Mì tôm hay còn gọi là mì ăn liền, được sử dụng lớn ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Với mức giá phù hợp, hương vị đa dạng cùng với sự phổ biến rộng rãi thì liệu mì ăn liền có tốt cho sức khỏe không và 1 gói mì bao nhiêu calo? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu một số thông tin về mì ăn liền và cách ăn mì đúng để tốt cho sức khỏe qua bài viết sau đây nhé.
1 gói mì bao nhiêu calo?
Mì tôm là một loại thực phẩm đường bột, làm từ bột mì được chế biến sẵn sau đó được sấy khô, đóng gói định lượng theo khẩu phần ăn. Mì tôm thường được đóng gói theo nhiều hình thức khác nhau như được bảo quản trong bao bì được kẹp kính hai đầu, trong các ly hoặc tô có kèm sẵn đũa, thìa để tiện dùng đi kèm là các gói gia vị.
Khi ăn chỉ cần cho lượng nước sôi vừa đủ vào mì, đậy nắp ngâm mì chờ khoảng 2 đến 3 phút là có thể thưởng thức. Trên thị trường các nhà cung cấp mì lâu đời luôn đem đến khách hàng các sản phẩm đa dạng về mùi lẫn vị để tạo sự hài lòng và ngon miệng cho thực khác.
Vậy 1 gói mì bao nhiêu calo? Các nhà sản xuất mì tôm đều hướng đến việc hạ thấp lượng calo và cung cấp thêm nhiều chất xơ, protein cùng chất béo và một số nhóm chất khác. Theo một nghiên cứu gần đây đã cho thấy thành phần dinh dưỡng trong một gói mì ramen vị bò gồm:
- Calo là 188.
- Carbs 27gr.
- Chất béo không bão hòa 7gr.
- Chất béo bão hòa 3gr.
- Đạm 4gr.
- Chất xơ 0.9gr.
- Natri 0.861 gr.
Thành phần chất Thiamine so với lượng khẩu phần cần cho một ngày của cơ thể là 43%, Mangan là 12%, sắt 10%, Niacin 9% và Riboflavin là 7%.
Còn theo phân tích 1 gói mì bao nhiêu calo của các chuyên gia dinh dưỡng, thì mì gói sẽ dao động từ 250 đến 400 calo. Đây là mức calo khá cao, chiếm khoảng một phần tư lượng calo người lớn cần cung cấp mỗi ngày. Vì thế các bạn đang có ý định giảm cân thì nên cân nhắc vấn đề ăn mì gói mỗi ngày.
Mỗi loại mì của các nhà sản xuất có tên tuổi sẽ khác nhau về công thức, công nghệ chế biến và cả về mùi vị. Để biết được mì gói bao nhiêu calo, bạn có thể tham khảo thêm về lượng calo đối với các loại mì thông dụng nhất tại Việt Nam hiện nay để có thể chọn và điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp.
Trong cuộc sống hối hả hiện nay thì có thể nói mì tôm là một trong những món ăn nhanh được yêu thích và sử dụng nhiều nhất.Trong đó, ta không thể nào không nhắc đến mì tôm Hảo Hảo – loại mì tôm bán chạy hàng đầu thị trường nên còn được gọi vui là mì tôm quốc dân.
Vậy câu hỏi đặt ra là 1 gói mì tôm Hảo Hảo bao nhiêu calo? Và ăn mì tôm Hảo Hảo có béo không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết này ngay nhé!
>>> Xem ngay: Nhụy Hoa Nghệ Tây Giá Bao Nhiêu? Công Dụng Của Saffron
Mục lục
1 Gói Mì Tôm Hảo Hảo Bao Nhiêu Calo? Thành Phần Dinh Dưỡng Của Mì Tôm Hảo Hảo
Nếu bạn thường đi siêu thị và nhìn lên kệ trưng bày thì chắc hẳn bạn cũng biết là mì tôm Hảo Hảo có rất nhiều hương vị khác nhau đúng không nè.
Hiện nay nhà sản xuất Acecook Việt Nam đã tung ra thị trường một số hương vị mì Hảo Hảo và lượng calo tương ứng của chúng mà chúng tôi có sưu tầm như sau:
1. Mì Hảo Hảo Tôm Chua Cay
- 1 gói mì tôm Hảo Hảo chua cay 350 calo
- Chất béo: 13.0g
- Chất bột đường: 51.4g
- Chất đạm: 6.9g
2. Mì Hảo Hảo Sa Tế Hành Tím
- 1 gói mì tôm Hảo Hảo Sa Tế Hành Tím 339 calo
- Chất béo: 13.0g
- Chất bột đường: 48.2g
- Chất đạm: 7.3g
3. Mì Hảo Hảo Sườn Heo Tỏi Phi
- 1 gói mì Hảo Hảo sườn heo tỏi phi 331 calo
- Chất béo: 12.6g
- Chất bột đường: 47.2g
- Chất đạm: 7.1g
4. Mì Hảo Hảo Hương Vị Tôm Hành
- 1 gói mì Hảo Hảo hương vị tôm hành 321 calo
- Chất béo: 13.7g
- Chất bột đường: 43.9g
- Chất đạm: 5.4g
5. Mì Hảo Hảo Hương Vị Tôm Xào Chua Ngọt
- 1 gói mì Hảo Hảo hương vị tôm xào chua ngọt 326 calo
- Chất béo: 14.4g
- Chất bột đường: 43.7g
- Chất đạm: 5.5g
6. Mì Hảo Hảo Chay Hương Vị Rau Nấm
- 1 gói mì Hảo Hảo chay hương vị rau nấm 334 calo
- Chất béo: 12.7g
- Chất bột đường: 47.7g
- Protein: 7.3g
7. Mì Hảo Hảo Hương Vị Gà Vàng
- 1 gói mì Hảo Hảo hương vị gà vàng 334 calo
- Chất béo: 12.2g
- Chất bột đường: 48.5g
- Chất đạm: 7.6g
Ăn Mì Tôm Hảo Hảo Có Béo Không?
Theo như một bài viết có chủ đề ăn mì tôm có béo không trên azgiamcan.com mà chúng tôi có tham khảo thì ăn mì tôm nói chung và ăn mì tôm Hảo Hảo nói riêng có thể gây béo cho bạn.
Như bạn đã biết với mỗi gói mì tôm Hảo Hảo thường chứa khoảng 350 calo. Phần lớn lượng calo trong mì tôm Hảo Hảo đến từ chất bột đường và chất béo. Con số này còn hơn thế nữa dựa vào cách mà bạn chế biến chúng.
Chúng ta thường cho gói gia vị đi kèm để ăn cùng mì tôm. Những gói gia vị này chính là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra béo phì cho người sử dụng. Bởi trong gói gia vị mà đặc biệt là gói mỡ có rất nhiều chất béo.
Trong khi đó, thành phần sợi mì cũng chứa một lượng chất béo không nhỏ tích tụ do quá trình chiên rán để lại.
Theo quan sát thông thường con người ta sẽ không cảm thấy no sau khi họ đã ăn một gói mì tôm theo dạng úp nước sôi. Đó sẽ là nguyên nhân khiến bạn phải ăn thêm các thực phẩm khác để thỏa mãn cơn đói của họ. Từ đó bạn sẽ càng nạp thêm lượng calo khác vào cơ thể.
Nói tóm lại thì việc bạn ăn mì tôm một cách thường xuyên có thể gây béo phì bạn nhé. Không những thế nếu ăn mì tôm quá nhiều trong khoảng thời gian dài thì còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta do tình trạng thiếu chất nữa đấy.
Tuy nhiên, việc bạn ăn mì tôm béo hay gầy cũng phải phụ thuộc vào việc bạn nạp năng lượng từ các bữa ăn khác, thực phẩm khác so với tổng năng lượng bạn tiêu hao trong ngày nữa bạn nhé!
Không phải cứ ăn mì tôm Hảo Hảo là sẽ bị béo lên đâu. Vậy thì cách ăn mì Hảo Hảo không béo là như thế nào? Hãy xem ngay ở phần tiếp theo.
Cách Ăn Mì Hảo Hảo Không Béo
Dưới đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo để có thể ăn mì tôm Hảo Hảo không béo:
- Đầu tiên bạn nên loại bỏ hoặc là bạn cũng có thể cho ít lại các gói gia vị đi kèm vào nấu chung với mì. Từ đó bạn sẽ giảm giảm được lượng calo từ chất béo. Cũng như làm giảm khả năng tích nước từ cơ thể do bạn không ăn mặn.
- Cho thêm các loại rau xanh và hải sản để bổ sung chất đạm và chất xơ, vitamin, khoáng chất.
- Một trong những cách ăn mì tôm khiến dễ khiến bạn mập lên trông thấy đó chính là ăn theo kiểu xào bạn nhé! Vì khi chế biến mì theo phương thức này bạn phải cho thêm dầu ăn làm tăng lượng calo của món ăn lên.
- Một mẹo nữa dành cho bạn chính là bạn nêm ăn mì với ớt. Trong ớt có chất làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn. Giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn nữa đấy nhé!
- Hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao tích cực và dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nếu có.
Trên đây là tất cả các thông tin mà chúng tôi đã tổng hợp được về mì tôm Hảo Hảo.
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này bạn đã biết được 1 gói mì tôm Hảo Hảo bao nhiêu calo? Ăn mì tôm Hảo Hảo có béo không? và biết cách ăn mì Hảo Hảo không béo, không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhé!