Hạt sen được biết đến không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn là một vị thuốc dân gian với nhiều công dụng như an thần, dưỡng thai,...
Hạt sen có hàm lượng chất protein, kali, ma giê và phốt pho tương đối cao. Không những vậy, theo nhiều kết quả nghiên cứu khoa học, hàm lượng mỡ bão hòa và cholesterol trong hạt sen rất thấp. Cụ thể, cứ 100 gram hạt sen chứa:
• Từ 63 – 68g carbohydrate
• Khoảng 17 đến 18g protein thiết yếu
• Chỉ có khoảng từ 1,9 đến 2,5g lipit
• Các khoáng chất natri, kali, canxi, phốt pho chiếm khoảng 13%
Như vậy, theo tính toán trên cơ sở khoa học, 100g hạt sen cung cấp khoảng 350 calo cho người sử dụng.
Một điều đặc biệt đó là hạt sen khô có hàm lượng chất xơ cao nhưng lại không chứa quá nhiều đường. Hương vị của hạt sen khô cũng rất thơm ngon. Giúp bà bầu ăn ngon hơn sau khi phải ăn hàng loạt các món chứa nhiều protein và lipit.
Ảnh minh họa [Nguồn Internet]
Hạt sen đem lại các lợi ích sau cho mẹ bầu:
- Cải thiện tình trạng mất ngủ
Mất ngủ hoặc khó ngủ không phải là hiện tượng quá xa lạ đối với các mẹ bầu. Nguyên nhân là khi mang bầu, các yếu tố như hooc môn, thói quen ăn uống, cơ thể đều thay đổi rất nhanh.
Mẹ bầu bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ liên tục có thể dẫn tới ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé.
Mẹ bầu được khuyên ăn hạt sen chưa thông tâm, vẫn còn mầm xanh ở giữa, do đây chính là loại trà an thần truyền thống giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
- Chữa bệnh tiêu chảy
Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi có thể khiến mẹ bị tiêu chảy. Tuy nhiên, ăn hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng “đi nước ngoài”, tăng cường các chức năng của hệ tiêu hóa.
- Ổn định huyết áp
Nếu có vấn đề về huyết áp thì mẹ nên ăn hạt sen chưa thông tâm. Tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát quá trình lưu thông máu.
- Kiểm soát cân nặng
Trong một số trường hợp bà bầu tăng cân quá nhanh, không kiểm soát, rất dễ dẫn đến những biến chứng của thai kỳ.
Hạt sen có lượng đường huyết rất thấp. Mẹ bầu ăn như một thứ hạt dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu. từ đó hạn chế tăng cân.
- Hạn chế mệt mỏi kéo dài
Hạt sen cung cấp tương đối nhiều calo cho người sử dụng nhờ hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Vậy nên nếu muốn giảm mệt mỏi, bà bầu nên ăn hạt sen.
- Giữ ẩm cho da
Hạt sen có tác dụng giữ ẩm cho da rất tốt. Giúp mẹ cải thiện những tình trạng như làn da bị khô, bong tróc rất tốt.
- Hỗ trợ thai nhi phát triển tốt
Bà bầu ăn hạt sen giúp bé yêu phát triển thần kinh và trí não rất tốt. Vì trong hạt sen chứa lượng protein cao. Mẹ đừng ngần ngại bổ sung thêm hạt sen vào bữa ăn để giúp bé yêu thông minh hơn nhé!
Nhóm Admin
Các bài đã đăng
- Nguyên nhân và sự nguy hiểm của thai lưu [7/9/2021]
- Máu nhiễm mỡ khi mang thai có nguy hiểm đến mẹ và bé không? [16/8/2021]
- Mẹ bầu nên ăn gì để đỡ nghén mà vẫn đủ dinh dưỡng cho bé [11/8/2021]
- Dính buồng tử cung và những điều chị em cần biết [4/8/2021]
- Ảnh hưởng của niêm mạc tử cung đến khả năng mang thai [29/7/2021]
- Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh [28/7/2021]
- DHA có vai trò quan trọng như thế nào đối với bà bầu? [22/7/2021]
- Kinh nguyệt màu đen có sao không? Cách cải thiện đơn giản [19/7/2021]
- Cổ tử cung ngắn có ảnh hưởng như thế nào đến việc sinh con? [16/7/2021]
- Ung thư nội mạc tử cung: Nguyên nhân, dấu hiệu và giai đoạn phát triển [4/2/2021]
- Nguyên nhân gây nên lạc nội mạc tử cung [4/2/2021]
- Sữa non có vai trò như thế nào đối với sự phát triển của trẻ? [3/2/2021]
Tin tức mới nhất
Tin tức bệnh viện
Kế hoạch hướng dẫn thực hành để cấp chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh đối với Bác sỹ y khoa năm 2023 tại bệnh viện Phụ Sản Hải Phòng
Bệnh viện Phụ sản HảI Phòng tổ chức việc thực hành khám bệnh, chữa bệnh để cấp chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh đối với bác sỹ y khoa
Tin tức bệnh viện
Danh sách thuyền viên được Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng cấp giấy khám sức khỏe năm 2023
Danh sách thuyền viên được Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng cấp giấy khám sức khỏe năm 2023
Tin tức bệnh viện
Kết quả quan trắc môi trường - Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng Quý IV/2022
Căn cứ Luật Bảo vệ môi trường Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng mời phòng Phân tích chất lượng môi trường thuộc Trung tâm môi trường và khoáng sản. Địa chỉ LK423, khu đất dịch vụ Yên Lộ, P. Yên Nghĩa, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội vào thực hiện quan trắc về tiếng ồn, độ phóng xạ trong bệnh viện mà môi trường xung quanh Quý IV/2022
Tin tức bệnh viện
Kết quả quan trắc môi trường - Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng
Căn cứ Luật Bảo vệ môi trường Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng mời phòng Phân tích chất lượng môi trường thuộc Trung tâm môi trường và khoáng sản. Địa chỉ LK423, khu đất dịch vụ Yên Lộ, P. Yên Nghĩa, Q. Hà Đông, TP. Hà Nội vào thực hiện quan trắc về tiếng ồn, độ phóng xạ trong bệnh viện mà môi trường xung quanh
Tin tức xã hội
Thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception hiệu quả không?
