Đại dịch Covid 19 đang diễn biến rất phức tạp tại Việt Nam tạo nên nhiều khó khăn cho các bạn học sinh, sinh viên trong việc học tập. Vì thế, phải làm sao để có cách học online hiệu quả trên máy tính hay điện thoại. Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu ngay10 cách giúp bạn học online hiệu quả sau đây nhé!
1Xây dựng động lực, tinh thần tự giác học tập cho bản thân
Học online là hình thức học tập với tinh thần thoải mái, không phải chịu sự giám sát của giáo viên. Cũng chính vì thế mà tinh thần tự giác học tập của các bạn sẽ dễ bị sao nhãng. Để khắc phục được việc này bạn cần xây dựng tinh thần tự giác cao độ và động lực vững vàng cho việc học online.
Việc tự giác học tập sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tiếp thu kiến thức cũng như các bài học đến từ giáo viên. Ngoài ra, nó còn tạo ra một tâm lí thật sự sẵn sàng và thoải mái để chinh phục những khó khăn trong quá trình tiếp thu những kiến thức khó.
2Xác định mục tiêu học tập của bạn
Việc học online đôi khi sẽ khiến bạn mệt mỏi vì quá nhiều vấn đề cần giải quyết mà việc trao đổi với giáo viên lại hạn chế. Vì thế, bạn cần xác định rõ mục tiêu ngay từ đầu và sắp xếp thời gian hợp lí. Có thế, mục tiêu của bạn mới dễ dàng đạt được.
Đôi lúc, việc học online sẽ khiến bạn phải đối diện với quá nhiều kiến thức và các bài học sẽ làm bạn trở nên chán nản không còn năng lượng để giải quyết chúng. Việc xác định mục tiêu học tập sẽ giúp bản giảm thiểu được điều đó, tập trung hơn vào những bài học mà bản thân thật sự cần thiết.
3Lập kế hoạch học tập chi tiết, rõ ràng
Điều quan trọng để giúp việc học online trở nên hiệu quả hơn đó là bạn cần lập kế hoạch học tập càng chi tiết càng tốt. Những giờ học chính cùng với giáo viên, giờ tự học, những bài thi hoặc kiểm tra ngắn cần phải được sắp xếp cũng như lập kế hoạch rõ ràng và chi tiết nhất.
Sau khi đã có mục tiêu học tập, điều nên làm tiếp theo đó là cần phải lập kế hoạch học tập cụ thể, nó sẽ giúp bạn đi đúng theo mục tiêu mà bạn đã đặt ra, không bị phân tâm hay sao nhãng bởi các yếu tố khác. Mặt khác, nó còn giúp cho quá trình học tập online của bạn đạt hiệu quả cao.
4Nên xây dựng môi trường tạo cảm hứng học tập
Môi trường xung quanh là yêu tố ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng của buổi học online. Bạn nên chọn lựa một nơi thật yên tĩnh, không quá ồn ào, thoáng mát để thực hiện việc học online. Môi trường thuận lợi sẽ tác động đến suy nghĩ và cảm hứng của bạn trong suốt quá trình học.
Nếu bạn lựa chọn một môi trường hay không gian học tập quá ồn ào, thiếu ánh sáng hoặc có quá nhiều yếu tố bên ngoài tác động thì việc học online của bạn sẽ trở nên khó khăn và hiệu quả cũng kém dần. Việc này nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm hứng học tập của chính bản thân bạn.
5Nên có thói quen ghi chép lại bài học, thu âm bài giảng
Việc học online với tốc độ giảng bài hoặc chất lượng bài giảng của giáo viên sẽ khiến bạn hạn chế trong việc tiếp thu. Vì thế, bạn nên chuẩn bị 1 quyền sổ nhỏ ghi chú lại lời giảng của giáo viên hoặc tiến hành thu âm bài giảng để khi có thời gian sẽ nghe lại.
Đặc thù của việc học online là lượng kiến thức sẽ lướt qua rất nhanh, nếu khôngcó thói quen ghi chép lại bài học hoặc thu âm bài giảng sẽ làm cho bạn hoang mang vì không biết bài học đó thầy cô đã giới thiệu chưa hoặc những kiến thức quan trọng bạn sẽ rất dễ dàng bỏ sót chúng.
6Tích cực tương tác với mọi người trong giờ học
Việc học online vốn dĩ đã rất thụ động vì mọi người không được trực tiếp tương tác với nhau. Vì thế, bạn bên cố gắng tương tác với giáo viên hoặc bạn bè bằng những câu hỏi hoặc những câu chuyện liên quan đến bài học. Điều này sẽ tạo nên không khí sinh động hơn trong buổi học online.
7Xác định rõ ràng thời gian học tập và thời gian nghỉ ngơi
Bên cạnh việc học tập, sức khỏe là yếu tố quan trọng giúp bạn có được chất lượng học tập tốt. Chính vì thế, hãy chủ động sắp xếp những giờ nghỉ ngơi hoặc vận động để sức khỏe được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, chế độ ăn uống hợp lí cũng là chìa khóa vàng để giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.
Một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp cho đầu óc của bạn trở nên nhanh nhạy và minh mẫn hơn. Chính vì thế, dễ dàng giúp bạn tiếp thu những bài học mới và vượt qua những bài kiểm tra khó một cách dễ dàng và hiệu quả cao.
