Bà bầu ăn hồng chín có tốt không

Bà bầu ăn hồng xiêm đôi khi sẽ thấy hơi có vị chát trong miệng. Lý do là vì loại quả này cũng chứa một lượng tanin cao. Chất này đóng vai trò chống viêm, giảm sưng đau và phòng các bệnh như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, rất tốt cho sản phụ bị tình trạng nghén.

Không những thế, trong hồng xiêm có chứa polyphenol – một chất chống oxy hóa đặc biệt. Nhờ vậy, tác dụng của hồng xiêm còn thể hiện qua việc giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi sự xâm hại của vi khuẩn và virus gây bệnh.

5. Giải tỏa căng thẳng

Ít người biết hồng xiêm là loại “thần dược” an thần tốt. Điều này khá có ích, bởi lẽ các mẹ bầu đều than phiền về những căng thẳng khi mang thai. Hồng xiêm có tác dụng làm dịu các dây thần kinh và xua tan lo âu, căng thẳng cho bạn vì giàu Magnesium và vitamin B.

Do đó mà nhiều quốc gia ở Âu, Mỹ cũng đã thêm hồng xiêm vào thực đơn của những người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu.

6. Bà bầu ăn hồng xiêm để loại bỏ độc tố trong cơ thể

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Theo quan điểm Đông y, hồng xiêm cũng được dùng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Từ đó giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc điều hòa tần suất tiểu tiện đều đặn.

Nhờ tác dụng lợi tiểu trên mà sapoche đem lại công dụng giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước dẫn đến phù nề thường gặp khi mang thai nữa đấy!

7. Điều hòa huyết áp

Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà thai phụ thường gặp là sự biến động của huyết áp. Tuy nhiên, hồng xiêm lại giàu magie và kali, hai khoáng chất này rất quan trọng giúp cân bằng huyết áp cho cơ thể.

8. Giảm cơn buồn nôn

Trường hợp nếu bạn đang phải đối mặt với sự khó chịu từ cơn ốm nghén thì ăn sapoche được cho là giải pháp thích hợp. Loại quả này cung cấp tannin giúp ngăn buồn nôn và chóng mặt tức thì. Hơn nữa, hồng xiêm với nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua trạng thái mệt mỏi và suy nhược nói chung.

9. Bà bầu ăn hồng xiêm để da khỏe và sáng mịn

Lợi ích này hoàn toàn có thể có được khi bà bầu ăn hồng xiêm thường xuyên. Các dưỡng chất trong loại quả này như vitamin C giúp cải thiện độ sáng, kết cấu của làn da.

Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng bổ sung một lượng lớn vitamin E giúp giữ ẩm, mang đến làn da khỏe đẹp tự nhiên. Thêm nữa, các chất chống oxy hóa cũng đóng vai trò là tác nhân chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Trong dân gian, người ta cũng dùng nhựa cây hồng xiêm để điều trị mụn cóc và nấm da. Hàm lượng vitamin A cao trong loại quả này giúp hỗ trợ bảo vệ và cải thiện sức khỏe thị lực cho mẹ bầu.

10. Chữa ho, cảm lạnh

Khi bị ho, cảm lạnh hoặc mắc các bệnh đường hô hấp, bà bầu đừng quên ăn hồng xiêm nhé! Loại quả này có tác dụng loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi, đường hô hấp. Nhờ đó mà các triệu chứng như ho, sổ mũi sẽ mau chóng biến mất.

Bà bầu ăn hồng xiêm bao nhiêu là hợp lý?

Bất kể loại thực phẩm nào khi tiêu thụ cũng nên có chừng mực nhất định, khi mang thai điều này cũng không ngoại lệ. Với hồng xiêm, lượng tiêu thụ sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của mẹ khi mang thai. Nếu không chắc chắn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách dùng thích hợp.

Lời khuyên từ các chuyên gia là mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng sapoche khoảng 100 – 120 gram mỗi ngày. Thực tế không có bất kỳ tác động xấu nào khi bà bầu ăn hồng xiêm. Tuy nhiên, do loại quả này có hàm lượng calo cao nên nếu dùng nhiều sẽ khiến bạn tăng cân đấy!

Bỏ túi mẹ bầu cách chọn hồng xiêm tốt nhất

Nguyên tắc chung khi dùng bất kỳ loại trái cây nào là nên dùng tươi để thu nhận được các giá trị dinh dưỡng tốt. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên lưu trữ hồng xiêm đã chín tối đa từ 3 – 4 ngày. Mặt khác, bạn có thể mua loại gần chín và dùng ngay sau khi quả vừa chín đúng độ.

Để chọn mua quả ngon, bạn cần kiểm tra kỹ bề mặt quả. Bạn nên chọn những quả cầm lên thấy chắc tay, phần vỏ nhẵn và hơi mềm khi ấn nhẹ. Tuyệt đối không nên chọn trái cây có bề mặt vỏ sần sùi hoặc bị nứt hay giập.

