mình ăn.

Trong một chiếc bánh tro bình thường sẽ chứa tầm từ 500-1400 calo. Một số lượng calo khá lớn.

Theo như Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo thì lượng tiêu thụ calo nên ít hơn 100 calo mỗi ngày từ đường cho phụ nữ và dưới 150 đối với nam giới thì sẽ tốt cho sức khỏe của bạn vì thế mà nếu như ăn bánh tro thì bạn cũng cần nên ước lượng để ăn một lượng vừa đủ để có thể đảm bảo được sức khỏe cho bản thân và không bị dư thừa calo để dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Đặc biệt bạn không nên ăn bánh tro với đường vào buổi tối, và khi đói vì như thế thì cơ thể của bạn sẽ nạp vào rất nhiều calo và không tiêu hóa hết, như thế thì số calo còn dư thừa ở cơ thể sẽ không tốt cho cơ thể của bạn.

Tác dụng của bánh tro – chúng tôi

Theo như Đông y thì bánh tro vị nhạt, tính mát ăn dễ tiêu, thích hợp nhất đối với trường hợp già yếu, trẻ em, có chứng bệnh nóng sốt âm ỉ (âm hư), những trường hợp dương thịnh gây âm hư như vào mùa hè mà cực điểm là đầu tháng năm Đoan ngọ (đoan dương – chính dương) thường gây ôn dịch thương âm, giúp thanh nhiệt lợi tiểu, thải độc cho cơ thể, để phòng và góp phần chữa một số bệnh cần lợi tiểu như tăng huyết áp, thống phong (gút), sỏi thận …

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Là một trong những loại bánh được nhiều người ưa thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn là những dưỡng chất có trong bánh. Tuy nhiên, nhiều người không biết được rằng bánh AFC bao nhiêu calo. Nếu bạn là tín đồ của món bánh này thì không thể bỏ qua thông tin bên dưới bài viết.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại bánh afc được bày bán trong đó phổ biến có 2 loại afc là bánh rau cải và bánh afc lúa mì cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe con người.

Theo như thông tin được công bố trong thành phần bánh afc thì bạn có thể thấy trong 50g bánh sẽ cho bạn 252 calo. Như vậy nếu như bạn ăn nhiều bánh AFC 1-2 gói bánh thì lượng calo cũng không quá cao. Trong đó, riêng thành phần năng lượng chất béo nằm trong khoảng 107 calo chiếm tỷ lệ tương đương với 42% năng lượng. Chất bột đường là 130 và chất đạm chỉ chứa rất ít khoảng 15calo và chất xơ trong bánh là 1,33g. 

Chính vì thế mà có nhiều bạn trẻ ưa thích sử dụng bánh afc như một món ăn sáng thuận tiện, ít béo. Thậm chí có nhiều chị em còn sử dụng bánh afc để giảm cân.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng, bạn nên chọn bánh afc chính hãng được bày bán trên thị trường để mang lại hiệu quả, an toàn. Mặt khác, nếu muốn  dụng bánh afc để giảm cân thì bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý khác để duy trì sức khỏe cộng với việc luyện tập thể dục thể thao.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Bánh bao bao nhiêu calo?

Có hai loại bánh bao phổ biến nhất đó là bánh bao chay và bánh bao nhân thịt. Tuy nhiên, để đáp ứng nhu cầu khác nhau của mỗi người, bánh bao ngày càng được “biến tấu” với đa dạng kiểu dáng cũng như hương vị. Trong đó, bánh bao nhân đậu xanh, nhân thịt gà hay nhân xá xíu cũng là 3 “phiên bản” đặc biệt trong số đó mà bạn nên thử.

Đúng như tên gọi của nó, bánh bao chay được làm hoàn toàn bằng bột mì và không có phần nhân nào bên trong cả. Kết hợp bánh bao chay với nhiều món ăn kèm khác cũng là sở thích của rất nhiều người vì đơn giản với họ, sự kết hợp ấy tạo ra một bữa ăn hoàn hảo. Theo tính toán, 1 chiếc bánh bao chay chứa khoảng 110 calo – một con số không quá lớn so với nhiều món bánh khác được làm chung từ bột mì.

Bánh bao nhân thịt được biết đến là món bánh truyền thống chiếm được cảm tình của rất nhiều người chỉ sau lần thưởng thức đầu tiên. Vỏ bánh được làm từ bột mì mềm thơm kết hợp cùng với nhân trứng cút, mộc nhĩ, thịt heo, nấm hương, miến,… tạo ra hương vị vô cùng ấn tượng.

