TPO - Nếu đã bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua linh chi với mong muốn cải thiện sức khỏe, bạn cần lưu ý những điều sau để không gây hại, có tác dụng tốt nhất cho sức khoẻ.
Nấm linh chi có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nâng đỡ và kiến tạo hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, nấm linh chi có tác dụng ổn định huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thần kinh, chống đau đầu và tứ chi, điều hòa kinh nguyệt, chống dị ứng, chống bệnh béo phì, phòng chữa bệnh tiểu đường, bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ...
Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho hay các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát và chứng minh tác dụng trị liệu của linh chi đối với các mặt bệnh như rối loạn lipid máu, thiếu máu cơ tim, vữa xơ động mạch, cao huyết áp, huyết áp thấp, viêm phế quản mạn, hen phế quản, ho ra máu, viêm gan cấp và mạn tính, xơ gan, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, thiếu máu, đái tháo đường, các chứng xuất huyết, viêm mũi, viêm da, mụn nhọt, các bệnh ung thư phổi, dạ dày và cổ tử cung, hội chứng suy giảm bạch cầu do dùng hóa chất chống ung thư...
Ngoài ra, linh chi còn được dùng để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, bồi bổ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với phụ nữ, linh chi được dùng để làm đẹp da, chống các nếp nhăn và các vết sắc tố.
Công nhận những tác dụng tốt của nấm linh chi, nhưng GS.TS, BSCKII Dương Trọng Hiếu, chuyên khoa Nội Y học cổ truyền, Bệnh Y học cổ truyền Trung ương, lưu ý những tác dụng này chỉ có được khi dùng đúng liều lượng.
“Nấm linh chi được nhắc nhiều tới tác dụng "cải lão hoàn đồng", chống độc, chống lão hóa nhưng chúng phải được dùng với liều lượng đủ và uống đều. Nếu người dân chỉ nấu 10 gram linh cho cả nhà cùng uống thì chắc chắn chẳng có tác dụng gì. Ngược lại, nếu đun khoảng 20 gram linh chi cô đặc trong 1-2 chén lại rất tốt. Ngoài ra, chúng ta cần phải kết hợp vị thuốc này với các loại dược liệu khác mới phát huy được tác dụng", GS Hiếu cho hay.
Theo ông, nấm linh chi có 5 màu khác nhau gồm vàng, đỏ, xanh, tím, đen. Mỗi loại sẽ tác động vào mỗi tạng khác nhau, do đó, khi dùng cần có sự hướng dẫn như các y bác sĩ y học cổ truyền. Nếu dùng đại trà, bừa bãi, linh chi có thể sẽ phản tác dụng.
Khi sử dụng, người dân nên dùng nấm linh chi theo cách truyền thống tức đun nhỏ lửa trong khoảng 20-60 phút trước khi thêm các thành phần thảo dược khác. Nếu chỉ đun linh chi trong 5 phút giống như đun trà thì lượng hoạt chất trong nấm không tan hết trong nước, vô tình gây lãng phí.
Lưu ý: Nấm linh chi nên dùng vào mỗi buổi sáng, lúc bụng đói. Uống nhiều nước làm tăng công hiệu thải độc của nấm. Khi sử dụng có biểu hiện đi tiểu nhiều lần chứng tỏ nấm tác dụng thanh lọc chất độc trong cơ thể.
Khi đun, hãm linh chi có thể kết hợp thêm cam thảo, táo tàu, atiso, hoặc cỏ ngọt để giảm bớt vị đắng, giúp dễ uống mà không làm ảnh hưởng đến dược tính. Nên kết hợp thêm vitamin C khi uống linh chi vì sẽ làm tăng hấp thu dược chất trong nấm.
Sau 2-3 ngày dùng linh chi đỏ, có thể xuất hiện những triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, mẩn ngứa. Bệnh nhân ung thư, tiểu đường có cảm giác bệnh nặng lên. Đó là dấu hiệu bình thường, không đáng ngại. Bạn có thể giảm lượng dùng hoặc ngừng hẳn 4-5 ngày, sau đó sử dụng trở lại, triệu chứng trên sẽ không còn. Người bị huyết áp thấp có thể bị chóng mặt, vì vậy chỉ nên sử dụng nấm linh chi sau khi ăn no và không uống vào buổi tối.
lúc nào cũng có thể uống được, nhưng có người lại cho rằng uống vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối, nếu uống vào buổi tối sẽ bị mất ngủ. Vậy uống nấm linh chi vào lúc nào là phù hợp, tốt cho sức khỏe nhất?
