Theo Daily Mail, các nhà khoa học cho biết nơ-ron kiểm soát hơi thở cũng kiểm soát được huyết áp, và do đó hít thở sâu có thể giúp giảm mức huyết áp của một người.
Tăng huyết áp, hoặc cao huyết áp bất thường, là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch, đái tháo đường và đột qụy. Vì lý do này, các nhà nghiên cứu nói rằng điều quan trọng là xác định những người có nguy cơ sớm trước khi quá muộn.
Thở và huyết áp có liên quan chức năng thông qua hệ thần kinh giao cảm, nó gửi tín hiệu đến tim và mạch máu. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Melbourne và Đại học Macquarie ở Úc đã phát hiện ra rằng khi hoạt động của thần kinh được can thiệp ở người trưởng thành trẻ tuổi, họ có thể kiểm soát huyết áp. Theo đó, các hoạt động thần kinh thay đổi dẫn đến gia tăng biến động huyết áp với mỗi hơi thở được thực hiện.
Ăn thực phẩm giàu ka li như khoai lang, quả bơ, cải bó xôi, đậu, chuối và thậm chí cả cà phê có thể là chìa khóa để giảm huyết áp ở người bị chứng huyết áp cao.
Giáo sư Allen cho biết nghiên cứu này tương tự như những gì các vận động viên chuyên nghiệp và triết lý phương Đông đã hiểu từ lâu về mối liên hệ giữa nhịp thở và nhịp tim. Để dẫn chứng, giáo sư Allen nói, các vận động viên thể thao kết hợp bắn súng và trượt tuyết phải điều chỉnh hơi thở của mình để làm chậm nhịp tim trước khi bắn súng...
Lauren Hanna, người sáng lập và giám đốc của Sonic Yoga ở New York [Mỹ], nói rằng học cách làm chậm hơi thở đánh thức hệ thần kinh giao cảm và giải phóng các hoóc môn tích cực trong cơ thể. Huyết áp giảm đi làm tăng khả năng cho tim mạch, và về cơ bản bạn đang kéo dài cuộc đời mình.
Các chuyên gia phát hiện ra rằng việc tập luyện thể chất thường xuyên sẽ có lợi ngay cả sau những cơn đau tim.
Các nghiên cứu tin rằng hít thở sâu và từ từ sẽ khuyến khích cơ thể hấp thụ toàn bộ lượng oxy.
Hít thở sâu cũng có thể đưa oxy vào các mạch máu giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm sức đề kháng ngoại biên cũng như điều chỉnh nhịp tim - cả hai đều làm giảm huyết áp.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nói rằng bất kỳ sự can thiệp nào cũng nên được thực hiện sớm khi hệ thần kinh vẫn còn dễ tạo hình, đó là vào tuổi thanh thiếu niên. Ở tuổi trưởng thành, sự tương tác giữa các mạch thần kinh trở nên cố định và bất cứ sự giảm huyết áp nào từ các điều chỉnh hô hấp dường như chỉ là tạm thời.
Tin liên quan
Hotline: 028 3927 2308 - Fax: 028 3927 2303 - DĐ: 0934 943 499 - 0918 583 858
Chào mừng bạn!
Từ khóa tìm kiếm: Máy đo đường huyết, Hạt chia ....
01-01-2019 04:25:11 PM // 540 lượt xem
Huyết áp cao là bệnh lý nguy hiểm, đôi khi chỉ 1 phút lơ của người bệnh là có thể gây ra hậu quả khôn lường, không bác sĩ nào có thể theo dõi tình trạng của người bệnh 24/24 nên người bệnh tự trang bị một số kiến thức để đối phó với tình huống cẩn thận. Dưới đây Siêu Thị Y Tế xin chia sẻ cách hạ huyết áp bằng bài tập thở đơn giản trong 5 phút.
Theo nhiều nghiên cứu, việc điều hòa hơi thở bằng cách dựa vào công cụ hỗ trợ có thể nhanh chóng đưa bệnh nhân về trạng thái cân bằng.
Hướng dẫn cách tập thở
Khi người bệnh có dấu hiệu chóng mặt, nhức đầu nhanh chóng ngồi vào bàn, đặt 1 cây đèn cầy thắp sáng, khoảng cách từ ghế đến vị trí đặt đèn khoảng 60cm. Trước khi tập thở cần đo huyết áp ở bên tay trái, sau đó tắt máy nhưng vẫn giữ nguyên máy ở tay.