Nhìn vào thành phần nguyên liệu có trong loại bánh bao này là đã có thể đoán ra được lượng calo trong bánh sẽ cao hơn nhiều so với bánh bao chay. Trung bình một chiếc bánh bao nhân thịt sẽ rơi vào khoảng 350 calo.

Lượng calo ấy liệu có khiến bạn cảm thấy lo lắng? Đặc biệt với những ai đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân sau khi biết được bánh bao bao nhiêu calo sẽ bắt đầu có chút quan ngại không biết ăn bánh bao nhiều có béo không?

Để biết ăn bánh bao nhiều có béo không chúng ta cần dựa vào 2 yếu tố: 1 là lượng calo có trong bánh, 2 là lượng calo cơ thể cần nạp vào mỗi ngày. Yếu tố thứ nhất chính là đáp án của câu hỏi bánh bao bao nhiêu calo, còn yếu tố thứ 2 thì sao?

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần nạp vào 2000 calo để vừa giữ dáng mà lại vừa nạp đủ năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả. Như vậy, dựa vào lượng calo này bạn sẽ biết mình phải xây dựng chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý.

Bánh bao là một món điểm tâm được rất nhiều người yêu thích. Chúng được làm chủ yếu bằng bột mì cùng với một số nhân như đậu xanh, trứng, thịt,… Tất cả những nguyên liệu trên đều là nguồn cung cấp năng lượng cũng như dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bột mì: Bột mì không những có tác dụng tạo độ đặc cho bánh mà cung cấp tinh bột cho cơ thể. Lượng tinh bột ấy chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động một cách bền bỉ hơn.

Đậu xanh: Đậu xanh là nguồn cung cấp chất xơ, giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách hạn chế sự hấp thụ chất béo. Loại cây họ đậu này còn duy trì huyết áp ổn định, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Thịt heo: Thịt heo luôn được đánh giá là thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, kali, đồng, phốt pho, natri,… Bên cạnh đó, đây còn là nguồn cung cấp vitamin phong phú đáng nói như B1, B2, B5, B6, B12 .

Như vậy, bánh bao không những là món điểm tâm hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thế nhưng, ăn quá nhiều bánh bao cũng để lại không ít ảnh hưởng tiêu cực đặc biệt là sự gia tăng cân nặng.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

  Kit Kat trong tiếng Nhật giống chữ Kitto Katsu, có nghĩa là chắc chắn sẽ thành công, vốn là 1 thành ngữ rất may mắn và được ưa chuộng trong tiếng Nhật. Loại bánh này phổ biến ở xử sở hoa anh đào và ngày càng công phá thị trường ăn vặt trên toàn thế giới bởi hương vị thơm ngon lại tiện lợi, có thể mang đi khắp nơi. Tuy nhiên kitkat bao nhiêu calo, ăn vào có béo hay không thì không phải ai cũng biết. Đây cũng là thắc mắc của nhiều người vì muốn duy trì một vóc dáng cân đối, tránh thừa cân, béo phì.

+ Sữa chua bao nhiêu calo?

+ Sữa vinamilk bao nhiêu calo?

Trong một thanh to sẽ có 4 thanh nhỏ, mỗi một thanh nhỏ cỡ như ngón tay, bên trong là bánh xốp xếp chồng thành 3 lớp, được bao phủ bên ngoài bởi socala ngọt thanh. Bánh với socola hòa quyện vào nhau tạo nên hương vị vô cùng sáng tạo và đặc trưng của Kitkat. Ngoài hương vị truyền thống, kitkat còn có thêm vị matcha cùng nhiều vị khác giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn.

Một thanh kitkat chỉ chứa khoảng 54 calo. Lượng calo này có thể xem là cân đối, không nhiều so với các loại bánh kẹo ngọt khác. Vì vậy mà được nhiều người lựa chọn khi thèm đồ ngọt mà không muốn ảnh hưởng nhiều tới vóc dáng.

Tuy nhiên hãy nhớ ăn với liều lượng vừa phải thôi chứ ăn quá nhiều thì đương nhiên sẽ không thể tránh khỏi việc tăng cân.

Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe đồng thời hỗ trợ thêm cho việc giảm cân, cân bằng vóc dáng, bạn nên thường xuyên vận động, lựa chọn môn thể dục thể thao nào đó để tập luyện mỗi ngày.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Trao đổi về vấn đề bánh tét bao nhiêu calo, chuyên gia dinh dưỡng chi biết như sau:

Bánh tét hay còn gọi là bánh đòn – một trong những loại bánh được yêu thích trong ẩm thực của cả người Kinh và một số dân tộc thiểu số ở miền Nam Việt Nam. Giống với bánh chưng ở ngoài miền Bắc, bánh tét cũng được chế biến tương tự về nguyên liệu, cách nấu cũng như được sử dụng trong dịp tết nguyên đán. Về vấn đề bánh tét bao nhiêu calo thì theo cách tính calo của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong một khoanh bánh Tét với trọng lượng 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 440 calo, 56,7 g carbohydrate, 11,8 g protein và 4 g chất béo.

Tuy nhiên, trên thực tế, bánh tét có nhiều loại nhân được làm từ những nguyên liệu khác nhau. Có khi là bánh tét nhân đậu thịt, có khi là bánh tét nhân chuối, có lúc lại là bánh tét nhân mặn…. Tùy vào từng loại nhân bánh mà lượng calo trong món bánh tét có sự chênh lệch. Để biết bánh tét bao nhiêu calo, chúng ta cần dựa vào nguyên liệu cụ thể trong từng loại bánh tét.

Một chiếc bánh Tét truyền thống sẽ gồm những nguyên liệu sau:

• 400g gạo nếp
• 200g đậu xanh không vỏ
• 1 bó lạt tre
• 100g thịt ba chỉ
• 1 bó lá chuối tươi (chọn lá còn tươi, tàu lá dài, không bị giập nát)
• Muối, hạt nêm, tiêu xay

Đối với bánh Tét Ngũ Sắc: Nguyên liệu cơ bản giống như bánh Tét truyền thống và thêm một số nguyên liệu phụ khác cụ thể:

• Gạo nếp ngon.
• Đậu xanh.
• Thịt ba chỉ.
• Gia vị: hành tím, dầu ăn, đường, muối, tiêu xay,…
• Nước cốt dừa, màu tím từ lá cẩm, màu xanh từ lá dứa (có thể thay bằng lá ngót), màu đỏ từ gấc chín.
• Lá chuối và dây lạt.

Một chiếc bánh Tét nhân Chuối sẽ gồm những nguyên liệu sau:

Theo đó, lượng calo trong từng loại bánh tét được tính toán cụ thể như sau:

• Trong 100g bánh tét nhân chuối sẽ chứa khoảng 300 calo
• Trong 100g bánh tét nhân đỗ ngọt sẽ chứa khoảng 440 – 450 calo
• Trong 100g bánh tét nhân mặn sẽ chứa khoảng 400 calo

Tìm hiểu thêm:

Những người thừa cân, bị béo phì nên hạn chế ăn bánh tét bởi nguồn năng lượng và chất béo dồi dào trong món ăn này không có lợi cho vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn.

Những người bị đau dạ dày, cao huyết áp cũng nên hạn chế ăn bánh tét, do bánh tét có thể gây tăng tiết dịch acid sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Những người có cơ địa nóng trong, nổi mụn nhọt, vết thương lâu lành cũng không nên ăn quá nhiều bánh tét bởi đây là thực phẩm làm từ gạo nếp.

Những người có tiền sử mắc các bệnh lý về tim mạch, thận hay đái tháo đường cũng không nên ăn bánh tét bởi hàm lượng chất béo không no cùng lượng đường vượt mức cho phép trong món ăn này hoàn toàn không tốt.

Mặt khác, với hàm lượng calo dồi dào, nếu bạn không muốn bị tăng cân thì khi ăn bánh tét cần lưu ý:

• Không nên ăn bánh tét kèm với món rán, quay, các thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, bạn nên tăng cường trái cây ít ngọt như bưởi, dưa hấu… hoặc rau quả có nhiều chất xơ.
• Bạn có thể ăn bánh tét kèm với các loại dưa muối như: hành, củ cải, cà rốt, dưa góp … để không gây ngán.
• Đối với món ăn giàu năng lượng như bánh tét bạn chỉ nên ăn 1 lần/tuần và chỉ ăn 1-2 khoanh bánh vừa phải mỗi lần.
• Không nên ăn bánh tét vào buổi tối để tránh tích tụ năng lượng, gây béo.