Cách dùng nấm linh chi hiệu quả
Nấm linh chi là một thảo dược có rất nhiều dược tính có lợi và đảm bảo độ an toàn cao, ít tác dụng phụ với người dùng. Tuy nhiên, nấm linh chi không thể giúp bạn chữa trị nhanh chóng các căn bệnh. Việc dùng linh chi hàng ngày trong thời gian đủ dài là điều kiện quan trọng nhất để các dưỡng chất và hoạt chất trong nấm tạo ra những hiệu quả với cơ thể của người sử dụng. Chính vì điều đó, mọi người đừng vội từ bỏ khi chưa nhận thấy được những thay đổi cũng như cải thiện rõ rệt của sức khỏe trong khoảng thời gian đầu sử dụng, bạn sẽ dần cảm nhận được sự biến chuyển dần dần khi hệ thống miễn dịch được nâng cao, cơ thể được thải độc và giấc ngủ sâu, có chất lượng hơn.
Nên uống nấm linh chi vào lúc nào trong ngày?
- Hãy uống nước nấm linh chi ấm 30 phút trước bữa ăn sáng, hoặc sau khi tập thể dục vào buổi sáng. Khi mới tỉnh dậy, dạ dày của chúng ta đã tiêu hoá gần hết lượng thức ăn của bữa tối và bụng của bạn ở trạng thái “vườn không nhà trống”. Việc này giúp cho các dưỡng chất, vitamin, cũng như các khoáng chất và các hoạt chất trong nấm linh chi có cơ hội thẩm thấu tốt nhất vào cơ thể chúng ta thông qua quá trình tiêu hóa ở dạ dày. Hơn thế nữa, với những người có thói quen tập thể dục buổi sáng, uống một cốc linh chi ấm sẽ giúp bạn hồi phục những năng lượng đã hao tổn làm cơ thể trở nên sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
- Thời điểm thứ hai nên uống nước nấm linh chi là 30 phút trước các bữa ăn. Uống 1 cốc nước nấm linh chi trước các bữa ăn 30 phút là công thức mà rất nhiều người tiêu dùng – đặc biệt là những khách hàng nữ sử dụng để vừa đảm bảo năng lượng cho cơ thể lại vừa hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Đây được xem là một phương thức sử dụng cho hiệu quả cao, giúp giảm cân trong khi vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Hãy thử áp dụng công thức này, chắc chắn bạn sẽ thấy nó hiệu quả với cân nặng của mình trong thời gian rất ngắn.
- Thời gian cuối nên uống nước nấm linh chi là 30 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nấm linh chi đã được các nhà khoa học chứng minh rằng có hiệu quả đặc biệt trong việc giúp an thần, thư giãn hệ thần kinh giúp cho giấc ngủ của chúng ta dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn, sâu hơn và giảm thiểu đi các kích ứng thần kinh trong khi ngủ. Vì thế, quan điểm uống nước nấm linh chi sẽ khó đi vào giấc ngủ hay gây mất ngủ thực sự là không chính xác. Vì thế hãy sử dụng nấm linh chi để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình thay vì các loại thuốc ngủ được tổng hợp từ các chất hoá học về lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Uống nấm linh chi hàng ngày để tăng cường sức khỏe [Ảnh: Linh Chi Trường Sinh]
Công dụng tuyệt vời của nấm linh chi với sức khoẻ đã được khoa học chứng minh và nhiều người sử dụng công nhận. Kết hợp cùng với việc sử dụng đúng cách, uống vào thời điểm phù hợp sẽ giúp đem lại hiệu quả cao nhất cho bạn và gia đình.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nấm linh chi?
Đối với những người sử dụng nấm linh chi để điều trị bệnh thì nên sử dụng khoảng 10gr - 15gr nấm linh chi hàng ngày. Còn đối với những trường hợp khẩn cấp như ngộ độc thì nên sử dụng khoảng 200gr - 300gr/ngày để nhanh chóng giải độc tố.
1kg nấm linh chi uống được bao lâu?
Tính ra, bạn có thể sử dụng 1kg nấm cho từ 2-4 tháng, rẻ hơn so với uống một ly cà phê, trà sữa… Có rất nhiều cách sử dụng để tận dụng tác dụng nấm linh chi đỏkhác nhau nhưng mỗi cách đòi hỏi bạn cần chế biến cẩn thận và tỉ mỉ khác nhau để không mất đi chất dinh dưỡng quý giá của nấm linh chi đỏ mang lại.
Nấm linh chi ngâm rượu bao lâu thì uống được?
Sau 1 tuần ngâm rượu là bạn có thể dùng được. Để càng lâu thì rượu sẽ càng ngon.
Những ai không nên dùng nấm linh chi?
Người bị rối loạn chảy máu..
Người bị rối loạn hệ thống miễn dịch..
Người chuẩn bị phẫu thuật..
Người bị rối loạn chức năng tuyến giáp..
Dùng nấm linh chi có thể xảy ra rủi ro cao hơn nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc đang dùng liệu pháp tăng huyết áp, đang dùng thuốc trị tiểu đường..