Vải thiều là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích vì không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Vải thiều sau khi được sấy khô có vị ngọt đậm, ăn dẻo và bùi. Đặc biệt dù sấy khô nhưng giá trị dinh dưỡng của trái vải vẫn được giữ nguyên như vitamin, chất xơ, vi khoáng chất, chất chống oxy hóa,… Các nghiên cứu cho thấy Oligonol , một polyphenol có trọng lượng phân tử thấp, được tìm thấy rất nhiều trong quả vải thiều sấy khô. Oligonol được cho là có tác dụng chống oxy hóa và phòng chống cảm cúm. Ngoài ra, nó còn giúp làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan, giảm cân và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.
Vải thiều sấy khô có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:
- Ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch, một số bệnh về đường ruột,…
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón
- Tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể
- Làm đẹp da, hỗ trợ mờ thâm, mờ nhăn
Vải thiều sấy khô
Địa chỉ mua vải thiều sấy khô ở đâu uy tín ở đâu ?
Không chỉ buôn bán, kinh doanh các sản phẩm vải tươi ra thị trường. Tại Phúc Hòa cũng có dịch vụ bán vải sấy, bán vải thiều khô uy tín không thua kém gì thương hiệu vải sấy Lục Ngạn. Bắt đầu bằng việc chọn lựa các quả vải to, đảm bảo không có hóa chất hay thuốc bảo vệ thực vật trên quả, từ đó sẽ được sấy trong các lò sấy. Chất lượng luôn được đảm bảo về màu sắc, hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng.
Hiện nay có nhiều cửa hàng, đại lý bán hàng online rao bán vải thiều sấy khô Lục Ngạn, vải sấy Bắc Giang với giá cực thấp, nhưng thực chất đây là những loại vải của những vùng miền khác GIẢ MẠO vải sấy khô Lục Ngạn. Vì vậy có nhiều khách hàng mua phải vải giả mạo, kém chất lượng ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng. Hãy nhanh tay nhấc máy và liên hệ với chúng tôi theo số máy: 0364.113.228 để được tư vấn và báo giá nhanh chóng, chính xác nhất.
Vải sấy khô bao nhiêu calo?
Vậy quả vải sấy khô bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho chúng ta lời giải đáp đầy đủ như sau: Trong 100g vải khô sẽ chứa khoảng 66 kcal. Bên cạnh đó còn có những thành phần dinh dưỡng như:
- Nước: chứa 5%,
- Protein: chứa khoảng 0,8 g
- Chất xơ trong quả vải khô chứa từ 3 – 3,5g/ 100g
- Hàm lượng chất béo: Chứa 0,4 g/100g
- Hàm lượng đường chứa 15,2 g, cao hơn từ 25 – 50% so với trái vải tươi
- Các chất khoáng: kẽm, magie, canxi, đồng,…
- Giàu các vitamin: C, B, choline, folate,…
Một số món ăn ngon từ vải thiểu sấy khô
Ngoài việc được dùng để ăn trực tiếp thì vải thiều sấy khô còn được sử dụng là một nguyên liệu nấu ăn. Dưới đây là một số món ăn ngon nấu từ vải thiểu sấy khô được nhiều người yêu thích.
Rượu vải sấy
Rượu vải thiều sấy khô rất được cánh mày râu yêu thích vì nó có các công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó đặc biệt nhất là công dụng bổ dương, cải thiện tăng cường sinh lý.
Để làm rượu vải sấy thì bạn cần chuẩn bị vải khô, rượu trắng và bình thủy tinh. Cứ 2 lít rượu sẽ sử dụng 500g long vải. Xếp vải vào trong bình thủy tinh rồi đổ rượu vào, ngâm trong thời gian từ 4-12 tuần là có thể sử dụng được. Không chỉ tốt cho phái mạnh mà với chị em phụ nữ khi uống sẽ giúp làm đẹp da. Với những chị em sau sinh thì rượu vải khô sẽ giúp giảm cơn đau do co bóp tử cung hiệu quả.
Detox vải thiều sấy khô
Để làm món này, bạn hãy lấy 3-5 quả vải thiều khô [bóc vỏ, bỏ hạt hoặc có thể dùng cả hạt] cho vào bình nước ấm khoảng 500ml. Chờ trong thời gian 30 – 60 phút là bạn đã có ngay một bình nước detox thơm ngon. Sử dụng thức uống này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong chế độ ăn kiêng, làm sạch đường tiêu hóa và bổ sung thêm các chất vitamin cho cơ thể.
Chè long vải hạt sen
Món chè này có cách làm tương tự như chè long nhãn hạt sen. Đầu tiên bạn hãy luộc chín mềm hạt sen rồi vớt ra để nguội. Bóc vỏ vải khô, tách hạt nhẹ nhàng để phần cùi vải vẫn nguyên vẹn.
Tiếp theo cho hạt sen đã luộc chín vào trong trái vải rồi đem nấu trong hỗn hợp nước đường nhạt trong thời gian khoảng 5 phút là được. Nếu muốn chè đặc sánh thì bạn có thể hòa 1 ít bột năng với nước rồi cho vào nồi chè.
Báo giá vải sấy
Báo Giá vải sấy khô Lục Ngạn, vải sấy Bắc Giang
Giá vải sấy khô Lục Ngạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Ở thời điểm hiện tại, giá vải khô đang được rao bán trên facebook, sàn TMĐT, website với rất nhiều mức giá, dao động từ 80.000 – 200.000/kg. Giá này có thể dao động tùy thuộc vào các nhà phân phối.
Vải là một trong những loại trái cây rất quen thuộc và được nhiều người tiêu dùng Việt yêu thích. Đặc biệt, quả vải chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cao như lipid, cholesterol, natri, kali, chất xơ hay protein,… Vậy bạn có thắc mắc quả vải bao nhiêu calo? Ăn vải có lợi ích gì cho sức khỏe? Tất tần tật những thắc mắc của bạn sẽ được Okachi giải đáp ở bài viết dưới đây.
1. Quả vải bao nhiêu calo?
Quả vải là loại trái cây nổi tiếng được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới và chứa lượng chất dinh dưỡng dồi dào như lipid, cholesterol, natri, kali, chất xơ hay protein,… Ngoài ra, vải thiều còn có tác dụng đem lại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Với việc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nên quả vải bao nhiêu calo là điều được rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc, quan tâm nhất hiện nay. Vậy 100g vải bao nhiêu calo? Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, 100g vải thiều có chứa tới 66 calo. Có thể dễ dàng nhận thấy lượng calo có trong vải thiều không quá cao, phù hợp với tất cả mọi người.
2. Giá trị dinh dưỡng trong 1 trái vải
Để trả lời cho câu hỏi quả vải bao nhiêu calo, bạn cần phân tích giá trị dinh dưỡng trong 1 trái vải gồm những gì?
- Calo [kcal] 66
- Lipid: 171 mg
- Cacbohidrat: 17g
- Đường: 15g
- Chất xơ: 1,3g
- Protein: 0,8g
- Vitamin C: 71,5 mg
- Sắt: 0,3 mg
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Magnesi: 10 mg
- Calci: 5 mg
- Vitamin D: 0 IU
- Vitamin B12: µg
3. Ăn quả vải có béo không?
Quả vải có giảm cân không? Theo trang báo nghiên cứu khoa học của Brazil - scielo.br, sau khi thực hiện thử nghiệm những thực đơn ăn trái cây giảm béo kết hợp vải thiều trên mẫu thí nghiệm là chuột thì kết quả thu được là những con chuột có sử dụng kết hợp chiết xuất nước vải thiều cho thấy việc giảm trọng lượng cơ thể. Điều này đã phần nào làm rõ hiệu quả giảm cân của tiêu thụ quả vải. Trên thực tế và những nghiên cứu của SciELO thì để trả lời cho câu hỏi ăn vải có béo không thì chúng ta hoàn toàn có thể tự tin nhận định rằng ăn quả vải không béo mà ngược lại còn mang hiệu quả giảm cân.
4. Ăn quả vải nhiều có nóng không?
- Theo như người Trung Quốc có câu "nhất đạm lệ chi tam bả hỏa" có nghĩa rằng ăn một quả vải thiều bằng giữ ba ngọn đuốc trong người. Bởi vì, ăn nhiều vải sẽ gây “bốc hỏa” và có nguy cơ dẫn đến “chứng bệnh lệ chi”, hay còn gọi say vải với một số triệu chứng phổ biến như hồi hộp, choáng váng, nhức đầu,… hoặc nguy hiểm hơn là co giật nếu một người sức khoẻ bình thường ăn quá nhiều vải trong một lúc. Bên cạnh đó, sách Bản thảo tùng tân có viết rằng, ăn vải nhiều sẽ bị phát sốt, phiền khát, sưng chân răng, chảy máu mũi,... Đặc biệt, người tạng nhiệt có bệnh nhiệt không nên ăn vải thiều.
