Khi bạn đang cho con bú, bạn có thể ăn nhiều thứ để tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng trong nguồn sữa mẹ.
Socola không phải là ngoại lệ.
Phụ nữ đang cho con bú, đang nuôi con bằng sữa mẹ có thể ăn socola một cách bình thường nếu sau khi ăn, con của bạn không đau bụng hoặc có bất cứ vấn đề nào khác liên quan đến đường tiêu hóa.
Để biết socola ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bé, cùng xem xét kỹ càng các yếu tố dưới đây:
1. Thành phần của Sô-cô-la
Sô cô la là một loại thực phẩm ngọt, màu nâu, được chế biến từ quả của cây cacao và hiện rất được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Thành phần chính của socola thường bao gồm: rượu, đường, bơ cacao…
Socola thành phẩm hầu hết có chứa carbohydrate, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, nước, caffeine, cholesterol và theobromine.
2. Đang cho con bú có được ăn Socola không ?
Nếu con của bạn không bị dị ứng, không đau bụng, không tiêu chảy hay có các vấn đề khác liên quan đến đường tiêu hóa sau khi bạn ăn sô cô la – có nghĩa là bạn có thể ăn socola một cách bình thường ngay cả khi đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Nhưng phải khống chế số lượng ở mức vừa phải.
Người phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ được khuyến khích là ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và duy trì dinh dưỡng hợp lý trong nguồn sữa mẹ.
Ăn uống lành mạnh là việc ăn uống có chọn lọc thức ăn, dựa trên thành phần các chất có trong thực phẩm để quyết định và nhất thiết không ăn quá nhiều một loại thực phẩm bao gồm cả socola.
Nếu con của bạn phản ứng với socola bạn đã ăn, các triệu chứng dưới đây có thể xuất hiện:
- Đầy hơi dẫn đến ợ hơi hoặc xì hơi.
- Nôn trớ.
- Tiêu chảy.
- Buồn nôn.
- Mệt mỏi, bồn chồn.
- Phát ban.
- Tăng động.
- Mất ngủ.
- Bỏ bú.
Nếu bé có xuất hiện bất cứ triệu chứng nào, dừng ăn socola và theo dõi kỹ càng các biểu hiện tiếp theo của bé để có ứng đối kịp thời.
[Tham khảo: Có an toàn khi dùng thuốc kháng sinh trong thời kỳ cho con bú ?]
3. Socola ảnh hưởng đến trẻ đang bú mẹ như thế nào ?
Như đã nói, thành phần của socola bao gồm caffeine và nó là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề cho con của bạn.
Tiêu thụ caffeine nhiều dẫn đến hàm lượng caffeine trong máu tăng cao và làm giảm sản lượng sữa mẹ ở phụ nữ đang cho con bú.
Caffeine trong máu sẽ chuyển sang sữa mẹ [ khoảng 1%] và trực tiếp bổ sung vào cơ thể của đứa trẻ. Vì nó là một dạng hợp chất có tính kích thích nên có thể gây các phản ứng liên quan đến tinh thần [ đã nêu ] khi đạt đến một hàm lượng nhất định.
Triệu chứng dễ thấy nhất khi mẹ ăn socola là con bị mất ngủ, khó ngủ và không ngon giấc.
Theobromin trong Socola cũng có tác dụng tương tự như caffeine và cũng cần hạn chế sử dụng ở phụ nữ đang cho con bú.
4. Socola đen hay socola trắng tốt hơn ?
Socola đen có hàm lượng caffeine cao hơn Socola trắng và vì thế ảnh hưởng của nó với trẻ đang bú mẹ là nhiều hơn hoàn toàn.
Nếu bạn không thể dừng ăn socola, hãy chọn Socola trắng thay vì Socola đen để giảm đi tác dụng phụ sau đó.
5. Ăn socola có thay đổi mùi sữa mẹ không ?
Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào đưa ra bằng chứng về sự liên quan giữa socola và mùi vị của sữa mẹ.
Tuy nhiên, caffein có trong socola được truyền sang sữa mẹ được cho là thay đổi cảm giác của trẻ sơ sinh đối với nguồn sữa.
