Khi chọn sữa bầu, ngoài các dòng sản phẩm có hương vị thanh mát, vị tự nhiên, dễ uống, không ngấy, nhiều mẹ đã chọn các dòng sữa không đường. Vậy mẹ bầu uống sữa không đường có tốt không?
Các dòng sữa bầu thường có vị ngọt, ngấy khiến nhiều mẹ ngán không muốn uống, nhất là giai đoạn ốm nghén. Vì thế, khi chọn sữa bầu, ngoài các dòng sản phẩm có hương vị thanh mát, vị tự nhiên, dễ uống, không ngấy, nhiều mẹ đã chọn các dòng sữa không đường. Vậy mẹ bầu uống sữa không đường có tốt không? Mời mẹ tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bầu, sữa công thức dinh dưỡng, sữa tươi có đường hay không đường đều mang nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ đang trong giai đoạn bị nghén. Sữa bầu có thể khiến mẹ ngấy và khó uống và mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn sữa không đường để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu có được uống sữa không đường?
Trên thực tế hiện nay, các dòng sữa bầu không đường trên thị trường hiện nay chúng ta vẫn thấy các thông tin về lượng đường tự nhiên rất thấp trên bao bì sản phẩm. Sữa bầu có đường hay không đều được nghiên cứu kỹ lưỡng về công thức dinh dưỡng chuyên biệt để cung cấp các dưỡng chất như axit folic, sắt, vitamin B12,... bổ sung cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Vì thế, mẹ có thể hoàn toàn sử dụng các dòng sữa bầu không đường nhé, đặc biệt là những mẹ đã từng mắc đái tháo đường thai kỳ trước đó.
Mẹ bầu uống sữa không đường có tốt không?
Sữa bầu không đường hay sữa bầu nói chung đều là sản phẩm dinh dưỡng rất cần thiết và gần như không thể thiếu trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trọng lượng thai nhi và lượng sữa hấp thụ vào cơ thể mẹ có tỉ lệ thuận với nhau. Mỗi cốc sữa bầu tiêu chuẩn mà mẹ hấp thu vào cơ thể sẽ tương đương với 41g trọng lượng thai nhi. Vì thế, khi sử dụng sữa bầu có đường hoặc không đường thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mẹ và em bé như:
Mẹ bầu uống sữa không đường có tốt không?
- Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi: Sữa là nguồn cung cấp hàm lượng canxi tuyệt vời giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ bầu và hệ cơ xương của thai nhi cứng cáp hơn.
- Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dễ thiếu hụt trong thai kỳ: Đa số các mẹ bầu đều bị thiếu hụt sắt, axit folic và vitamin trong thai kỳ. Các loại sữa bầu có đường hay không đều có đầy đủ các dưỡng chất này được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu kỹ về tỉ lệ để bổ sung kịp thời cho mẹ. Giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi giai đoạn đầu thai kỳ và đảm bảo sức khỏe, sự phát triển khỏe mạnh của em bé trong bụng.
- Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu: Sữa bầu được nghiên cứu và sản xuất riêng cho phụ nữ mang thai nên có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn các dòng sữa thông thường khác. Bên cạnh các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, các dòng sữa bầu còn bổ sung thành phần sữa non giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ và thai nhi, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, thải độc và ổn định huyết áp. Qua đó ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp ở mẹ bầu, đồng thời cải thiện giấc ngủ, giúp mẹ ngủ ngon hơn.
- Bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất phong phú: Không chỉ hỗ trợ tích cực cho sự phát triển toàn diện của thai nhi mà còn tăng cường miễn dịch, kích thích vị giác, củng cố hệ tiêu hóa giúp mẹ bầu ăn khỏe, ngủ ngon hơn.
Một số lời khuyên cho mẹ bầu khi chọn sữa không đường
Mẹ bầu uống sữa không đường khi nào? Đây là câu hỏi thường gặp của nhiều mẹ khi chọn mua sữa bầu. Theo các chuyên gia, sữa không đường cho mẹ bầu cần thiết với mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Theo thống kê, có khoảng 2 - 10% phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé như: tăng nguy cơ mẹ bầu bị tiền sản giật, khó sinh, băng huyết sau sinh; thai nhi dễ phát triển quá cân hoặc kém phát triển,...