Thuốc bổ tinh trùng Wellmen Conception gần đây đang vô cùng nổi tiếng và được các anh em mày râu truyền tai nhau với công dụng tuyệt vời cho sức khỏe tinh trùng. Vậy sản phẩm này có thực sự hiệu quả không? Bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời ngay nhé!
Tin tức xã hội
Tuyên truyền, hướng dẫn người dân cài đặt ứng dụng “Hải Phòng Smart” để gửi phản ánh, kiến nghị các vấn đề bất cập trong xã hội
Với mong muốn cải tiến chất lượng, gia tăng sự hài lòng của người dân, phát huy trách nhiệm của cơ quan nhà nước trong việc tiếp nhận, xử lý phản ánh kiến nghị của người dân, đồng thời góp phần hỗ trợ các cơ quan nhà nước trong tiếp nhận phản ánh của công dân, tổ chức về các vấn đề bất cập trong xã hội.
Tin tức bệnh viện
Công khai kết quả đề nghị xét danh hiệu "THẦY THUỐC ƯU TÚ"
Thực hiện Nghị định số 41/2015/NĐ-CP, ngày 05/5/2015 của Chính phủ về Quy định xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân, Thầy thuốc Ưu tú.
Tin tức bệnh viện
Kết quả thực hiện chế độ nâng bậc lương trước thời hạn
BỆNH VIỆN PHỤ SẢN HẢI PHÒNG
BÁO CÁO
Kết quả thực hiện chế độ nâng bậc lương trước thời hạn
đối với công chức, viên chức và người lao động do lập thành tích xuất sắc trong thực hiện nhiệm vụ
Tin tức xã hội
PC-Covid là ứng dụng duy nhất phục vụ phòng, chống COVID-19
Các địa phương thống nhất sử dụng chung ứng dụng PC-Covid phục vụ phòng chống COVID-19 để thuận tiện nhất cho người dân
Tin tức xã hội
Cách tăng chiều cao bằng 8 thói quen đơn giản
Xã hội ngày càng phát triển nên con người ngày càng chăm chút nhiều hơn đến ngoại hình. Trong đó, chiều cao là một trong những yếu tố cần thiết giúp cho các bạn trẻ thêm tự tin và cũng mang lại nhiều lợi ích hơn trong công việc, đời sống cũng như sinh hoạt hàng ngày
Tin tức y tế
Hải Phòng sẽ tiêm vaccine ngừa COVID-19 cho trẻ em từ 10/11
Trước tình hình dịch bệnh xâm nhập vào trường học, thành phố Hải Phòng vừa có văn bản hỏa tốc triển khai chiến dịch tiêm vaccine ngừa COVID-19 cho trẻ em từ 12 đến dưới 18 tuổi. Thời gian thực hiện từ 10/11 tới.
Tin tức xã hội
8 thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm mẹ chớ bỏ qua!
6 tháng trẻ bắt đầu ăn dặm, do đó lúc này mẹ nên cho bé sử dụng thực phẩm giàu kẽm để phát triển toàn diện.
Tin tức xã hội
Mách Mẹ 10 Cách Trị Biếng Ăn Hiệu Quả Cho Trẻ 2-3 Tuổi
Trẻ biếng ăn thực sự là cơn ác mộng đối với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, tin tốt là trẻ 2 – 3 tuổi biếng ăn phần lớn do tâm lý muốn thể hiện hoặc chống đối bố mẹ cũng như thói quen ăn uống chưa đúng. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi cách ứng xử với trẻ cũng như điều chỉnh thói quen ăn uống của cả gia đình. Dưới đây là 10 gợi ý hữu ích dành cho bạn.
Tin tức xã hội
Cách uống bột tam thất như thế nào? Nên uống vào lúc nào?
Cách uống bột tam thất pha với mật ong, pha trà hoặc nấu súp, hầm canh có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư.