Bánh bông lan cơm bao nhiêu calo?

Bánh bông lan nội địa Trung bao nhiêu calo? Bánh ăn sáng bao nhiêu calo? #GiamcancungNgan #snackfood #calories #caloriecounting #snackfoodcalo #Calo

Ăn bánh bông lan có mập không? Có béo hay không? Có nổi mụn hay không? Đây là những vấn đề mà nhiều chị em quan tâm. Phải nói, bánh bông lan mềm mịn, béo ngọt là món ăn vặt phổ biến đối với các tín đồ thích ăn ngọt.

Nhưng thích là một chuyện, ăn nhiều bánh bông lan sẽ lên cân hay nổi mụn khiến cho các chị em lo lắng lắm. Lo lắng nhưng không hạn chế được cái miệng, vì cứ thèm miết thôi. Cho nên, bài viết này Lecastellavietnam.com sẽ giải đáp vấn đề “ăn bánh bông lan có mập không?” “ăn bánh bông lan có nổi mụn không”?

Mục Lục

Thực Hư Việc Ăn Bánh Bông Lan Có Mập Không?

Như các bạn đã biết, bánh bông lan có hương vị thơm ngon và rất được nhiều ưa thích. Bánh bông lan có rất nhiều loại để thực khách lựa chọn. Từ bánh bông lan truyền thống đến bánh bông lan nho, bánh bông lan trà xanh, bánh bông lan trứng muối, bánh bông lan phô mai hay bánh bông lan socola, bánh bông lan chuối. Ngoài ra, thương hiệu bánh bông lan Đài Loan cũng được nhiều thực khách ưu ái bởi bánh mềm, vị ngọt thanh mà không ngán, ăn rất ngon.

Nguyên liệu dùng để làm bánh bông lan thường là bột mì, sữa tươi, đường, phô mai, trứng gà và các thành phần phụ khác. Tất cả những nguyên liệu này đều tốt cho sức khỏe nhưng làm lượng calo khá lớn. Cho nên, bánh bông lan chứa hàm lượng calo khá nhiều. Đây là món điểm tâm ngọt tuyệt vời dành cho những người muốn tăng cân. Còn với chị em muốn giảm cân nặng để có thân hình hoàn hảo hơn thì món bánh này không phải là lựa chọn lý tưởng.

Ăn bánh bông lan có mập không? Ăn bánh bông lan có béo không? Câu trả lời là CÓ. Bạn thích bánh bông lan nhưng sợ mập hay béo phì, lời khuyên chân thành dành cho bạn là chỉ nên ăn 1 tháng 1 lần, và một lần ăn một phần nhỏ thôi nhé. Xem như “món quà” dành cho bản thân sau thời gian dài luyện tập thể dục thể thao để có dáng vẻ cân đối, thân hình gọn.

Cách Làm Bánh Bông Lan Sữa Chua Ít Béo Dành Cho Người Giảm Cân

Lecastellavietnam.com bật mí cho bạn đọc công thức làm bánh bông lan hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều nhé. Với bánh bông lan ít béo này, bạn có thể ăn hai lần trong một tháng và mỗi lần là một miếng bánh nhỏ thôi. Tuy cách làm bánh bông lan này có hàm lượng calo thấp hơn so với các loại bánh truyền thống. Nhưng chung quy nó vẫn thuộc dạng điểm tâm ngọt, không thích hợp cho chị em muốn giản cân nặng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Các nguyên liệu cần chuẩn bị là: 4 quả trứng [khoảng 220 gr]; 320 gr sữa chua ít đường; 150 gr bơ để ở nhiệt độ phòng; 200 gr đường cát; 250 gr bột làm bánh; 80 gr bột ngô; 16 gr bột nở; 1 nhúm muối; Vỏ chanh vàng bào cho thơm [không có cũng không sao]. Đây là các thành phần trong cách làm bánh bông lan ít béo dành cho các chị em đang phân vân vấn đề “ăn bánh bông lan có mập không?”, “ăn bánh bông lan có béo không” đấy.

Cách làm bánh bông lan ít béo

Cắt bơ thành các miếng nhỏ rồi cho đường cát vào. Sử dụng máy đánh trứng đánh tan hỗn hợp này để hai nguyên liệu hòa lẫn vào nhau. Đập trứng gà cho vào bát rồi tiếp tục trộn đều tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Tiếp tục thêm sữa chua và 1 nhúm muối vào, vẫn tiếp tục trộn. Khi hỗn hợp đều và mịn, tắt máy đánh trứng rồi thêm ít vỏ chanh vào để tạo hương. Dùng thìa lớn trộn các nguyên liệu này lại một lần nữa. Nhớ khuấy nhẹ nhàng thôi nhé.

Rây bột bắp, bột làm bánh và bột nở vào trực tiếp bát hỗn hợp các nguyên liệu ở trên. Bước rây bột này sẽ giúp bột mịn hơn, tránh bị vón cục trong cách làm bánh bông lan nướng.

Tiếp đến dùng thìa lớn khuấy đều hỗn hợp bột theo chiều từ dưới lên trên. Hạn chế đừng trộn quá nhiều lần, như vậy bánh sẽ chai, không được mềm xốp và thơm ngon. Cho giấy nướng bánh vào đáy và xung quanh khuôn. Hoặc phết một lớp bơ hoặc dầu ăn ở khuôn nướng bánh. Bước này giúp bánh không bị dính chặt và dễ lấy ra hơn sau khi hoàn thành.

San phẳng đều bề mặt khi đổ bột vào khuôn. Như vậy bánh khi nướng xong có hình thức đẹp mắt, không sợ bị rổ bánh. Làm nóng lò nướng bánh trong vài phút rồi cho khuôn vào chính giữa lò nướng. Nướng bánh ở nhiệt độ 175 độ C trong 50 phút. Đủ thời gian, dùng tăm thử xem bánh đã chín hay chưa nhé. Nếu như tăm ướt và dính bột, cần nướng thêm. Còn tăm khô ráo, không dính bột, chứng tỏ bánh đã chín rồi, tắt lò nướng và lấy bánh thôi.

Để bánh nguội 1 chút rồi mới tháo khuôn. Lật úp bánh lại, cho vào dĩa, bóc đi lớp giấy nến. Cắt bánh thành từng phần nhỏ, thưởng thức chung với đồ uống mà bạn ưa thích. Một phần bánh bông lan ngon, thơm, mềm kèm với tách trà xanh là sự phối hợp đúng đắn lắm đấy.

Ăn bánh bông lan có mập không? Tất cả đã được chúng tôi giải đáp qua các thông tin ở trên. Lời khuyên chân thành dành cho bạn, trong quá trình giảm cân, không nên ăn bánh bông lan, dù bánh đó có ngọt ít hay ngọt nhiều.

Bởi vì các nguyên liệu làm bánh hàm lượng calo rất nhiều, không thể giảm được. Bạn nên thích cực giảm cân với thực đơn ăn kiêng rau củ quả. Khi giảm cân thành công rồi, có thể tự thưởng cho mình bánh bông lan hảo hạng!