Sữa mẹ như thế nào là loãng – đặc?
Nhìn chung, sữa mẹ được xem là bình thường khi có mùi thơm đặc trưng, vị nhạt, không quá mặn hay ngọt. Đặc biệt, khi bé mới chào đời, nguồn sữa mẹ lúc này [sữa non] còn rất đặc và thơm, sau đó sẽ bắt đầu lỏng dần. Sữa mẹ không giống với sữa bò, sữa dê hay bất kỳ loại sữa công thức nào khác. Do đó, không thể so sánh và dựa trên các dạng sữa này mà đánh giá sữa mẹ có bất thường hay không.
Trên thực tế, tùy theo cơ địa của mỗi người cũng như chế độ ăn uống của họ trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ mà sữa có nhiều mùi vị khác nhau. Loại thực phẩm mà mẹ tiêu thụ có thể ảnh hưởng rất lớn đến mùi vị cũng như độ đặc, loãng của sữa. Đôi khi, sữa sẽ có vị quá mặn hoặc quá ngọt so với độ nhạt thường thấy. Nếu sữa mẹ đã vắt ra ngoài và lưu trữ trong môi trường, hương thơm và mùi vị của sữa cũng bị biến đổi, có thể tanh, nồng hoặc chua hơn lúc ban đầu.
Các thành phần chính có trong sữa mẹ mà bạn nên biết bao gồm:
Chất béo: giúp bé phát triển và sinh năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa. Protein: Taurine một loại protein tốt nhất có trong sữa mẹ. Nó có vai trò lớn trong phát triển bộ não của trẻ. Vitamin và khoáng chất: Giúp trẻ dễ hấp thụ và tăng sức đề kháng.
Thành phần dinh dưỡng khác: Các chất có trong sữa mẹ giúp tăng cường nhận thức cho trẻ. Giúp trẻ phát triển toàn diện.
Tham khảo thêm bài viết: Sữa mẹ vắt để được bao lâu
Nguyên nhân ảnh hưởng đến độ đặc – loãng của sữa mẹ
Sự khác nhau trong thực đơn ăn uống của mỗi người phụ nữ sẽ dẫn tới vị sữa tiết ra cũng sẽ không hề giống nhau. Những loại thực phẩm sau đây sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới đặc tính nguyên bản của sữa mẹ, bao gồm:
- Gia vị nồng như tiêu, ớt, tỏi: Gây ra mùi vị hôi nồng tương tự làm biến đổi vị sữa mẹ
- Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn: Hàm lượng natri rất cao trong những loại thức ăn này khiến cho sữa có vị mặn
- Chuối, ngũ cốc và các loại trái cây: Đây là nguồn dinh dưỡng không chỉ giúp lợi sữa mà còn làm sữa thơm ngon hơn
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì cơ địa cũng là nguyên nhân khiến sữa mẹ có vị khác nhau. Ví dụ như:
- Enzyme tiêu hóa lipase: Nếu trong cơ thể mẹ chứa nhiều chất này sẽ khiến cho sữa sau khi vắt ra ngoài có vị tương tự như xà phòng
- Lactose: Đây là một thành phần của đường carbohydrate, có nồng độ cao trong máu khi mẹ được bồi bổ đủ chất và làm cho sữa có vị ngọt.
Sữa mẹ loãng phải làm sao?
Các chuyên gia cho rằng, sữa mẹ thường xuyên bị loãng là do mẹ không cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách. Vậy làm thế nào để sữa mẹ đặc hơn? Mẹ nên tập cho bé bú đúng cách và thay đổi chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lý để cân bằng lại chất lượng sữa cho bé.
Để cho bé bú đúng cách, mẹ cần:
Thứ nhất, tích cực cho bé bú dù con đang ngủ cũng phải đánh thức dậy, trẻ sơ sinh thường ham ngủ trong những tháng đầu. Nếu mẹ cứ chiều theo ý muốn của trẻ sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra do kích thích không đủ.
