Con người từ lúc sinh ra cho đến khi trưởng thành, chúng ta không tiếc sức khỏe để đổi lấy tiền bạc. Nhưng theo năm tháng qua đi, vào nửa đời còn lại ta lại dùng tiền bạc để đổi lại sức khỏe cho chính bản thân. Vậy mới có thể thấy rằng, trong cõi đời này không có gì quan trọng bằng sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn vấn đề vì sao sức khỏe là vốn quý của con người nhé!
Tin liên quan:
Thói quen tốt cho sức khỏe mỗi ngày
Những điều không nên làm để có sức khỏe tốt
VÌ SAO SỨC KHỎE LÀ VỐN QUÝ CỦA CON NGƯỜI
Nhiều người thắc mắc: “Vì sao sức khỏe là vốn quý của con người?” Vì sức khỏe chính là chìa khóa then chốt để quyết định cuộc sống của bạn có hạnh phúc hay không? Có sức khỏe bản thân sẽ có hy vọng và có hy vọng thì chúng ta sẽ có tất cả mọi thứ.
Người xưa từng có câu “ Ngựa không sức chạy do gầy yếu, người chẳng phong lưu chỉ vì nghèo”. Sức khỏe chính là điều quan trọng nhất, bởi vì có sức khỏe mới có thể kiếm ra của cải. Khi còn trẻ nhiều người không may may quan tâm đến sức khỏe bản thân để rồi đến lúc già yếu, bệnh tật triền miên lại cảm thấy ân hận. Thực tế, khi cơ thể ta đau ốm, bản thân ta sẽ không còn sức lực để suy nghĩ cho những điều lớn lao, không có sức khỏe thì khi chúng ta đối diện với những áp lực trong cuộc sống chỉ khiến bản thân thêm mệt mỏi và bất lực.
Sức khỏe là vốn quý và sức khỏe là tài sản vô giá của mỗi người
Sức khỏe tốt sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đủ sự tỉnh táo để thực hiện các hoài bão, ước mơ. Đồng thời, khi sức khỏe tốt, bản thân luôn cảm thấy vui vẻ, điều này sẽ lan tỏa một nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh, điều này sẽ gây thiện cảm đến mọi người, các mối quan hệ của chúng ta từ đó cũng tốt đẹp hơn.
Như vậy, trong những điều quan trọng nhất của đời người thì điều quan trọng nhất đó chính là sức khỏe. Bởi thực tế, nếu chúng ta có nhiều tiền bạc đi chăng nữa, nhưng sức khỏe không tốt, thường xuyên đau ốm bệnh tật thì không thể có được một cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn. Và trong kiếp người ngắn ngủi ấy, hãy tập trung cho những điều quan trọng và đôi lúc phải biết buông bỏ những thứ không cần thiết để bản thân cảm thấy vui vẻ, an nhàn.
Trong cuộc sống này, ai cũng có hoài bão và ước mơ của mình và bằng mọi giá để thực hiện được ước mơ đó. Tuy nhiên mọi người lại quên rằng sức khỏe là vốn quý của con người. Bởi thực tế, dù chúng ta có đứng trên đỉnh thành công nhưng sức khỏe không có thì cuộc sống sẽ không còn ý nghĩa. Do đó chúng ta phải rèn luyện và giữ gìn sức khỏe để có một tâm thái tốt nhất để đến thành công.
NHỮNG VIỆC CẦN LÀM ĐỂ CƠ THỂ CÓ MỘT SỨC KHỎE TỐT
Mọi người khi có mặt trên cõi đời này sẽ luôn có những thứ quý giá cho riêng mình. Đặc biệt, đối với những người đang phải chống chọi với bệnh tật mỗi ngày, thì đối với họ được sống khỏe mạnh là một điều thiêng liêng, hạnh phúc nhất. Và để có được sức khỏe tốt chúng ta cần phải thay đổi bản thân từ những việc nhỏ nhặt, chỉ cần chúng ta từ bỏ thói quen thức dậy muộn vào mỗi buổi sáng, loại bỏ đi những thói quen xấu trong ăn uống hằng ngày thì tin rằng sức khỏe chúng ta sẽ có sự cải thiện đáng kể.
