Để trả lời câu hỏi “trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày”, mẹ cần biết về nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng trong giai đoạn này của bé.
Dưới 12 tháng tuổi, trẻ sơ sinh có nhu cầu rất lớn về lượng sữa hàng ngày vì đây là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Trong giai đoạn từ 1-3 tuổi; trẻ có thể cần đến 1.000 calo mỗi ngày để đáp ứng được nhu cầu cho các hoạt động của cơ thể; cũng như giúp trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất. Do đó, ngoài sữa, bé cần bổ sung dinh dưỡng từ ăn uống.
Sữa lúc này đóng vai trò cung cấp canxi và một phần năng lượng cho bé hoạt động, vui chơi, phát triển. Mẹ có thể tính nhu cầu năng lượng của trẻ dựa trên công thức 110 Kcal/kg cân nặng. Do đó, trẻ khoảng 1 tuổi sẽ có cân nặng từ khoảng 9-13kg và cần 900-1.300 calo mỗi ngày. Vậy trẻ 1 tuổi uống sữa bao nhiêu là đủ?
Nguồn năng lượng này được cung cấp chủ yếu từ các bữa ăn dặm của trẻ, cũng như lượng sữa mà trẻ được bổ sung mỗi ngày. Khi cung cấp năng lượng cho trẻ,mẹ cần chú ý cân bằng tỷ lệ giữa các thành phần sinh năng lượng theo công thức:
- Chất đạm 15%.
- Chất béo 20%.
- Đường bột 65%.
- Các vi chất, chất xơ [giúp cho tiêu hóa và phát triển của trẻ].
2. Lượng sữa cho trẻ 1 tuổi uống mỗi ngày là bao nhiêu?
2.1 Trẻ 1 tuổi có thể uống những loại sữa gì mỗi ngày?
Bên cạnh thắc mắc trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày, chọn đúng loại sữa cho con cũng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của con.
Theo đó, trẻ từ 0-6 tháng nên uống hoàn toàn sữa mẹ. Trong trường hợp người mẹ không có sữa hoặc không thể cho con bú, nên ưu tiên xin sữa từ ngân hàng sữa mẹ trước khi cân nhắc đến các loại sữa công thức.
Sữa là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và các dưỡng chất, năng lượng cần thiết đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Do đó, khi trẻ lên 1 tuổi, không nên dừng việc uống sữa của trẻ; mẹ có thể kết hợp song song giữa việc uống sữa và ăn dặm. Điều quan trọng là mẹ cần nắm rõ trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày và con có thể uống được những loại sữa nào.
Khi mà trên thị trường ngày nay có quá nhiều lựa chọn từ sữa tươi thanh trùng, tiệt trùng, sữa organic, sữa tươi nguyên kem dạng bột…. thì việc tìm ra một loại sữa phù hợp với trẻ thật sự là một bài toán khó với các bà mẹ. Bài viết này tôi sẽ nêu ra sự khác nhau về thành phần của các loại sữa cũng như cách chọn loại sữa phù hợp với từng giai đoạn của trẻ.
Khi nào cho trẻ uống sữa tươi là phù hợp nhất?
1. Trẻ từ 1 tuổi về sau, có thể giới thiệu sữa tươi thanh trùng nguyên kem từ động vật, bao gồm sữa bò hoặc sữa dê.
Lí do chọn sữa thanh trùng nguyên kem là để trẻ đảm bảo nhận đủ dinh dưỡng và chất béo cho quá trình phát triển não bộ. Không nên chọn loại ít béo hoặc tách béo.
2. Trẻ từ 2 tuổi về sau, có thể giới thiệu sữa tươi tiệt trùng. Ở độ tuổi này, sữa chỉ là 1 khẩu phần ăn cân bằng cung cấp canxi tầm 300mL/ngày như các loại thức uống hay thực phẩm ăn nhẹ khác như sữa chua, phô mai. Tùy theo cân nặng của trẻ mà bạn chọn nguyên kem hay ít béo. Nếu trẻ thừa cân béo phì thì nên chọn loại ít béo.
3. Tại sao không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi? Bởi vì ở độ tuổi này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phù hợp dung nạp sữa tươi ở giai đoạn này. Chỉ có sữa mẹ hoặc sữa công thức sơ sinh là phù hợp.
Sự khác nhau giữa sữa tươi tiệt trùng và thanh trùng
Thông thường chúng ta dễ dàng phân biệt 2 loại này dựa vào thời hạn sử dụng hoặc điều kiện bảo quản sản phẩm.
– Sữa thanh trùng: thời hạn sử dụng ngắn