Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt Webtretho

Nhật ký giảm cân = gạo lức

có mẹ nào cũng đang giảm cân = gạo lức thì vào đây nhé, chủ yếu mình muốn có bạn cùng giảm để có quyết tâm hơn ấy mà, và cũng để chia sẽ kinh nghiệm nữamình cao 1m59,nặng 51kg, lúc trước đã giảm cân rồi nhưng mông và đùi mình vẫn to quá cỡ, vì vậy mình quyết tâm giảm đợt 2 thêm 3 kg nữa, còn 48 là mình dừngchỉ 3kg thôi mà mình giảm hoài ko dc đó các mẹ, vì mình rất hay ăn vặt, ko kiềm chế dc mìnhhôm nay là ngày giảm thứ 3 rồi, tập td thì vẫn đầy đủ ấy, nhưng mỗi ngày lại có ăn phá giới 1,2 cáià mà mình ăn theo kiểu vẫn ăn kèm rau, trái cây, và lâu lâu ăn tôm,cá nhé, chĩ ko ăn thịt thôi

các mẹ ơi, giúp mình để mình quyết tâm với

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ăn gạo lứt muối mè hoặc chỉ ăn rau củ-1 ngày uống khỏang 7 xị nước trà thực dưỡng,chừng 7 ngày là xuống 3 cân.Cần sách thực dưỡng tớ sẽ gửi cho 1 cuốn 1) Đạm động vật hoặc nếu ăn chay thì thay vì ăn cá tép con thì ăn trứng, sửa…..liều lượng từ 1% (cho người ít hoạt động) đến 10% (cho người khõe mạnh và hoạt động nhiều về thể chất) trong tổng số thực phẩm. 2) Tinh bột : Dùng gạo lứt và ngũ cốc lứt với liều lượng 50% - 60% trong tổng số thực phẩm.3) Chất béo : Dùng các loại hạt như mè, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó (walnut), dầu mè, dầu cám gạo, dầu ô liu…..

Ngoài ra cần các thức ăn thực dưỡng : tamari, miso, natto, tekka, sắn dây, mơ muối, dentie, dưa muối cám, canh dưỡng sinh…..cùng với 25% - 30% các loại rau củ nấu chín.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

@carrot_2345: mẹ rành quá ta,mà có điều này mình thấy chán quá nè, sao mỗi lần mình giảm cân cũng chỉ dc đến 50kg là hết mức, chưa bao giờ mình giảm qua dc mức đó

bà bác sĩ bảo bây giờ mình khó giảm hơn hồi trước lắm, 1 tuần xuống 1/2kg là cũng đổ mồ hôi sôi nước mắt đó

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình cũng y hệt bạn, ko bao giờ xuống đc dưới 50kg :)) từ 52 xuống 50 thì đc chứ ko bao giờ qua đc 50 luôn ấy

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình bắt đầu ăn gạo lức muối mè pp số 7 từ tối qua. Cũng dễ ăn nhưng mà ngán quá. Mong là ý chí đủ mạnh để vượt qua 10 ngày, hic hic. Mình mập quá (1m63 mà nặng 60kg) nên quyết tâm ko ăn thêm bất cứ thứ j hết. Hy vọng sẽ giảm đc 1 số ký, chỉ cần giảm 5kg là đẹp rồi vì mình nặng xương, hihi. Cố lên mọi ng ơi.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình cũng y hệt bạn, ko bao giờ xuống đc dưới 50kg :)) từ 52 xuống 50 thì đc chứ ko bao giờ qua đc 50 luôn ấy

y chang mình, người của mình cứ vòng qua vòng lại từ 50 đến 52, ko xuống cũng ko vượt qua mức đó

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình bắt đầu ăn gạo lức muối mè pp số 7 từ tối qua. Cũng dễ ăn nhưng mà ngán quá. Mong là ý chí đủ mạnh để vượt qua 10 ngày, hic hic. Mình mập quá (1m63 mà nặng 60kg) nên quyết tâm ko ăn thêm bất cứ thứ j hết. Hy vọng sẽ giảm đc 1 số ký, chỉ cần giảm 5kg là đẹp rồi vì mình nặng xương, hihi. Cố lên mọi ng ơi.

mình chẳng bao giờ ăn dc theo pp số 7 dù chỉ 1 ngày vì ngán quá chịu ko nổi, mình phải ăn kèm rau trái cây, rồi lâu lâu thêm cá,tôm,chỉ cần giảm từ 3kg trở lên là thấy khác rồi đó

mình thì bị mập phần đùi và hông giống ba mẹ, hồi đó giảm đến nỗi phần trên xương lộ ra luôn mà phần dưới thì y xì, buồn

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình bắt đầu ăn gạo lức muối mè pp số 7 từ tối qua. Cũng dễ ăn nhưng mà ngán quá. Mong là ý chí đủ mạnh để vượt qua 10 ngày, hic hic. Mình mập quá (1m63 mà nặng 60kg) nên quyết tâm ko ăn thêm bất cứ thứ j hết. Hy vọng sẽ giảm đc 1 số ký, chỉ cần giảm 5kg là đẹp rồi vì mình nặng xương, hihi. Cố lên mọi ng ơi.

mình thì ăn trước bạn mấy ngày,đến thứ 6 tuần này là dc 1 tuần nè,tụi mình cùng ăn chung nha,cho có quyết tâm,ngày ngày cứ lên post xem hôm nay ăn,tập như thế nào

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ặc ặc bạn ơi bạn cao bằng tớ, nhẹ hơn tớ 2kg mà còn muốn giảm à? =)) tớ chỉ muốn về như bạn mà hem đc nà. :((((( vì mình cũng hay ăn vặt với cả lười tập thể dục >"

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hôm nay mình sang ngày thứ 2. Mình ăn ngày 3 bữa, uống thêm nước gạo lức rang và nước lọc, chấm hết. Cũng thèm ăn vặt lắm nhưng mỗi lần sắp phá giới thì lại nghĩ đến công sức mình bỏ ra, tiếc, lại thôi, hehe. Cảm giác có đói chút ít nhưng ko mệt, trừ lúc hôm qua mình đang lau nhà thì cảm giác đói đến mức ko động chân tay nổi đc, đang lau nửa chừng mà phải bỏ dỡ để ăn, ko xỉu mất. Mình nghĩ là mình có thể kéo dài đc 1 tuần, còn 10 ngày thì chưa biết, để qua ngày thứ 7 rồi tính tiếp, hehe. Nghe mọi ng nói gạo lức khó ăn mà mình thấy quá dễ, nấu cũng dễ nữa, ko chừng ăn 1 time lại ghiền ấy chứ. Bạn cố lên, hạn chế ăn các đồ ăn khác đc ko, như thế mới giảm nhanh. Còn nếu ko kiềm đc thì nhớ kết hợp thêm các món sau nhé (mình tham khảo ehow): Fresh fruits, except banana.Herbs and spices such as garlic, chili peppers, cilantro, ginger, parley, onions.A small amount of extra virgin olive oil or flaxseed oil can be used with the veggies and rice.Freshly squeezed juices, hot lemon tea with ginger, fresh mint tea, uncaffeinated herbal teas.Fresh vegetables, except corn and mushrooms. They can be eaten raw, lightly steamed or oven baked. No frozen or canned food is allowed.

mình thì ăn trước bạn mấy ngày,đến thứ 6 tuần này là dc 1 tuần nè,tụi mình cùng ăn chung nha,cho có quyết tâm,ngày ngày cứ lên post xem hôm nay ăn,tập như thế nào

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ặc ặc bạn ơi bạn cao bằng tớ, nhẹ hơn tớ 2kg mà còn muốn giảm à? =)) tớ chỉ muốn về như bạn mà hem đc nà. :((((( vì mình cũng hay ăn vặt với cả lười tập thể dục >"
hồi đó tớ có đi bác sĩ, bà ấy bảo cao như vậy thì 48kg thì ok đó, nên tớ chỉ cần xuống thêm 2kg nữa thôi,tớ thường đặt mục tiêu ít ít thôi cho dễ giảm như lúc 52 thì mong xuống 50, còn 50 thì mong xuống 48,hè này phải giảm = được chứ ko để đến tết này thì lại phì lên thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hôm nay mình sang ngày thứ 2. Mình ăn ngày 3 bữa, uống thêm nước gạo lức rang và nước lọc, chấm hết. Cũng thèm ăn vặt lắm nhưng mỗi lần sắp phá giới thì lại nghĩ đến công sức mình bỏ ra, tiếc, lại thôi, hehe. Cảm giác có đói chút ít nhưng ko mệt, trừ lúc hôm qua mình đang lau nhà thì cảm giác đói đến mức ko động chân tay nổi đc, đang lau nửa chừng mà phải bỏ dỡ để ăn, ko xỉu mất. Mình nghĩ là mình có thể kéo dài đc 1 tuần, còn 10 ngày thì chưa biết, để qua ngày thứ 7 rồi tính tiếp, hehe. Nghe mọi ng nói gạo lức khó ăn mà mình thấy quá dễ, nấu cũng dễ nữa, ko chừng ăn 1 time lại ghiền ấy chứ. Bạn cố lên, hạn chế ăn các đồ ăn khác đc ko, như thế mới giảm nhanh. Còn nếu ko kiềm đc thì nhớ kết hợp thêm các món sau nhé (mình tham khảo ehow): Fresh fruits, except banana.Herbs and spices such as garlic, chili peppers, cilantro, ginger, parley, onions.A small amount of extra virgin olive oil or flaxseed oil can be used with the veggies and rice.Freshly squeezed juices, hot lemon tea with ginger, fresh mint tea, uncaffeinated herbal teas.

Fresh vegetables, except corn and mushrooms. They can be eaten raw, lightly steamed or oven baked. No frozen or canned food is allowed.

nếu bạn thèm thì có thể đến cửa hàng bán đồ ăn chay mua bánh gạo lức ăn cho đỡ ngán, mình thì mình hay đến cửa hàng thực dưỡng Chân Nguyên ở 96H Võ Thị Sáu,chỗ này bán cái gì cũng làm từ gạo lức, có nhìu loại bánh lắm như là bánh quy,bánh ít,bánh gì y như bánh bao ấy, toàn là ko đường và làm từ gạo lức, cửa hàng này thì bán hơi mắc 1 chút, nếu bạn hỏi dc chỗ nào rẻ hơn thì cứ muahôm nay là ngày thứ 6 của mình rồi, cũng gần dc 1 tuần, mình có cân ở nhà nên hay cân lắm, ngày thứ 4 cân thì xuống 50kg rồi, lúc nào xuống tới đó mình cũng hơi buông thả bản thân, từ mai quyết tâm ăn đúng như xưa mình thì mình hay ra công viên gần nhà tập nhảy ké cái lớp của mấy bà cũng lớn tuổi rồi, nói vậy thôi chứ nhảy dữ lắm,chủ yếu là tập bụng và hông

bạn bị mệt là đúng đó, mình đọc thì thấy ai ăn theo pp số 7 thì mấy ngày đầu sẽ thấy mệt vì nó đang lọc máu, sau 7 ngày là sẽ quen và hết thấy mệt, nhưng mình chỉ sợ bạn ăn theo pp số 7 lâu quá thì mất sức thôi, hay lâu lâu bạn ăn thêm trái cây,rau hay cá cho đủ sức

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình muốn ăn theo pp số 7 triệt để thử coi thế nào đã rồi tính tiếp có nên ăn thêm cái j nữa ko. Tối qua đói và thèm ăn kinh khủng đâm ra cau có suốt, hehe. Ko biết ăn kiểu này mấy ngày thì bắt đầu thấy giảm cân hả bạnỉ? Mình qua ngày thứ 3 rồi mà chưa thấy j hết. À sáng nay mình còn bị bón nữa, ko biết như vậy là mình ăn đúng hay sai ta?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các chị ơi. PP số 7 là gì ạ? Có chị nào giúp em post lên được ko ạ? Em cám ơn nhiều nhiều.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Em vào đây xem nhé: http://www.scribd.com/doc/55742871/SoTayDuongSinh-SJC3

Các chị ơi. PP số 7 là gì ạ? Có chị nào giúp em post lên được ko ạ? Em cám ơn nhiều nhiều.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình muốn ăn theo pp số 7 triệt để thử coi thế nào đã rồi tính tiếp có nên ăn thêm cái j nữa ko. Tối qua đói và thèm ăn kinh khủng đâm ra cau có suốt, hehe. Ko biết ăn kiểu này mấy ngày thì bắt đầu thấy giảm cân hả bạnỉ? Mình qua ngày thứ 3 rồi mà chưa thấy j hết. À sáng nay mình còn bị bón nữa, ko biết như vậy là mình ăn đúng hay sai ta?