Thứ hai, cần chú ý đến thời gian cho bé bú mẹ:
- Nếu bạn sinh thường thì có thể cho bé bú trong khoảng 30 phút đến một giờ sau khi sinh. Nếu bạn sinh mổ thì khoảng sau 6 giờ vì mẹ còn phải hồi phục sau tác dụng của thuốc mê.
- Một bữa bú khoảng 15- 20 phút
- Cho con bú đến khi bé tự nhả vú ra
- Nên để bé bú từng bên một, hết bên này mới chuyển sang bên kia để bé nhận được dòng sữa cuối đầy đủ nguồn chất béo
Thứ ba, tư thế bú đúng:
- Bạn ngồi hay nằm trong một tư thế thoải mái và lưng được tựa vững vàng
- Hãy bế bé sát vào lòng sao cho đầu và thân mình bé thẳng để bé được thoải mái, bú được lâu hơn
- Thân bé áp sát vào mẹ
- Mặt bé quay vào vú mẹ
Làm thế nào để mẹ nhiều sữa cho con bú?
Tình trạng sữa mẹ giảm đột ngột chắc hẳn mẹ nào cũng gặp một vài lần. Để sữa mẹ đạt chất lượng tốt nhất, người mẹ nên có một tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không nên kiêng cữ quá nhiều tránh tình trạng thiếu chất dinh dưỡng.
Bạn cũng cần có chế độ ăn cân đối, hợp lý. Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm lợi sữa như chân giò, chân dê, chân chó…vì có thể gây béo phì cho mẹ, và nguy cơ gây tắc tuyến sữa cao.
Những bất ổn về tâm lý sau sinh cũng là một trở ngại không hề nhỏ, ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Vì vậy mà việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ là điều tối quan trọng mà mẹ cần ghi nhớ.
Thực tế, có đến 90% trong sữa mẹ là nước, nên hiện tượng sữa mẹ loãng và trong hầu như mẹ nào cũng gặp phải khi nuôi con. Mẹ cũng không cần quá lo lắng và hãy tin rằng bản thân mình luôn đủ sữa và đủ dinh dưỡng nuôi con nhé.
Sữa mẹ loãng và trong vì sao?
Bởi lượt sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên sẽ trong hơn, nhìn trông loãng. Còn sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất lượng của sữa mẹ thường không có sự khác biệt giữa các bà mẹ. Cho dù lượng sữa nhiều hay là ít, thậm chí là đặc hay là loãng thì thành phần của sữa mẹ cũng không có sự khác nhau nhiều.
Việc sữa mẹ đặc hay loãng còn là do cơ địa của người mẹ, không phải cứ ăn nhiều là sữa sẽ đặc. Hơn nữa như đã giải thích ở trên thì sữa đầu lúc nào cũng loãng hơn sữa sau, vậy nên bác sĩ thường khuyên mẹ cần cho con bú 15 – 20 phút để con bú được tới phần sữa đặc.
Sữa mẹ loãng và trong có ảnh hưởng đến sự phát triển của bé?
Nhiều mẹ băn khoăn liệu sữa mẹ loãng và trong liệu có đủ chất cho con? Nhưng các mẹ không cần quá lo lắng vì việc sữa mẹ bị loãng không hề ảnh hưởng đến việc nuôi con nhé! Sữa mẹ có 2 dạng gồm sữa đầu và sữa cuối:
– Sữa đầu:
Sữa đầu của mẹ là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu ở giai đoạn cho con bú. Khi mẹ thấy sữa mẹ loãng và trong như nước vo gạo đó chính là sữa đầu. Tuy nhiên, sữa đầu vẫn đảm bảo chứa đầy chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, khoáng chất, nước để cho bé bú.
Sữa mẹ loãng và trong vì sao?
