Kinh nguyệt ra ít là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi họ băn khoăn không biết liệu hiện tượng kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh sản hay không? Và với tình trạng kinh nguyệt ra ít thì họ phải làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Nếu chị em nào có chung thắc mắc này hãy tham khảo những thông tin của bài viết dưới đây để có đáp án đầy đủ nhất nhé.
Thế nào là hiện tượng kinh nguyệt ra ít?
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hệ quả của quá trình phôi chờ đợi tinh trùng thụ tinh khiến nồng độ progesterone suy giảm, các mô nội mạc tử cung dày với mạch máu bắt đầu bong ra, đi qua tử cung, âm đạo và tạo thành kinh nguyệt.
Hiện tượng kinh nguyệt ra ít
Bình thường một chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ thường diễn ra trong khoảng từ 28 – 32 ngày, tính từ ngày xuất hiện máu kinh . Thời gian của chu kỳ kinh thường sẽ diễn ra trong khoảng từ 3-7 ngày. Lượng máu mất đi trong 1 kỳ hành kinh thông thường từ 60-80 ml .
Nếu chị em phụ nữ theo dõi thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình không theo cột mốc chuẩn trên thì có thể coi bị mắc rối loạn kinh nguyệt. Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường cũng khá dễ nhận ra với phụ nữ, để phỏng đoán và cảm nhận tình trạng máu kinh ra ít hơn bình thường, chị em có thể quan sát và để ý kĩ biết được mình có ít kinh nguyệt trong kỳ kinh không bằng cách:
- Lượng máu kinh tiết ra < 20ml
- Chu kỳ kinh kéo dài 2 ngày hoặc dưới 2 ngày
- Theo dõi lượng băng vệ sinh dùng ít đi chứng tỏ máu ra ít hơn bình thường
Nguyên nhân của kinh nguyệt ra ít
Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có thể do nhiều nguyên nhân, sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu mà chị em cần lưu ý:
- Chị em mắc viêm nhiễm bộ phận sinh dục có thể do không vệ sinh đúng cách, cơ thể bị nhiễm lạnh trong kỳ kinh nguyệt.
- Có thể nguyên nhân do chị em mắc một số bệnh như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung…Những bệnh lý này dễ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất và sự lưu chuyển của dòng chảy kinh nguyệt
- Do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, đặc biệt là thiếu vitamin E, A, C, thiếu chất đạm… cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít, rối loạn kinh nguyệt.
- Nếu chị em sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ít đi bởi cơ chế hoạt động của thuốc tránh thai là ngăn cản quá trình rụng trứng khiến lớp niêm mạc tử cung chỉ bong ra một lớp mỏng. Nên khiến kinh nguyệt xuất ít hơn.
- Thay đổi nội tiết tố do áp lực, stress, tuổi tác, sử dụng thuốc nội tiết khiến mất cân bằng lượng Estrogen, mất cân bằng nội tiết và Progesterone trong cơ thể và ảnh hưởng tới chu kỳ hành kinh và lượng máu của nó.
Kinh nguyệt ra ít có nguy hiểm không?
Vì hiện tượng kinh nguyệt vừa đánh dấu các bạn gái đã bước sang tuổi dậy thì, chứng minh các bạn gái có thể mang thai và sinh sản. Chính vì vậy, hiện tượng kinh nguyệt thay đổi khiến nhiều chị em lo lắng. Hiện tượng kinh nguyệt ít đi trong kỳ kinh, có thể báo hiệu một số vấn đề sức khỏe cần chị em chú ý như:
- Mắc một số bệnh liên quan đến tử cung như: viêm cổ tử cung, u buồng trứng, u xơ tử cung… Những bệnh này ảnh hưởng trực tiếp tới sinh sản của chị em phụ nữ, đó cũng là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ sinh non, sảy thai, vô sinh…
- Kinh nguyệt ra ít đi cũng ảnh hưởng tới tâm lí và sức khỏe chị em, khiên chị em tăng nguy cơ stress.
- Kinh nguyệt ra ít cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục và khoái cảm ở nữ giới, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, hạnh phúc gia đình
- Hiện tượng kinh nguyệt ra ít đó cũng là dấu hiệu 1 số bệnh khác như: Thiếu máu, rối loạn nội tiết, tiểu đường….
