Ăn 1 ly kem bao nhiêu calo?
Kem tươi có hương vị khác biệt vì được làm từ nhiều loại hoa quả tươi như dừa, sầu riêng, dưa hấu, bơ Kem tươi giữ lại được lượng chất xơ trong hoa quả. Một ly kem tươi có xuống khoảng 267 calo. Đây là lượng calo càng lớn đối với một ly kem. Show Ăn kem có béo không?Nói chung kem chứa nhiều đường mà đường sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy ăn nhiều kem chắc chắn sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng bạn ăn một que kem thì không phải lo lắng vấn đề này. Giả sử bạn ăn một que kem tức là đã cung cấp cho cơ thể từ 150 đến 250 calo. Trong khi một ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 1.500 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn khoảng 1 2 que kem một tuần thì sẽ không gây tăng cân. Còn bạn ăn kem nhiều hơn và ăn hàng ngày này thì chắc chắn sẽ dễ bị tăng cân. Không những thế, ăn quá nhiều kem còn gây mất cân bằng dinh dưỡng. Kem có chứa nhiều đường và chất béo nên có thể dẫn đến đến tiểu đường hoặc mỡ máu. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì không nên ăn quá nhiều kem. Mỗi tuần, bạn có thể ăn một lần nếu thấy thèm. Ăn kem có mập không? Rất tiếc phải nhắc lại với bạn câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, vì chỉ cần chú ý một chút trong việc lựa chọn loại kem, thời gian thưởng thức kem cũng như cách cân bằng lại năng lượng thì món ăn này sẽ không khiến bạn phát phì đâu.Kem là món ăn khoái khẩu trong mùa hè giúp chúng ta trở nên khoan khoái, dễ chịu, xua tan nhanh chóng cái nóng nực, oi bức. Vì kem có vị ngọt và được làm từ sữa kết hợp những nguyên liệu khác nên nhiều người thắc mắc không biết 1 ly hay 1 que kem bao nhiêu calo và ăn kem có béo không. Để giải đáp điều này, bạn đọc hãy cùng Review AZ theo dõi ngay bài viết sau. Mục Lục Trong 1 ly hay 1 que kem bao nhiêu calo?Nghiên cứu cho thấy, 100g kem chứa khoảng 195,5 calo tương ứng 1 que kem hay 1 ly kem trọng lượng 46 gram chứa 89,93 calo. Tuy nhiên thực tế là lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại kem mà bạn ăn. Đặc biệt, nếu bạn tự làm kem tại nhà thì khối lượng nguyên liệu mà bạn sử dụng sẽ quyết định lượng calo trong mỗi ly kem hoặc que kem. + Kem bơ phủ socolaNguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với khối lượng như trên sẽ tạo ra 750 – 825 gram kem bơ phủ socola chứa 1.649 – 1.768 calo. Tương ứng mỗi que hay mỗi ly kem bơ phủ socola 45 gram sẽ chứa 97 – 99 calo. + Kem chuốiNguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 2.070 gram kem chuối chứa 3.683 calo. Tương ứng mỗi que hay mỗi ly kem chuối 45 gram sẽ chứa khoảng 80 calo. + Kem chanhNguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 800 gram kem chanh chứa 1.333 calo. Tương ứng mỗi que hay mỗi ly kem chanh 45 gram sẽ chứa khoảng 75 calo. + Kem đậu xanhNguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 800 gram kem đậu xanh chứa 1.100 calo. Tương ứng mỗi que hay mỗi ly kem 45 gram sẽ chứa khoảng 62 calo. >>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] 1 ly trà sữa bao nhiêu calo và uống có mập không? Ăn kem có béo không?Vì nguyên liệu để làm quen chủ yếu là đường, sữa tươi, sữa đặc… nên nhiều người thắc mắc không biết ăn kem có béo không. Như chia sẻ ở trên thì lượng calo trong 1 que kem hay 1 ly kem 45gr không cao nên không gây ảnh hưởng nhiều tới cân nặng. Tuy nhiên, kem có độ ngọt mát tạo cảm giác ngon miệng khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Nếu không kiểm soát lượng ăn cho phù hợp, bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân. >>> Bạn cũng nên tham khảo thêm: [Review AZ] Kem tràng tiền bao nhiêu calo và ăn có béo không? Review AZ Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết 1 ly hay 1 que kem bao nhiêu calo và ăn kem có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể chia sẻ [tại mục comment cuối bài] để được giải đáp. Nguyễn Thị Hồng Anh Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối.... |