Bạn có thể lưu trữ hồng xiêm ở nhiệt độ phòng trong vài ngày, nhưng nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ giữ lâu hơn đến 1 tuần. Hãy chắc chắn rằng bạn bảo quản trái cây ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Bà bầu ăn hồng xiêm không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ nhiều vấn đề khác như da và tóc nữa. Tuy nhiên, để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!

Nhiều người lo lắng vị chát của hồng khi ăn sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Thế nhưng bà bầu ăn quả hồng lại mang lại một số lợi ích thật bất ngờ.

Mùa Thu cũng là thời điểm quả hồng đúng vụ. Có loại hồng giòn và hồng mềm, mỗi loại hồng lại có vị ngon khác nhau. Với vị ngon, ngọt, hồng là loại quả được nhiều người yêu thích. Đặc biệt là có nhiều chị em thắc mắc rằng bà bầu có ăn được quả hồng không, ăn hồng mang lại những lợi ích gì cho thai nhi. Và dưới đây chính là câu trả lời.

Giá trị dinh dưỡng có trong quả hồng

Trong quả hồng có chưa một số giá trị dinh dưỡng. Cụ thể như: Chất béo; Cacbohidrat; Chất xơ thực phẩm; Chất đạm; Vitamin C; Canxi; Folate…

Bà bầu ăn quả hồng và những lợi ích với sức khỏe

Quả hồng có nhiều giá trị dinh dưỡng kể trên, vì vậy đây là loại quả phù hợp với các mẹ bầu. Cụ thể:

Bà bầu ăn hồng giúp hỗ trợ phát triển thai nhi

Quả hồng chín có chứa chất mangan khá cao. Mangan là khoáng chất tốt cho sức khỏe, điều hòa hệ thần kinh và giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, hồng còn chứa hàm lượng canxi giúp tốt cho hệ xương của thai nhi phát triển.

Bên cạnh đó, hồng còn có chứa axit folic, là chất giúp hỗ trợ ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi, giúp hỗ trợ phát triển trí não hoàn thiện.

Bà bầu ăn hồng giúp huyết áp ổn định

Trong hồng có hàm lượng kali, chứa nhiều khoáng chất. Bà bầu ăn hồng còn có lợi ích tuyệt vời với sức khỏe nữa đó chính là giúp điều hòa thần kinh và hỗ trợ giúp huyết áp ổn định.

Bà bầu ăn hồng giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Bà bầu ăn hồng còn có lợi ích nữa đó chính là giúp cải thiện thiện tiêu hóa. Bởi vì, trong quả hồng có chứa chất xơ. Bên cạnh đó hồng còn chứa pectin giúp kiểm soát tự thèm ăn và giữ lượng đường trong máu của bà bầu ở mức ổn định. Chất xơ và tannin có trong hồng giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón hiệu quả.

Ăn hồng giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ và thai nhi

Vì trong quả hồng có chứa hàm lượng vitamin A và caroten, vì vậy khi ăn giúp mẹ bầu cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, hồng còn chứa vitamin C giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng rất tốt.

Bà bầu ăn hồng giúp ngăn ngừa thiếu máu 

Ngoài những công dụng kể trên, bà bầu ăn hồng còn giúp hỗ trợ ngan ngừa thiếu máu thai kỳ. Hàm lượng sắt giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hemoglobin có trong máu và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu hay gặp ở thai phụ trong 3 tháng đầu như mệt mỏi, chóng mặt.

Giúp chống lão hóa

Hồng có tác dụng chống lão hóa của hồng nhờ nhóm hợp chất proan – thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ, giúp bảo vệ tế bào không bị oxy hóa. Bên cạnh đó mẹ bầu ăn hồng còn giúp làm đẹp da. Vì hồng chứa nhiều Vitamin C, A, chất sắt giúp da hồng hào.

Mặc dù hồng rất tốt nhưng cần có một số lưu ý khi ăn hồng dành cho mẹ bầu

Mặc dù là loại quả tốt với sức khỏe của mẹ và tốt với sự phát triển của thai nhi. Thế nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng ăn quá nhiều hồng trong cùng một thời điểm. Khi ăn nên để hồng chín hẳn, không nên ăn khi hồng còn chát. Đặc biệt, cần chọn hồng đảm bảo nguồn gốc, không dấm thuốc.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên ăn hồng khi bụng đói, nên gọt vỏ hồng khi ăn. Thịt ngỗng, những thực phẩm giàu protein như tôm, cua, cá… đều không thích hợp ăn kèm với hồng. Bên cạnh đó, các trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn hồng.

Tại sao bà bầu không nên ăn quả hồng?

Hồng xiêm có tác dụng gì với bà bầu?

Quả lựu có tác dụng gì với bà bầu?

Ăn trái cây gì tốt cho bà bầu?