- Để đảm bảo đo nhịp tim chính xác hơn, hãy đeo đồng hồ đúng cách và đảm bảo siết chặt dây đeo. Đảm bảo đồng hồ được đeo chắc chắn trên cổ tay. Đảm bảo mô đun theo dõi tiếp xúc trực tiếp với da bạn mà không có vật cản nào.
- Dòng sản phẩm HUAWEI WATCH GT và HONOR Watch Magic không hỗ trợ đo nhịp tim trong chế độ bơi.
Đo nhịp tim cá nhân
- Mở ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị, vào và tắt Liên tục theo dõi nhịp tim.
- Truy cập danh sách ứng dụng và chọn Nhịp tim để đo nhịp tim của bạn.
Quá trình đo này cũng chịu ảnh hưởng từ một số yếu tố bên ngoài chẳng hạn như mức tưới máu não thấp, hình xăm, nhiều lông trên cánh tay, da tối màu, hành động hạ xuống hoặc di chuyển cánh tay hoặc nhiệt độ môi trường xung quanh thấp.
- Đồng hồ của bạn có thể đo nhịp tim trong khoảng từ 37 nhịp/phút đến 209 nhịp/phút.
Đo nhịp tim khi tập luyện
Trong khi tập luyện, thiết bị sẽ hiển thị nhịp tim trong thời gian thực và vùng nhịp tim, đồng thời thông báo cho bạn khi nhịp tim vượt quá giới hạn trên. Để có kết quả tập luyện tốt hơn, bạn nên thực hiện bài tập dựa trên vùng nhịp tim.
- Vùng nhịp tim được tính toán dựa trên phần trăm nhịp tim tối đa hoặc phần trăm HRR. Để chọn phương pháp tính toán, hãy mở ứng dụng Sức khỏe, vào và đặt Phương pháp tính toán thành Phần trăm nhịp tim tối đa hoặc Phần trăm HRR.
- Nếu bạn chọn Phần trăm nhịp tim tối đa làm phương pháp tính toán, vùng nhịp tim cho nhiều loại hoạt động tập luyện khác nhau [Cường độ cao, Kỵ khí, Ưa khí, Đốt cháy mỡ và Khởi động] được tính toán dựa trên nhịp tim tối đa [theo mặc định là bằng "220 trừ đi số tuổi của bạn"].
- Nếu bạn chọn Phần trăm HRR làm phương pháp tính toán, khoảng thời gian nhịp tim của các loại hoạt động tập luyện khác nhau [Kỵ khí nâng cao, Kỵ khí cơ bản, Axit lactic, Ưa khí nâng cao và Ưa khí cơ bản] được tính toán dựa trên dự trữ tần số tim [HRmax - HRrest].
- Đo nhịp tim trong khi tập luyện: Nhịp tim trong thời gian thực có thể hiển thị trên thiết bị khi bạn bắt đầu tập luyện.
- Sau khi hoàn thành bài tập, bạn có thể kiểm tra nhịp tim trung bình, nhịp tim tối đa và vùng nhịp tim trên màn hình kết quả tập luyện.
- Nhịp tim của bạn sẽ không hiển thị nếu bạn gỡ thiết bị khỏi cổ tay trong khi tập luyện. Tuy nhiên, thiết bị sẽ tiếp tục tìm kiếm tín hiệu nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian. Quá trình đo sẽ tiếp tục sau khi bạn đeo lại thiết bị.
- Thiết bị có thể đo nhịp tim của bạn khi bạn kết nối thiết bị với điện thoại và bắt đầu bài tập bằng ứng dụng Sức khỏe.
- Bạn có thể xem biểu đồ thể hiện sự thay đổi nhịp tim, nhịp tim tối đa và nhịp tim trung bình cho mỗi bài tập của mình từ nhật ký tập luyện trong ứng dụng Sức khỏe.
Liên tục theo dõi nhịp tim
Mở ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị, vào và bật Liên tục theo dõi nhịp tim. Sau khi bật tính năng này, đồng hồ có thể đo nhịp tim trong thời gian thực của bạn.
- Chế độ Thông minh:
- Hoạt động đo nhịp tim sẽ được thực hiện 10 phút một lần cho hoạt động có cường độ thấp [chẳng hạn như khi bạn không chuyển động].