mới ngày thứ 3 thôi mà, cứ từ từ đi, đúng 1 tuần thì cân lại,mà cân buổi sáng cho chính xác

cái vụ bón thì mình cũng ko rõ vì chưa bao giờ ăn theo pp số 7, nếu 1,2 ngày nữa tình hình ko cải thiện thì bạn ăn thêm chất xơ đi, để lâu ko tốt

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các chị ơi. PP số 7 là gì ạ? Có chị nào giúp em post lên được ko ạ? Em cám ơn nhiều nhiều.

e cũng định ăn gạo lức để giảm cân à?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

@cutiepie: hôm nay là ngày thứ 7 rồi,sáng mai sẽ cân đễ bik kết quả sau 1 tuần, chán ghê bắt đầu từ mấy ngày thứ 4,5,6 là lại ăn hơi lung tung, kết quả bụng hơi to ra, mà giảm ko dc hiệu quả lắm, cụ thể là hôm nay nhà ko nấu cơm mà làm đồ cuốn, thế là mình lại phá giớithật ra theo kinh nghiệm giảm cân của mình và thấy ng khác thì tuần đầu tiên là tuần giảm dc nhìu nhất nên hãy cố gắng ăn thật đúng, còn mấy tuần sau cũng giảm nhưng ko = tuần đầu tiên

trời ơi, mỗi lần ăn cái gì chắc phải nghĩ đến con số 48kg mà cố gắng, chỉ cần giảm 2kg nữa thôi mình ơi, đừng bị cám dỗ nữa

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Đặt cục gạch cái.Để đọc cái link đã rồi quay lại học hỏi các chị tiếp :Smiling:

Em mục tiêu giảm từ 52~53kg xuống 50kg (em cao 1m60) mà sao nó khổ trần ai ghê :Silly:

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Sau khi đọc qua tài liệu chị cutiepie (nick nghe cute wa' :p) share, em thắc mắc là không biết theo phương pháp này cơ thể có lỏng lẽo không nhỉ? Vì em muốn tập thể dục để bán bớt mỡ bụng, mà theo pp này chắc trong 1-2 tuần đầu ko có sức tập rồi (sau đó thì ăn kèm các món theo thực đơn ghi trong đó thì chắc khỏe hơn)… sợ giảm cân mà cái bụng vẫn nhão nhão :Crying::Crying:

Chị cutiepie cố hết một tuần rồi phát biểu cảm nghĩ nhé :Rose::Rose: Em giải quyết đồ tồn trong tủ lạnh tuần này rồi tuần sau cũng cắp sách theo :Rose:

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uống nước mía đi chị,e cg thuộc tạng người khó xuống cân,e mới uống được 10ng,mà xuống còn 46kg,cao 1m61,ai cũng bảo gầy,nhưng e lại thích nhưvạyđang muốn xg 45 mà bữa giờ toàn vượt rào nên ko uống nữa,hi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Em chào mọi người, Em là tin đồ ăn gạo lứt giảm cân đây ạ, em ăn cũng khá lâu rồi và nó giảm cân rất tốt ạ, em chỉ cân trong 1 ngày là đã thấy giảm từ 0,5 đến 0,7 kg rồi.Em ăn không hoàn toàn theo số 7 đâu ạ, cứ 1 ngày em ăn theo số 7 thì ngày mai em lại ăn thêm 1 số thứ nữa cho khỏi thèm ạ. Em sẽ thường ghé thăm topic này để động viên mọi người và chính mình nữa.

Chúc mọi người giảm cân thành công nha.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

À có cái này nữa: ăn theo gạo lứt thì giảm mỡ bụng siêu nhé chỉ cần ăn 1 ngày thôi là đã thấy sự khác biệt rõ rệt luôn rồi đó

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Đọc bài của Melody mà thấy có thêm tinh thần ghê :Rose:

Sẽ nghiên cứu thêm để có thực đơn phù hợp nhất cho mình. Có gì bạn Melody chia sẻ thêm kinh nghiệm nhé =)

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hehehe, hôm qua mình ghé Chân Nguyên mua 1 mớ đồ thực dưỡng về ăn thêm chứ bắt đầu ngán cơm rùi. Tóm tắt lại mấy ngày vừa qua nè: - Ngày 1 (11/7): sáng và trưa ăn Cambridge diet, tối bắt đầu ăn GLMM.- Ngày 2 (12/7): cả ngày GLMM, uống nc gạo lức rang.- Ngày 3 (13/7): cả ngày GLMM, uống nc lọc.- Ngày 4 (14/7): sáng và trưa ăn GLMM, tối ăn cốm GL và snack GL rong biển.- Ngày 5 (hôm nay): sáng GLMM, trưa sẽ ăn cốm, tối chắc snack & cốm luôn. Uống trà gạo lức.

Tình hình là sáng nay ngủ dậy thấy cái bụng bắt đầu xuống 1 tí rùi. Mình đang tính duy trì ăn GL từ t2 đến t6, còn cuối tuần thì ăn mặn bt chứ mình thèm ăn quá rùi, huhu. Cảm giác những ngày vừa qua là có hơi đói tí xíu thôi chứ ko mệt vì mình ngồi VP, ko làm việc tay chân nên thấy ko sao. Cảm giác lớn nhất là thèm ăn đồ mặn, mình cấm ox ko đc nấu hoặc ăn ở nhà luôn vì ngửi thấy mùi thức ăn là mình chịu ko nổi, kaka. Mọi ng cố lên nhé.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ăn gạo lứt muối mè hoặc chỉ ăn rau củ-1 ngày uống khỏang 7 xị nước trà thực dưỡng,chừng 7 ngày là xuống 3 cân.Cần sách thực dưỡng tớ sẽ gửi cho 1 cuốn 1) Đạm động vật hoặc nếu ăn chay thì thay vì ăn cá tép con thì ăn trứng, sửa…..liều lượng từ 1% (cho người ít hoạt động) đến 10% (cho người khõe mạnh và hoạt động nhiều về thể chất) trong tổng số thực phẩm. 2) Tinh bột : Dùng gạo lứt và ngũ cốc lứt với liều lượng 50% - 60% trong tổng số thực phẩm.3) Chất béo : Dùng các loại hạt như mè, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó (walnut), dầu mè, dầu cám gạo, dầu ô liu…..

Ngoài ra cần các thức ăn thực dưỡng : tamari, miso, natto, tekka, sắn dây, mơ muối, dentie, dưa muối cám, canh dưỡng sinh…..cùng với 25% - 30% các loại rau củ nấu chín.

Bạn cho mình xin 1 cuốn sách đó nha?phuong anh 0933789561,minh o phu nhuan

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Đọc bài của Melody mà thấy có thêm tinh thần ghê :Rose:

Sẽ nghiên cứu thêm để có thực đơn phù hợp nhất cho mình. Có gì bạn Melody chia sẻ thêm kinh nghiệm nhé =)

ừ bạn cố gắng nha, mình thấy cách này là giảm cân hiệu quả lắm rồi đó.

Giờ mình đang giữ cân, cứ hôm nào ăn uông xả láng hôm sau lại ăn liền 1 ngày là cân lại xuống lại liền

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hehehe, hôm qua mình ghé Chân Nguyên mua 1 mớ đồ thực dưỡng về ăn thêm chứ bắt đầu ngán cơm rùi. Tóm tắt lại mấy ngày vừa qua nè: - Ngày 1 (11/7): sáng và trưa ăn Cambridge diet, tối bắt đầu ăn GLMM.- Ngày 2 (12/7): cả ngày GLMM, uống nc gạo lức rang.- Ngày 3 (13/7): cả ngày GLMM, uống nc lọc.- Ngày 4 (14/7): sáng và trưa ăn GLMM, tối ăn cốm GL và snack GL rong biển.- Ngày 5 (hôm nay): sáng GLMM, trưa sẽ ăn cốm, tối chắc snack & cốm luôn. Uống trà gạo lức.

Tình hình là sáng nay ngủ dậy thấy cái bụng bắt đầu xuống 1 tí rùi. Mình đang tính duy trì ăn GL từ t2 đến t6, còn cuối tuần thì ăn mặn bt chứ mình thèm ăn quá rùi, huhu. Cảm giác những ngày vừa qua là có hơi đói tí xíu thôi chứ ko mệt vì mình ngồi VP, ko làm việc tay chân nên thấy ko sao. Cảm giác lớn nhất là thèm ăn đồ mặn, mình cấm ox ko đc nấu hoặc ăn ở nhà luôn vì ngửi thấy mùi thức ăn là mình chịu ko nổi, kaka. Mọi ng cố lên nhé.

chị cố lên nha, chị ăn cả ngày toàn lứt thế giỏi thật đấy, em ở huế chẳng có mấy cái đồ thực dưỡng đó để đổi món, chỉ biết ăn gạo lứt thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Cac me oi, sao duong link de doc pp7 ko coi duoc vay ? me nao vui long cho minh xin nhe [email][/email], minh cung can giam can de di lam day. Cam on cac me …. chung ta cung giam can nhe

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình vào bt mà ta. Hay bạn vào link sau down về nhé: http://thuc-duong.blogspot.com/2008/11/t-sch-thc-dng-file-pdf.html. Nó nằm trong file số 3. Gạo lứt muối mè thực dụng (trang có bảng "Phép ăn theo tỉ lệ quân bình âm dương"). Về lâu dài thì ăn theo pp thực dưỡng cũng tốt, lâu lâu phá giới 1 bữa cũng đc, đừng gò bó quá thì thôi. Trong mấy link này liệt kê những loại thức ăn đc phép kết hợp nè:

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=221&st=20

http://thucduong.vn/forums/lofiversion/index.php?t323.html

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hehehe, hôm qua mình ghé Chân Nguyên mua 1 mớ đồ thực dưỡng về ăn thêm chứ bắt đầu ngán cơm rùi. Tóm tắt lại mấy ngày vừa qua nè: - Ngày 1 (11/7): sáng và trưa ăn Cambridge diet, tối bắt đầu ăn GLMM.- Ngày 2 (12/7): cả ngày GLMM, uống nc gạo lức rang.- Ngày 3 (13/7): cả ngày GLMM, uống nc lọc.- Ngày 4 (14/7): sáng và trưa ăn GLMM, tối ăn cốm GL và snack GL rong biển.- Ngày 5 (hôm nay): sáng GLMM, trưa sẽ ăn cốm, tối chắc snack & cốm luôn. Uống trà gạo lức.

Tình hình là sáng nay ngủ dậy thấy cái bụng bắt đầu xuống 1 tí rùi. Mình đang tính duy trì ăn GL từ t2 đến t6, còn cuối tuần thì ăn mặn bt chứ mình thèm ăn quá rùi, huhu. Cảm giác những ngày vừa qua là có hơi đói tí xíu thôi chứ ko mệt vì mình ngồi VP, ko làm việc tay chân nên thấy ko sao. Cảm giác lớn nhất là thèm ăn đồ mặn, mình cấm ox ko đc nấu hoặc ăn ở nhà luôn vì ngửi thấy mùi thức ăn là mình chịu ko nổi, kaka. Mọi ng cố lên nhé.

bạn đúng là hay,ăn toàn là gạo lức,mình gì thì gì cũng phải ăn thêm ít canh và trái cây chứ ko thì chịu ko nổi, cái Cambridge diet bán ở Chân nguyên luôn đó hả? sao mình ko thấy vậy ta

hồi trước mình cũng có ăn snack rong biển,mà tại cái mùi rong biển chịu ko dc nên mình chỉ ăn bánh xốp và bánh quy gạo lức thôi à, mình có ăn thêm bột ngũ cốc nữa, cuối tuần ăn mặn mà cũng ăn ít thôi đừng ăn nhìu quá nha, mắc công uổng mấy ngày bạn ăn kham khổ, cố lên, chúng ta cùng giảm cân ^^

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uống nước mía đi chị,e cg thuộc tạng người khó xuống cân,e mới uống được 10ng,mà xuống còn 46kg,cao 1m61,ai cũng bảo gầy,nhưng e lại thích nhưvạyđang muốn xg 45 mà bữa giờ toàn vượt rào nên ko uống nữa,hi

mình cũng nghe nhìu ng uống nước mía có hiệu quả lắm, mà tại gan của mình cũng ko tốt nên ăn gạo lức vừa giảm cân vừa lọc gan, 1 công đôi việc

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Em chào mọi người, Em là tin đồ ăn gạo lứt giảm cân đây ạ, em ăn cũng khá lâu rồi và nó giảm cân rất tốt ạ, em chỉ cân trong 1 ngày là đã thấy giảm từ 0,5 đến 0,7 kg rồi.Em ăn không hoàn toàn theo số 7 đâu ạ, cứ 1 ngày em ăn theo số 7 thì ngày mai em lại ăn thêm 1 số thứ nữa cho khỏi thèm ạ. Em sẽ thường ghé thăm topic này để động viên mọi người và chính mình nữa.

