Bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay câu hỏi đi bộ 1 km mất bao lâu? Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, kết quả cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nếu kết quả của bạn gần với bài viết này, thì sức khỏe của bạn rất tốt.
Nội dung bài viết:
1. Chúng ta thường đi bộ 1 km mất bao lâu?
Mất bao lâu để đi bộ 1 km? Một người đi một km, nếu trung bình mỗi giây người đó đi được 1,5m thì đi 1000m mất khoảng 11 phút, đi 1km mất khoảng mười phút. Nói chung, phải mất 11-12 phút để đi bộ một km. Tốc độ của một người trưởng thành bình thường nói chung là 1,5 m/s, hay 5,4 km/h. Tốc độ đi bộ của người già và trẻ nhỏ sẽ chậm hơn một chút, thường là 0,4 m/s đến 1,4 m/s. Một số nghiên cứu và khảo sát đã chỉ ra rằng cứ tăng 0,1 m/s tốc độ đi bộ, nguy cơ tử vong tiềm tàng giảm 12%. Ví dụ, trong số những phụ nữ từ 75 đến 84 tuổi, những người đi bộ nhanh nhất [với tốc độ lớn hơn hoặc bằng 1,4 m/s] có 92% cơ hội sống sót sau 10 năm, trong khi những người đi bộ chậm [tốc độ nhỏ hơn hoặc bằng 0,4 m/s] Cơ hội để người già sống thêm 10 năm chỉ là 35%.
Như vậy với câu hỏi “Đi bộ 1km mất bao lâu?” cũng đã có câu trả lời. Kết quả này cũng thay đổi tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người.
2. Bạn nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày?
Bao nhiêu phút để đi bộ 1 km và bao nhiêu để đi bộ mỗi ngày? Chắc hẳn mọi người đã từng nghe nói đi 10.000 bước mỗi ngày để loại bỏ mọi bệnh tật và các yếu tố? Như với 2 lít nước, đây là một mô hình. Và nó đến từ Nhật Bản, nơi mà nhà phát minh tiên phong của máy đếm bước chân điện tử, Yoshiro Hatano, gọi nó là Mampo-kei. Được dịch sang tiếng Nga, nó có nghĩa là “10.000 bước”. Một phiên bản tại sao Yoshiro gọi ý tưởng của mình theo cách đó chỉ là một tay cầm tròn đẹp. 10.000 bước là khoảng 8 km. Và tất nhiên, nhiều người sợ hãi con số này. Bạn không cần phải hiểu nó theo nghĩa đen. Bởi vì có rất nhiều biến số: một người đi bằng máy bay nào, nhanh như thế nào, trong điều kiện thời tiết như thế nào. Và cuối cùng là mô hình đào tạo và huấn luyện của ông. Thậm chí, có những lúc leo từ tầng 1 lên tầng 18-20 còn mang một tải trọng lớn hơn nhiều so với việc thong thả đi bộ cả ngày.
2.1. Các quy tắc cần tuân theo khi đi bộ
Một quy tắc đơn giản: ít hơn là nhiều hơn, nhưng tích cực hơn. Nghiên cứu của Dự án Bất động sản cho thấy rằng 3 lần đi bộ nhanh, tích cực mỗi ngày trong 10 phút có lợi cho sức khỏe thể chất hơn là đi bộ chậm 10.000 lần. Hơn nữa, đi bộ ngắn nhưng nhanh sẽ phù hợp hơn với nhịp sống văn minh.
2.2. Tần suất đi bộ hợp lý
Tỷ lệ hoạt động thể chất được khuyến nghị cho một người là ít nhất 150 phút mỗi tuần. Những khuyến nghị như vậy được đưa ra bởi Tổ chức Y tế Thế giới. Đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào khác nên được thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần. Và đó chỉ là để duy trì sức khỏe. Lưu ý rằng hoạt động thể chất có thể trải đều trong ngày:
10 phút đi bộ nhanh ba lần một ngày hoặc 20 phút vào buổi sáng và 10 phút sau đó trong ngày. Các bác sĩ khuyên bạn nên đếm số bước đã bỏ lỡ, đó là tổng thời lượng của các hoạt động thể chất giải trí. Nhưng nếu bạn vẫn quan tâm đến những con số trước đây, có rất nhiều vòng đeo tay thể dục có chức năng đếm bước trên thị trường. Các ứng dụng di động giống như được thiết lập trên bất kỳ điện thoại thông minh nào.