- Hoạt động đo nhịp tim sẽ được thực hiện 10 phút một lần cho hoạt động có cường độ trung bình [chẳng hạn như khi bạn đi bộ].
- Hoạt động đo nhịp tim sẽ được thực hiện sau mỗi giây cho hoạt động có cường độ cao [chẳng hạn như khi bạn chạy] và mất 6 đến 10 giây để hiển thị giá trị nhịp tim đầu tiên, thời gian này có thể khác nhau giữa các cá nhân.
- Chế độ Thời gian thực: Hoạt động đo nhịp tim sẽ được thực hiện sau mỗi giây cho bất kỳ loại cường độ hoạt động nào.
- Dòng sản phẩm HUAWEI WATCH GT và HONOR Watch Magic/Dream không hỗ trợ đo nhịp tim thông minh.
- Việc sử dụng chế độ Thời gian thực sẽ làm tăng mức tiêu thụ pin của đồng hồ, còn việc sử dụng chế độ Thông minh sẽ điều chỉnh khoảng thời gian đo nhịp tim dựa trên cường độ hoạt động và giúp tiết kiệm pin.
Đo nhịp tim nghỉ ngơi
Nhịp tim nghỉ ngơi là nhịp tim được đo khi bạn đang ngồi yên, thức và nghỉ ngơi. Thời điểm tốt nhất để đo nhịp tim nghỉ ngơi là ngay sau khi bạn thức giấc vào buổi sáng.
Mở ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị, vào và bật Liên tục theo dõi nhịp tim. Sau đó, thiết bị sẽ tự động đo nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
- Nếu bạn tắt Liên tục theo dõi nhịp tim sau khi kiểm tra nhịp tim nghỉ ngơi, nhịp tim nghỉ ngơi hiển thị trong ứng dụng Sức khỏe sẽ giữ nguyên.
- Dữ liệu nhịp tim nghỉ ngơi trên thiết bị sẽ tự xóa vào 00:00 SA.
- Nếu chỉ số nhịp tim nghỉ ngơi hiển thị là "--" thì có nghĩa là thiết bị không đo được nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
- Nhịp tim nghỉ ngơi thực tế của bạn có thể không hiển thị hoặc không được đo chính xác, vì không phải lúc nào nhịp tim cũng được đo tự động vào thời điểm thích hợp nhất.
Cảnh báo nhịp tim
Sau khi bạn bắt đầu bài tập bằng đồng hồ, đồng hồ sẽ rung để cảnh báo bạn rằng giá trị nhịp tim đã vượt quá giới hạn trên trong hơn 10 giây.
Thực hiện như sau để đặt giới hạn trên của nhịp tim:
- Đối với Người dùng iOS: Mở ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị, vào và đặt giới hạn trên phù hợp với bạn.
- Đối với Người dùng HarmonyOS/Android: Mở ứng dụng Sức khỏe, vào , chạm với Giới hạn nhịp tim và đặt giới hạn trên phù hợp với bạn.
- Giới hạn nhịp tim mặc định bằng 220 trừ đi số tuổi của bạn, được thu thập từ thông tin cá nhân bạn đã nhập.
- Cảnh báo nhịp tim chỉ khả dụng trong các bài tập chủ động và không được tạo trong khi theo dõi hằng ngày.
- Nếu bạn tắt hướng dẫn bằng giọng nói cho các bài tập riêng lẻ, bạn sẽ chỉ được cảnh báo bằng chế độ rung và lời nhắc trên thẻ.
Cảnh báo nhịp tim nghỉ ngơi
Để bật Cảnh báo nhịp tim cao, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị. Vào , bật Liên tục theo dõi nhịp tim, đặt giới hạn nhịp tim trên rồi chạm vào OK. Khi bạn không tập luyện, bạn sẽ nhận được cảnh báo nếu nhịp tim nghỉ ngơi cao hơn giới hạn đã thiết lập trong hơn 10 phút.
Để bật Cảnh báo nhịp tim thấp, chạm vào Thiết bị rồi đến tên thiết bị. Vào , bật Liên tục theo dõi nhịp tim, đặt giới hạn nhịp tim dưới rồi chạm vào OK. Khi bạn không tập luyện, bạn sẽ nhận được cảnh báo nếu nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn giới hạn đã thiết lập trong hơn 10 phút.