Chúc mọi người giảm cân thành công nha.

bạn giống mình đó, toàn là ăn kèm thứ khác cho khỏi ngán, mình cũng tin gạo lức 100% luôn, nói chuyện với mấy bạn vui ghê vì ai cũng tin pp này, hồi trước mình có qua diễn đàn khác bàn thử pp này mà ai cũng phản đối, nói ăn kiểu đó ko hiệu quả, mình tức giải thích mãi ko dc nên chán, wa đây thấy ai cũng hăng hái thấy có quyết tâm ghê

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Đặt cục gạch cái.Để đọc cái link đã rồi quay lại học hỏi các chị tiếp :Smiling:

Em mục tiêu giảm từ 52~53kg xuống 50kg (em cao 1m60) mà sao nó khổ trần ai ghê :Silly:

mình thấp hơn bạn 1cm, và giờ thì đang 50kg, bạn chỉ cần xuống 3kg = gạo lức thì dễ lắm, bạn chỉ cần ăn đúng chỉ dẫn là 1 đến 2 tuần là xuống dc nhiu đó đó, vì bạn bè và người thân mình nhìu ng cũng ăn rồi, tùy theo thể tạng người mà có ng 1 tuần xuống 2-3kg, có ng 1 tuần xuống 1-2kg, đó là ăn theo pp số 7 đó nha

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

đúng dc 1 tuần ăn kiêng rồi, giảm dc 1.5kg, còn 49.5kg, chỉ còn 1.5kg nữa thôi cố lên

qua 1 tuần ăn kiêng thấy mình ko có khả năng theo pp số 7, cũng vẫn ăn kèm tùm lum,nhưng nói chung so với hồi trước giảm cân thì đợt này là mình có khả năng control việc ăn uống khá hơn rồi,nhà mình thì lúc nào cũng nấu đồ ăn ngon và tủ lạnh lúc nào cũng có bánh ngọt, bánh quy, trái cây, sữa… mình ko ăn là cũng kiên trì lắm rồi, hy vọng tuần típ theo sẽ càng cố gắng hơn nữa

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chúc mừng chị nhá, cố lên nào, vậy là chị xuống được dưới 50 rồi đó

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mọi người cho mình hỏi tí,mình đọc thấy các mẹ nói đến pp thứ 7,mà nhìn page đầu thì ko thấy,ai chỉ mình pp 7 là pp nào đc ko:)

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mọi người cho mình hỏi tí,mình đọc thấy các mẹ nói đến pp thứ 7,mà nhìn page đầu thì ko thấy,ai chỉ mình pp 7 là pp nào đc ko:)

pp số 7 là chĩ ăn gạo lức muối mè và uống trà gạo lức ko đó bạn, ko ăn rau,thịt,trái cây gì hết, có ng nói là 1 ngày ăn 3 chén gạo lức thôi nhưng hồi đó thì bạn mình đói thì ăn thôi, miễn là ko ăn gì ngoài gạo lức

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chúc mừng chị nhá, cố lên nào, vậy là chị xuống được dưới 50 rồi đó

chưa mừng dc đâu e ơi, vì chị đã giảm cân mấy lần rồi và lần nào chị cũng dừng ở con số 49.5 là ko xuống hơn dc nữa, chẳng hiểu dc là tại sao, nhưng mà kệ bây giờ vẫn đang cố gắng đây, dù ko xuống dc thêm thì cứ nghĩ là nếu hè này mình ko ăn kiêng thì có khi lại còn mập lên đó chứ (nghĩ vậy cho đỡ bùn)

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chị ơi ăn gạo lức đc thì rất tốt nhưng chán quá thì chị uống nước gạo lức rang đi ạ, thích hơn nhiều, mà tác dụng cũng thế đấy ạ

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chị ơi ăn gạo lức đc thì rất tốt nhưng chán quá thì chị uống nước gạo lức rang đi ạ, thích hơn nhiều, mà tác dụng cũng thế đấy ạ

Hihi chị ơi uống nước gạo lứt rang cũng giảm kg được à, em đợt thử nước gạo rồi không thích lại bỏ, ăn cơm lứt cũng vậy à keke. Đúng là mình có khác….:Laughing::Silly:

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các bạn sướng thật! Ăn gạo lứt để giảm cân! Mình thì chỉ chăm chăm nghiên cứu gạo lứt để giảm bệnh. Có ai có kinh nghiệm ăn để chữa bệnh thì chia sẻ nhé.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Bạn ăn sao mà giảm 1.5kg hay vậy? Cambridge mình mua chỗ khác bạn ơi. Hồi xưa mình giảm đến 10 kg bằng món này ăn liên tiếp trong 1 tháng nhưng sau khi lên cân lại thì mình ko thể làm đc như vậy nữa, chỉ mua về ăn xen kẽ với các bữa khác trong ngày nên cũng chả có t/d j. Mình đã từng uống nhìu loại thuốc, diet các kiểu nhưng đều ko thắng đc bản thân vì mấy thứ đó làm mình đói hoa cả mắt và thèm ăn kinh khủng. Mình thấy ăn GL chẳng những ko bị mệt mà còn giảm đc sự thèm ăn nữa. Tuy chưa thấy giảm j mấy nhưng bụng hơi nhỏ lại, ng phấn chấn, ko thèm ăn, đặc biệt là cả tháng nay mình có triệu chứng giãn tĩnh mạch chân, hơi sưng, căng và đau nhưng vài hôm sau khi ăn GL là các triệu chứng hoàn toàn biến mất, chân ko bị đau khi đi nữa. Cuối tuần rồi mình ko ăn GL mà toàn ăn ngoài. Ngày thứ 7 bụng mình chưa quen, bị đầy hơi nên chẳng ăn đc j nhiều. Sang CN thấy cũng ko thèm ăn mấy. Sáng nay lại quay về GLMM cho đến hết tuần thôi. Chắc phải ra mua thêm snack rong biển và bánh mì gạo lức về ăn với bơ mè cho đỡ ngán. Mình uống bột Kokkoh rong biển thấy cũng ngon.

bạn đúng là hay,ăn toàn là gạo lức,mình gì thì gì cũng phải ăn thêm ít canh và trái cây chứ ko thì chịu ko nổi, cái Cambridge diet bán ở Chân nguyên luôn đó hả? sao mình ko thấy vậy ta

hồi trước mình cũng có ăn snack rong biển,mà tại cái mùi rong biển chịu ko dc nên mình chỉ ăn bánh xốp và bánh quy gạo lức thôi à, mình có ăn thêm bột ngũ cốc nữa, cuối tuần ăn mặn mà cũng ăn ít thôi đừng ăn nhìu quá nha, mắc công uổng mấy ngày bạn ăn kham khổ, cố lên, chúng ta cùng giảm cân ^^

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Bạn ăn sao mà giảm 1.5kg hay vậy? Cambridge mình mua chỗ khác bạn ơi. Hồi xưa mình giảm đến 10 kg bằng món này ăn liên tiếp trong 1 tháng nhưng sau khi lên cân lại thì mình ko thể làm đc như vậy nữa, chỉ mua về ăn xen kẽ với các bữa khác trong ngày nên cũng chả có t/d j. Mình đã từng uống nhìu loại thuốc, diet các kiểu nhưng đều ko thắng đc bản thân vì mấy thứ đó làm mình đói hoa cả mắt và thèm ăn kinh khủng. Mình thấy ăn GL chẳng những ko bị mệt mà còn giảm đc sự thèm ăn nữa. Tuy chưa thấy giảm j mấy nhưng bụng hơi nhỏ lại, ng phấn chấn, ko thèm ăn, đặc biệt là cả tháng nay mình có triệu chứng giãn tĩnh mạch chân, hơi sưng, căng và đau nhưng vài hôm sau khi ăn GL là các triệu chứng hoàn toàn biến mất, chân ko bị đau khi đi nữa. Cuối tuần rồi mình ko ăn GL mà toàn ăn ngoài. Ngày thứ 7 bụng mình chưa quen, bị đầy hơi nên chẳng ăn đc j nhiều. Sang CN thấy cũng ko thèm ăn mấy. Sáng nay lại quay về GLMM cho đến hết tuần thôi. Chắc phải ra mua thêm snack rong biển và bánh mì gạo lức về ăn với bơ mè cho đỡ ngán. Mình uống bột Kokkoh rong biển thấy cũng ngon.

sau khi giảm thì mình thấy bụng nhỏ xuống còn mấy chỗ khác ko có thay đổi gì nên mình nghĩ là do ăn ít quá nên bao tử thóp lại thôi.hồi trước mình có nhỏ bạn ăn gạo lức ko phải giảm cân mà để chữa bệnh, nó bị phù chân,ăn xong 3 tháng thì bệnh hết mà nó xuống cân dữ dội lun, từ 58 xuống còn 44bạn nói đúng đó,lúc mình ăn gạo lức dc 1,2 ngày là tự nhiên ko thấy thèm ăn tùm lum nhìu như trước nữa, bánh mình gạo lức với bơ mè thì mình chưa ăn,tuần này hết gạo rồi, ra Chân Nguyên khám phá thêm nhìu món khác ăn kèm cho đỡ ngán mới dc, mấy ngày nay ăn gạo lức wai cũng thấy ngán,bạn ăn mấy thứ từ rong biển kèm thì sẽ đẹp da lắm đó, bạn mình hồi trước cũng vậydc 1 tuần rồi,bạn có cân lại coi giảm dc nhiu chưa?hic,đang giảm cân mà hết đám này đến đám khác mời,mà toàn là ng nhà ko thì làm sao mà ko đi dc, thứ 5 tuần này đi sinh nhật bà cô nữa nè,sẽ cố gắng ăn ít để ko phá tan công sức bao lâu

mình bây giờ chỉ mong 1 tuần xuống dc 0.5kg là mừng rồi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi chị ơi uống nước gạo lứt rang cũng giảm kg được à, em đợt thử nước gạo rồi không thích lại bỏ, ăn cơm lứt cũng vậy à keke. Đúng là mình có khác….:Laughing::Silly:

à,uống nước gạo lức rang thì chỉ giúp giữ cân thôi e ơi,tác dụng chính của nó là lọc gan rất tốt,nhưng mà nói vậy cũng ko có nghĩa là ăn quá giới hạn rồi uống trà là ko sao, cũng phải control việc ăn uống cho đúng mức

chị định sau khi ăn GLMM giảm cân xong thì sẽ uống trà gạo lức và ăn GL xen kẽ gạo trắng để giữ cân,

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi chị ơi uống nước gạo lứt rang cũng giảm kg được à, em đợt thử nước gạo rồi không thích lại bỏ, ăn cơm lứt cũng vậy à keke. Đúng là mình có khác….:Laughing::Silly:

uk, giảm thật đó emnhưng em hình như chỉ bị béo có vài khúc chứ đâu phải béo cả ng, mà theo nhưu chị nhìn trên ava thì chỉ tròn tròn chút thôi mà:D

nếu thích thì tập td đi em, thcish giảm chỗ nào là giảm chỗ đấy, chứ uống nước gạo lức rang giảm cả ng đấy

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các bạn sướng thật! Ăn gạo lứt để giảm cân! Mình thì chỉ chăm chăm nghiên cứu gạo lứt để giảm bệnh. Có ai có kinh nghiệm ăn để chữa bệnh thì chia sẻ nhé.

mình thì chĩ dùng GL để giảm cân thôi, ng chỉ mình là 1 nhỏ bạn thân,cả nhà của nó và nguyên xóm nhà nó toàn ăn GL để chữa bệnh, mẹ nó thì bị viêm khớp, nó thì bị phù nề chân, ăn xong đều khỏi hẳn,nếu bạn muốn hỏi gì thì mình hỏi nó giùm cũng dc

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chị ơi ăn gạo lức đc thì rất tốt nhưng chán quá thì chị uống nước gạo lức rang đi ạ, thích hơn nhiều, mà tác dụng cũng thế đấy ạ

uhm,chị vừa ăn vừa uống trà GL mà em, mà chị cũng ăn thêm nhìu thứ chế biến từ GL nữa như bánh quy,bánh xốp,bột ngũ cốc, bánh mì và 1 số loại thức ăn thực dưỡng khác nên ko sợ ngán đâu e

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uk, giảm thật đó emnhưng em hình như chỉ bị béo có vài khúc chứ đâu phải béo cả ng, mà theo nhưu chị nhìn trên ava thì chỉ tròn tròn chút thôi mà:D

nếu thích thì tập td đi em, thcish giảm chỗ nào là giảm chỗ đấy, chứ uống nước gạo lức rang giảm cả ng đấy

Hihi em thì quyết tâm giảm kg mấy lần mà kô được chịu à, hehe em dù béo thế nào thì eo vẫn ngon lành chán hihi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi em thì quyết tâm giảm kg mấy lần mà kô được chịu à, hehe em dù béo thế nào thì eo vẫn ngon lành chán hihi

thế là em béo chỗ cần béo rồi còn j`, sướng nhá:D, giảm cái j` nữa em:d

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

thế là em béo chỗ cần béo rồi còn j`, sướng nhá:D, giảm cái j` nữa em:d

Hehe chị ơi V3 và quả đùi của em hơi bị vĩ đại nhá:Laughing:. Em giảm tầm 5-6kg nữa chị à hihi. Thế người c thì sao ạ???