3. Có bao nhiêu người có thể đi bộ? Khi được hỏi đi bộ 1 km mất bao lâu chắc chắn bạn đã có câu trả lời. Đối với
hầu hết những người khỏe mạnh, đi bộ với tốc độ 5 km/h là thuận tiện và đi bộ liên tục trong 2 giờ thường không khó. Nhưng một người có thể đi bao nhiêu km trong một ngày?
Trong suốt cả ngày, chỉ có một người chuẩn bị mới có thể đi bộ mà không dừng lại. Và với đại đa số mọi người, việc đi bộ liên tục trong 4-5 tiếng sẽ rất khó khăn. Đã có nguy cơ chấn thương cao nếu không có sự chuẩn bị sơ bộ với khối lượng tăng dần.
Bài viết trên cũng đã trả lời câu hỏi Đi bộ 1 km mất bao lâu? » Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, bạn cũng có thể tập thể dục hoặc chơi thể thao để ngày càng khỏe hơn. Nếu bạn đi bộ một mình, bạn sẽ dễ cảm thấy nhàm chán và bỏ lỡ bài tập ngay. Vì vậy, bạn nên kêu gọi thêm bố mẹ cùng đi bộ để con vận động và vui hơn.
Một ô tô đi từ A đến B hết 7 giờ, trong 3 giờ đầu ô tô đi với vận tốc 52,8 km/ giờ, trong 4 giờ sau ô tô đi với vận tốc 45,1km/ giờ. Hỏi trên cả quãng đường AB. Trung bình mỗi giờ ô tô đó đi được bao nhiêu ki - lô - mét?
Answers [ ]
hoaiphuong
2021-09-04T07:25:40+00:00
16.Thời gian xe máy di là:
15 : 45 = 0,33 giờ = 20 phút
Đáp số : 20 phút
17.Đổi 1 giờ = 60 phút
Ca-nô đi được số km trong 1 giờ là:
6 . 25=150[km]
Thời gian ca-nô đi từ A đến B là:
150:25=6[giờ]
Đ/S:6 giờ18.1 giờ 12 phút =1,2 giờ
t/3 + t/2 = 1
t= 6/5 = 1,2[giờ]
Đ/S:1,2 giờ
Học tốt!!!
#nocopy
truongankim
2021-09-04T07:26:17+00:00
Đáp án:
Câu 16. $t = 20$ phút.
Câu 17. $t = 6h$Câu 18. $t = 1,2h$
Giải thích các bước giải:
Câu 16.
Thời gian đi là:
$t = \dfrac{s}{v} = \dfrac{15}{45} = \dfrac{1}{3} [h]$ = 20 phút.
Câu 17.
Gọi độ dài quãng sông AB là s [km]
Thời gian đi là: $\dfrac{s}{30} [h]$
Thời gian về là: $\dfrac{s}{25} [h]$Theo bài ra ta có:
$\dfrac{s}{25} – \dfrac{s}{30} = 1 \to s = 150 [km]$
Vậy độ dài quãng sông là $s = 150km$ nên thời gian về là: $\dfrac{150}{25} = 6 [h]$
Gọi độ dài quãng đường AB là s [km]
Vận tốc ô tô đi từ A đi là: $\dfrac{s}{3} [km/h]$
Vận tốc ô tô đi từ B là: $\dfrac{s}{2} [km/h]$
Khi hai xe cùng đi về phía nhau và gặp nhau sau t [h] thì ta có:
$\dfrac{s}{3}.t + \dfrac{s}{2}.t = s$
$\to \dfrac{t}{3} + \dfrac{t}{2} = 1 \to t = \dfrac{6}{5} = 1,2 [h]$
Vậy họ gặp nhau sau $t = 1,2h$