Bệnh nhân thả lỏng trên đùi, nhìn vào cây đèn cầy trước mặt và tưởng tượng đó là ngọn nến được cắm trên bánh sinh nhật và có người thân ngồi quây quanh. Lúc này cần thơ đều đặn để thổi ngọn lửa của đèn cầy, lung lay liên tục như gặp gió, không nên thở mạnh khiến đèn tắt. Hơi thở tự nhiên, không có quá sức, cơ bụng không căng cứng phải thả lỏng, hơi thở điều hòa như đang thở bình thường.
Khi thổi vào đèn khoảng 10 hơi, thì bắt đầu bấm máy đo huyết áp, rồi tiếp tục thở ra đều đều cho đến khi máy ngưng, xem huyết áp xuống bao nhiêu, nếu thở đúng, huyết áp sẽ xuống nhanh.
Sau khi thở từ 10-15 nhịp thì tắt máy đo, nếu huyết áp chưa hạ thì tiếp tục như vậy 3 lần đến khi đạt mức lý tưởng. Để giữ huyết áp lý tưởng, hằng ngày người bệnh cần tập với máy đo và đèn cầy 2-3 lần.
Thực hiện bài tập thở thường xuyên để hạ huyết áp nhanh, có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, chế độ tập luyện khoa học, ngủ đủ giấc… sẽ giúp bạn kiểm soát được huyết áp ở mức lý tưởng.
Vì thế việc có 1 chiếc máy đo huyết áp điện tử trong nhà sẽ rất cần thiết với chúng ta!
Chúng tôi chuyên cung cấp máy đo huyết áp công nghệ từ mỹ, chất lượng và độ chính xác cao.
Vui lòng liên hệ:
CÔNG TY TNHH MTV TM-DV NGUYÊN LỘC THÀNH
Địa chỉ: 442 Nguyễn Tri Phương, Phường 4, Quận10, Tp. Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 0934 943 499 -0918 58 38 58
Email:
Website: www.prodigymeter.com.vn
Tin tức khác
Hotline: 028 3927 2308
Ms. Nhung [0934 943 499]
Hiện tượng tăng huyết áp đột ngột có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ hé lộ cách hạ huyết áp nhanh nhất dành riêng cho hạn. Hãy tham khảo ngay để biết để cách “đối phó” kịp thời khi huyết áp đang trong mức báo động, qua đó ngăn chặn các tai biến khó phục hồi, bạn nhé!
Nguyên nhân khiến huyết áp tăng đột ngột
Tăng huyết áp đột ngột là tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng từ mức tối ưu 120/80 mmHg có thể lên tới 200 mmHg và thậm chí trên cả 200 mmHg. Các triệu chứng đi kèm cũng rất dữ dội, bao gồm: Đau đầu, choáng váng, tim đập nhanh, khó thở,… thậm chí khi áp lực máu quá cao có thể gây vỡ mạch máu, dẫn tới tử vong.
Tăng huyết áp đột ngột rất nguy hiểm
Tăng huyết áp đột ngột là tình trạng rất nguy hiểm. Nhưng ít ai nghĩ rằng, nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột lại xuất phát từ những thói quen thường gặp:
- Dùng thuốc: Thuốc giảm đau chống viêm không steroid, thuốc tránh thai, corticoid [hydrocortisone, prednisolon,…]. Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp sai cách.
- Chế độ ăn không hợp lý: Ăn mặn, dùng nhiều dầu mỡ,...
- Thói quen xấu trong sinh hoạt: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia, sử dụng cà phê thường xuyên, tắm đêm muộn, ra lạnh đột ngột.
- Các bệnh lý nghiêm trọng: U tủy thượng thận, u vỏ thượng thận, bệnh tuyến giáp,...
Hé lộ cách hạ huyết áp nhanh nhất
Xử lý tình trạng tăng huyết áp đột ngột đúng cách là điều rất cần thiết. Vì vậy, bài viết này sẽ hé lộ cách hạ huyết áp nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng:
Cách 1: Tập hít thở đúng cách
Bài 1:
- Hít một hơi nhỏ bằng mũi và thở ra.
- Tiếp tục hít vào, giữ hơi thở trong mũi 5 giây sau đó thở ra từ từ.
- Thở bình thường 10 giây tiếp theo.
- Lặp lại chuỗi hít thở trên.
Bài 2:
- Đặt một tay lên ngực, tay còn lại để trên bụng. Lúc đó, bụng chuyển động nhẹ với mỗi nhịp thở vào - ra, phần dưới ngực và bụng sẽ chứa nhiều hơi hơn trong khi ngực không được cử động.
- Mím môi nhẹ và hít thở qua mũi.
- Từ từ giảm tiếng động của mỗi hơi thở, cho đến khi bạn cảm thấy gần như mình không thở được nữa [cảm giác như hơi thở nhẹ bẫng vào thời điểm này].
