Trong khoảng 3 – 5 năm trở lại đây, “massage cho mẹ bầu” trở thành từ khóa được rất nhiều người quan tâm, tìm kiếm. Tuy nhiên vẫn có người còn thắc, chưa rõ lợi ích của việc sử massage cho mẹ bầu. Bằng bài viết này, Home Care sẽ mang đến cho mọi người cái nhìn toàn diện về vấn đề này.
Có thể bạn đã biết khái niệm massage bầu rồi, nhưng Home Care vẫn sẽ nhắc lại lần nữa nhé! Massage bầu là phương pháp massage riêng cho phụ nữ trong thời gian mang bầu. Trong đó bao gồm các động tác như: xoa bóp vai gáy, massage đầu ngón chân, ngón tay nhằm mang đến cho mẹ sự thoải mái, giảm đau nhức mỏi toàn thân. Để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi thì tất cả các động tác massage đều phải đúng kỹ thuật.
Vì sao nên massage cho mẹ bầu?
Trong thời gian mang bầu cơ thể mẹ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về cả thể chất lẫn tâm sinh lý, mẹ rất mệt mỏi và cần được quan tâm, chăm sóc. Thực hiện một cuộc khảo sát nhanh, kết quả cho thấy có đến 80% mẹ bầu gặp phải tình trạng đau nhức, ốm nghén,… ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.
Việc massage bầu có tác dụng giúp xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, tinh thần mẹ vui vẻ hơn. Nhất là tình trạng chuột rút khiến mẹ mất ngủ giữa đêm sẽ mất dần khi mẹ được massage thường xuyên, khí huyết được lưu thông. Vì những điều này nên việc massage mẹ bầu càng trở nên quan trọng, có ý nghĩa hơn.
Minh chứng thuyết phục nhất cho điều này đó chính là những thay đổi mà chính mẹ bầu cảm nhận được qua quá trình massage. Cơ thể thoải mái, giảm đau nhức mỏi, hết tình trạng chuột rút nửa đêm, ngủ ngon và sâu giấc hơn,là những điều mà hầu hết mẹ nhận được.
Ngoài ra, khi mẹ bầu thường xuyên được massage đúng cách sẽ có tác dụng:
- Giúp cơ thể mẹ sản sinh ra những loại hooc môn có lợi như serotonin và dopamine để giảm căng thẳng, stress trong thai kỳ
- Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, có cảm giác thư thái, nhẹ nhàng
- Giúp mẹ bầu gia tăng tuần hoàn máu, giảm phù nề và đặc biệt còn giúp giảm tối đa sức nặng lên vùng xương chậu, xương khớp háng [90% các mẹ đến gần cuối thai kỳ sẽ cảm thấy đau vùng xương khớp háng vì vùng đầu của em bé đang thúc xuống].
Đặc biệt, cách đây không lâu một nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage bầu cũng góp phần giúp thai nhi phát triển vượt trội, nhất là trí não. Theo đó, người ta giải thích rằng, các động tác massage nhẹ nhàng trên cơ thể mẹ giúp bé bắt đầu có cảm giác được tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Từ đó giúp kích thích trí não và trí lực của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Lựa chọn đơn vị uy tín để trải nghiệm massage cho mẹ bầu
Thấy rõ được tác dụng của việc massage bầu nên ngày càng nhiều mẹ tin dùng. Điều này cũng nghĩa với việc ngày càng có thêm nhiều địa chỉ cung cấp loại hình dịch vụ này. Bài toán đặt ra cho các mẹ bầu: tìm đúng địa chỉ uy tín để sử dụng.
Một địa chỉ massage bầu đảm bảo chất lượng thì sẽ thỏa mãn được các yêu cầu sau:
- Đúng kỹ thuật.
- Sản phẩm sử dụng để massage cho mẹ [dầu dừa] phải nguyên chất.
- Không gian thoải mái.
- Thái độ phục vụ tận tâm, vui vẻ.
Nếu mẹ đang nhu cầu sử dụng mà vẫn chưa tìm được địa chỉ ưng ý thì hãy tìm hiểu dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của Home Care mẹ nhé.Vừa đáp ứng đủ các tiêu chuẩn trên, vừa có dịch vụ đến tận nhà chăm sóc cho mẹ.
