Vào mùa lạnh, bạn có thói quen mang tất đi ngủ cho ấm và nghĩ rằng nó rất tốt cho sức khỏe. Trái ngược hoàn toàn, đây là thói quen thật sự không tốt cho sức khỏe và cần thay đổi ngay.
Thời tiết lạnh làm mọi người có xu hướng phủ lên người những bộ quần áo thật dày, mang tất khi đi ngủ và nghĩ rằng cách này sẽ giúp họ ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe hơn. Quan điểm này cực sai lầm, bởi mang tất đi ngủ tạo ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
1Không nên mang tất khi đi ngủ vào mùa lạnh
Thường xuyên mang tất khi đi ngủ, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh sẽ chỉ làm cho các lỗ chân lông ở vùng chân bị bí hơi, mồ hôi không thể thoát ra ngoài, gây khó chịu cho cơ thể, khiến chân dễ bị “bốc mùi", tăng nguy cơ bị bệnh hôi chân.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì 2 bộ phận duy nhất giúp cơ thể con người thích nghi được với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường là chân và tay.
Nếu bạn mang tất khi đi ngủ, không những ngăn cản chân “giúp" cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ môi trường mà còn cản trở quá trình lưu thông khí huyết, cản đường máu chạy từ tứ chi về tim, tăng khả năng bị đông máu ở các chi, đặc biệt là 2 chi dưới.
Mang tất suốt đêm khiến các khớp xương bị gò bó, “bức bối" và thời gian mang tất ở chân càng lâu sẽ càng dễ sinh ra bệnh thấp khớp, gây trở ngại rất nhiều cho khả năng vận động, hoạt động của bạn.
2Các cách giúp làm ấm cơ thể vào mùa lạnh không cần mang tất chân
Để tránh nhận phải các hậu quả trên khi mang tất đi ngủ vào mùa đông, bạn có thể sử dụng các biện pháp sau để giữ ấm chân:
Ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ để thúc đẩy lưu thông khí huyết, làm ấm chân và còn giúp thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi, stress hiệu quả nữa đấy.
Thời tiết lạnh những chiếc chăn, đệm mỏng manh sẽ không đủ khả năng giữ ấm, bạn hãy cất chúng đi để dùng cho mùa hè và thay vào đó là sử dụng các chăn đệm dày, phủ lên cả cơ thể để thân mình ấm áp, dễ ngủ.
Đóng cửa chính, cửa sổ, tránh gió lùa vào phòng, giữ cho phòng luôn ấm áp nhưng vẫn đảm bảo phòng thông thoáng, không bí bức sẽ cho cơ thể bạn đủ ấm, hít thở thoải mái và ngủ ngon hơn.
Có thể sử dụng các thiết bị làm ấm như máy sưởi, quạt sưởi, túi sưởi nhưng cần cẩn trọng khi sử dụng, đặc biệt, không lạm dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.
Với các thông tin này, bạn còn muốn tiếp tục mang tất đi ngủ vào ngày lạnh nữa không? Ngừng ngay trong hôm nay và thay bằng cách biện pháp ở mục 2 nhé.
Hơn 3 năm trước 827
Từ khoá: có nên đi tất chân cho bé khi ngủ , mang tất nhiều có tốt không , đi tất nhiều có tốt không , đi tất khi ngủ không tốt , cách làm ấm cơ thể vào mùa lạnh , làm ấm cơ thể vào mùa lạnh , ngâm chân
Thói quen mang tất [vớ] khi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ.
Cải thiện triệu chứng mất ngủ
Trên thực tế, mang tất khi ngủ không hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, việc làm ấm bàn chân trước khi ngủ 20 phút có thể giảm đi các triệu chứng mất ngủ cũng như mệt mỏi.
Ngăn ngừa tình trạng nứt chân
Một trong những cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất chính là ngủ ngon và đủ giấc. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này trong ngày để bôi kem dưỡng cho bàn chân. Song song đó là mang tất khi ngủ để giúp chân luôn được giữ ẩm.
Lưu ý là bạn nên đảm bảo việc sử dụng tất sạch cho mỗi đêm và thỉnh thoảng không cần đeo vớ để phòng ngừa vi khuẩn phát triển.
Thúc đẩy lưu thông máu
Bàn chân thường là nơi dễ lạnh nhất, việc lưu thông máu kém ở bàn chân gây ra sưng tĩnh mạch và đau chân. Vì vậy, việc đi tất vào ban đêm giúp cải thiện lưu thông máu ở chân bằng cách làm ấm bàn chân của mình
Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc mang tất sẽ giúp ngủ nhanh và sâu hơn. Lý do là thân nhiệt giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4h sáng. Việc giữ ấm chân sẽ làm giãn các mạch máu, giúp cho tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt được giải phóng.
Loại bỏ đổ mồ hôi
Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và gây khó chịu khi đi ngủ. Thậm chí, khi chân tiết mồ hôi khi đi ngủ, chúng sẽ bị ướt, rất dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Hãy chọn môt đôi tất khử mùi hoặc tất với chất liệu cotton thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn khử mùi hôi chân hiệu quả đồng thời giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.