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình chưa cân vì cũng chưa thấy giảm nhiều, nhưng mình thấy người bớt đc ít mỡ rùi :Laughing:. Can bạn đừng mua bánh mì GL và bơ mè nhé, khó ăn lắm. Bơ mè handmade nên ko đc nhuyễn, mùi vị cũng chán òm. Nhưng bạn nên thử bột Kokko rong biển nhé, lần đầu mình ko thích, nhưng giờ thì ghiền rùi, sáng và trưa làm 1 ly, vừa đủ dinh dưỡng mà ko bị mập. Tối qua bạn mình rủ đi ăn đồ Tây Ban Nha nên mình phá giới luôn vì nhìn ngon quá, kết thúc bằng kem Fanny, ak ak. Hôm nay lại khổ hạnh thôi.

sau khi giảm thì mình thấy bụng nhỏ xuống còn mấy chỗ khác ko có thay đổi gì nên mình nghĩ là do ăn ít quá nên bao tử thóp lại thôi.hồi trước mình có nhỏ bạn ăn gạo lức ko phải giảm cân mà để chữa bệnh, nó bị phù chân,ăn xong 3 tháng thì bệnh hết mà nó xuống cân dữ dội lun, từ 58 xuống còn 44bạn nói đúng đó,lúc mình ăn gạo lức dc 1,2 ngày là tự nhiên ko thấy thèm ăn tùm lum nhìu như trước nữa, bánh mình gạo lức với bơ mè thì mình chưa ăn,tuần này hết gạo rồi, ra Chân Nguyên khám phá thêm nhìu món khác ăn kèm cho đỡ ngán mới dc, mấy ngày nay ăn gạo lức wai cũng thấy ngán,bạn ăn mấy thứ từ rong biển kèm thì sẽ đẹp da lắm đó, bạn mình hồi trước cũng vậydc 1 tuần rồi,bạn có cân lại coi giảm dc nhiu chưa?hic,đang giảm cân mà hết đám này đến đám khác mời,mà toàn là ng nhà ko thì làm sao mà ko đi dc, thứ 5 tuần này đi sinh nhật bà cô nữa nè,sẽ cố gắng ăn ít để ko phá tan công sức bao lâu

mình bây giờ chỉ mong 1 tuần xuống dc 0.5kg là mừng rồi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chị ơi koko rong biển là cái gì thế hả chị, nhà mình đã ai ăn thử hạt lanh chưa ạ???

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Là bột ngũ cốc làm từ gạo lức, rong biển, lúa mạch lứt, nếp lức, mè đen, đậu nành, ý dĩ đó em, rất giàu amino acid và khoáng chất. Trong wtt cũng có nhìu mẹ cho con ăn bằng bột này rất tốt đó.

Chị ơi koko rong biển là cái gì thế hả chị, nhà mình đã ai ăn thử hạt lanh chưa ạ???

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hehe chị ơi V3 và quả đùi của em hơi bị vĩ đại nhá:Laughing:. Em giảm tầm 5-6kg nữa chị à hihi. Thế người c thì sao ạ???

chị gầy em à, muốn tăng cần mãi chả đc:))

Là bột ngũ cốc làm từ gạo lức, rong biển, lúa mạch lứt, nếp lức, mè đen, đậu nành, ý dĩ đó em, rất giàu amino acid và khoáng chất. Trong wtt cũng có nhìu mẹ cho con ăn bằng bột này rất tốt đó.

chị ơi mua cái này ở đâu đảm bảo ạ? em ở HN ạ

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi em cũng muốn hỏi địa chỉ mua ạ, chắc mấy hàng thực dưỡng đều có hả chị. Mà cái đó như món ăn vặt thôi hả chị

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình chưa cân vì cũng chưa thấy giảm nhiều, nhưng mình thấy người bớt đc ít mỡ rùi :Laughing:. Can bạn đừng mua bánh mì GL và bơ mè nhé, khó ăn lắm. Bơ mè handmade nên ko đc nhuyễn, mùi vị cũng chán òm. Nhưng bạn nên thử bột Kokko rong biển nhé, lần đầu mình ko thích, nhưng giờ thì ghiền rùi, sáng và trưa làm 1 ly, vừa đủ dinh dưỡng mà ko bị mập. Tối qua bạn mình rủ đi ăn đồ Tây Ban Nha nên mình phá giới luôn vì nhìn ngon quá, kết thúc bằng kem Fanny, ak ak. Hôm nay lại khổ hạnh thôi.

may mà mình vẫn chưa đi mua bơ mè,ko thôi mua mà ko ăn thì uổng, mình thì đang uống bột ngũ cốc dinh dưỡng,đợi uống hết đã rồi mình sẽ thử bột Kokko rong biển,mà nó có tanh mùi rong biển ko vậy, mình chịu ko dc mùi đó. nè nè, đừng phá giới nhìu quá nha, coi chừng uổng công ăn uống kham khổ đó,hôm nay mình mới mua đĩa tập thể dục của Kỳ Duyên về để tập thêm vì dạo này ở nhà ko có gì làm, toàn ăn rồi ngủ, cái đó coi đơn giản vậy mà làm căng cơ ghê gớm, bài tập có vỏn vẹn 30 phút ,tập ko nhanh mà cũng đổ mồ hôi

mình nấu trà gạo lức để uống giảm cân mà cả nhà mình ai cũng khen thơm rồi uống ké ko à,thế là bây giờ mình nấu trà cho cả nhà uống ^^

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi em cũng muốn hỏi địa chỉ mua ạ, chắc mấy hàng thực dưỡng đều có hả chị. Mà cái đó như món ăn vặt thôi hả chị

mình và chị cutiepie thì mua ở cửa hàng thực dưỡng Chân Nguyên,nó có nhìu chi nhánh,mình bik 2 cái là96H Võ thị sáu, dt: 3825165982 Nguyễn Du,q.1, dt: 22422372toàn là ở tp.hcm, còn ở hà nội có ko thì mình ko bik, hay là cứ gọi thử cho nó hỏi xem sao

chỗ này bán công nhận là mắc,như gạo lức nhà bạn mình mua có 18k/kg, ở đây bán 32k/kg, nhưng mà chất lượng thì ok

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hehe chị ơi V3 và quả đùi của em hơi bị vĩ đại nhá:Laughing:. Em giảm tầm 5-6kg nữa chị à hihi. Thế người c thì sao ạ???

y chang mình,lúc giảm nó chỉ toàn xuống phần thân trên, trong khi cái chỗ mình muốn xuống là đùi và hông thì cứ y xì, mỗi lần đi mua quần cực chết đi được,khó tìm size vừa

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hi em ở HN chị à, để em đi tìm xem mấy hàng xem có loại này không. Em lại thích ăn kimbap lắm, hay lấy rong biển gói cơm cho muối vừng vào ăn thấy ngon ngon hihi. Ăn cái này da đẹp trắng hồng lẮm chị..

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình thì chĩ dùng GL để giảm cân thôi, ng chỉ mình là 1 nhỏ bạn thân,cả nhà của nó và nguyên xóm nhà nó toàn ăn GL để chữa bệnh, mẹ nó thì bị viêm khớp, nó thì bị phù nề chân, ăn xong đều khỏi hẳn,nếu bạn muốn hỏi gì thì mình hỏi nó giùm cũng dc

Thật cám ơn bạn quá vì đã quan tâm. Mình đang rất khổ sở vì bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Đây là bệnh tự miễn, không phải nhiễm trùng. Sáng dậy là các khớp xương đau, cứng, trưa mới đỡ. Cũng đã nghe nói có người ăn gạo lứt mà hết bệnh. Bạn vui lòng hỏi giùm mình: ăn như thế nào, trong bao lâu thì đỡ nhé. rất cám ơn bạn.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình chém gió tý: các mẹ muốn chữa bệnh hoặc giảm cân theo pp ăn lứt muối mè thì fair ăn bằng gạo lứt ĐỎ thì tác dụng mới nhanh và rõ rệt hơn nhiều so với ăn bằng gạo lứt trắng nhé.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Kokkoh ko hề tanh bạn ạ, rất dễ uống. Nếu bạn từng uống bột đậu nành hay đâu xanh thì nó tương tự như vậy, mình thấy nó còn ngon hơn í. Chắc trưa nay phải ra mua thêm vài gói nữa chứ mỗi lần chạy lên xa quá. À mà Chân Nguyên ở Nguyễn Du close lâu rùi bạn ơi. Hiện giờ nó chỉ có 1 shop ở VTS và 1 ở 184 Nguyễn Thiện Thuật thôi.

may mà mình vẫn chưa đi mua bơ mè,ko thôi mua mà ko ăn thì uổng, mình thì đang uống bột ngũ cốc dinh dưỡng,đợi uống hết đã rồi mình sẽ thử bột Kokko rong biển,mà nó có tanh mùi rong biển ko vậy, mình chịu ko dc mùi đó.

Em vào đây xem đ/c các shop thực dưỡng ở HN nhé: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=127&mode=threaded&pid=14451. Nhưng chị ko chắc ngoài đó họ có bột Kokkoh ko nên e gọi điện hỏi trc nhé.

chị ơi mua cái này ở đâu đảm bảo ạ? em ở HN ạ

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hi em ở HN chị à, để em đi tìm xem mấy hàng xem có loại này không. Em lại thích ăn kimbap lắm, hay lấy rong biển gói cơm cho muối vừng vào ăn thấy ngon ngon hihi. Ăn cái này da đẹp trắng hồng lẮm chị..

mỗi ngày em ăn tầm bao nhiu thế? ăn khoảng bao lâu thì thấy tác dụng em?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các chị ơi, các chị có biết chỗ nào bán đồ thực dưỡng mà có ship hàng đi nơi khác không vậy (em ở Huế ).

Thank mọi người nhiều

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mỗi ngày em ăn tầm bao nhiu thế? ăn khoảng bao lâu thì thấy tác dụng em?

Hihi cái này em chưa ăn chị ơi, thấy bên topic chị maianh bảo ăn cái này đẹp da, bí quyết của gái Hàn đó :Battin ey:. Vừa rồi em vào Đn vác mấy gói về đang định chuột bạch ạ…

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Thật cám ơn bạn quá vì đã quan tâm. Mình đang rất khổ sở vì bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Đây là bệnh tự miễn, không phải nhiễm trùng. Sáng dậy là các khớp xương đau, cứng, trưa mới đỡ. Cũng đã nghe nói có người ăn gạo lứt mà hết bệnh. Bạn vui lòng hỏi giùm mình: ăn như thế nào, trong bao lâu thì đỡ nhé. rất cám ơn bạn.

uh,để mình hỏi nó thử rồi trả lời bạn sau nha

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

@cutiepie: hôm nay gần dc 2 tuần rồi, tuần thứ 2 mình xuống dc có 0.5kg à, còn 49, chỉ còn 1kg nữa thôi,cố lên, ngày mai đi ăn tiệc rồi, phải cố gắng hạn chế chứ ko lên kg lại thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

nếu các sis muốn ăn gạo lứt muối mè chữa bệnh thì vào: www.chualonghuongtthai.com.vn vào phần phương pháp dưỡng sinh Ohsawa để lấy sách hướng dẫn cách ăn để chữa từng loại bệnh nhé.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

DƯỠNG SINH CHỮA BỆNH VIÊM KHỚP: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=221&st=20. PP số 7 (chỉ ăn cơm gạo lứt và muối mè) là pp nổi tiếng nhất của thực dưỡng vì công dụng lọc máu, ngăn ngừa/giảm nhiều bệnh và giảm cân rất tốt. Bạn ăn ít nhất 10 ngày, ngoài ra ko đc ăn thêm j hết nhé. Nếu chịu đc thì làm 1 tháng đi, vừa giảm cân vừa trị thấp khớp. Mình rất tin đấy, vì bản thân mình chỉ sau 3-4 ngày là tĩnh mạch chân xẹp, hết đau (trc đó ko lâu mình từng than thở trong 1 topic ở ĐBGB về bệnh giãn tĩnh mạch chân ở phụ nữ ấy, đang muốn đi khám mà sợ và cũng ko biết khám chỗ nào tốt). Sau khi lọc máu bằng pp số 7, bạn theo link trên để biết cách ăn uống tốt mà duy trì sức khỏe.