8Nên mặc quần áo chỉnh tề trong quá trình học
Nhiều bạn nghĩ rằng học online thì không cần phải mặc quần áo chỉnh tề vì không ai phải thấy bạn. Tuy nhiên, việc ăn mặc gọn gàng sẽ giúp bạn có thêm nhiều hứng khởi và tạo cảm giác giống như đang học tập trên lớp. Những điều này sẽ làm cho chất lượng buổi học được nâng cao hơn.
9Học cách nói không với sự trì hoãn
Học online sẽ có ưu điểm là chủ động được thời gian. Cũng chính vì thế mà dễ dẫn đến việc trì hoãn hoặc trễ giờ. Điều này sẽ làm cho bạn không tiếp thu đầy đủ kiến thức từ giáo viên và chất lượng cũng vì thế mà giảm sút. Vì thế, bạn cần tập thói quen nói không với sự trì hoãn.
10Hoàn thành bài tập của bạn và nộp chúng đúng hạn
Bài tập và các bài kiểm tra vẫn là thước đo đánh giá chất lượng của các buổi học. Việc hoàn thành chúng đúng hạn và đầy đủ sẽ giúp bạn có thiện cảm trong mắt giáo viên và gặt hái được nhiều hiệu quả trong suốt quá trình học online.
Tham khảo một số dòng laptop giúp cho việc học online hiệu quả đang kinh doanh tại Điện máy XANH
Trên đây là những thông tin về 10 cách giúp bạn học online hiệu quả. Mọi thắc mắc bạn có thể để lại bình luận bên dưới hoặc gọi trực tiếp qua hotline của Điện máy XANH, chúng tôi sẽ kịp thời giải đáp.
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 2
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 3
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 4
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 5
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 6
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 7
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 8
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 9
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 10
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 11
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 12
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 13
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 14
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 15
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 16
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 17
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 18
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 19
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 20
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 21
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 22
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 23
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 24
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 25
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net
Page 26
CÁCH GIẢM STRESS ĐỂ TẬP TRUNG HỌC TẬP
Khi ngồi trên ghế nhà trường, ai trong mỗi chúng ta đều từng gặp phải Stress. Những bài kiểm tra, bài thi cuối kì, những lần chuyển cấp hay cao hơn là tốt nghiệp. Chắc hẳn sự mệt mỏi, căng thẳng hay chán nản đều là thứ mà chúng ta gặp phải. Vậy khi gặp phải Stress trong học tập, bạn sẽ la ó, tức giận, đập phá đồ đạc hay tự tìm cho mình những phương pháp để giải quyết Stress. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách để giảm căng thẳng hiệu quả trong việc học tập nhé!
1. Thư giãn nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày dài học tập mệt mỏi vào buổi tối bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi. Đừng nên thức quá khuya để học bài vì sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi cũng như không tiếp thu được bào nhiêu kiến thức. Vào cuối tuần có thể rủ bạn bè hay gia đình đi Picnic hay gặp gỡ ăn uống cũng không phải là một ý kiến tồi.
2. Đừng ôm nhiều thứ vào người
Hầu hết mỗi chúng ta, ai cũng muốn mình phải thật giỏi, thật xuất sắc. Cho nên ngoài thời gian học trên lớp, học tại nhà, bạn còn học thêm tiếng Anh ở trung tâm A, trung tâm B, học thêm các môn học trên trường, học piano, học nhảy…
Đừng nhồi nhét vào cơ thể quá nhiều như vậy. Bộ nhớ của chúng ta sẽ hoạt động liên tục và nó sẽ không tiếp thu nỗi một đống kiến thức cùng một lúc đâu. Bạn hãy lập một thời gian biểu cho bản thân để sắp xếp việc học tập một cách phù hợp và hợp lý.
3. Chế độ, dinh dưỡng hợp lý
Dân gian có câu: “Có thực mới vực được đạo” quả không sai. Để có năng lượng hoàn thành tốt việc học tập bạn nên ăn uống đầy đủ chất, không nên bỏ bữa sáng cũng như nhờ mẹ chế biến những loại thức ăn giúp giảm Stress và tăng cường trí nhớ.
4. Giải tỏa tâm sự
Đôi lúc bạn có thể cảm thấy quá bế tắc, căng thẳng trong việc học tập, thi cử. Bạn nên chia sẻ với cô bạn thân, gia đình hay giáo viên chủ nhiệm. Có thể họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích và hiệu quả đấy.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Sức khỏe chính là yếu tố cuối cùng cần nhắc đến. Hầu hết những bạn trẻ đều dành thơi gian mỗi buổi sáng để ngủ. Việc ngủ nướng không tốt như bạn nghĩ, nó là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật và ung thư.
Bạn nên dành khoảng thời gian mỗi buổi sáng cho việc tản bộ, chơi thể thao để giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Hy vọng những lưu ý trên giúp bạn giảm đi được những vấn đề Stress, căng thẳng trong học tập và sẵn sàng chiến đấu với những kì thi sắp tới bạn nhé!
Chúc các bạn luôn vui khỏe!
Nguồn: suckhoe.vnexpress.net