[ Tham khảo: Sữa mẹ có mùi tanh phải làm sao ? ]
6 Kết luận.
Mặc dù có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng rõ ràng tác dụng phụ có hại mà Socola mang lại chiếm phần lớn hơn.
Nếu bạn đang cho con bú tốt nhất KHÔNG NÊN ĂN SOCOLA để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé.
Nếu bạn nghiện socola, hoặc quá thèm, hãy hạn chế tối đa khối lượng tiêu thụ và sử dụng socola trắng thay vì socola đen.
Nếu bạn đã ăn socola, cần theo dõi các biểu hiện của em bé sau đó và chắc chắn không có bất cứ một triệu chứng khác thường nào. Nếu có các triệu chứng nghiêm trọng xuất hiện, cần đưa bé đi khám để được chuẩn đoán kịp thời.
Mẹ cho con bú nhớ tránh xa 9 thực phẩm làm mất nguồn sữa của con nhé. Một số thực phẩm trông có vẻ an toàn nhưng lại ảnh hưởng đến bé, nếu đang trong thời gian cho con bú, mẹ nhớ lưu ý những thực phẩm làm mất nguồn sữa của con, làm tanh sữa nhé. Mấy nay em đi nuôi đẻ các mẹ ạ. Nói là đi “nuôi đẻ” cho ghê gớm chứ thực ra là mẹ chồng em về quê, nên nhờ em qua trông giùm cô út. Cô út vừa sinh được hơn tháng, cúng đầy tháng cháu xong thì mẹ chồng em tranh thủ về nhà vài bữa chứ ba em ở dưới quê cũng không ai chăm sóc coi ngó. Mẹ đi cũng không ai lo nhà cửa ruộng vườn, vì thương cô út nên mẹ mới sắp xếp lên ở cả tháng trời. Mẹ định về ít bữa rồi lên chăm cho cô út con cứng cáp tí mẹ mới về luôn. Em vừa dặn cô út ở nhà chút xíu, để em đi chợ mua đồ ăn. Vậy mà vừa về nhà thì thấy cô út đang ăn sô-cô-la, con thì nằm ngủ trong nôi. Thấy vậy em mới hỏi: - Sao em ăn sô-cô-la, không có tốt đâu nha. Cô út hoảng hốt: - Em ăn mấy thanh rồi, chết thôi, có sao không chị hai? Em thấy lạt miệng quá, đắng đắng sao á. - Thôi, lỡ rồi, bỏ đi. Chị có mua cho em ít bánh mì nè, em ăn đi. Cả chuối nữa đó. Ăn mấy cái này tốt cho bà đẻ nè, chứ em ăn sôcôla là mất nguồn sữa của con đó. Hồi đó bạn chị cũng hay ăn bậy bạ mà tự nhiên bị khô sữa, con phải bú bình đó. - Vậy chị ơi, ngoài sô-cô-la ra còn món nào em phải kiêng cữ nữa không. Sữa em cũng không nhiều, bữa giờ má bắt em ăn móng giò riết em ngán quá đi nè. Nghe cô em chồng nói vậy, em mới phải lưu ý cho cô một số thực phẩm làm mất nguồn sữa mẹ, tanh sữa mà em đã tham khảo từ khi mới làm mẹ lần đầu, đây các mẹ ạ. Các mẹ xem, 9 thực phẩm này nè, mẹ đang nuôi con mà ăn là coi chừng không có sữa cho con bú đâu. 1/ Sô-cô-la Sô-cô-la chứa nhiều caffeine nên sẽ dễ làm cho trẻ bị đầy hơi, bú mẹ bị chướng bụng. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ tuyệt đối đừng ăn sô-cô-la đen nhé. Nếu mẹ quá nghiện món này, có thể nhấm nháp vài thanh sôcôla trắng nhưng chỉ ăn ít thôi nha. Khi thấy con quấy khóc thì mẹ dừng luôn đừng ăn món này nữa. Chờ con lớn chút xíu, cai ti mẹ rồi các mẹ mua về ăn cho thỏa thích cũng được mà. 2/ Khoai tây chiên Đây là món ăn vô cùng hấp dẫn, có mẹ sẽ nói, khoai tây chiên có vấn đề gì đâu, chỉ là khoai tây thôi mà. Thực ra khoai tây chiên có hàm lượng calo cao nhưng lại ít dinh dưỡng, nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ đừng ăn món này nếu không muốn bé yêu mệt mỏi, cáu gắt vì gặp vấn đề với dạ dày. Dầu mỡ sẽ gây ra những vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của bé đó mẹ ơi. 3/ Thực phẩm cay nóng Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, hành tây, cà ri... có thể gây ảnh hưởng không tốt đến trẻ, khiến cho trẻ có thể bị ngứa ngáy và khóc quấy hàng giờ. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ hãy nói không với tất cả các loại thực phẩm cay., nóng nhé. Vì chúng thậm chí còn có thể khiến bé yêu bị tiêu chảy, đau dạ dày, mẩn ngứa, nổi mụn nhọt toàn thân, nôn mửa hoặc đau bụng dữ dội đó. Có thèm mẹ cũng hãy nghĩ đến con mà kiêng cữ nhé. 4/Đậu phộng [lạc] Nhiều bé bị dị ứng với đậu phộng và các sản phẩm chế biến từ đậu phộng. Mẹ hãy ngừng ngay món này nếu thấy bé có các triệu chứng như dị ứng nổi mẩn đỏ, phát ban, chàm hoặc là thở khò khè. Đừng vì một món khoái khẩu của mình là làm tổn hại đến con yêu mẹ nhé. 5/ Bắp cải Tuy bắp có nhiều dưỡng chất nhưng nếu mẹ đang nuôi con bú, nên chú ý không ăn quá nhiều bắp cải vì đây là thực phẩm làm mất nguồn sữa mẹ. 6/ Một số loại cá biển Thủy ngân trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ gây ảnh hưởng đến bé. Mẹ nên chọn các loại cá chứa ít thủy ngân chứ không nên loại cá ra khỏi thực đơn. Mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân mỗi tuần. 7/ Hải sản có vỏ cứng Khi ăn hải sản, mẹ hãy xem trước biểu hiện của bé thế nào nhé vì đây tlà thực phẩm dễ gây dị ứng, đặc biệt nếu trong gia đình có người có tiền sử bị dị ứng với hải sản thì có khả năng bé cũng sẽ bị. Nếu mẹ thấy bé có bất cứ biểu hiện nào của dị ứng sau khi mẹ ăn hải sản, thì ngay lập tức dừng ăn món này cho đến khi bé cai sữa nhé. 8/ Bạc hà Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ hãy tuyệt đối tránh xa các đồ ăn, thức uống có thành phần làm từ bạc hà như: trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc thuốc ho bạc hà… Trong bạc hà có một số thành phần làm giảm lượng sữa mẹ tiết ra mà người ta dùng làm thuốc để ngưng tiết sữa mẹ khi mẹ cho bé cai sữa đấy. 9/ Cà phê Trong thời gian đang nuôi con bằng sữa mẹ, dù có thèm đến mấy mẹ hãy tránh xa cà phê nhé. Món thức uống hấp dẫn này không tốt cho mẹ và con chút nào vì caffeine trong cà phê sẽ đi qua sữa mẹ vào cơ thể em bé, khiến bé khó chịu, quấy khóc thậm chí bị dị ứng, nổi mẩn đỏ, tiêu chảy… Cà phê cũng là thức uống làm mất nguồn sữa, mẹ hãy đợi cho đến khi con ngừng bú mẹ rồi hãy thưởng thức nhé! Những món lợi sữa, sữa thơm và mát mẹ nên tích cực ăn: - Gạo lứt- Vừng [mè]- Hạt hạnh nhân- Cà rốt- Sữa chua
“Dạ chào anh chị, được biết socola tốt cho phụ nữ mang thai nên em giữ thói quen ăn mỗi tuần một thanh vừa đủ. Nay đã sinh rồi nhưng em vẫn ăn theo thói quen, không biết có ảnh hưởng đến lượng sữa cho bé bú không, ăn socola có bị mất sữa không ạ?” – Câu hỏi được rất nhiều mẹ gửi tới tổng đài tư vấn của Betimum. Hôm nay, dựa trên những kiến thức tổng hợp về sữa mẹ, Betimum xin giải đáp thắc mắc của các mẹ như sau:
Tác dụng của socola với phụ nữ mang thai
Thành phần của socola có nhiều dưỡng chất như magiê, flavonoid và theobromine khiến ms ocola có những không dụng đáng kinh ngạc như điều chỉnh huyết áp, chống oxy hóa mạnh, tối ưu hóa chức năng thận, kích thích các mạch máu. Đối với bà bầu, nếu ăn trong chừng mực, đặc biệt là socola đen thì mẹ sẽ nhận những lợi ích khá tuyệt vời sau đây:
- Giảm tiền sản giật
- Cải thiện mức độ miễn dịch ở mẹ bầu
- Tốt cho tim mạch, ngăn ngừa khả năng xuất hiện bệnh tim
- Giải tỏa stress, chống lại sự mệt mỏi
- Sinh ra một em bé hạnh phúc, giúp em bé tránh khỏi sự tác động từ tâm trạng căng thẳng của mẹ bầu [Thật tuyệt phải không mẹ?]