Chúng ta duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng các dưỡng chất thì sẽ làm tăng nắng lượng cho bản thân, từ đó sẽ giúp ta luôn cảm thấy khỏe mạnh, đầu óc luôn trong trạng thái minh mẫn để giải quyết tốt các vấn đề trong công việc trong ngày.
Hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, vì khi tâm trạng tích cực thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra suôn sẻ hơn, não của người sẽ kích thích để sản xuất ra nhiều tế bào T-cells giúp thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể và khiến người ta trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn.
Giữ tâm trạng tích cực, lạc quan và lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe
Bên cạnh thói quen ăn uống hằng ngày, chúng ta cần học cách nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách để duy trì sức khỏe tốt. Dù công việc có bận tới đâu chăng nữa thì chúng ta nên sắp xếp hợp lý, cần nghỉ ngơi đủ. Bạn có thể tranh thủ buổi trưa ngủ một giấc ngủ ngắn 15 phút để tái tạo năng lượng cho cơ thể, giúp đầu óc được tỉnh táo hơn.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây. Và đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể vào mỗi ngày, hoặc bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên môn.
Bạn nên duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn, vì đây là thói quen tốt giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và tránh được các loại bệnh tật liên quan đến trực tràng, dạ dày. Bạn nên từ bỏ thói quen đọc sách báo hoặc xem điện thoại khi đi vệ sinh, điều này sẽ kéo dài thời gian đi đại tiện, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.
BỐ THÍ VÔ Ý SẼ ĐƯỢC SỨC KHỎE VÀ TRƯỜNG THỌ
Theo nhân quả, tạo điều kiện cho chúng sanh khác có sức khỏe thì bản thân mình cũng được sức khỏe. Nên bạn hãy năng bố thí thuốc thang cho người bệnh, tránh sát sanh mà năng phóng sanh, ăn nhiều rau củ quả nếu ăn chay được thì càng tốt hơn cho sức khỏe. Bố thí cho người hay con vật khác sự không sợ hãi như động viên cho người đau bệnh lúc nguy kịch giúp họ an tâm, lạc quan không sợ chết hay chuộc mạng phóng sanh cho con vật sắp bị ăn giết cũng là bố thí sự không sợ hãi gọi là bố thí vô úy sẽ được sức khỏe và trường thọ. Đây là điều căn bản nhất để có sức khỏe ngoài các biện pháp nói trên. Bởi những người hay bệnh tật ngoài việc ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học thì lý do căn bản là do tạo nghiệp sát sanh sẽ bị oán gia trái chủ báo oán hành bệnh hay do tạo nghiệp chướng xấu ác khác như trộm cắp, tà dâm, khẩu nghiệp,…mà cũng sanh bệnh. Tất cả đều có nhân quả hết.
Xem thêm về nguyên nhân của bệnh tật tại đây: Xem chi tiết
Như vậy, với những thông tin được chia sẻ phía trên, bạn đã có thể biết rằng “ Vì sao sức khỏe là vốn quý con người?”. Hy vọng những phân tích phía trên, có thể giúp bạn hiểu ra tầm quan trọng của sức khỏe và từ đó giúp bạn có những kiến thức cơ bản để nâng cao sức khỏe của bản thân và cho những người thân yêu. Chúc bạn luôn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần luôn minh mẫn và tràn đầy năng lượng tích cực.
Xem thêm bài: Muốn có sức khỏe tốt thì phải làm sao
Phương Phạm
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây
Dưới đây là một vài câu hỏi có thể liên quan tới câu hỏi mà bạn gửi lên. Có thể trong đó có câu trả lời mà bạn cần!
Điền từ còn thiếu vào dấu … “…..là vốn quý của con người. Mỗi người phải biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, hàng ngày luyện tập thể dục, năng chơi thể thao để sức khỏe ngày một tốt hơn’’
A. Tiền bạc
B. Sắc đẹp
C. Sức khỏe
D. Địa vị xã hội
Reddy cho rằng loài người đã tích lũy được ba lợi thế cốt lõi trong quá trình tiến hóa, nhưng cuộc sống hiện đại khiến vai trò của những ưu điểm này dần mất tác dụng.
Đầu tiên, con người rất linh hoạt trong vận động.
Loài vượn có thể chạy, nhưng chạy không nhanh và không xa, nhưng con người thì có thể.