Thật cám ơn bạn quá vì đã quan tâm. Mình đang rất khổ sở vì bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Đây là bệnh tự miễn, không phải nhiễm trùng. Sáng dậy là các khớp xương đau, cứng, trưa mới đỡ. Cũng đã nghe nói có người ăn gạo lứt mà hết bệnh. Bạn vui lòng hỏi giùm mình: ăn như thế nào, trong bao lâu thì đỡ nhé. rất cám ơn bạn.

Chúc mừng nhé. Mà bạn ăn GL với thức ăn mặn bt cũng giảm hả? Tuần này mình ko ăn GLMM nữa, ngán quá. Bây giờ 2 bữa trong ngày là bột kokkoh, cốm, snack, nước gạo rang, bữa còn lại ăn mặn. Tuy ko giảm nhìu nhưng mà ng nhẹ nhõm, bụng nhỏ lại, thế cũng thích rùi. Mình ko mún kham khổ quá rùi đến khi ăn lại là ăn ko phanh, cũng như ko.

@cutiepie: hôm nay gần dc 2 tuần rồi, tuần thứ 2 mình xuống dc có 0.5kg à, còn 49, chỉ còn 1kg nữa thôi,cố lên, ngày mai đi ăn tiệc rồi, phải cố gắng hạn chế chứ ko lên kg lại thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

@cutiepie: uh, đúng rồi đó, ăn kham khổ quá thì mình chẳng duy trì dc lâu đâu, thà mình cứ ăn mặn như bình thg nhưng mà bớt thịt cá,ăn nhìu rau củ thì mình còn ăn dc lâu. Mới đầu mình cũng mua đủ thứ để ăn như là cốm,snack rong biển.. nhưng sau do ăn ko thấy ngon nên cuối cùng rút lại còn có bánh quy và bột ngũ cốc à. Phải cố gắng thôi chứ để vào tháng 9 là hết ăn dc rồi vì phải đi lung tung, ko có thời gian nấu rồi mang theo

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hồi xưa mình cũng ăn gạo lứt giảm cân trong 1 time. Lâu lâu rồi lại ăn chơi phè phỡn giờ lại lên kg mất rùi các mẹ ạ :( . Em cũng bon chen ăn gạo lứt giảm cân đây. Mà ngày đầu ăn sao em thấy mệt + bải hoải chân tay thế hả các mẹ ??? Em hay bị mỏi chân, tay mà ăn xong càng thấy mỏi thêm. Thấy bảo là "lọc máu" ??

Có mẹ nào bị như em không?? (em ăn gạo lứt với thức ăn bt)

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hồi xưa mình cũng ăn gạo lứt giảm cân trong 1 time. Lâu lâu rồi lại ăn chơi phè phỡn giờ lại lên kg mất rùi các mẹ ạ :( . Em cũng bon chen ăn gạo lứt giảm cân đây. Mà ngày đầu ăn sao em thấy mệt + bải hoải chân tay thế hả các mẹ ??? Em hay bị mỏi chân, tay mà ăn xong càng thấy mỏi thêm. Thấy bảo là "lọc máu" ??

Có mẹ nào bị như em không?? (em ăn gạo lứt với thức ăn bt)

hồi bữa mình đọc là nếu mà ăn theo pp số 7 tức là ăn GLMM ko đấy thì lúc đầu sẽ thấy mệt mỏi nhưng mấy ngày sau sẽ quen thôi, đừng lo

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mấy hôm nay em bon chen ăn gạo lứt này để giảm cân đây ạ. Ngày đầu kô ăn gì ngoài GLMM uống thêm tí nước giảm 1 kg. Ngày 2,3 em ăn thêm muối vừng có lạc ý ạ. Huhu em chót mua 2kg gạo rồi nên ăn cố, chứ em thấy chả có gì tốt bằng chế độ ăn hợp lý rồi tập thể dục hết. Ngày đầu em ăn vậy người lừ đừ mệt lắm à, bây h ăn thêm lạc cũng chả thấy nhanh nhẹn hơn tí nào. Có khi tuần sau em phải ăn thức ăn mới được, oải quá kô ăn hết gạo đem đun nước rồi uống vậy huhu

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mấy hôm nay em bon chen ăn gạo lứt này để giảm cân đây ạ. Ngày đầu kô ăn gì ngoài GLMM uống thêm tí nước giảm 1 kg. Ngày 2,3 em ăn thêm muối vừng có lạc ý ạ. Huhu em chót mua 2kg gạo rồi nên ăn cố, chứ em thấy chả có gì tốt bằng chế độ ăn hợp lý rồi tập thể dục hết. Ngày đầu em ăn vậy người lừ đừ mệt lắm à, bây h ăn thêm lạc cũng chả thấy nhanh nhẹn hơn tí nào. Có khi tuần sau em phải ăn thức ăn mới được, oải quá kô ăn hết gạo đem đun nước rồi uống vậy huhu

thực ra ăn gạp lức rất tốt, nhưng phải ăn chậm nhai thật kỹ mới có tác dụng, còn ko thì còn ko tốt nữa kia, với lại chắc em vừa ăn vừa nghĩ ''khó ăn thấy mồ'' nên càng chán:Laughing:đừng cố quá làm j` , em ko bị bệnh chỉ cần giảm có mấy kg thôi mà:D

lấy gạo răng lên mà uống đi em, dễ uống lắm^^

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

thực ra ăn gạp lức rất tốt, nhưng phải ăn chậm nhai thật kỹ mới có tác dụng, còn ko thì còn ko tốt nữa kia, với lại chắc em vừa ăn vừa nghĩ ''khó ăn thấy mồ'' nên càng chán:Laughing:đừng cố quá làm j` , em ko bị bệnh chỉ cần giảm có mấy kg thôi mà:D

lấy gạo răng lên mà uống đi em, dễ uống lắm^^

Huhu có khi phải làm thế chị à, em kinh qua bao nhiêu phương pháp rồi, có giảm đấy nhưng ăn nhiều lại tăng. Cứ mỗi lần ăn cái gì đấy lạ mẹ em lại bảo phương pháp mới à :Laughing::Laughing:, rồi nói cứ giảm kg rồi lại ăn cho sướng mồm bảo sao không béo huhu. Em lại định tăm tia uống mật ong, ăn đậu ngâm dấm chị à…

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Huhu có khi phải làm thế chị à, em kinh qua bao nhiêu phương pháp rồi, có giảm đấy nhưng ăn nhiều lại tăng. Cứ mỗi lần ăn cái gì đấy lạ mẹ em lại bảo phương pháp mới à :Laughing::Laughing:, rồi nói cứ giảm kg rồi lại ăn cho sướng mồm bảo sao không béo huhu. Em lại định tăm tia uống mật ong, ăn đậu ngâm dấm chị à…

uống gạo lức rang và ăn 1 chế độ hợp lý vừa phải thì ko tăng cân đâu, hồi hè năm trước sau khi giảm cân mình cũng làm vậy, chờ đến hè này giảm típ nè, hic, chỉ còn 0.5kg nữa thôi mà bữa giờ vẫn chưa giảm dc, từ ngày mai phải cố gắng thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi uống gạo lứt cũng giữ đc cân hả chị. May qua em đang định mang gạo đi xay về tắm haha

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Hihi uống gạo lứt cũng giữ đc cân hả chị. May qua em đang định mang gạo đi xay về tắm haha

uh, e đem rang lên rồi nấu nước uống đi, vừa lọc gan đẹp da vừa ko tăng cân

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hix, hôm bữa mới giảm dc đến 48kg, vậy mà chưa dc bao lâu thì mình lại ăn uống quá trớn, thế là hôm nay tăng lại 49 rồi, chán ơi là chán

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hjj tìm nãy giờ mới thấy có ng giảm theo cách này :)e ăn GLMM đc 3 ngày rồi, thấy cũng có hiệu quả. e xuống đc 1,5kg mà sao ngán quá k muốn ăn nữa.. hix (nói vậy chứ phải ăn cho đến khi đạt đc mục tiêu)e giảm theo nhìu cách rồi nhưng lần này là quyết tâm nhất, mấy lần trc' còn ăn đồ ngọt chứ lần này kiêng triệt để :Smiling: (nhìn mọi ng ăn mà thèm chết đc :Crying:)

ai đang giảm theo GLMM thì chia sẻ cho vui… có ng giảm cùng động viên đỡ nản… hjhj

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

có em đây nhé, cùng cố lên nào, pp này thì quá hiệu quả rồi, quyết tâm lên nhé

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hjj tìm nãy giờ mới thấy có ng giảm theo cách này :)e ăn GLMM đc 3 ngày rồi, thấy cũng có hiệu quả. e xuống đc 1,5kg mà sao ngán quá k muốn ăn nữa.. hix (nói vậy chứ phải ăn cho đến khi đạt đc mục tiêu)e giảm theo nhìu cách rồi nhưng lần này là quyết tâm nhất, mấy lần trc' còn ăn đồ ngọt chứ lần này kiêng triệt để :Smiling: (nhìn mọi ng ăn mà thèm chết đc :Crying:)

ai đang giảm theo GLMM thì chia sẻ cho vui… có ng giảm cùng động viên đỡ nản… hjhj

có 3 ngày mà xuống 1.5kg, nhanh thế, mình thì mình ăn kèm đồ ăn thôi chứ ăn ko chịu ko nổi, với lại mình sợ ăn GLMM ko thì ít kcal quá, khi ăn lại bình thg rất dễ mập lạibạn ráng cố gắng tuần đầu đừng phá giới nha, vì theo kinh nghiệm của mình thì tuần đầu là xuống dc nhìu nhất, còn mấy tuần sau xuống ko bằng đâu nên quyết tâm tuần đầu nhé bạn

bạn ngán thì mua thêm mấy loại bánh,ngũ cốc làm từ GL lun, nhìu loại lắm, như bánh quy, bánh cốm, có cả miếng, bún gì lun ăn cho đỡ ngán

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

có 3 ngày mà xuống 1.5kg, nhanh thế, mình thì mình ăn kèm đồ ăn thôi chứ ăn ko chịu ko nổi, với lại mình sợ ăn GLMM ko thì ít kcal quá, khi ăn lại bình thg rất dễ mập lạibạn ráng cố gắng tuần đầu đừng phá giới nha, vì theo kinh nghiệm của mình thì tuần đầu là xuống dc nhìu nhất, còn mấy tuần sau xuống ko bằng đâu nên quyết tâm tuần đầu nhé bạn

bạn ngán thì mua thêm mấy loại bánh,ngũ cốc làm từ GL lun, nhìu loại lắm, như bánh quy, bánh cốm, có cả miếng, bún gì lun ăn cho đỡ ngán

hjj cám ơn bạn… tính đến giờ là 5 ngày mình xuống đc 3kg rồi ^^…thấy nhanh thật. chắc đúng theo bạn nói, tuần đầu chưa thích nghi đc nên xuống nhanh. mai mốt là ngày rằm muốn ăn đồ chay quá nhưng chắc phải GLMM tiếp thôi :Crying:mấy ngày đầu mệt lả luôn, đứng cũng k nổi nữa nhưng hôm nay thì đỡ rồi… sắp tới vô học k biết sao đây.

bạn ăn pp này từ khi nào…xuống đc bao nhiêu rồi ???

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

có em đây nhé, cùng cố lên nào, pp này thì quá hiệu quả rồi, quyết tâm lên nhé

:Smiling: cùng cố gắng nha bạn… muốn đẹp thì phải khổ… giảm cân đúng là cực hình vs mình luôn

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hjj cám ơn bạn… tính đến giờ là 5 ngày mình xuống đc 3kg rồi ^^…thấy nhanh thật. chắc đúng theo bạn nói, tuần đầu chưa thích nghi đc nên xuống nhanh. mai mốt là ngày rằm muốn ăn đồ chay quá nhưng chắc phải GLMM tiếp thôi :Crying:mấy ngày đầu mệt lả luôn, đứng cũng k nổi nữa nhưng hôm nay thì đỡ rồi… sắp tới vô học k biết sao đây.

bạn ăn pp này từ khi nào…xuống đc bao nhiêu rồi ???

mình ăn hồi hè năm trước thì từ 60 xuống còn 51, hè này ăn nữa thì xuống 49, đều là ăn kèm đồ ăn hết nha, hình như ăn ít nên cơ thể quen rồi hay sao ấy, tốc độ xuống càng ngày càng chậmkhâm phục bạn thiệt đó, ăn GLMM ko 1 ngày mình đã ko chịu nổi rồi, chừng nào mà bạn có ăn kèm đồ ăn lại thì ăn ít rồi tăng dần dần thôi nha, mình kinh nghiệm cái vụ này, thấy xuống cân rồi mừng quá nên ăn quá trời, kết quả tăng cân lại nhanh lắm

hết hè này mình ko ăn dc nữa, chỉ có nấu trà GL uống thôi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình ăn hồi hè năm trước thì từ 60 xuống còn 51, hè này ăn nữa thì xuống 49, đều là ăn kèm đồ ăn hết nha, hình như ăn ít nên cơ thể quen rồi hay sao ấy, tốc độ xuống càng ngày càng chậmkhâm phục bạn thiệt đó, ăn GLMM ko 1 ngày mình đã ko chịu nổi rồi, chừng nào mà bạn có ăn kèm đồ ăn lại thì ăn ít rồi tăng dần dần thôi nha, mình kinh nghiệm cái vụ này, thấy xuống cân rồi mừng quá nên ăn quá trời, kết quả tăng cân lại nhanh lắm

hết hè này mình ko ăn dc nữa, chỉ có nấu trà GL uống thôi

ăn kèm đồ ăn là vẫn ăn thịt cá bình thường hả bạn??? mình cũng đang lo đây, xuống nhanh thì lên cũng nhanh lắmlúc trc có ăn rau nhưng dạo này k ăn nữa… hjj mình cũng phục mình luôn mà, mấy lần rồi giảm cân k có đc vậy đâu, toàn phá giới k àhvậy mà mình đang tính khi nào giảm xong ăn bù cho sướng nữa chứ :) may mà bạn khuyên đúng lúc…cám ơn nha :Smiling: :LoveStruc:mình cũng tính xuống nhiều chút rồi ăn lên lại mấy kg là ok luôn nhưng sợ cũng khó, dễ gì xuống đc lần 10kgbạn giờ k cần giảm nữa hả.. uống trà GL làm j vậy???

ah bạn giảm trung bình 1 tháng bao nhiêu kg?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ăn kèm đồ ăn là vẫn ăn thịt cá bình thường hả bạn??? mình cũng đang lo đây, xuống nhanh thì lên cũng nhanh lắmlúc trc có ăn rau nhưng dạo này k ăn nữa… hjj mình cũng phục mình luôn mà, mấy lần rồi giảm cân k có đc vậy đâu, toàn phá giới k àhvậy mà mình đang tính khi nào giảm xong ăn bù cho sướng nữa chứ :) may mà bạn khuyên đúng lúc…cám ơn nha :Smiling: :LoveStruc:mình cũng tính xuống nhiều chút rồi ăn lên lại mấy kg là ok luôn nhưng sợ cũng khó, dễ gì xuống đc lần 10kgbạn giờ k cần giảm nữa hả.. uống trà GL làm j vậy???

ah bạn giảm trung bình 1 tháng bao nhiêu kg?

uh, ăn cá,thịt nạc, trứng luộc mà mỗi bữa ăn nửa lạng thôi, ngoài ra thì chơi thêm 1 tô rau khổng lồ và 1 trái cà chua, ko no cũng ko dcmình bây giờ vẫn muốn xuống thêm 1kg đó chứ mà xuống wai ko dc nè, nó sao sao đó, cũng ăn ít vậy thôi mà ko xuống là ko xuống nên thôi kệ, giữ mức cân đó cũng dc rồi, miễn là đừng có lêntrà GL thì nhìu ng nói là cũng giúp giảm cân mà chậm, nhưng đối với riêng mình thì mình thấy nó giúp mình ko tăng cân thôi, tất nhiên là vẫn ăn uống vừa phải chứ ko phải là ăn cả đống rồi uống trà là xongmà bạn ăn theo pp số 7 là ăn GLMM ko thì phải uống kết hợp trà GL chứ, mỗi ngày uống khoảng 7 xị, uống sau khi ăn 20phut và chỉ uống khi khát,ko uống nhìu, cái trà này thì có tác dụng lọc gan tốt nè, giảm mỡ trong máu nữa, mình uống thay nước lọc lun đó

tốc độ giảm của mình tùm lum hết bạn ơi, có khi tuần xuống 1kg, có tuần chả xuống chút nào, mình thiệt bái phục bạn 5 ngày xuống 3kg, mình thì còn có 1kg mà wai ko dc nên chán ơi là chán

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uh, ăn cá,thịt nạc, trứng luộc mà mỗi bữa ăn nửa lạng thôi, ngoài ra thì chơi thêm 1 tô rau khổng lồ và 1 trái cà chua, ko no cũng ko dcmình bây giờ vẫn muốn xuống thêm 1kg đó chứ mà xuống wai ko dc nè, nó sao sao đó, cũng ăn ít vậy thôi mà ko xuống là ko xuống nên thôi kệ, giữ mức cân đó cũng dc rồi, miễn là đừng có lêntrà GL thì nhìu ng nói là cũng giúp giảm cân mà chậm, nhưng đối với riêng mình thì mình thấy nó giúp mình ko tăng cân thôi, tất nhiên là vẫn ăn uống vừa phải chứ ko phải là ăn cả đống rồi uống trà là xongmà bạn ăn theo pp số 7 là ăn GLMM ko thì phải uống kết hợp trà GL chứ, mỗi ngày uống khoảng 7 xị, uống sau khi ăn 20phut và chỉ uống khi khát,ko uống nhìu, cái trà này thì có tác dụng lọc gan tốt nè, giảm mỡ trong máu nữa, mình uống thay nước lọc lun đó

tốc độ giảm của mình tùm lum hết bạn ơi, có khi tuần xuống 1kg, có tuần chả xuống chút nào, mình thiệt bái phục bạn 5 ngày xuống 3kg, mình thì còn có 1kg mà wai ko dc nên chán ơi là chán

uh chắc mình cũng sẽ ăn như bạn, giảm từ từ cũng đcmà trà GL là như thế nào bạn, rang gạo lên rồi đổ nước vào nấu hảmình thì cố gắng giảm 8kg nữa lận…nhiều quá chắc lâu lắm

mà mình sợ quá. hôm wa ăn giỗ lên 0,5kg.. huhu thiệt chán

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?

Thanks các bạn trước!

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?

Thanks các bạn trước!

Em trả lời dùm 2 chị nhé:

Khi đói chị cứ lấy gạo lức rang ăn bình thường nhé chị vì em cũng ăn theo cách này lâu rồi. Uống Multivitamin thì em chưa uống nhưng chị cố gắng uông ít nước thôi, khát thì uống nhé chị

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uh chắc mình cũng sẽ ăn như bạn, giảm từ từ cũng đcmà trà GL là như thế nào bạn, rang gạo lên rồi đổ nước vào nấu hảmình thì cố gắng giảm 8kg nữa lận…nhiều quá chắc lâu lắm

mà mình sợ quá. hôm wa ăn giỗ lên 0,5kg.. huhu thiệt chán

uh, rang lên rồi cho vào hũ uống dần, mỗi 500ml nước thì cho 1 muỗng trà vào, muỗng bình thg an7 cơm ko phải muỗng cà phê nha,trên mạng có chỉ cách rang cho đúng đó, bạn tìm thử xem, mình thì mình mua trà ng ta rang sẵn àtheo mình thấy nha,lúc mà còn mập nhìu thì xuống cân nhanh lắm,nhưng rồi khi đến cái mức nào đó,đối với mình là 49 chẳng hạn thì xuống siêu chậm,nếu ko muốn nói là chẳng xuống nữa lunbạn bị dính đám giỗ giống mình 2 tuần trước, đang xuống dc 48.5,mừng dễ sợ,bữa sau có giỗ ăn xả láng,bữa sau lên bàn cân thành 49 lun, rồi từ đó trở đi đứng cân lun,chánngoài ăn cá rau ra thì mình còn ăn mấy thứ trái cây chua và uống sữa Vinamilk ko đường nữa bạn,uống lúc 9,10h tối ko, vì mình thik uống sữa mà nhỏ bạn hồi trước đi bác sĩ giảm cân thì nó uống 1 ngày 4 hộp lun mà vẫn xuống cân như thường, nó ko ăn gạo lức giống mình, thấy vậy nên mình cũng uống,vì nếu ko uống thì buổi tối mình sẽ ăn vặt, mình bị tật hay ăn vặt buổi tối

bạn cố gắng đi nha,đừng đặt mục tiêu 8kg nhìu quá,chia thành nhiều giai đoạn nhỏ thôi cho nó quyết tâm,như giai đoạn 1 giảm 3kg, gd 2 giảm 2kg chẵng hạn, mình thì mục tiêu 1kg nữa chắc ko dc, thôi cứ ăn uống điều độ,tập thể dục mỗi ngày, xuống hay ko cũng dc, miễn đừng có lên là mừng rồi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?

Thanks các bạn trước!

khanhhang92 nói đúng đó,mình thì chưa ăn theo pp số 7 lần nào,nhưng bạn mình ăn rồi,xóm nhà nó cũng nhiu người ăn,thật ra hồi đó nó có ăn thêm tùm lum thứ làm từ GL cho đỡ ngán nữa,mấy ngày đầu sẽ hơi mệt vì chưa quen,nhưng qua 1 tuần là hết à

bạn mình nó giảm cân sướng lắm,nguyên 1 gia đình nó,nguyên 1 cái xóm nhà nó toàn là mấy người ăn GLMM,cả xóm mua gạo chung rồi chia cho mỗi nhà,mẹ nó cũng ăn nên nấu sẵn cho nó, rồi mỗi khi nó có ý định phá giới thì mẹ nó cấm liền,kết quả sau 3 tháng hè nó giảm từ 58 xuống 44, người nhà mình mà như vậy thì bảo đảm mình giảm cân thành công

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?

Thanks các bạn trước!

chào bạn. mình thì k uống vitamin, buổi tối ko thường ăn nên nhịn cũng wen rồi. theo pp này mấy ngày đầu thì mệt lắm nhưng dần rồi ko sao. bạn mới ăn chưa wen khi nào đói thì lấy GLMM ra nhai cũng đc nhưng theo mình thì bạn đừng ăn nhiều nhamình thì theo pp số 7 nên chỉ ăn mỗi GLMM thôi còn nhatkygiamcan có ăn kèm thêm đồ ăn nữa nhưng vẫn giảm đó. cái này cũng tùy mỗi ng, bạn thấy cái nào phù hợp thì theo

chúc bạn giảm cân thành công ^^

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uh, rang lên rồi cho vào hũ uống dần, mỗi 500ml nước thì cho 1 muỗng trà vào, muỗng bình thg an7 cơm ko phải muỗng cà phê nha,trên mạng có chỉ cách rang cho đúng đó, bạn tìm thử xem, mình thì mình mua trà ng ta rang sẵn àtheo mình thấy nha,lúc mà còn mập nhìu thì xuống cân nhanh lắm,nhưng rồi khi đến cái mức nào đó,đối với mình là 49 chẳng hạn thì xuống siêu chậm,nếu ko muốn nói là chẳng xuống nữa lunbạn bị dính đám giỗ giống mình 2 tuần trước, đang xuống dc 48.5,mừng dễ sợ,bữa sau có giỗ ăn xả láng,bữa sau lên bàn cân thành 49 lun, rồi từ đó trở đi đứng cân lun,chánngoài ăn cá rau ra thì mình còn ăn mấy thứ trái cây chua và uống sữa Vinamilk ko đường nữa bạn,uống lúc 9,10h tối ko, vì mình thik uống sữa mà nhỏ bạn hồi trước đi bác sĩ giảm cân thì nó uống 1 ngày 4 hộp lun mà vẫn xuống cân như thường, nó ko ăn gạo lức giống mình, thấy vậy nên mình cũng uống,vì nếu ko uống thì buổi tối mình sẽ ăn vặt, mình bị tật hay ăn vặt buổi tối

bạn cố gắng đi nha,đừng đặt mục tiêu 8kg nhìu quá,chia thành nhiều giai đoạn nhỏ thôi cho nó quyết tâm,như giai đoạn 1 giảm 3kg, gd 2 giảm 2kg chẵng hạn, mình thì mục tiêu 1kg nữa chắc ko dc, thôi cứ ăn uống điều độ,tập thể dục mỗi ngày, xuống hay ko cũng dc, miễn đừng có lên là mừng rồi

uh mình cũng đang định hỏi bạn là có ăn đc trái cây và uống sữa ko. đang tuổi đi học mà cắt sữa chán quá. mình nghe nói có thể uống sữa k béo mà chẳng biết là loại nào, mình thích vixumilk nhưng ko biết nó có phải sữa ko béo ko? nhà mình có bưởi, chắc là ăn đc bạn hì, cả tuần ko ăn trái cây thèm quá. bạn sướng thật, giờ mình chỉ mong đc số cân như bạn cũng ok mừng rồi. chắc nghe bạn khuyên mình cũng đặt mục tiêu thôi, mình nghĩ giảm 3kg/tháng cũng ổn chứ nhanh như vừa rồi cũng sợ.bữa nay 1 tuần cân 1 lần cho rõ chứ mình ngày nào cũng nhảy lên cân, nó lên xuống thất thường chẳng biết đâu. hôm trc lên 0.5kg làm rầu rĩ cả ngày :Smiling:

mà giờ bạn vẫn còn ăn như vậy hả. ko ăn gạo trắng nữa àh. mình đang lo khi giảm xong rồi thì k biết giữ cân như thế nào đây? cứ như đám giỗ vừa rồi thì chết