Đã có hàng nghìn mẹ lựa chọn sử dụng dịch vụ của Home Care và hài lòng, gửi lại những phản hồi rất tích cực về cả chất lượng và thái độ nên mẹ cứ yên tâm tin tưởng nhé!
Một số quan niệm cho rằng, mẹ bầu nên hạn chế dùng các dịch vụ làm đẹp hoặc sử dụng mỹ phẩm trong quá trình mang thai để bé yêu không bị ảnh hưởng. Tuy điều này cũng không sai nhưng mẹ vẫn có thể tham gia các buổi massage, thư giãn nhẹ nhàng tại các spa chuyên dành cho mẹ bầu. Theo ý kiến của các chuyên gia, việc massage toàn thân hoàn toàn không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nếu được áp dụng đúng phương pháp. Chẳng những thế, nó còn sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bao gồm:
- Đào thải độc tố bên trong cơ thể, giúp hệ tuần hoàn lưu thông ổn định, lượng oxy trong máu tăng lên 15% so với thông thường.
- Xua tan căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, rút ngắn thời gian chuyển dạ, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi vóc dáng.
- Giảm cảm giác đau lưng, phù nề chân: Khi mang thai, cân nặng của mẹ tăng nhanh sẽ khiến tử cung gây áp lực lên mạch máu khiến cho sự lưu thông máu bị giảm, cơ thể mẹ bầu vì vậy mà bị sưng nề, đau lưng, nhất là ở bàn chân và vùng chân. bà bầu cũng nên massage chân để giảm chân đau nhức, phù nề, giảm chứng chuột rút, co thắt cơ bắp.
- Giảm triệu chứng táo bón thường xuất hiện ở bà bầu. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp với thể trạng của mẹ và bé.
2. Massage đúng cách cho mẹ bầu như thế nào?
Mẹ bầu trên 3 tháng mới được massage
Để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, mẹ cần được massage đúng cách với những điều cần lưu ý sau:
- Mẹ bầu mang thai dưới 3 tháng hoặc trên 8 tháng thì chỉ nên massage chân. Việc massage toàn thân chỉ được áp dụng cho các mẹ mang thai từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 8.
- Tần suất massage cho bà bầu là mỗi tuần 1 lần.
- Mẹ đang mang thai có nên massage bấm huyệt không? Đáp án là tuyể đối không. Nếu như massage bấm huyệt trên cơ thể bà bầu thì sẽ tạo ra các cơn đau thắt. Bên cạnh đó, không được massage vùng bụng và ngực của mẹ bầu để tránh gây nên cơn gò tử cung gây sinh non, sảy thai. Mẹ bầu cũng cần lưu ý không nên thực hiện động tác gập bụng hay bẻ lưng khi massage. Những động tác massage cho bà bầu cũng nên chậm rãi, nhẹ nhàng, xoa từ vùng lưng dần xuống thắt lưng hoặc vùng hông.
- Khi phụ nữ mang thai massage thì cần nằm với tư thế ngửa, kết hợp nằm nghiêng, tuyệt đối không được nằm sấp để tránh không tạo áp lực nên thai nhi.
- Những điều cần lưu ý khi massage cho mẹ bầu: Không nên ngâm tắm thảo dược hay xông hơi để tránh không bị sức nóng của nhiệt gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Quá trình mang thai là khá nhạy cảm nên mẹ bầu hãy lựa chọn kem massage có chiết xuất từ tự nhiên, chẳng hạn như kem xoa bóp từ dầu dừa với tác dụng làm mờ vết rạn da. Mẹ bầu hãy chọn massage tại những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng tốt.
3. Massage có làm ảnh hưởng đến thai nhi không?
Massage đúng kỹ thuật sẽ không gây ảnh hưởng đến thai nhi
Nếu như massage đúng kỹ thuật thì sẽ không gây tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chưa kể nếu như massage đúng cách, thai nhi sẽ được hỗ trợ tăng cường cung cấp oxy, cho bé yêu tăng cân tốt hơn. Ngoài ra, điều này còn giúp cho quá trình trử dạ diễn ra nhanh chóng, giảm bớt đau đớn khi mẹ sinh bé.