Phụ nữ bị kinh nguyệt ra ít có thể là dấu hiệu của thiếu máu, stress trầm trọng
Dấu hiệu kinh nguyệt ra ít chỉ là biểu hiện, nên triệu chứng này mức độ nguy hiểm thế nào còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Tuy nhiên kinh nguyệt ra ít sẽ không quá đáng ngại nếu nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do một số vấn đề sinh lý như:
- Do bạn gái bắt đầu bước vào dậy thì
- Bước vào thời kỳ mãn kinh
- Do nguồn thực phẩm bạn nạp vào
Với tình trạng ít kinh nguyệt kèm theo một số dấu hiệu như: Máu đen, máu nâu do bệnh lý hoặc mang thai ngoài tử cung chị em cần hết sức chú ý đến ngay cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán có hướng xử lý kịp thời.
Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?
Chị em phụ nữ khi thấy dấu hiệu kinh nguyệt ra ít trong mỗi kỳ kinh tuyệt đối không nên chủ quan, hãy thăm khám và nghe tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia để biết chính xác nguyên nhân gây bệnh và có phương hướng khắc phục chính xác và nhanh chóng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên mà các bác sĩ dành cho người bị kinh nguyệt ra ít:
Dùng thuốc để điều trị kinh nguyệt ít
Với những chị em kinh nguyệt ít do mất cân bằng nội tiết, bác sĩ sẽ dùng thuốc để cân bằng nội tiết và kiểm soát lượng máu trong chu kỳ kinh. Một số thuốc bác sĩ có thể kê:
- Thuốc tránh thai
- Thuốc cân bằng nội tiết
- Thuốc giảm đau nếu chị em có máu kinh ra ít và kèm đau bụng dữ dội
Trong quá trình sử dụng thuốc, chị em tuyệt đối tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý mua thuốc không theo đơn hoặc dừng thuốc giữa chừng để đảm bảo hiệu quả của quá trình điều trị
Điều trị kinh nguyệt ít bằng ngoại khoa
Những trường hợp kinh nguyệt ra ít mà nguyên nhân do các bệnh lý như: Đa nang buồng trứng, u nang buồng trứng, u xơ tử cung nếu được chỉ định điều trị bằng phẫu thuật, chị em nên tuân thủ theo phương pháp mà bác sĩ đã tư vấn.
Chế độ ăn cho người kinh nguyệt ít
Bổ sung sữa hoặc đậu nành cải thiện suy giảm hormone estrogen, chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết dẫn tới kinh nguyệt ra ít hơn bình thường trong kỳ kinh. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ít, chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng bằng cách:
- Bổ sung sữa mỗi ngày, bởi sữa có hàm lượng canxi tốt, giúp cân bằng hormone, uống sữa hằng ngày để giúp kinh nguyệt ổn định, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể
- Bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp cải thiện suy giảm hormone estrogen rất tốt, nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định hơn: Bột đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ….
- Tăng cường bổ sung các loại cá có dầu chứa dưỡng chất đặc biệt là protein và chất béo bão hòa. Đây là 2 dưỡng chất giúp tăng cường máu lưu thông, điều hòa nội tiết tố: Cá thu, cá trích, cá hồi…. giúp điều hòa kinh nguyệt.
Chế độ tập luyện
- Có chế độ tập luyện hợp lý phù hợp sức khỏe bằng các môn thể thao: Đi bộ, bơi lội, yoga…giúp máu lưu thông và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra bạn cũng nên tập luyện vừa phải , hạn chế vận động quá mức gây ảnh hưởng sức khỏe.
- Cân bằng trạng thái tâm lý, tinh thần vui vẻ , hạn chế lo lắng , giảm stress .
Vệ sinh vùng kín
- Biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa
- Vệ sinh bộ phận sinh dục hàng ngày nhất là sau khi đi vệ sinh, nên thay quần chip thường xuyên ít nhất ngày 2 lần.
- Trong những ngày đèn đỏ, nên thay băng vệ sinh sau 3-4 giờ để đảm bảo vệ sinh, vì nhiều người thấy kinh nguyệt ra ít lười thay băng.
- Trước và sau khi quan hệ tình dục nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
Khám phụ khoa định kỳ
Sắp xếp lịch khám phụ khoa định kỳ 6-12 tháng/ lần để bảo vệ sức khỏe của mình. Chị em có thể phát hiện sớm các bệnh phụ khoa và có hướng điều trị kịp thời
🡆 Có thể bạn quan tâm: Kinh nguyệt lẫn nhiều cục máu đông có nguy hiểm không?
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách xử lý khi kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Nếu còn thắc mắc, bạn có thể gọi về tổng đài tư vấn 18001591 hoặc kết nối Zalo 038.549.7247 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc nhé. Hi vọng rằng, những kiến thức này sẽ có thể giúp ích cho các chị em nhanh chóng khắc phục tình trạng kinh nguyệt ít bảo vệ sức khỏe sinh sản tốt nhất và duy trì hạnh phúc dài lâu.