- Theo y học hiện đại, khi ăn quả vải với số lượng nhiều, lúc này quả vải thiều sẽ cung cấp khá nhiều năng lượng cho cơ thể, khiến cho người dùng có cảm giác “nóng trong người”, gây nhiệt miệng, mụn nhọt và chảy máu mũi,…
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân để tránh gặp phải tác dụng phụ, không mang đến hiệu quả.
5. Các lợi ích của trái vải với sức khỏe
Bạn có biết quả vải bao nhiêu calo mà đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người? Dưới đây là những lợi ích đáng kể của trái vải có thể bạn chưa biết.
- Ngăn ngừa ung thư: Vitamin C và các hợp chất phenolic có trong trái vải giúp ngăn chặn sự phá hủy tế bào do các hóa chất độc hại, chất ô nhiễm và những gốc tự do dẫn đến phòng ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch, viêm khớp,... Bên cạnh đó, đặc tính oxy hóa của vải thiều cũng giúp cơ thể chống lại những độc tố ung thư hiệu quả hơn.
- Tăng cường chức năng miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong vải thiều sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống lại những bệnh nhiễm trùng theo mùa và một số bệnh mãn tính. Ngoài ra, khi ăn quả vải sẽ giúp bạn chống lại bệnh cảm lạnh, loại bỏ tác hại của quá trình oxy hóa trong cơ thể.
- Giảm nguy cơ đột quỵ: Thành phần natri và cholesterol thấp trong quả vải giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ, viêm nhiễm, oxy hóa, huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch,...
- Cải thiện sự trao đổi chất: Nếu bổ sung quả vải trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ tăng tốc độ đồng hóa carbohydrate, protein và chất béo trong thực phẩm. Hơn thế nữa, ăn vải sẽ làm tăng sự thèm ăn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và giúp duy trì trọng lượng của cơ thể ở mức ổn định.
- Ngăn ngừa táo bón:Trong quả vải chứa các chất xơ, nước, vitamin dồi dào hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, điều này tốt cho người có hệ tiêu hóa kém, người thường xuyên bị táo bón.
- Bổ sung nước cho cơ thể: Vào những ngày hè oi bức thì lượng nước trong quả vải sẽ giúp làm dịu đi cơn khát. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nước và chất điện giải từ quả vải thiều qua việc ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống.
- Giảm tình trạng chuột rút: Khoáng chất kali và nước trong quả vải giúp tăng sức mạnh của cơ bắp, giảm tình trạng chuột rút xảy ra khi cơ thể mất nước.
6. Cách ăn quả vải không bị tăng cân
Ăn vải bao nhiêu calo hay ăn vải có béo không thì chắc chắn bạn đã biết được câu trả lời. Tuy nhiên, để ăn quả vải không bị tăng cân thì bạn nên chế biến loại quả này thành nhiều thức uống hoặc những món ăn giúp cải thiện cân nặng như sau:
6.1. Chè hạt sen và vải
Do có thêm thành phần hạt sen, nên món ăn này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp bạn ngủ sâu giấc và làm giảm tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Nguyên liệu chuẩn bị:
- Vải thiều
- Hạt sen tươi
- Nước hoa nhài hoặc hoa bưởi
- Đường trắng
Cách thực hiện:
- Rửa sạch vải thiều, để rổ cho ráo và tách lấy thịt. Lấy lại một ít vải để ép lấy nước.
- Lột vỏ hạt sen, bỏ tim để không bị đắng khi ăn và luộc chín.
- Sau đó, bỏ hạt sen vào bên trong quả vải ở ngay vị trí hạt vải đã bị tách bỏ.
- Cho thêm nước lọc vào nước ép vải để đun sôi.
- Khi nước sôi, cho cùi vải bọc hạt sen vào đun thêm 10 phút nữa rồi cho đường, nêm nếm vừa miệng.