Cách 2: Uống nước chanh ấm
Chanh có tác dụng giúp các mạch máu mềm mại và dẻo dai, tăng tính đàn hồi, gián tiếp làm giảm huyết áp. Ngoài ra, bạn có thể giảm nguy cơ suy tim bằng cách uống nước chanh thường xuyên, do trong chanh chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác hại của các gốc tự do – tác nhân gây xơ cứng thành mạch, lâu ngày dẫn đến cao huyết áp. Bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm [1/2 quả chanh] khi có cảm giác nhức đầu, chóng mặt, huyết áp tăng cao đột biến. Uống 2 - 3 cốc nước chanh, cách nhau 15 - 20 phút. Để hạ huyết áp đạt hiệu quả cao nhất, không thêm muối hoặc đường.
Cách 3: Tập diện chẩn
Nếu có triệu chứng: Cứng và mỏi cổ, gáy, nhức thái dương, nổi gân thái dương và gân trán, chóng mặt, tê cứng chân tay, mắt nóng, khó ngủ, căng đầu, nhức đỉnh đầu, mạch cổ căng cứng đập mạnh,…hãy dùng một [hoặc phối hợp] trong nhiều cách sau đây:
- Vuốt vào vùng thái dương và giữa 2 đầu mày [vùng ấn đường] xuống đến sơn căn [tránh vuốt mạnh và đụng đầu mũi sẽ phản tác dụng] trong vòng 3 - 5 phút.
- Luân phiên day ấn nhẹ các huyệt 14 – 15 – 16 – 180 – 61 – 3 – 39 – 87 – 51.
- Dùng búa gõ các huyệt 85 - 87 một cách đều đặn nhẹ nhàng và liên tục.
Nhược điểm: Dù hiệu quả nhưng khá phức tạp để áp dụng.
>>> Xem thêm: Người bị tăng huyết áp nên ăn hoa quả gì thì tốt cho sức khỏe?
Định Áp Vương – Giải pháp vàng giúp phòng ngừa tình trạng tăng huyết áp đột ngột
Thực tế cho thấy, để kiểm soát chỉ số, qua đó ngăn chặn các cơn tăng huyết áp đột ngột, bệnh nhân thường vẫn phải dùng thuốc tây. Tuy vậy, nhiều người vẫn không kiểm soát được chỉ số huyết áp. Hơn nữa, 1 số tân dược hạ áp có thể khiến người bệnh bị hạ áp quá mức. Vì thế, nhiều bệnh nhân đã tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm giúp hạ và ổn định huyết áp, lại không gây tác dụng phụ là Định Áp Vương.
Định Áp Vương là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, hoạt động theo đa cơ chế:
Định Áp Vương tác động vào cả 5 cơ chế gây tăng huyết áp
Định Áp Vương đã có dạng đóng gói lớn tiết kiệm hơn
Định Áp Vương là thực phẩm bảo vệ sức khỏe gồm có thành phần chính là cao cần tây, kết hợp với nattokinase, lá dâu tằm, hoàng bá, magiê, kali,... dùng rất tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp. Đã có nhiều nghiên cứu mới đây vào năm 2015, 2019 chứng minh: Cao lá cần tây vừa có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, vừa giúp giảm lipid máu. Nghiên cứu năm 2013 chứng minh: Cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường [normotensive], không gây tác dụng phụ tụt huyết áp, không gây mệt mỏi, phù hợp với bệnh nhân có huyết áp không ổn định.
Đặc biệt, sản phẩm Định Áp Vương nhận được sự tin dùng của hàng triệu người bị tăng huyết áp. Cụ thể, khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,8%.
92,8% người dùng hài lòng về chất lượng của Định Áp Vương
Một trong số rất nhiều người dùng Định Áp Vương và kiểm soát được huyết áp mà không gặp tác dụng phụ là bà Nguyễn Thị Thành [SN 1934] ở Ninh Quý 2, Phước Sơn, Ninh Phước, Ninh Thuận. Xem chi tiết trong video dưới đây:
Bài viết đã hé lộ cách hạ huyết áp nhanh nhất. Tuy vậy, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh, bạn nên chủ động phòng ngừa các cơn tăng huyết áp đột ngột bằng cách kiểm soát tốt chỉ số. Theo đó, hãy dùng thuốc tây đúng cách, ăn uống điều độ và kết hợp uống viên nén Định Áp Vương mỗi ngày!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề hé lộ cách hạ huyết áp nhanh nhất, cũng như đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline: 0902.207.739.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.