- Hỗ trợ bảo vệ não cũng như hệ thần kinh và hỗ trợ cho sự phát triển của bé.
Socola khá tốt cho mẹ bầu
Ăn socola có mất sữa không?
Ngoài những thành phần dinh dưỡng rất tốt như kể trên, trong socola còn có thành phần cafein. Chất này được cho là không tốt đối với mẹ sau sinh, do có ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khoảng 1% cafein trong socola sẽ đi vào sữa mẹ. Nếu mẹ ăn socola rồi cho con bú, lượng cafein sẽ được bé bú vào cơ thể thông qua sữa mẹ. Do bé chưa thể hấp thụ được chất này nên bé sẽ khó chịu, không ngủ được, thậm chí quấy khóc. Với những trẻ bị dị ứng với socola còn bị đầy hơi, bồn chồn, phát ban, nôn mửa, gây nguy cơ tăng động. Thật nguy hiểm phải không các mẹ?
Trẻ quấy khóc do cafein trong socola
Không chỉ ảnh hưởng đến bé mà socola còn gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ. Cụ thể như sau:
- Đường và cafein trong socola gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của vòng một và các tuyến sữa, điều này khiến việc tiết sữa thật sự khó khăn.
- Cafein còn làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mẹ. Do vậy, khi mẹ ăn quá nhiều socola thì có thể cơ thể mẹ không được dung nạp đủ dinh dưỡng cần thiết cho việc tiết sữa. Lâu dần, mẹ sẽ ít sữa và mất sữa.
Ăn socola có bị mất sữa không?
Như vậy, với những phân tích ở trên, Betimum có thể trả lời cho câu hỏi “Ăn socola có bị mất sữa không?” là ăn socola có thể gây mất sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ nên điều chỉnh lại khẩu phần ăn của mình nếu như vẫn đang duy trì thói quen ăn socola thường xuyên.
Nếu mẹ thèm socola và bé không bị dị ứng với socola thì mẹ có thể ăn lượng ít các thực phẩm như bánh socola, kem socola bởi những sản phẩm có lượng cafein ít hơn rất nhiều so với socola. Bên cạnh đó, một mẩu socola trắng cũng không phải một lựa chọn tệ bởi socola trắng có ít cafein hơn socola đen.
Những mẹ bỉm đang bị ít sữa do ăn quá nhiều socola hay đồ ăn thức uống chứa cafein thì cần cắt giảm ngay chúng trong khẩu phần ăn, ăn thêm các thực phẩm lợi sữa để gọi sữa về càng nhanh càng tốt. Uống kết hợp sản phẩm lợi sữa Betimum cũng giúp mẹ tăng lượng sữa nhanh hơn, đồng thời chất lượng sữa mẹ cũng được tăng lên đáng kể.
Tóm lại, socola khá tốt cho phụ nữ đang mang thai nhưng lại ảnh hưởng xấu đến mẹ đang cho con bú cũng như em bé. Dù thích đến mấy mẹ cũng nên cố gắng hạn chế ăn cho đến khi cai sữa bé nhé! Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ được giải đáp câu hỏi “ăn socola có bị mất sữa không?” rõ ràng nhất.