- Cuối cùng, bạn cho thêm 1 vài giọt nước hoa bưởi hoặc hoa nhài vào và tắt bếp.
6.2. Salad vải
Không phải khi biết được vải thiều bao nhiêu calo là bạn có thể ăn tùy thích. Bạn cần có phương pháp ăn trái vải một cách khoa học để kiểm soát tốt cân nặng. Nếu không muốn ăn trái vải trực tiếp bạn có thể đổi khẩu vị với món salad vải. Salad là món ăn quen thuộc với những bạn có nhu cầu giảm cân, muốn giữ gìn vóc dáng. Đặc biệt, Salad vải hứa hẹn sẽ là món ăn ngon miệng giúp giảm cân hiệu quả, đập tan mọi lo toan về việc ăn quả vải có béo không? Nguyên liệu chuẩn bị:
- Vải thiều
- Xà lách
- Cùng một số nguyên liệu khác như tôm, xoài xanh, bạc hà, bơ, giấm táo, nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Hấp chín tôm và bóc sạch vỏ.
- Rửa sạch vải thiều, tách vỏ, bỏ hạt.
- Xoài cắt sợi, bơ cắt thành từng miếng nhỏ, xà lách rửa sạch.
- Cuối cùng trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị, sơ chế rồi cho ra đĩa và thưởng thức.
6.3. Vải ngâm rượu
Vải ngâm rượu vang đem lại công dụng giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, nhất là đối với phái mạnh. Mỗi tuần bạn có thể dùng khoảng 2 – 3 lần tùy sở thích. Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
- Rửa sạch vải thiều, để cho ráo, tách vỏ, bỏ hạt.
- Cho vải vào lò vi sóng từ 3 – 5 phút hoặc sấy bằng một số phương pháp khác cho thịt săn lại.
- Ướp vải thiều với rượu vang trong khoảng 30 – 45 phút theo tỷ lệ 1 bát vải/1 ly rượu vang.
- Khi thịt vải chuyển sang màu hồng phớt, cho vào chảo dầu rồi xào lên như các món rau khác.
Kết hợp luyện tập với các loại máy rung toàn thân giảm mỡ hay máy chạy bộ chính hãng, xe đạp thể thao trong nhà của Okachi giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc, vóc dáng hoàn hảo.
7. Một số câu hỏi liên quan đến calo quả vải
Ngoài quả vải bao nhiêu calo hay ăn vải có lợi ích gì đối với sức khoẻ thì nhiều người còn quan tâm đến những sản phẩm khác được làm từ trái vải. Dưới đây là một số câu hỏi liên quan đến calo quả vải được Okachi Luxury mà bạn có thể tham khảo.
7.1. Trà vải chứa bao nhiêu calo?
Trà vải là một cách chế biến đồ uống được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, khó cưỡng. Vậy trà vải bao nhiêu calo? Theo như nghiên cứu, một ly trà vải sẽ mang đến cho cơ thể khoảng 125 calo.
7.2. Vải sấy có bao nhiêu calo?
Vải khô bao nhiêu calo là thắc mắc của rất nhiều người. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, cứ 100g vải sấy khô đem đến cho cơ thể 65 calo. Thành phần chất xơ có trong vải khô có tỷ lệ rất cao. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào cho cơ thể như thiamin, niacin và folate. Bên cạnh đó, vải khô còn bổ sung đầy đủ các khoáng chất cho cơ thể như kali, đồng,.. đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.
7.3. Trà thạch vải bao nhiêu calo?
Trà thạch vải là một sự kết hợp thú vị giữa trà đen, quả vải thơm ngon và thạch giòn khó cưỡng, mang đến loại đồ uống tuyệt vời. Tuy nhiên, đối với các tín đồ mê trà thạch nhưng sợ tăng cân thì câu hỏi “trà thạch vải highland bao nhiêu calo” luôn nhận được nhiều sự quan tâm. Theo đó, trong 1 ly trà thạch vải mang đến cho cơ thể 204 calo.
Bài viết trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản cần nắm về chủ đề ăn quả vải bao nhiêu calo. Hy vọng rằng, với những chia sẻ trên, bạn đã biết được câu trả lời cho thắc mắc ăn vải bao nhiêu calo. Mặc dù ăn vải thiều không béo, giúp giảm cân hiệu quả và cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Nhưng, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý để giữ vòng eo luôn thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.