– Sữa cuối:
Sữa cuối là sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa mẹ thường đặc hơn và có màu hơi vàng vì có thêm nhiều chất béo, chất đạm. Sữa cuối luôn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho con – đây chính là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, chất lượng sữa không chỉ được đánh giá qua tỷ lệ thành phần dinh dưỡng mà còn phải kể đến những thành phần hóa học không tốt cho bé. Sữa mẹ chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của con khi mẹ nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những độc hại.
Ngoài ra, mỗi trẻ lại có một sự hấp thụ thức ăn khác nhau, môi trường sống xung quanh mỗi bé cũng khác nhau. Vì vậy, việc phát triển của bé không chỉ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ đặc hay loãng mà còn do nhiều yếu tố khác.
Ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất mà không bị loãng và trong?
Nếu như dạng sữa cuối của mẹ cũng bị loãng và trong thì mẹ cần xem lại để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con!
– Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho khẩu phần ăn:
+ Rau xanh và hoa quả
Chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn cho mẹ là rất quan trọng và cũng ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nhé! Mẹ cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn nhé! Vì những loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng thiết yếu và vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.
Mẹ cần ăn đủ rau xanh, hoa quả và thịt cá
+ Thịt và cá
Thịt, cá rất giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần. Bên cạnh đó, tăng cường các loại thịt để có đủ đạm, protein cho cả mẹ và bé.
+ Bổ sung sữa ngoài
Mẹ nên uống thêm sữa uống cho mình để bổ sung thêm canxi và dưỡng chất cho con. Mẹ cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.
+ Nước
Như đã nói ở trên trong sữa mẹ có đến 90% là nước. Vậy nên để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc, tương đương với 2 lít nước mỗi ngày.
Thiếu ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nhé!
– Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày:
Có thể mẹ chưa biết, chế độ sinh hoạt hợp lý cũng ảnh hưởng đến việc sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và chất lượng hơn. Sau sinh, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi và kiệt sức – điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa và chất lượng sữa tiết ra. Điều cần thiết lúc này là mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ để không ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như chất lượng sữa. Chỉ khi mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất.
Đặc biệt, để sữa mẹ đặc thơm còn chịu ảnh hưởng rất lớn đến từ tâm lý của mẹ sau khi sinh. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
– Cho bé bú đúng cách và thường xuyên:
Một nguyên nhân khác khá phổ biến khiến sữa mẹ loãng và trong lại ít sữa đó là do không cho bé bú thường xuyên và sai cách. Việc cho bé bú đúng cách và đều đặn sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày.
Mẹ đã cho bé bú đúng tư thế chưa?
Sữa cho bé dùng cũng nên được tiết ra đều ở cả 2 bầu ngực cho cân bằng. Mẹ nên cho bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Lúc cho bé bú sữa, mẹ nên có tâm lý thoải mái, không gian xung quanh cũng nên yên tĩnh, không bụi khói, độc hại.
– Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích:
Tất cả những loại chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,… đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên tránh xa các chất kích thích này trong thời gian cho con bú. Ngoài ra, khi rảnh mẹ hãy mát xa ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động. Đồng thời hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng trong cho cả mẹ và con như: tiêu, ớt, tỏi,…
Sữa Micalait Kids bổ sung dưỡng chất toàn diện cho bé
Mẹ hãy nhớ sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì thế, mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho bé nhé! Nếu mẹ nào có nguồn sữa không đảm bảo cả chất và lượng thì có thể bổ sung thêm sữa Micalait Kids cho con từ tháng thứ 6 trở đi mẹ nhé.
Micalait Kids được nghiên cứu và đặc chế dựa trên nguồn sữa mẹ nên có hương vị ngọt mát tương tự sữa mẹ, trẻ rất dễ uống.
Vậy là mẹ đã biết lý do vì sao sữa mẹ loãng và trong cũng như làm sao để có nhiều sữa cho con bú. Để được các chuyên gia dinh dưỡng của DankeFood tư vấn thêm mẹ hãy để lại câu hỏi và SĐT bên dưới bình luận nhé!
>> Xem thêm: