Cách nấu cao bí đao giảm cân
Giảm cân bằng bí đao là 1 phương pháp không còn xa lạ, được chị em truyển tai nhau như 1 cách giảm cân giữ dáng hiệu quả nhất. Với hàm lượng nước, vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, bí đao là thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng. Vậy bạn đã biết được những cách nấu nước bí đao giảm cân nào rồi? Cùng tham khảo những gợi ý sau từ Wheystore nhé. Show
7 cách nấu nước bí đao giảm cân hiệu quảCách 1: Nấu nước sâm bí đao
Cách 2: Nước ép bí đao và dứa (thơm)
Cách 3: Nước ép bí đao và gừng
Cách 4: Nước ép bí đao và chanh tươi
Cách 5: Trà bí đao phơi khô
Cách dùng: chỉ cần bỏ vài miếng bí khô vào ly, thêm nước sôi. Ngâm khoảng 15 phút rồi uống như trà bình thường. Cách 6: Nấu bí đao luộc giảm cân
Đây là phương pháp đơn giản và nhanh nhất để bạn có món bí đao giảm cân mà vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng trong bí đao.
Vớt bí ra và thưởng thức. Cách 7: Nấu canh bí đao giảm cân
Các món canh bí đao rất được ưa chuộng trong bữa cơm của người Việt bởi sự thơm ngon, mát và bổ dưỡng. Canh bí đao để giảm cân bạn có thể kết hợp với nhiều thực phẩm như tôm nõn, thịt băm, cá lóc, xương sườn xon, thịt gà, nấm, tùy khẩu vị, sở thích mỗi người. Bí đao vì sao giảm cân hiệu quảBí đao giảm cânhiệu quả nhờ vào việc bí đao chứa hàm lượng calo cực thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất xơ cao. Ngoài ra bí đao còn có những công dụng mà bạn không thể bỏ qua sau: -Tăng trao đổi chất: bí đao chứa hàm lượng vitamin B2 cao. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. -Giảm cân an toàn, hiệu quả: loại enzyme trong bí đao rất có lợi cho sức khỏe. Tăng trao đổi chất nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, từ đó giảm cân,giảm mỡdễ dàng hơn. -Mát gan, thải độc, đẹp da: bí đao có tình hàn, vị mát, không chứa độc tố. Uống nước ép bí đao hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giúp da căng mịn, hồng hào hơn. -Tăng cường hệ miễn dịch: bí đao chứa nhiều chất chống oxi hóa và vitamin C nên cải thiện hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. -Cải thiện tiêu hóa: hàm lượng chất xơ dồi dào trong bí đao giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. -Bảo vệ tim mạch: đây là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho tim mạch vì chứa hàm lượng kali cao. Kali có khả năng hỗ trợ giãn mạch, xoa dịu căng thẳng ở động mạch, mạch máu, hạn chế đau tim, đột quỵ. Những lưu ý khi sử dụng bí đao giảm cân- Bí đao có tính hàn nên những người có cơ địa lạnh người, chướng bụng, tiêu chảy không nên dùng. - Những đối tượng huyết áp thấp cũng không nên dùng. - Không nên sử dụng nước ép bí đao đã chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều đường, gây tăng cân. - Không nên sử dụng bí đao trong 1 thời gian dài. Chỉ nên thực hiện tối đa trong vòng 2 tháng, để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. - 1 tuần chỉ nên ăn các món từ bí đao từ 3-5 bữa. Còn lại thì sẽ kết hợp với các loại rau củ khác. Áp dụng những công thức về cách nấu nước bí đao giảm cân trên để có thân hình thon gọn như ý muốn bạn nhé. Đồng thời để giảm cân hiệu quả hơn thì phải biết kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ. Chúc bạn giảm cân với bí đao thành công! |