Xem thêm: Địa chỉ bán ghế massage thích hợp cho bà bầu ở Hải Dương
4. Mẹ bầu nên massage vào thời điểm nào là phù hợp?
Thời điểm mẹ bầu nên massage chính là vào tam cá nguyệt thứ hai, tức là từ tháng thứ 4. Lúc này, mẹ đã không bị những triệu chứng mang thai như ói mửa, mệt mỏi ban đầu, em bé cũng đã ổn định hơn trong bụng mẹ. Giai đoạn từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 32 của thai kỳ chính là lúc phù hợp nhất mẹ bầu nên đi massage. Tuy nhiên, để đảm bảo việc massage diễn ra an toàn, hiệu quả cao thì mẹ bầu nên chọn các cơ sở uy tín, chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, có sử dụng các sản phẩm organic.
5. Mẹ bầu có thể ngồi ghế massage toàn thân được hay không?
Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng ghế massage toàn thân
Ngồi ghế massage toàn thân trong thời gian mang thai sẽ mang lại những lợi ích như:
- Giảm đau chân, đau lưng, giúp máu lưu thông tốt, hạn chế tình trạng chân phù nề.
- Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, cho mẹ thoát khỏi cơ thể nhức mỏi khi mang thai.
- Mang đến cho mẹ tâm lý tốt nhất để mẹ luôn vui vẻ.
Tuy nhiên, ghế massage toàn thân chỉ nên được dùng sau khi mẹ bước qua tam cá nguyệt thứ nhất. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ngồi ghế khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba. Mẹ không nên ngồi liên tục trong khoảng thời gian dài, mỗi ngày chỉ nên ngồi 2 lần và mỗi lần từ 15 đến 20 phút.
Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ hiểu được việc massage để không ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ hãy tham khảo các mẫu ghế massage được sản xuất bởi Tập đoàn ELIP - Thương hiệu Elipsport để tìm được một sản phẩm chất lượng nhất chăm sóc sức khỏe của bản thân. Chúc mẹ chóng thoát khỏi các căng thẳng, mệt mỏi trong suốt thời gian mang thai và có sức khỏe đón chào bé yêu chào đời!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Có. Mẹ vẫn có thể tham gia các buổi massage, thư giãn nhẹ nhàng tại các spa chuyên dành cho mẹ bầu. Theo ý kiến của các chuyên gia, việc massage toàn thân hoàn toàn không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nếu được áp dụng đúng phương pháp.
Đào thải độc tố bên trong cơ thể, giúp hệ tuần hoàn lưu thông ổn định, xua tan căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, rút ngắn thời gian chuyển dạ, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi vóc dáng, giảm cảm giác đau lưng, phù nề chân, giảm triệu chứng táo bón thường xuất hiện ở bà bầu.
Mẹ bầu mang thai dưới 3 tháng hoặc trên 8 tháng thì chỉ nên massage chân.Tần suất massage cho bà bầu là mỗi tuần 1 lần. Khi phụ nữ mang thai massage thì cần nằm với tư thế ngửa, kết hợp nằm nghiêng, tuyệt đối không được nằm sấp để tránh không tạo áp lực nên thai nhi.
Không. Nếu như massage đúng kỹ thuật thì sẽ không gây tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chưa kể nếu như massage đúng cách, thai nhi sẽ được hỗ trợ tăng cường cung cấp oxy, cho bé yêu tăng cân tốt hơn. Ngoài ra, điều này còn giúp cho quá trình trở dạ diễn ra nhanh chóng, giảm bớt đau đớn khi mẹ sinh bé.
Có thể. Ngồi ghế massage toàn thân trong thời gian mang thai sẽ mang lại những lợi ích như: Giảm đau chân, đau lưng, giúp máu lưu thông tốt, hạn chế tình trạng chân phù nề; Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, cho mẹ thoát khỏi cơ thể nhức mỏi khi mang thai; Mang đến cho mẹ tâm lý tốt nhất để mẹ luôn vui vẻ. Tuy nhiên, ghế massage toàn thân chỉ nên được dùng sau khi mẹ bước qua tam cá nguyệt thứ nhất. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ngồi ghế khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba. Mẹ không nên ngồi liên tục trong khoảng thời gian dài, mỗi ngày chỉ nên ngồi 2 lần và mỗi lần từ 15 đến 20 phút.