--- Bài cũ hơn ---

--- Bài mới hơn ---

Bánh oreo được giới trẻ yêu thích, nó không chỉ là món ăn vặt tiện lợi mà còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nhưng, nhiều người cho rằng ăn bánh oreo có thể gây béo nhanh chóng do hàm lượng calo cao. Vậy, thực hư điều này như thế nào? bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Oreo là loại bánh nằm trong top đầu bánh quy được ưa chuộng nhất hiện nay. Chiếc bánh quy đơn giản được kẹp ở giữa bởi lớp kem hoặc socola thơm ngon, béo ngậy từ khi tung ra thị trường đã ngay lập tức được đón nhận.

Loại bánh này có mặt ở rất nhiều quốc gia trên thế giới và Việt Nam cũng không ngoại lệ. Từ trẻ em cho đến người lớn trưởng thành, người già….đều yêu thích món bánh này.

Bánh quy Oreo được sản xuất bởi công ty Bánh quy Quốc gia (ngày nay mang tên Nabisco) vào năm 1912 tại nhà máy Chelsea, Manhattan, thành phố New York, Mỹ. Ngày nay đã có 1 tuyến phố ở đây mang tên “Đường Oreo”. Tên Oreo vốn dĩ được đăng ký nhãn hiệu đầu tiên vào ngày 14 tháng 3 năm 1912.

Theo bao bì sản phẩm, mỗi chiếc bánh Oreo chứa đến 45 calo, trong đó 27 calo là từ carbohydrate, 16,5 calo chất béo; 1,5 calo từ protein. Thông thường, trong một gói 6 bánh oreo = 45×6= 270 calo.

Loại bánh này tuy calo không nhiều nhưng là món ăn khá giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể con người. Nếu ăn đúng cách, khoa học sẽ không chỉ bổ sung năng lượng mà còn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể phát triển, đặc biệt với trẻ em.

Với lượng calo nêu trên cũng như hàm lượng dinh dưỡng từ bánh oreo thì bạn ăn bánh oreo sẽ KHÔNG BÉO. Tuy nhiên, câu trả lời này chỉ đúng với những trường hợp bạn ăn ít bánh, ăn khoảng 1-2 cái 1 ngày vào những bữa ăn phụ thì sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.

Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn bánh oreo, ăn một ngày đến 6 cái bánh- tương đương với 1 gói bánh. Mỗi ngày ăn 1 gói bánh đồng thời ăn nhiều các thực phẩm khác thì việc tăng cân, gây béo phì là hoàn toàn có thể xảy ra.

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế thế giới WHO thì một ngày nếu bạn dung nạp quá 2000 calo. Cùng với đó là quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra thấp thì việc tích tụ lượng mỡ thừa gây béo sớm hay muộn cũng sẽ xảy ra.

Như vậy có thể kết luận: ăn bánh oreo có béo không còn tùy thuộc vào trọng lượng bạn ăn. Những thực phẩm bạn ăn trong ngày tính ra bao nhiêu calo. Từ đó có đáp án chính xác nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng đẹp, một sức khỏe tốt thì hãy tự mình lên một kế hoạch về chế độ làm việc, chế độ nghỉ ngơi, chế độ ăn uống, luyện tập thể theo. Từ đó mới có thể đạt được hiệu quả như mình mong muốn.

Hiện nay có một số chị em chia sẻ cách giảm cân bằng việc ăn bánh oreo. Nhiều người tin rằng, loại bánh này giàu năng lượng, chất béo nến có thể cắt giảm lượng tinh bột có trong cơm. Thay vào đó là ăn bánh quy để giảm béo. Vậy thực hư điều này như thế nào?

Theo chuyên gia, bánh oreo bạn có thể có mặt trong danh sách những món ăn giảm cân của bạn. Tuy nhiên, ăn thế nào cho đúng cách, khoa học, hợp lý để phát huy tác dụng của nó mới là điều quan trọng. Nếu bạn muốn giảm cân bằng loại bánh này thì nên bổ sung vào khẩu phần bữa sáng để tránh lượng calo tích tụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn vào bữa phụ, ăn trước bữa ăn chính để tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng thực phẩm dung nạp.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1-3 cái bánh oreo là đủ. Hãy nhớ rằng bổ sung thêm các món rau xanh, đồ ăn ít chất béo và không nên bỏ bữa. Quá trình giảm cân cần có sự kiên trì, thực hiện đều đặn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

--- Bài cũ hơn ---