Tiền đề của chạy là đi đứng thẳng, đồng thời cần huy động trí não để phối hợp và lập kế hoạch cho tứ chi. Khi nói đến vận động, con người chính là những tuyển thủ toàn năng.
Ngày nay, nhiều người ngồi nhiều giờ liền, khối lượng vận động chỉ bằng quãng đường đi bộ từ nhà đến ga tàu điện ngầm, lối sống ít vận động đã dần làm suy yếu tài năng trên phương diện này của chúng ta.
Thứ hai, chế độ ăn uống đa dạng.
Con người là động vật ăn tạp và có hàng ngàn loài vi khuẩn trong đường ruột. Giá trị dinh dưỡng mà chúng tạo ra sau khi phá vỡ thức ăn vượt xa trí tưởng tượng của chúng ta.
Chế độ ăn đa dạng đảm bảo rằng con người tiêu thụ đủ các loại vi chất dinh dưỡng để hỗ trợ hoạt động phức tạp của cơ thể người.
Nhưng những gì mọi người ăn nhiều nhất ngày nay là các sản phẩm chế sẵn, cấp năng lượng nhanh chóng và làm mất tính toàn vẹn của thực phẩm.
Cuối cùng, con người có khả năng đồng cảm.
Vào những năm 80 và 90 của thế kỷ 20, một nhóm các nhà khoa học người Ý đã phát hiện ra một loại tế bào được gọi là "tế bào thần kinh gương".
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi não của những con khỉ khi chúng ăn đậu phộng và quan sát thấy một nhóm các tế bào thần kinh hoạt động.
Nếu một con khỉ khác được cho thấy hình ảnh vật khác đang ăn đậu phộng, cùng một bộ tế bào thần kinh trong não của con khỉ đó sẽ hoạt động như thể nó đang được ăn đậu phộng.
Con người không chỉ có thể cảm nhận được cảm xúc của người khác mà còn có thể đặt mình vào vị trí đó để suy nghĩ, đây chính là sự đồng cảm.
Với sự đồng cảm, con người có thể đến gần với nhau và hợp tác.
Con người ngày nay thích giao lưu trên Internet và không muốn kết thân với người khác. Mối quan hệ xã hội là nguyên nhân lớn nhất gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
[2]
Cơ thể và trí óc có mối liên hệ với nhau. Chế độ ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ, suy nghĩ và lối sống của một người có liên quan mật thiết đến sức khỏe của người đó.
Ví dụ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trầm cảm không chỉ là một trạng thái của não, nó có thể liên quan đến việc tập thể dục hàng ngày hoặc do chế độ ăn các loại rau và protein mất cân bằng;
Béo phì có thể do chế độ ăn uống, hoặc có thể liên quan đến sự đa dạng của vi khuẩn hoặc do thiếu ngủ;
Sự thất bại trong công việc có thể không cần phải giải phóng cảm xúc tiêu cực ấy ngay tại nơi làm việc, mà có thể được chữa lành bằng cách tập thể dục, dành thời gian cho cún cưng, v.v.
Vì vậy, sức khỏe không phải là sự thay đổi của một thói quen, mà là kết quả của cả một tập hợp các lối sống. Có 7 nguyên tắc về sức khỏe cho người hiện đại:
Nguyên tắc 1: Chế độ ăn ít carbohydrate, đa dạng loại thức ăn
Carbohydrate chiếm 80% nguồn thực phẩm của con người ngày nay, việc hấp thụ một lượng lớn carbohydrate cũng dẫn đến tỷ lệ cao huyết áp, tăng đường huyết, béo phì v.v.
Trong quá trình tiến hóa của con người, hầu hết carbohydrate ăn vào là phức hợp dựa trên chất xơ, tức là các loại thực phẩm như lúa mì và ngô.
Loại thức ăn này cần có thời gian nhất định để tiêu hóa mà nhiều loại carbohydrate con người tiêu thụ ngày nay được chuyển hóa về dạng đơn giản, chủ yếu là glucose, và đôi khi được hòa tan trực tiếp trong nước, chẳng hạn như các loại đồ uống thông qua chế biến, cách này hoàn toàn bỏ qua quá trình biến đổi vi khuẩn trong hệ tiêu hóa.
Nguyên tắc 2: Vận động thay đổi não bộ
Cơ thể ít vận động là một nguy cơ tiềm ẩn của ít nhất 20 bệnh mãn tính, và nó cũng có thể khiến tư duy con người trở nên trì độn hơn.