Bên cạnh đó, tiểu đường thai kỳ có thể phát hiện từ rất sớm nhưng cũng có những trường hợp khi thai nhi đã được 24 tuần tuổi mới có thể phát hiện được. Vì thế, mẹ cần chú ý hơn về chế độ dinh dưỡng để phòng tránh tình trạng này. Do đó, không chỉ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ mới nên uống sữa bầu không đường mà những mẹ mới cấn bầu cũng có thể sử dụng các loại sữa không đường hoặc ít đường để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.
Khi uống sữa bầu không đường mẹ có thể ăn kèm với bánh mì hoặc bánh quy dành cho bà bầu khi dùng sữa để tránh cảm giác ngấy
Ngoài ra, để lựa chọn được sữa bà bầu tốt nhất, sữa không đường cho bà bầu, mẹ nên chú ý một số lời khuyên sau:
- Kiểm tra thành phần dinh dưỡng: Dù sữa bầu có đường hay không thì cũng có thông tin về lượng đường tự nhiên rất thấp trên bao bì sản phẩm. Lựa chọn sữa bầu không đường theo thành phần dinh dưỡng, mẹ cần chú ý đến thời điểm phát triển của thai kỳ. Ví dụ nếu thai nhi đang ở giai đoạn phát triển hệ cơ, xương thì mẹ nên chọn loại sữa giàu canxi. Vào thời điểm thai nhi đang hình thành và phát triển hệ thần kinh thì mẹ nên chọn sữa giàu vitamin B9, axit folic và DHA. bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý thành phần omega 3, 6 và các chất béo lành mạnh khác, tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Chọn sữa bầu có hương vị dễ uống: Mẹ nên chọn loại sữa bầu có hương vị thanh mát, dễ uống. Ngoài ra, khi uống sữa bầu không đường mẹ có thể ăn kèm với bánh mì hoặc bánh quy dành cho bà bầu khi dùng sữa để tránh cảm giác ngấy.
- Lựa chọn sữa bầu không đường có bổ sung thành phần hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trong thai kỳ mẹ sẽ rất dễ gặp phải các tình trạng như: Táo bón, đầy bụng khó tiêu và các vấn đề khác về hệ tiêu hóa. Vì thế, mẹ nên tìm hiểu, lựa chọn loại sữa bầu có tính mát, giàu vitamin và có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.
Ngoài ra, khi chọn sữa mẹ cũng cần lưu ý tem mác, xuất xứ và hạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng. Mẹ cũng cần chú ý đến việc pha sữa đúng tỷ lệ và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tránh tình trạng chán sữa và sợ uống sữa bầu.
Với những thông tin qua bài viết, hy vọng đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích về vấn đề “bầu uống sữa không đường có tốt không?”. Chúc mẹ cùng bé trải qua thai kỳ khỏe mạnh nhé!
Bầu nên uống sữa tươi không đường bao nhiêu là đủ?
100 ml sữa tươi không đường cung cấp khoảng 100 mg canxi hữu cơ. Để đảm bảo 1.200 mg canxi mỗi ngày, thai phụ cần uống ít nhất 200 ml sữa tươi mỗi lần, khoảng ba lần mỗi ngày vào các bữa sáng, chiều và trước khi ngủ buổi tối.
Bà bầu uống sữa tươi khi nào là tốt nhất?
Sau khi ăn sáng từ 1 - 2 giờ là thời điểm tốt nhất để mẹ uống sữa bầu để giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tránh bị đau dạ dày hoặc ợ nóng. Bên cạnh đó, vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 giờ, mẹ bầu có thể uống 1 ly sữa để giúp cải thiện giấc ngủ và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Tại sao bầu nên uống sữa tươi không đường?
Sữa tươi không đường có hàm lượng dưỡng chất gần tương đương với sữa bầu, góp phần nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Bà bầu uống sữa tươi không đường không lo tăng cân quá đàhì Không chứa đường hóa học, nên khi uống sữa tươi không đường, mẹ bầu sẽ không bị ợ chua, đầy hơi hay khó tiêu.
Mẹ bầu nên uống ngày mấy hộp sữa không đường?
Để đảm bảo cung cấp đủ canxi, protein và các dưỡng chất khác cho sự phát triển của bào thai, mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 3 – 4 ly sữa tươi không đường. Nên uống sữa chia nhiều lần trong ngày, nếu khó uống có thể uống mỗi lần một ít.