Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này
ăn khuya,1,Bài tập bụng 6 múi,95,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,142,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,26,Bài tập cơ chân,36,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,3,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,36,bài tập cơ ngực tại nhà,2,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,19,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giảm mỡ,3,bài tập giảm mỡ mông,1,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,8,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,2,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,3,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,3,Bài tập nhảy dây.,2,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,27,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng chiều cao,2,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,3,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,2,cách hít thở khi tập gym,2,Cách tăng cân,25,Cardio,5,chạy bộ,1,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,9,Dinh dưỡng thể hình,133,dụng cụ thể hình,7,đau cơ,1,đổ mồ hôi,1,động lực tập gym,13,động tác tập ngực,2,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,14,Giảm cân,37,giảm cơ,1,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,4,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,2,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,259,Kinh nghiệm,77,Lịch,11,Lịch tập thể hình,19,Lịch tập thể hình cho nam,4,Lịch tập thể hình cho người mới,4,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,7,lỗi sai,1,lợi ích tập gym,1,Lời khuyên,6,Nghỉ ngơi,7,người mẫu thể hình,1,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,8,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,10,sữa tăng cơ,5,Tabata,6,tác dụng phụ của tập gym,1,Tăng cân,25,Tăng cơ,21,tập bụng cho nam,1,tập chân,1,tập cơ vai,1,tập gym buổi sáng,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,6,Tập gym để tăng chiều cao,5,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,174,tập tăng cơ cho nam,2,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,2,testosterone,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,thuốc tăng cơ,1,Thực đơn,12,Thực đơn ăn kiêng,4,Thực đơn cho người tập GYM,6,Thực đơn cho người tập thể hình,5,Thực đơn giảm cân,11,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,9,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,11,thực phẩm cho người tập gym,6,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,2,Thực phẩm nhiều protein,6,Thực phẩm tăng cân,16,Thực phẩm tăng cơ,12,Tin Hot,62,Tin thể hình,114,tư thế ngủ,1,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,8,yến mạch,1,
Whey Gold Standard là một sản phẩm bán chạy trong nhiều năm trở lại đây, được rất nhiều anh em Gymer tin tưởng sử dụng. Sản phẩm tốt như vậy nhưng để có thể đạt được hiệu quả cao nhất khi sử dụng, ta cần phải dùng đúng cách.
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn sử dụng Whey Gold Standard đạt hiệu suất tối đa.
Đánh giá nhanh Whey Gold Standard
Whey Gold Standard là một sản phẩm do công ty hàng đầu thế giới Optimum Nutrition sản xuất. Đây là một công ty nổi tiếng có trụ sở đặt tại Mỹ chuyên sản xuất, phân phối thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình.
Xem thêm:
“Whey Gold Standard là dòng sản phẩm huyền thoại trong giới thực phẩm thể hình, sản phẩm được Optimum Nutrition thương hiệu thực phẩm thể thao hàng đầu hiện nay sản xuất.” Nguồn: //www.thegioiwhey.com
Thành phần của whey Gold Standard
Thành phần chính của Whey Gold Standard là Whey Isolate, ngoài ra còn có một phần nhỏ Whey Concentrate và Whey Peptides. Do không phải là Whey Isolate 100% nên mức giá của Whey Gold Standard cũng tương đối thấp và hoàn toàn phù hợp với nhiều người.
Với mỗi muỗng Whey Gold Standard, cơ thể chúng ta sẽ được cung cấp những thành phần dinh dưỡng sau:
- 24g Protein tinh khiết hấp thu nhanh giúp phát triển cơ bắp hiệu quả.
- 5,5g BCAA làm tăng khả năng tổng hợp protein cho các khối cơ, chống dị hóa cơ và phục hồi cơ bắp sau khi luyện tập..
- 4g Glutamine giúp giảm đau mỏi cơ, tăng khả năng hồi phục sau khi cơ bị thương tổn. Glutamine còn có khả năng bổ sung glycogen cho cơ thể và sản sinh ra một lượng glucose nữa.
- Lượng đường cùng với chất béo rất thấp, giúp bạn hạn chế lượng calo một cách tối đa.
Có thể thấy rằng, Gold Standard rất thích hợp với những bạn đang có chế độ ăn kiêng hoặc đang trong giai đoạn giảm mỡ tăng cơ. Tác dụng rõ ràng của Whey Gold Standard đó là phục hồi, xây dựng khối cơ bắp. Không chỉ vậy, nó còn tăng sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và làm hệ tiêu hóa của bạn ổn định hơn.
“Whey protein là thực phẩm bổ sung phổ biến trên thế giới nói chúng và thị trường Việt Nam nói riêng. Chính vì sự đa dạng và phổ biến dẫn đến người tiêu dùng không biết nên chọn cho mình sản phẩm whey protein nào tốt nhất và nên dùng loại whey protein nào cho mình.” Nguồn: Thế Giới Whey
Cách dùng Whey Gold Standard
Tính toán đủ lượng Whey Gold Standard cần dùng
Tùy vào độ tuổi, cân nặng cũng như tuần suất luyện tập của mỗi người mà lượng protein cần bổ sung cho cơ thể trong một ngày lại khác nhau.
- Đối với người trưởng thành bình thường không có bất kỳ hoạt động luyện tập nào, cần khoảng 1,1g-1,5g protein/ 1kg cân nặng.
- Đối với người đang tăng cơ giảm mỡ, người luyện tập từ 3-4 buổi/ tuần, cần khoảng 1,7g-2,2g protein/ 1kg cân nặng.
Dựa vào công thức trên và tình hình hiện tại của bản thân, bạn hãy tính toán xem lượng Whey bạn cần dùng mỗi ngày là bao nhiêu là hợp lý nhé.
Chọn thời điểm thích hợp để dùng Whey
Sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm, cơ thể chúng ta đã trải qua từ 7 đến 8 tiếng không được cung cấp chút chất dinh dưỡng nào. Lúc này chính là lúc bạn cần có một nguồn protein hấp thụ nhanh để giúp cơ thể phục hồi. Dùng một muỗng Whey Gold Standard vào thời điểm này sẽ giúp làm giảm mệt mỏi, khiến bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn.
Sau một buổi tập luyện nặng nề, cơ bắp của bạn cần được hồi phục. Lượng protein dồi dào từ Whey Gold Standard sẽ giải quyết được vấn đề này, protein sẽ được chuyển đổi thành các axit amin đi vào từng sợi cơ, làm cho cơ bắp hồi phục và phát triển nhanh chóng. Không chỉ có vậy, chúng còn cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp bạn lấy lại sức dễ dàng.
Ngoài hai thời điểm quan trọng trên thì bạn cũng có thể sử dụng Whey Gold Standard vào những thời điểm khác trong ngày. Có thể kể đến như trước khi tập luyện 30 phút, trước khi đi ngủ thậm chí là cả những bữa phụ trong ngày. Tuy nhiên, bạn cần tính toán hợp lý tránh tình trạng lượng protein được cung cấp trong một ngày là quá nhiều nhé.
Pha chế Gold Standard đúng chuẩn
Bạn hoàn toàn có khả năng pha chế Whey Gold Standard theo nhiều cách khác nhau, tùy theo những dụng cụ mà bạn đang có. Dưới đây là một số cách pha với từng loại dụng cụ.
- Khuấy bằng đũa hoặc muỗng: Gold Standard có khả năng hòa tan cực tốt, tan được trong nước gần như là lập tức. Bạn chỉ cần cho 1 muỗng vào khoảng 250ml đến 300ml nước rồi khuấy đều tay trong 20-30 giây. Lúc này bột đã được hết và bạn có thể thưởng thức ngay.
- Sử dụng bình lắc chuyên dụng: Nếu bạn sở hữu một bình lắc chuyên dụng thì việc pha chế này hết sức đơn giản. Chỉ cần cho vào bình một lượng Whey cùng lượng nước vừa đủ, đóng chặt nắp bình lại và lắc đều từ 20-30 giây là bạn có thể sử dụng ngay rồi.
- Sử dụng máy xay sinh tố: Nếu bạn muốn gia tăng hương vị, bạn có thể cho 1 muỗng Gold Standard vào máy xay sinh tố cùng với dâu tây, chuối hoặc trái cây yêu thích của mình. Xay hỗn hợp trên từ 20-30 giây sau đó rót ra ly, có thể thêm 1 vài viên đá tùy sở thích của mỗi người.
Lưu ý rằng bạn không nên dùng nước nóng để pha Gold Standard. Lý do là nếu pha bằng nước nóng, bột có thể bị cô đặc lại và làm mất đi dinh dưỡng vốn có.
Tham khảo thêm tại mục: Kiến thức
Hy vọng những hướng dẫn trên sẽ giúp bạn có thể sử dụng Whey Gold Standard đạt được hiệu quả cao nhất trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp.
Nguồn: //www.vimanafs.com