Vì vậy, vận động là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe, và cần lưu ý rằng bất kỳ bài tập nào bạn chọn cũng để giữ sức khỏe, chỉ khi bạn nghĩ rằng nó thú vị thì mới có tác dụng thay đổi sức khỏe của bạn.
Nguyên tắc 3: Ngủ đủ giấc
Mỗi người cần ngủ 8,5 tiếng mỗi ngày, nếu không ngủ đủ giấc, ngoài tình trạng mệt mỏi, bạn còn sẽ trở nên béo phì, suy nhược và đầu óc trì trệ đi.
Tác giả cho rằng, yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ là cảm giác an toàn trong môi trường.
Dù là một giấc ngủ dài vào ban đêm hay một giấc ngủ ngắn vào ban ngày, chỉ trong một môi trường an toàn, con người mới được nghỉ ngơi thực sự.
Nguyên tắc 4: Chú ý và nhận thức khoảnh khắc hiện tại
Con người luôn ở trong một dòng thông tin chảy nhanh, và con người hiện đại phải luôn chú ý để nhận ra các mối đe dọa hoặc cơ hội xung quanh mình và tìm kiếm manh mối cho thấy có con mồi ở ngay phía trước.
Bất cứ lúc nào con người hiện đại cũng đều phải chú ý đến những gì đang xảy ra trên thế giới, và phải trở nên nhạy cảm và lo lắng trước những biến đổi của thông tin.
Sống lành mạnh đòi hỏi một cách sống tĩnh lặng tách rời thế tục, hướng sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, nhận thức đầy đủ về khoảnh khắc hiện tại.
Nguyên tắc 5: Tìm kiếm bản chất của chúng ta trong tự nhiên
Con người vốn có sự gắn bó bẩm sinh với thiên nhiên.
Trong cuốn "Não bộ tự nhiên", kết quả nhận được từ việc tác giả nghiên cứu các trung tâm chăm sóc người trưởng thành đã cho thấy rằng nồng độ cortisol giảm khi đối tượng ở trong môi trường có nhiều cây xanh, đồng nghĩa là đối tượng đó sẽ ít căng thẳng hơn; việc nhìn vào các con lạch, thung lũng, sông, ruộng bậc thang, vườn cây ăn quả ngoài thiên nhiên cũng có tác dụng chữa bệnh đối với các đối tượng.
Chỉ cần hòa mình vào thiên nhiên sẽ làm tăng khả năng chống lại bệnh tật của một người, vì vậy đòn bẩy để đạt được sức khỏe và dinh dưỡng là tiếp xúc với thiên nhiên.
Nguyên tắc 6: Kết nối với mọi người sẽ nhận được hạnh phúc
Con người là sản phẩm của sự hợp tác, và khả năng để chúng ta hợp tác và xây dựng quan hệ thân thiết với người khác là bản năng nguyên thủy, cơ bản và là nền tảng của sự phát triển của xã hội loài người.
Hạnh phúc của một người phụ thuộc phần lớn vào việc mối quan hệ của họ với những người khác có bền vững hay không.
Mức độ hợp tác và gắn kết của một nhóm càng cao thì lợi thế tồn tại của nhóm càng lớn.
Quy tắc 7: Duy trì mức độ căng thẳng vừa phải
Khi đối mặt với một mối đe dọa, cơ thể sẽ phản ứng theo cách riêng của nó.
Chẳng hạn như nhịp tim nhanh và thở gấp, có thể cung cấp thêm năng lượng cho chiến đấu hoặc chạy trốn;
Hệ thống tiêu hóa tạm thời ngừng hoạt động để tiết kiệm năng lượng;
Cơ mặt co chặt lại, từ đó biểu hiện sự dữ dội, tức giận;
Cổ họng thắt lại để sẵn sàng cho việc kêu cứu...
Khi mối đe dọa giảm bớt, những phản ứng này giảm dần và người đó thư giãn trở lại.
Chu kỳ phấn khích và thư giãn này là cơ sở để chúng ta có thể đối phó thành công với những nguy hiểm ngoài thiên nhiên.
Thỉnh thoảng đối mặt với áp lực và đương đầu với những thử thách trong cuộc sống là một bài tập để duy trì sự "ổn định nội tại" của cơ thể.
Đình Trọng