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình cũng ko bik loại nào là sữa ít béo nữa,nhỏ bạn mà mình kể lúc ăn kiêng ngày vẫn uống 4 hộp sữa đó là nó uống sữa DutchLady, nói thiệt là nếu ko uống thì buổi tối mình sẽ ăn vặt rất nhìu và lên cân nhanh chóng,nên mình uống để vừa bổ sung chất vừa chống ăn vặt thôi,còn nếu bạn thèm thì 1 tuần uống 1,2 bịch thôi chắc ko sao đâu,vì cái thực đơn của bác sĩ giảm cân mà hồi trước mình đi 1 tuần cũng có uống 1,2 hộp sữatrái cây ăn thì là bưởi,quýt,cam,sơ ri.. nói chung là mấy loại ít ngọt,trái cây ngọt mà ăn nhìu cũng vẫn mập như thường à nhahiện tại thì mình vẫn ăn GL,nhưng từ tháng 9 trở đi là ko ăn dc nữa,nên mình tính ăn gạo trắng mà vẫn ăn kiểu nhìu rau,ít gạo thịt và kết hợp uống trà gạo lức,tập thể dục thôi,nhiều khi còn ko nấu dc trà để uống nữa,hy vọng ko tăng cân,còn xuống hay ko cũng dcmình hồi đó ăn kiêng có nhiều mục tiêu lắm,lúc 60 thì ước cỡ 55 dc rồi, lúc 55 thì ước 52,53 thôi, lúc 52 thì ước 50 là ổn, lúc 50 thì nghĩ 48 là ok

thật ra cái bà bác sĩ nói với chiều cao của mình là 48 là ổn, nên nếu dc 48 thì mình ngưng lun và giữ gìn chứ ko giảm nữa

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

uh mình cũng đang định hỏi bạn là có ăn đc trái cây và uống sữa ko. đang tuổi đi học mà cắt sữa chán quá. mình nghe nói có thể uống sữa k béo mà chẳng biết là loại nào, mình thích vixumilk nhưng ko biết nó có phải sữa ko béo ko? nhà mình có bưởi, chắc là ăn đc bạn hì, cả tuần ko ăn trái cây thèm quá. bạn sướng thật, giờ mình chỉ mong đc số cân như bạn cũng ok mừng rồi. chắc nghe bạn khuyên mình cũng đặt mục tiêu thôi, mình nghĩ giảm 3kg/tháng cũng ổn chứ nhanh như vừa rồi cũng sợ.bữa nay 1 tuần cân 1 lần cho rõ chứ mình ngày nào cũng nhảy lên cân, nó lên xuống thất thường chẳng biết đâu. hôm trc lên 0.5kg làm rầu rĩ cả ngày :Smiling:

mà giờ bạn vẫn còn ăn như vậy hả. ko ăn gạo trắng nữa àh. mình đang lo khi giảm xong rồi thì k biết giữ cân như thế nào đây? cứ như đám giỗ vừa rồi thì chết

mà bạn tập thể dục loại gì vậy,mình thì giờ mỗi ngày tập cái đĩa của Kỳ Duyên thấy cũng ok,ra mồ hôi nhiều,dc cái là nếu tập cái đó thì mình chăm tập lắm vì ở nhà chỉ cần bật đĩa lên là xong,còn ra ngoài tập thì bữa đực bữa cái

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Ngày xưa con gái mình có 46kg thôi mà đợt bầu bì lên 24kg xong jo xuống cũng còn 53kg:Nottalkin:

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Ngày xưa con gái mình có 46kg thôi mà đợt bầu bì lên 24kg xong jo xuống cũng còn 53kg:Nottalkin:

53kg cũng ok rồi,dù sao sau khi có bầu thì thân hình cũng ko thể nào quay lại giống thời con gái dc,hay mẹ giảm thêm còn 51,50 gì đó đi, thấy dc hơn đó

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mà bạn tập thể dục loại gì vậy,mình thì giờ mỗi ngày tập cái đĩa của Kỳ Duyên thấy cũng ok,ra mồ hôi nhiều,dc cái là nếu tập cái đó thì mình chăm tập lắm vì ở nhà chỉ cần bật đĩa lên là xong,còn ra ngoài tập thì bữa đực bữa cái

hj.. mấy hôm nay ko lên 4rum. mình mập cũng vì ăn vặt đó, cơm thì ko bao nhiêu mà ăn vặt kinh khủnglúc trc buổi sáng mình tập aerobic khoảng 30' rồi chiều đi bơi 3buổi/tuần. giờ thì mình nghỉ bơi rồi, mình cũng mới tập thử đĩa Kỳ Duyên đc 2 ngày thêm buổi tối đi bộ 60' nữa. mới đi về đây, mệt chết đc.. nhưng ng mình nó sao ấy, tập bao nhiêu đi nữa thì 1 giọt mồ hôi cũng chẳng có

mình cũng giống bạn. lúc đầu chỉ nghĩ giảm đến 50 thôi nhưng đến mức đó có khi lại giảm thêm. đạt đc số cân rồi thì mình cũng ăn ít cơm và thịt nhiều cá rau như bạn đó. chỉ mong giảm chứ đừng đứng cân là đc… haizz khổ quá ngày nào cũng tự nhủ cố lên

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Ngày xưa con gái mình có 46kg thôi mà đợt bầu bì lên 24kg xong jo xuống cũng còn 53kg:Nottalkin:

xuống vậy cũng giỏi rồi đó chị. thấy chị em sinh xong mà vẫn vậy àh. đi làm lại cũng đỡ hơn chứ k như thời con gái

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chán ghê, mấy ngày nay ko bik bị cái gì mà bụng tự nhiên phình to ra,căng như quả bóng, chắc là khó tiêu,uống mấy viên thuốc rồi mà chưa hết

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

chán ghê, mấy ngày nay ko bik bị cái gì mà bụng tự nhiên phình to ra,căng như quả bóng, chắc là khó tiêu,uống mấy viên thuốc rồi mà chưa hết

hjhj hết chưa bạn.. hình như mình bị đứng cân mất rồi..chán ghê

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hjhj hết chưa bạn.. hình như mình bị đứng cân mất rồi..chán ghê

hic, chưa hết nữa, khó chịu vô cùng vì cả ngày lúc nào bụng cũng cảm thấy đầy đầy, điều duy nhất làm mình cảm thấy vui là vì bụng lúc nào cũng no nên chả ăn uống dc gì - giảm dc còn 48 rồi mặc dù rất thèm,nhưng mình cũng sợ ăn ít quá mà sắp đi học rồi thì đuối sức lắm nên uống sữa thay nướcnhưng mình nghĩ chẳng duy trì dc lâu đâu, sau khi hết,ăn lại chắc cũng như cũ thôi,thôi kệ,tới đó tính saubạn bị đứng cân hả? chắc ko phải đâu,nó cũng xuống mà xuống chậm thôi,hồi trước xuống nhanh vì đang ăn nhìu đột nhiên ăn ít ,còn bây giờ cơ thể quen rồi nên xuống chậm, hồi đó mình cũng vậy nè, có khi 1 tháng mà xuống dc có 0.5kg thôi đó

vì vậy nên bạn cứ ăn phối hợp nhiều loại thức ăn cho đỡ ngán, thời gian giảm cân còn lâu dài mà nhịn ăn quá cũng chịu ko nổi, khi ko kiềm nổi ăn lại còn đáng sợ hơn, 1 tuần ăn vài cục kẹo cũng chẳng sao đâu, mình đây 1 ngày ngậm mấy cục nè, rồi cỡ 1,2 tuần gì đó dành ra 1 bữa ăn món mình thik, như vậy cũng ko sao đâu

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình chứng kiến mẹ chồng và cậu của chồng giảm cân bằng gạo lức theo pp số 7. cực kỳ gian khổ nhưng khá kiên cường. Bản chất mẹ chồng mình ăn chay trường rồi nên ăn gạo lức muối mè cũng không sao. bà ăn liên tục trong 3 tháng để chữa bệnh (bà bị đau lưng, viêm xoang), chẳng biết có chữa được bệnh không nhưng sút cân thấy rõ. từ 53kg còn 45kg chỉ trong 3 tháng. Và mặt mũi cũng không còn gì đẹp đẽ cả, da mặt nám, 2 mắt trũng sâu và thâm đen (nhìn như gấu trúc panda vậy). Hôm nọ cạo gió cho bà, giở lưng ra thấy da lưng sần sùi như da trâu vậy đó. Nhìn thấy giảm cân cũng ham, nhất là bà hay "đá đểu" rằng mình mập sẽ không đẻ con được. Nhưng thấy xuống sắc như vậy thì mình không dám, sợ chồng chán mà tìm cô khác xinh tươi hơn mất thôi. Mình hồi chưa lấy chồng chỉ có 45kg. Lấy chồng xong được 48kg. Sau 2 tháng uống thuốc đông y để chạy chữa vụ chậm com thì lên 53kg. Từ đó hết dám leo lên cân. Có hồi mình ốm chỉ có 43kg thôi, nhìn cả phần trên quắc lại, da sạm đen, xương đòn gánh lồi ra không dám mặc áo hở cở nhưng phần mông và đùi thì vẫn to lắm, nhìn chẳng cân xứng gì cả.Giờ muốn giảm cân mà đang trong hành trình tìm con nên cố gắng giữ sức khỏe, xong nhiệm vụ thì lên kế hoạch giảm cân sau. hiihi.

Chúc các mẹ sớm lấy lại dáng chuẩn thời con gái.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình cũng bon chen ăn đc vài bữa xong lười lại xơi gạo trắng =)) Ăn xong thấy chóng mặt quá cơ, nên thành ra lại nản, ngồi xơi món khác cho đỡ … choáng =)) Tình hình dạo này hay đau xương cốt quá (ng` ta bảo khí huyết lưu thông kém), hay mệt mỏi nữa. Chắc do ngồi nhiều máy tính Thôi thì lần này quyết tâm cao nhai gạo lứt vừa chữa bệnh vừa giảm bếu vậy :( :(

Liệu ăn gạo lứt có chữa đc đau lưng, đau vai gáy ko các mẹ ?? Mình mới 20 mà như bà già 80 các mẹ ạ. Lại còn béo nữa :((

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình chứng kiến mẹ chồng và cậu của chồng giảm cân bằng gạo lức theo pp số 7. cực kỳ gian khổ nhưng khá kiên cường. Bản chất mẹ chồng mình ăn chay trường rồi nên ăn gạo lức muối mè cũng không sao. bà ăn liên tục trong 3 tháng để chữa bệnh (bà bị đau lưng, viêm xoang), chẳng biết có chữa được bệnh không nhưng sút cân thấy rõ. từ 53kg còn 45kg chỉ trong 3 tháng. Và mặt mũi cũng không còn gì đẹp đẽ cả, da mặt nám, 2 mắt trũng sâu và thâm đen (nhìn như gấu trúc panda vậy). Hôm nọ cạo gió cho bà, giở lưng ra thấy da lưng sần sùi như da trâu vậy đó. Nhìn thấy giảm cân cũng ham, nhất là bà hay "đá đểu" rằng mình mập sẽ không đẻ con được. Nhưng thấy xuống sắc như vậy thì mình không dám, sợ chồng chán mà tìm cô khác xinh tươi hơn mất thôi. Mình hồi chưa lấy chồng chỉ có 45kg. Lấy chồng xong được 48kg. Sau 2 tháng uống thuốc đông y để chạy chữa vụ chậm com thì lên 53kg. Từ đó hết dám leo lên cân. Có hồi mình ốm chỉ có 43kg thôi, nhìn cả phần trên quắc lại, da sạm đen, xương đòn gánh lồi ra không dám mặc áo hở cở nhưng phần mông và đùi thì vẫn to lắm, nhìn chẳng cân xứng gì cả.Giờ muốn giảm cân mà đang trong hành trình tìm con nên cố gắng giữ sức khỏe, xong nhiệm vụ thì lên kế hoạch giảm cân sau. hiihi.

