Tại sao cần phải có một cơ thể đạt chiều cao cân nặng chuẩn [Lý tưởng]?
Tại sao cần có chiều cao cân nặng lý tưởng
Người ta thường nói chiều cao cân nặng chuẩn là chiều cao cân nặng của người 18 tuổi. Và hơn thế nữa, chúng ta có thể cố gắng duy trì nó. Trong 15-20 năm tới, những người lý tưởng thường đi chệch hướng đáng kể. Bởi vì khi càng lớn con người lại bận rộn trong những công việc, họ chìm đắm trong cuộc sống gia đình. Chính vì thế mà họ không còn đủ thời gian để chăm lo cho bản thân. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ không còn đạt chiều cao cân nặng chuẩn nữa.
Khi có một cơ thể chuẩn nhất bạn sẽ luôn mạnh khỏe và tránh được nhiều các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, một số bệnh ung thư,… Chính vì để bạn cân luôn giữ cho mình có một cơ thể đạt chuẩn nhé..
Các cách tính cân nặng lý tưởng ở người lớn hay được dùng
- Công thức Bruck [người Nhật Bản]: Cân nặng lý tưởng [kg] = [Chiều cao [cm] – 100] x 0,9
- Công thức Bongard: Cân nặng lý tưởng [kg] = [chiều cao[cm] x vòng ngực TB [cm] : 240
- Công thức Lorentz: Cân nặng lý tưởng [kg] = T – 100 – [T –150/ N] [Trong đó, T là chiều cao [cm], N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ]
- Công thức do cơ quan bảo hiểm Mỹ đưa ra: Cân nặng lý tưởng [kg] = 50 + 0,75 [chiều cao [cm] – 150]]
- Công thức Broca: Cân nặng lý tưởng [kg] = Chiều cao [cm] – 100
Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn bằng công thức BMI
công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI
Chỉ số khối cơ thể [BMI]: Cân nặng [Kg] / [Chiều cao [mét] × Chiều cao [mét]].
Sử dụng công thức này, bạn có thể ước tính trọng lượng hiện có và hiểu hướng chuyển đổi trọng lượng. Sau khi có kết quả hãy so sánh với các chỉ số bên dưới để biết cơ thể của mình đang ở mức nào nhé.
Chỉ số khối cơ thể [BMI] là một phép tính gần đúng khối lượng cơ thể được sử dụng để dự đoán khối lượng chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng chuẩn. Chỉ số BMI dao động từ thấp đến cao và được chia thành nhiều loại.