Máu kinh ra ít là một trong số những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nữ giới đăng gặp điều bất thường. Tuy nhiên, đây là hiện tượng bị rất nhiều chị em bỏ qua.
Máu kinh ra ít là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường ở phụ nữ. Kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện ở tuổi dậy thì và kết thúc khi phụ nữ trải qua hết giai đoạn tiền mãn kinh. Những dấu hiệu bất thường về máu kinh có thể giúp chị em phát hiện và nhận biết sớm những bệnh lý về phụ khoa.
Thông thường, trong kì nguyệt san, lượng máu kinh trung bình của một người phụ nữ bình thường khoảng 20 – 80ml và kéo dài trong từ 3 – 7 ngày hành kinh. Tuy nhiên, nếu chị em thấy số ngày hành kinh ít hơn 3 ngày và lượng máu kinh dưới 20 ml thì được gọi là hiện tượng máu kinh ra ít.
Máu kinh ra ít là hiện tượng khiến nhiều chị em không khỏi lo lắng
Máu kinh ra ít cũng như những triệu chứng bất thường khác, là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của chị em.
Nguyên nhân máu kinh ra ít
– Rối loạn nội tiết tố. Đây được cho là một trong những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất của hiện tượng máu kinh ra ít. Khi bị rối loạn nội tiết, chị em cũng sẽ thấy kinh nguyệt xuất hiện không đều.– Do áp lực về tâm lý. Việc thường xuyên lo lắng, căng thẳng, stress… cũng có thể khiến chị em phải đối mặt với tình trạng kinh nguyệt ra ít. Hiện tượng này có thể được khắc phục bằng cách thay đổi lối sống, sinh hoạt.
– Tác dụng của thuốc tránh thai khẩn cấp: Hầu hết các loại thuốc tránh thai khẩn cấp đều có tác dụng phụ khiến cho nội tiết trong cơ thể bị rối loạn. Nếu chị em quá lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây ra hiện tượng chậm kinh, máu kinh ra ít…
Máu kinh ra ít có thể là dấu hiệu nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm
– Nội mạc tử cung mỏng bẩm sinh: Hiện tượng này có thể được di truyền từ mẹ, nội mạc tử cung mỏng cũng có thể khiến máu kinh ra ít. Đây là hiện tượng không cần quá lo ngại.– Có mô sẹo tại nội mạc tử cung: Nguyên nhân gây ra hiện tượng này chủ yếu là do viêm nhiễm kéo dài mà không được xử trí. Các mô sẹo có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định tới việc sản xuất nội mạc tử cung khiến việc làm tổ của trứng mà còn làm máu kinh ra ít.
– Mắc các bệnh lý liên quan đến tử cung và buồng trứng: Các bệnh lý như viêm cổ tử cung, viêm buồng tử cung, viêm tắc vòi trứng… đều gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe sinh sản của chị em. Hiện tượng đặc trưng của các bệnh trên đều là rối loạn kinh nguyệt, máu kinh ra ít hoặc quá nhiều…
Ngoài ra, chị em mắc các bệnh đái tháo đường, thiếu máu, suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống không lành mạnh… cũng có thể gặp phải hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
Cách khắc phục hiện tượng máu kinh ra ít
– Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, dinh dưỡng. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E… Hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị…– Uống nhiều nước. Không sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê…– Tăng cường tập luyện thể dục thể thao.– Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng, stress kéo dài…
– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách hàng ngày, nhất là trước và sau khi quan hệ tình dục. Không nên thụt rửa sâu vào trong âm đạo.
Khi máu kinh ra ít kèm theo những triệu chứng bất thường, chị em cần nhanh chóng tới bệnh viện thăm khám
– Trong những ngày nguyệt san không nên quan hệ tình dục. Cần thay băng mỗi 4- 6 tiếng/ lần.– Thận trọng khi sử dụng các sản phẩm xà phòng, sữa tắm, dung dịch vệ sinh có chứa nồng độ PH cao.– Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh. Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục.
– Khám phụ khoa định kì, từ 3 – 6 tháng/ lần.
Ngay khi thấy xuất hiện hiện tượng máu kinh ra ít hoặc bất kì bất thường nào về vùng kín, chị em cần nhanh chóng tới bệnh viện thăm khám, xác định nguyên nhân để có hướng xử trí phù hợp.