Chúc các mẹ sớm lấy lại dáng chuẩn thời con gái.

bạn mình hồi đó nó cũng ăn trong 3 tháng giảm từ 58 xuống 44,có thời kỳ nó 38 lun cơ,thấy nó ốm quá nên ba nó bắt ăn bình thg lại vì sợ nó tụt lun thành ra suy dinh dưỡng, sau khi giảm thì da nó hết mụn lun nhưng người xanh xao lắm.bạn giống mình đó, người ko cân xứng gì hết, phần trên lộ xương ra, mà phần dưới thì to quá trời,nản ơi là nản, mỗi lần đi mua quần là phát mệt

minh thấy dù trong thời kỳ nào, có ăn kiêng hay ko thì cũng vẫn nên tập thể dục mỗi ngày, ăn nhìu rạu xanh, thịt thì ăn nhìu thịt cá,gà.. ăn ít thịt bò,heo thôi, ăn vừa phải tinh bột thì dù có tăng cân cũng ko tăng quá nhìu,những đợt giảm cân ngoài giúp mình cảm thấy tự tin về vóc dáng hơn còn giúp mình có cách ăn uống và cách sống khỏe hơn hồi trước, nhớ lại hồi trước là mình lười kinh khủng,toàn ăn rồi nằm,ăn quá trời chất béo và ngọt

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình cũng bon chen ăn đc vài bữa xong lười lại xơi gạo trắng =)) Ăn xong thấy chóng mặt quá cơ, nên thành ra lại nản, ngồi xơi món khác cho đỡ … choáng =)) Tình hình dạo này hay đau xương cốt quá (ng` ta bảo khí huyết lưu thông kém), hay mệt mỏi nữa. Chắc do ngồi nhiều máy tính Thôi thì lần này quyết tâm cao nhai gạo lứt vừa chữa bệnh vừa giảm bếu vậy :( :(

Liệu ăn gạo lứt có chữa đc đau lưng, đau vai gáy ko các mẹ ?? Mình mới 20 mà như bà già 80 các mẹ ạ. Lại còn béo nữa :((

mình ko bik nữa,mẹ nhỏ bạn hồi trước là bị viêm khớp ,đau tay cơ,ăn xong thì hết hẳn

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ăn trong bao lâu hả bạn? Mong là vừa giảm đc cân, vừa giảm đc bệnh thì tốt quá. Mấy hôm nay dở giời lại thấy mệt mệt => ăn => béo :((

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

ăn trong bao lâu hả bạn? Mong là vừa giảm đc cân, vừa giảm đc bệnh thì tốt quá. Mấy hôm nay dở giời lại thấy mệt mệt => ăn => béo :((

ăn cũng lâu đó, từ 3 tháng trở lên,giảm cân thì khỏi lo bạn, ăn 1 tuần là thấy xuống dữ dội rồi

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hèn chi người ta kêu khi ăn kiêng nên uống đầy đủ 1.5 đến 2l nước mỗi ngày, mình mà uống đủ 2l thì no luôn khỏi ăn rồi, nhưng tệ 1 cái là mình uống nước nhiều quá thì bụng cứ phình to ra, chẳng hiểu dc

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình ko bik nữa,mẹ nhỏ bạn hồi trước là bị viêm khớp ,đau tay cơ,ăn xong thì hết hẳn

Bạn cho mình hỏi vài câu:- Mẹ bạn của bạn viêm khớp ở ngón tay hay cổ tay?- Bác ấy ăn trong bao lâu thì hết bệnh? Hết bệnh rồi có ăn tiếp ko hay ăn như thường?

Mình bị sưng hết cả tay, khổ thật. Cám ơn bạn trước nhé.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

trong bữa ăn, ăn gạo lứt có đc ăn chung với thịt ko các mẹ? Thấy bảo ăn chung vs thịt sẽ bị đầy bụng hả ?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Các mẹ ơi, có loại ngũ cốc nào làm từ gạo lứt muối mè ko nhỉ, trước cũng có 1 thời gian ăn gạo lứt muối mè, thấy mọi người khen da trắng hơn, giờ ko ăn nữa lại thấy đen đi, hic, muốn uống ngũ cốc để cải thiện da dẻ, giảm cân mà thay nước luôn, em lại vốn lười uống nước.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

hèn chi người ta kêu khi ăn kiêng nên uống đầy đủ 1.5 đến 2l nước mỗi ngày, mình mà uống đủ 2l thì no luôn khỏi ăn rồi, nhưng tệ 1 cái là mình uống nước nhiều quá thì bụng cứ phình to ra, chẳng hiểu dc

Mình biết chị kia, vợ của ông BS, chị ấy ăn gạo lức+muối mè, chị ấy nói 1 ngày uống 300ml nước thôi. Chị ấy xuống 1 tháng 4kg,

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Gạo lứt khó ăn quá pà con ơi, nó khô khan và sựt sựt sao í, có 1 chén mà nhai hơn 1 tiếng chưa xử lý hết nè, ngán quá, sao giảm cân khó khăn và gian khổ thế lày, huhu

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Sau khi đọc link của sis Cutiepie thì chỗ hướng dẫn cách nấu gạo lức không cho sử dụng nồi cơm điện :| các mami nấu bằng gì vậy????:-?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Sau khi đọc link của sis Cutiepie thì chỗ hướng dẫn cách nấu gạo lức không cho sử dụng nồi cơm điện :| các mami nấu bằng gì vậy????:-?

mình cũng thắc mắc giống bạn..sinh viên mà..ở trọ chỉ có thể nấu nồi cơm điện thui..không biết có được không nữa..mấy chị chia sẻ cho e với ạ.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình thấy gạo lức mừ trc khi nấu đem ngâm nước khoảng 15 hay 20 phút gì đó ùi đem nấu nồi cơm điện thì nó cũng mềm dễ ăn hơn ak……….tại mình cũng mới nấu ăn thử mí bữa mà ăn đc bữa đầu tiên ăn gạo lức hết còn mí bữa sau toàn lén phén ăn 1 2 thứ bé bé khác hix hix mục tiêu của mình là từ 54kg xuống còn 48kg mà ăn kiểu này hong biết khi nào mới giảm đc nữa mấy chị giúp e có thêm tinh thần ăn với hix hix

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Bạn nào siêng thì rang gạo lên trước rùi nấu thành cơm hoặc cháo, mau chín mà lại rất mềm nhé. Mình hay nấu cháo gạo lứt cho thêm đậu, hạt sen, rau củ,… hix hix ngon đến mức đau lòng luôn!

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mình đang muốn giảm cân bằng GLMM, mẹ nào cùng giảm với mình cho khí thế o ?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Mua gạo lức ở đâu vậy các chị?Tớ muốn mua rang và nấu nước uống nên muốn mua loại gạo sạch vì sợ thuốc trừ sâu hoặc hóa chất.

Tớ thấy trong siêu thị bán loại màu đỏ và màu đen. Vậy mua loại nào thì đúng gạo lức vậy các mẹ?

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình cũng đang ăn gạo lứt cũng được gần 2 tuần rồi, tuần đầu giàm được nhiều, 1 tuần xuống 4 kg, nhưng sang tuần thì giảm chậm hơn, mình đoàn chắc giảm hơn 1 kí thôi. mình 1m53 nhưng nặng 55 kg, sau hơn 1 tuần thì giờ còn 49 kg, mục tiêu của mình là 45 kg, nhưng với tình hình này thì cũng sắp đạt được rồi.hjhj

các bạn cùng cố gắng nhé

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Ủng hộ phương pháp của bạn, rất có kết quả đó

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Tình hình là em không thể giảm nổi cân các mẹ ơi. Từ trước tết có 48 giờ có 1 tháng mà giờ đã tăng lên 54. huhu

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Các mẹ ơi ăn gạo lức chỉ thay gạo bình thường thôi ak các mẹ thế có ăn thức ăn đc ko, ông chồng mình béo quá đang định bắt ăn nhưng ko có thịt chồng mình ko chụi ăn ý, mẹ nào áp dụng rồi cho em xin ý kiến với

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

đánh dấu, ox em cũng béo lắm hix, 1m7 nặng hơn 80kg rồi

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Phuong phap nay co ket qua lam do ban!=D>

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

các mẹ ơi cho em hỏi với em cao 1m64 nặng 54kg nhưng mờ bụng và hông thì to còn cái mặt nhỏ và xương em mà sút ký thì mặt hốc hác mà béo thì chỉ vào bụng với hông, giảm kg bằng gạo lức này thì giảm toàn bộ hay chỉ giảm chỗ nào béo thôi?

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Đang ra mục tiêu giảm 7kg nên lôi topic này lên xem bà con có ai giảm cân bằng gạo lức muối mè với mình ko :P

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

mẹ nó có kết hợp tập luyện hay ăn thêm chế độ nào nữa ko?

Đang ra mục tiêu giảm 7kg nên lôi topic này lên xem bà con có ai giảm cân bằng gạo lức muối mè với mình ko :P

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

mình cũng đang ăn gạo lứt cũng được gần 2 tuần rồi, tuần đầu giàm được nhiều, 1 tuần xuống 4 kg, nhưng sang tuần thì giảm chậm hơn, mình đoàn chắc giảm hơn 1 kí thôi. mình 1m53 nhưng nặng 55 kg, sau hơn 1 tuần thì giờ còn 49 kg, mục tiêu của mình là 45 kg, nhưng với tình hình này thì cũng sắp đạt được rồi.hjhj

các bạn cùng cố gắng nhé

Chị giảm quá vậy trời.

Em cao 1m56 nặng 54kg, đã theo rất nhiều pp nhưng chẳng thấy kq j. Giờ thấy pic này công hiệu quá. Chắc tan sở cũng phải mau GLMM để thực hiện thôi. Mong sao có kq.

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Có mẹ nào đang giảm cân nữa không vậy.

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Chào cả nhà. Duyên xin chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nói chung & gạo lứt nói riêng như sau: 1. Ăn uống khoa học2. Tập luyện thể thao để săn chắc3. Duy trì chế độ ăn & tập luyện

Duyên cũng ăn sản phẩm cơm gạo lứt & trà gạo lứt của www.gaolut.net. Kết quả tốt nên cũng chia sẻ với các bạn tập trong lớp yoga, tuy nhiên, mấu chốt vấn đề là cách ăn & duy trì giữ dáng sau khi giảm, và khi giảm thì da cũng săn chắc và khoẻ mạnh, chứg ỉam mà da nhăn nheo hay người yếu đuối hay thiếu năng lượng là k good rồi.

- Ăn cơm gạo lứt đậu xanh THAY BỮA ĂN- Uống trà mỗi ngày, uống thay nước và uống nhiều để cơ thể da dẻ không nhăn nheo- Đăng kí học yoga hoặc gym. Phải chú tâm TẬP ĐÚNG, THỞ ĐÚNG mới đạt và mồ hôi đổ nhiều. Duyên đang học yoga được khuyến mãi dance ở Beyou - Caltavil xa lộ Hà Nội. Tuyệt vời.- Tập luyện và duy trì chế độ ăn, không cần NHỊN ĂN, ăn bình thường nhưng thay các loại thịt mỡ và đồ ăn vặt bằng rau, củ, quả hay các chế phẩm gạo lứt, mỗi ngày ăn 1 hộp cũng được rồi không cần nhiều. Ăn thay bữa, ăn kèm rau hay đồ ăn cho khỏi ngán, không ăn vặt nhiều hay ăn khuya. Đó là bí quyết thanh xuân mà Duyên đang áp dụng. 1m60, nặng 50kg (k lên, k cho xuống). 3 vòng đàng hoàng.

Cần giao lưu kinh nghiệm, alo 0938 35 6633

Re: Nhật ký giảm cân = gạo lức

Mình đang theo pp GLMM mè mọi người ơi. Chị nào đã từng giảm thành công chia sẻ bí quyết cho e với. Tình hình là e cần giảm 5 kg nữa. Cho e hỏi ăn theo pp này có uống nước chanh ko đường đc ko ạ, e nghĩ là giảm nhanh hơn chứ nhỉ.

:)

Re: nhật ký giảm cân =gạo lức

Đặt cục gạch cái.Để đọc cái link đã rồi quay lại học hỏi các chị tiếp :Smiling:

Em mục tiêu giảm từ 52~53kg xuống 50kg (em cao 1m60) mà sao nó khổ trần ai ghê :Silly:

Mình đang 52 kg, mà chỉ có cao mét 54 đây nè, buồn ơi là sầu. :((